Els autoexàmens mamaris són una eina opcional de detecció per comprovar si hi ha signes precoços de càncer de mama. Realitzar aquests exàmens mensualment us pot ajudar a familiaritzar-vos amb l’aspecte i la sensació dels vostres pits, de manera que pugueu detectar més fàcilment els canvis. Tot i que una vegada es creia que els autoexàmens de mama eren essencials per a la detecció del càncer de mama, ara es consideren una eina útil i opcional.
Passos
Primera part de 2: entendre els exàmens de mama
Pas 1. Apreneu per què fer-los
Algunes persones prefereixen realitzar autoexàmens regulars de mama. Els exàmens periòdics us permeten detectar canvis que potser no heu notat d’una altra manera, que us poden ajudar a detectar qualsevol càncer; no obstant això, l'autoexamen hauria de fer-ho mai substitueixen les mamografies, ja que es consideren una prova més precisa.
- Quan feu un examen, cerqueu lesions precanceroses o signes inicials de càncer abans que es propagui. En aquesta etapa, podeu tractar-lo abans que pugui posar en perill la vida, cosa que redueix el risc de mort per càncer de mama. A més dels autoexàmens, els metges fan servir un examen professional manual i / o un cribratge mitjançant una mamografia, que és una mena de radiografia que s’utilitza específicament en els pits que poden mostrar masses, calcificacions o altres signes de càncer.
- Cap estudi ha demostrat que els autoexàmens de mama redueixin el risc de mort per càncer de mama, motiu pel qual molts experts no els recomanen. Per això, molts opten per no fer-los, però poden ser útils.
Qui hauria de realitzar autoexàmens mamaris?
Tothom hauria de realitzar exàmens de mama, independentment del sexe. Tot i que el risc de càncer de mama és menor en els homes, pot presentar-se a una edat més tardana i es pot descobrir més endavant quan sigui més difícil de tractar.
Pas 2. Informeu-vos si teniu risc
Hi ha grups d’individus amb més risc de patir càncer de mama. Hi ha motius i esdeveniments genètics en la vostra història clínica que us poden posar en risc. Això inclou:
- Una mutació en un gen del càncer de mama anomenat BRCA (en dones) o BRCA2 (en homes)
- Antecedents previs de càncer de mama en la vostra història clínica.
- Antecedents familiars de càncer de mama, especialment en edats més joves
- Persones que tenien radiació del tòrax entre els 10 i els 30 anys.
Pas 3. Comenceu en el moment adequat
Els autoexàmens de mama haurien de començar a partir dels 20 anys. Haureu de revisar els pits un cop al mes per poder observar canvis al llarg del temps. A més dels autoexàmens mamaris, les proves de mamografia anuals haurien de començar com a màxim als 45 anys, tot i que es pot començar a partir dels 40 anys.
- Podeu continuar les mamografies anuals a partir dels 55 anys o baixar-ne un cop cada dos anys.
- Si teniu un risc més elevat de càncer de mama, podeu començar a fer la detecció als 40 anys. El vostre metge pot demanar proves amb més freqüència si teniu més risc de desenvolupar càncer de mama.
Pas 4. Fer un examen clínic de mama (CBE)
A més dels autoexàmens mensuals, el metge hauria de realitzar un examen de mama almenys una vegada a l'any durant la revisió física o ginecològica anual. El metge realitzarà primer una inspecció visual tant del pit com dels mugrons. A continuació, en faran un examen físic similar al vostre autoexamen, sentint tot el teixit mamari i el teixit ganglionar sota els dos braços.
Busquen qualsevol arrufament o canvis de la pell al voltant del pit, descàrrega o orientació anormal del mugró, o qualsevol grumoll, que pugui indicar càncers subjacents
Pas 5. Feu proves especials
De vegades, un autoexamen no serà suficient. Si teniu un risc especialment elevat, com ara un historial familiar augmentat i llarg de la malaltia, el vostre metge us pot recomanar una ressonància magnètica mamària. Les ressonàncies magnètiques són proves més sensibles i mostren exploracions més detallades. No obstant això, sovint condueixen a més falsos positius, que poden provocar biòpsies innecessàries.
Part 2 de 2: Realització d’un autoexamen mamari
Pas 1. Realitzeu la prova mensualment
Si realitzeu autoexàmens mamaris, proveu de fer-los un cop al mes, aproximadament a la mateixa hora del mes. El millor moment per fer-ho és aproximadament una setmana després d’acabar el període. Aquí és quan els pits són menys tendres i grumolls. Durant el període menstrual, els pits poden tenir grumolls a causa de les fluctuacions hormonals.
- Si no teniu períodes regulars, feu l'autoexamen de la mateixa manera cada mes.
- Si no voleu fer-ho mensualment, podeu fer un examen amb menys freqüència. Només depèn del que us senti còmode.
Pas 2. Realitzeu un examen visual
Una manera de buscar problemes amb els pits és buscar canvis en el seu aspecte. Poseu-vos davant d’un mirall sense la camisa i el sostenidor. Col·loqueu les mans als malucs. Premeu fermament els malucs per incloure els músculs, cosa que us ajudarà a notar canvis. Tingueu en compte qualsevol enrogiment o descamació de la pell i els mugrons, qualsevol canvi a la mida, el contorn o la forma, i qualsevol clotet o arrufat a la zona.
- Comproveu també sota els pits. Gireu d'un costat a l'altre, aixecant els pits cap amunt perquè pugueu veure'ls per sota i pels costats.
- Mireu també sota el braç, mantenint el braç només una part del camí cap amunt. Això evitarà que els músculs de les aixelles es contrauen massa, cosa que distorsionarà la percepció de la zona.
Pas 3. Posar-se en posició
La millor posició per realitzar un autoexamen físic és estirar-se. Això es deu a la manera com el teixit mamari s’aplana uniformement sobre el pit, cosa que facilita l’examen dels teixits. Estireu-vos al llit o al sofà amb el braç dret aixecat per sobre del cap.
Alguns experts suggereixen fer l’examen estant de peu o fer-ne un de dret, a més d’estirar-se per assegurar-se que cada capa de teixit s’examina a fons. Això es pot fer fàcilment a la dutxa o després. Una mà amb sabó facilita la relliscada per la pell. Podeu triar quin us funcioni millor
Pas 4. Comenceu l'examen
Amb la mà esquerra, sentiu-vos al voltant del pit dret. Comenceu sota l'aixella dreta i premeu suaument però fermament al principi. Això us ajudarà a sentir la primera capa de teixit sota el pit. Feu cercles petits amb els tres dits mitjans utilitzant els coixinets dels dits, no les puntes dels dits. Mou els cercles dels dits cap avall cap al teixit mamari i cap enrere, com si fos un patró que segues una gespa, fins que cobreixis tot el pit i la zona de les aixelles.
Pas 5. Repetiu amb més força
Quan hàgiu mogut tot el pit, torneu a moure’s pel mateix patró, assegurant-vos de prémer més fort aquesta vegada. Això arribarà més endins al teixit i arribarà a les capes inferiors del teixit.
- És normal sentir les costelles mentre feu això.
- És normal sentir una zona més gruixuda més a prop i sota els mugrons on hi ha conductes de llet.
Pas 6. Comproveu el mugró
Un cop hàgiu acabat de catalogar els pits, haureu de comprovar si hi ha alguna irregularitat als mugrons. Amb una pressió lleugera però ferma, premeu el mugró entre el dit polze i l’índex. Tingueu en compte els grumolls o si expulsa qualsevol descàrrega.
Pas 7. Canvieu a l'altre pit
Un cop hàgiu recorregut tot el pit i el mugró dret, repetiu el procediment de principi a fi al pit esquerre. Canvieu els braços darrere del cap i utilitzeu la mà dreta per examinar el pit esquerre.
El mateix procediment es pot utilitzar per realitzar un examen estant de peu
Pas 8. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge
Si sentiu cap grumoll, tingueu en compte la textura d’aquests. Els grumolls anormals preocupants solen sentir-se ferms o arenosos, tenen vores irregulars i poden sentir-se com si estiguessin enganxats al pit. Si sentiu alguna cosa que us sembli així, truqueu-vos al vostre metge per demanar una cita tan aviat com pugueu perquè es revisi.
- A moltes persones els costa saber quins grumolls del pit són normals i quins no. Un propòsit dels autoexàmens regulars de mama és comprendre quins grumolls són normals i quins són nous. Si teniu problemes per esbrinar-ho, demaneu al vostre metge que us mostri què és normal i què no. És possible que el vostre metge tingui un model de plàstic o goma al despatx que ho demostri.
- Si el grumoll és petit i no se sent així, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge per assegurar-vos que no passa res. No cal entrar en pànic. Vuit de cada deu grumolls no són cancerosos.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Els autoexàmens per si sols no són suficients per detectar adequadament el càncer de mama. Sempre s’han de combinar amb proves de mamografia regulars. Recordeu que les mamografies poden detectar càncer de mama abans de sentir o veure un nus visible. Les mamografies se segueixen sovint amb ultrasons.
- El càncer de mama també es produeix en homes, de manera que els homes també haurien de realitzar aquestes auto-proves; no obstant això, el càncer de mama és 100 vegades més freqüent en les dones.
- Les persones transgèneres també haurien de realitzar autoexàmens. Tot i que els homes transgènere amb testosterona tenen un risc més baix (encara existent) de patir càncer de mama en comparació amb les dones cisgènere, les dones transgèneres amb estrògens tenen un risc lleugerament major en comparació amb els homes cisgènere.
