Les cremades solars són ocurrències perilloses, amb aproximadament el 42% dels adults nord-americans que informen d'almenys una incidència a l'any. Normalment es desenvolupa a les poques hores d’haver estat exposat a massa radiació ultraviolada (UV), ja sigui a partir del sol o de fonts artificials (llums solars, llits de bronzejat). Les cremades solars es caracteritzen per la pell vermella i inflamada, dolorosa i càlida al tacte. Pot passar fins a dues setmanes fins que s’esvaeixin les cremades solars greus i cada incidència de cremades solars augmenta el risc de patir diversos problemes de la pell, com ara arrugues, taques fosques, erupcions i càncer de pell (melanoma). Hi ha moltes maneres naturals de tractar i calmar les cremades solars a casa, tot i que pot ser necessària ajuda mèdica si la pell està realment danyada.
Passos
Part 1 de 2: Desfer-se de les cremades solars a casa
Pas 1. Preneu-vos un bany fresc
És possible que la pell es vegi una mica rosada o inflamada mentre es troba a la platja o al parc, però és probable que la vegeu i la sentiu molt més quan arribeu a casa unes hores més tard. Com a tal, tan aviat com sentiu i veieu la pell cremada pel sol, apliqueu una compresa fresca o preneu-vos un bany o una dutxa frescos si gran part de la pell està inflamada. La temperatura fresca de l’aigua ajudarà a combatre la inflamació i calmar una mica el dolor. La pell també absorbirà una mica d’aigua, cosa important per a la pell cremada pel sol a causa de la seva deshidratació.
- Poseu-ho en remull entre 15 i 20 minuts, assegurant-vos que l’aigua sigui fresca però no massa freda, ja que pot afegir gel al bany pot semblar força bo, però pot causar que el vostre sistema estigui en estat de xoc.
- Immediatament després de les cremades solars, no utilitzeu sabó ni fregueu la pell, ja que pot irritar la pell i / o assecar-la encara més.
Pas 2. Apliqueu àloe vera
El gel d’àloe vera és probablement el remei herbari més popular per a les cremades solars i altres causes de la pell inflamada. L’àloe vera té una gran capacitat per calmar les cremades solars i reduir el dolor. L’aplicació d’àloe vera diverses vegades al dia durant els primers dies després d’una cremada solar pot afectar significativament la pell i evitar molèsties.
- Si teniu una planta d’àloe real al vostre jardí, trenqueu una fulla i apliqueu el suc o el gel interior gruixut directament a la pell cremada pel sol. Assegureu-vos de provar primer una petita zona de la pell, però, les al·lèrgies a l’àloe són bastant freqüents.
- Com a alternativa, compreu una ampolla de gel d’àloe pur a una farmàcia. Per obtenir els millors efectes, poseu el gel a la nevera i apliqueu-lo després que es refredi.
- Hi ha proves contradictòries sobre si l’àloe accelera el procés de curació. En almenys un estudi, es va demostrar que disminuïa la curació.
Pas 3. Proveu la farina de civada
La farina de civada és un altre remei natural per calmar les cremades solars. Funciona ràpidament per reduir la inflamació i la picor. De fet, en estudis s’ha demostrat que l’extracte de civada té propietats antiinflamatòries, cosa que és útil per calmar la pell cremada pel sol. Com a tal, prepareu un lot de farina de civada, refredeu-lo durant una hora o dues a la nevera i apliqueu-lo directament sobre la pell cremada pel sol i deixeu-lo assecar. Esbandiu-lo amb aigua freda, però feu-ho suaument perquè la farina de civada també és un exfoliant suau i no voleu irritar encara més la pell.
- Com a alternativa, compreu una mica de civada mòlta finament (es ven com a farina de civada col·loïdal a les farmàcies) i barregeu-la amb abundància amb aigua fresca a la banyera abans de banyar-vos.
- Podeu fer la vostra pròpia farina de civada finament triturada polvoritzant una tassa de farina de civada instantània o de cocció lenta en una batedora, processador d’aliments o molí de cafè fins que tingui una consistència fina i suau.
- Per a zones més petites cremades pel sol, poseu un grapat de civada seca en un quadrat de gasa i poseu-la en remull amb aigua freda durant uns minuts. A continuació, apliqueu la compresa casolana a la crema durant 20 minuts cada parell d’hores.
Pas 4. Mantingueu la pell cremada ben hidratada
Les pells cremades pel sol no tenen la humitat de la pell normal, de manera que una altra manera de calmar-la i estimular la curació és mantenir-la ben hidratada. Després d’una dutxa o bany fresc, introduïu una quantitat generosa de crema hidratant o loció sobre la pell cremada pel sol, cosa que ajudarà a evitar que l’aigua s’evapori. Repetiu les aplicacions amb freqüència durant tot el dia per fer menys notables les descamacions i descamacions eventuals. Penseu en les cremes hidratants naturals que contenen vitamines C i E, HSH, àloe vera, extracte de cogombre i / o calèndula, tot ajudant a calmar i reparar la pell danyada.
- Si les cremades solars són especialment doloroses, considereu aplicar una mica de crema d’hidrocortisona. Una crema d’hidrocortisona amb dosis baixes (menys de l’1%) és útil per reduir ràpidament el dolor i la inflamació.
- No utilitzeu cremes que continguin benzocaïna o lidocaïna, ja que poden causar al·lèrgia a algunes persones i empitjorar les cremades solars.
- A més, no utilitzeu mantega, gelea de petroli (vaselina) ni altres productes a base d’oli sobre pells cremades pel sol; poden atrapar la calor del cos i empitjorar les cremades solars.
- El dolor per cremades solars tendeix a ser pitjor entre sis i 48 hores després de l’exposició al sol.
Pas 5. Mantingueu-vos ben hidratat
Un altre mètode per mantenir la pell cremada pel sol hidratada és beure molts líquids. Durant la durada de les cremades solars (com a mínim els primers dies), beveu aigua extra, suc natural i / o begudes esportives sense cafeïna perquè el cos i la pell es puguin rehidratar i comencin a reparar-se. Comenceu amb almenys vuit begudes de 8 oz (preferiblement aigua purificada) diàries. Tingueu en compte que la cafeïna és un diürètic i estimula la micció, així que eviteu el cafè, el te negre, el refresc i les begudes energètiques durant les fases inicials de cremades solars.
- Com que les cremades solars atrauen líquids a la superfície de la pell i s’allunyen de la resta del cos, manteniu alerta els símptomes de deshidratació: boca seca, set excessiva, micció reduïda, orina de color fosc, mal de cap, marejos i / o somnolència.
- Els nens petits són especialment vulnerables a la deshidratació (tenen una major superfície de la pell en comparació amb el seu pes), així que consulteu amb el vostre metge si apareixen malalts o actuen de forma estranya després de cremar-se pel sol.
Pas 6. Penseu a prendre AINE sense recepta
La inflamació i la inflor és un problema important amb les cremades solars de moderades a greus, de manera que prendre antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) sense recepta poc després de notar el dany solar és una altra bona estratègia. Els AINE redueixen la inflamació i l'enrogiment característics de les cremades solars. Entre els AINE habituals s’inclouen l’ibuprofè (Advil, Motrin), el naproxè (Aleve) i l’aspirina, però solen ser difícils per a l’estómac, de manera que preneu-los amb aliments i limiteu-ne l’ús a menys de dues setmanes. L’acetaminofè (Tylenol) i altres analgèsics poden ajudar amb el dolor de les cremades solars, però no afecten la inflamació i la inflamació.
- Busqueu cremes, locions o gels que continguin AINE o analgèsics: aquesta és una manera potencialment més ràpida d’alleugerir la medicació.
- Tingueu en compte que l’aspirina no ha de ser presa per nens o adolescents menors de 18 anys a causa del risc de síndrome de Reye, una afecció potencialment mortal.
Pas 7. Protegiu-vos de més danys causats pel sol
La prevenció és sempre la vostra primera línia de defensa contra les cremades solars. Hi ha moltes coses que podeu fer per protegir-vos de les cremades solars, com ara: protecció solar d’ampli espectre de SPF 30 o superior; tornar a aplicar protector solar cada dues hores; portar roba de protecció feta de teixits estretes, camises de màniga llarga, barrets, ulleres de sol; evitar una exposició prolongada al sol durant les hores punta (normalment de 10 a 16 hores).
Les cremades de sol en una persona de pell molt clara poden trigar menys de 15 minuts a exposar-se al migdia, mentre que una persona de pell més fosca pot tolerar la mateixa exposició durant hores
Part 2 de 2: Saber quan cal consultar al seu metge
Pas 1. Informeu-vos de quan consulteu el vostre metge
La majoria dels casos de cremades solars es classifiquen com a cremades de primer grau, que es poden tractar a casa amb els consells anteriors i mantenir-se fora del sol una estona. Tot i això, l’exposició extrema al sol també pot provocar cremades de segon i tercer grau, que necessiten atenció mèdica i tractament. Les cremades solars de segon grau es caracteritzen per la pell amb aspecte ampollós i humit, enrogiment i dany a tota l’epidermis i capes superiors de la dermis. Les cremades solars de tercer grau es caracteritzen per una pell esvelta i seca, un color vermell fosc o cendrós i la destrucció de tota l’epidermis i la major part de la dermis. La sensació cutània sol disminuir amb cremades de tercer grau.
- Les cremades solars de segon grau es curen en un termini de 10 a 21 dies, normalment sense cicatrius. Les cremades solars de tercer grau sovint necessiten empelts de pell per curar-se i deixar sempre cicatrius.
- Altres motius per visitar un metge després d’una cremada solar són els símptomes de deshidratació (vegeu més amunt) o esgotament per calor (sudoració intensa, desmais, fatiga, pols feble però ràpid, pressió arterial baixa i mal de cap).
- Per als nens, com a pauta general, busqueu atenció mèdica si una cremada solar amb ampolles cobreix el 20% o més del seu cos (per exemple, tota l’esquena d’un nen).
Pas 2. Obteniu un tractament adequat de les butllofes
Les cremades solars de moderades a greus solen implicar ampolles de la pell, que és una reacció protectora natural del cos. Si observeu que es formen butllofes a la pell cremada pel sol, no les tireu ni en trenca cap. Les butllofes contenen el fluid corporal natural (sèrum) i formen una capa protectora sobre la pell cremada. Trencar butllofes també augmenta el risc d’infecció. Si teniu un mínim de butllofes a parts accessibles del cos (com els avantbraços, per exemple), cobriu-les amb embenatges secs i absorbents. Tanmateix, si teniu moltes butllofes a l'esquena o a altres zones inaccessibles, consulteu el vostre metge per atendre-les. El vostre metge probablement aplicarà una mica de crema antibiòtica i vestirà les butllofes correctament amb embenatges estèrils per limitar el risc d’infecció, minimitzar les cicatrius i afavorir la curació.
- Canvieu els embenatges una o dues vegades al dia (si són accessibles), però traieu-los amb cura per minimitzar els danys. A més, canvieu l’embenat immediatament si es mulla o s’embruta accidentalment.
- Quan les ampolles s’obrin, apliqueu un ungüent antibiòtic a la zona i cobreix-lo amb un altre embenat net.
- Una o més cremades de sol amb ampolles durant la infància o l’adolescència dupliquen el risc de desenvolupar melanoma (una forma de càncer de pell) més endavant a la vida.
Pas 3. Penseu en la crema de sulfadiazina de plata
Si les cremades solars són particularment greus i comporten ampolles i descamació de la pell, el vostre metge us pot recomanar i receptar una crema de sulfadiazina de plata (Thermazene 1%). La sulfadiazina de plata és un poderós bactericida que mata els bacteris i altres agents potencialment infecciosos de la pell cremada. Normalment s’aplica una o dues vegades al dia, però no l’utilitzeu a la cara ja que pot provocar una decoloració grisenca a la pell. Quan apliqueu la crema, utilitzeu guants i apliqueu-hi una capa gruixuda, però assegureu-vos d’eliminar primer la pell morta i escamosa. Mantingueu sempre la crema de sulfadiazina de plata coberta amb embenatges estèrils.
- La solució de plata col·loïdal, que es pot comprar a moltes botigues d'aliments naturals o es pot fer a casa, també és un antibiòtic potent i molt menys costós i problemàtic que la crema de sulfadiazina de plata. Aboqueu una mica de plata col·loïdal en una ampolla esterilitzada i emboliqueu-la sobre la pell cremada i deixeu-la assecar abans de cobrir-la amb embenatges.
-
Si el vostre metge creu que la infecció generalitzada és una forta possibilitat a causa de les seves cremades solars greus, és possible que us prescrigui un curs curt d’antibiòtics orals per estar al costat segur. Tingueu en compte que alguns antibiòtics poden causar que la sensibilitat fotogràfica empitjori de nou les probabilitats de cremades solars; assegureu-vos que us mantingueu fora del sol.
Si les vostres cremades solars són prou greus, el vostre metge pot recomanar teràpia oral amb esteroides (pastilles) durant diversos dies per combatre la inflamació i el dolor
Consells
- Eviteu l’exposició innecessària al sol.
- Seieu sota un paraigua quan gaudiu de l’aire lliure, fins i tot quan està ennuvolat.
- Exfolia la pell després que es curin les cremades solars. Utilitzeu un netejador de recepta alfa-hidroxiàcid i un coixinet exfoliant lleugerament. El procés d’exfoliació de la pell pot estimular el creixement de noves cèl·lules de la pell, mentre elimina les cèl·lules mortes o morents danyades per la cremada.
