El mal de coll no sol ser un signe de malaltia greu, però saber que no els fa més fàcils de suportar. La millor manera de desfer-se de la sensació de ratllat, picor o sec a la gola és beure un flux constant de líquids. L’aigua és el més important, però les preparacions calmants com el te de caiena de mel, el brou d’all i el de camamilla tenen ingredients beneficiosos que alleugen el dolor i ajuden a que el dolor s’esvaeixi més ràpidament. Els esprais per a la gola i les pastilles funcionen bé per alleujar el dolor i els tractaments amb vapor són una bona manera de tractar la irritació i ajudar-vos a relaxar-vos perquè pugueu dormir bé. Recordeu mantenir-vos allunyats dels altres per evitar la propagació d’una infecció i consulteu el vostre metge si els símptomes persisteixen o empitjoren.
Passos
Mètode 1 de 3: Provar esbandides, fregaments i esprais
Pas 1. Fa gàrgares amb aigua salada tèbia
Aquest és un dels remeis més antics per al mal de coll i funciona com un encant. Quan la gola està adolorida, les membranes mucoses s’inflen i s’inflamen, provocant la sensació de dolor i rascades. La sal treu aigua de les cèl·lules de la membrana mucosa, reduint la inflamació i ajudant la seva gola a sentir-se millor. Feu un esbandit amb aigua salada barrejant 1/2 culleradeta de sal de taula amb 1 tassa d’aigua tèbia.
- No només esbandiu la boca amb aigua salada: gargareu-la. Inclineu el cap cap enrere i assegureu-vos que toqui la part posterior de la gola, ja que és la part que està inflamada. Fa gàrgares durant uns 30 segons abans d’escopir l’esbandida.
- Podeu fer gàrgares d’aigua salada fins a 3 vegades al dia. L’ús de l’esbandida amb més freqüència podria acabar assecant massa les membranes mucoses, cosa que provocaria una irritació augmentada.
- Proveu d’afegir una gota d’oli essencial de bergamota a l’aigua salada per calmar-vos encara més la gola.
Pas 2. Feu un esbandit de peròxid d’hidrogen
El peròxid d’hidrogen és un antisèptic lleu que pot alleujar la irritació de la gola. Les ampolles de la substància estan disponibles sense recepta a les farmàcies. Per fer un esbandida, seguiu les instruccions de l’envàs, que normalment us dirigiran a diluir un tap de peròxid d’hidrogen en una tassa d’aigua. Posa la barreja a la boca i gira-la al voltant de manera que toqui la part posterior de la gola. Escopiu-lo al cap d’un minut.
- Utilitzeu una solució de peròxid d’hidrogen al 3%. Això ha de quedar clar a l’etiqueta de l’ampolla que compreu.
- El peròxid d’hidrogen té un sabor amarg. Podeu afegir una mica de mel a la barreja per facilitar el rentat si voleu.
- El peròxid d’hidrogen pot aparèixer a la boca; això és normal.
Pas 3. Feu servir un fregament de vapor
Els fregaments de vapor contenen descongestionants aromàtics com el mentol o la menta que calmen la gola i ajuden a reduir la tos. Els descongestionants es barregen amb gelea de petroli per crear un ungüent. Agafeu un fregament de vapor a la farmàcia i fregueu-ne una mica la gola i el pit per ajudar-vos a respirar més fàcilment i a tossir menys. També podeu fer que el vostre propi vapor fregui de la següent manera:
- Foneu 1 cullerada de cera d’abella a doble caldera
- Incorporar 1/2 tassa d’oli de coco.
- Afegiu 10 gotes d’oli de menta
- Aboqueu la barreja en un recipient de vidre i deixeu-la refredar abans d'utilitzar-la.
Pas 4. Feu un guix de mostassa
L’ús d’un guix per calmar el mal de coll i alleujar la congestió és un remei casolà antic. És particularment útil si teniu tos profunda i el dolor s’estén al pit. Es diu que la mostassa mòlta aporta calor i circulació a la zona del pit i la gola. Proveu primer una mica de guix per assegurar-vos que no tingueu una mala reacció.
- Barregeu 1/2 culleradeta de pols de llavor de mostassa i 1 cullerada de farina. Afegiu prou aigua per fer una pasta espessa.
- Esteneu la barreja sobre un paper absorbent. Entregeu la tovallola de paper entre dos trossos de cotó nets, com ara draps.
- Col·loqueu el guix a la gola i al pit, assegurant-vos que la barreja de mostassa no toqui mai la pell.
- Deixeu-lo al seu lloc durant 15 minuts o fins que la pell es posi calenta i rosada.
Pas 5. Utilitzeu esprai per a la gola o pastilles
Els esprai per a la gola i les pastilles contenen ingredients que ajuden a calmar la gola i obrir els passos nasals. Busqueu pastilles a base de mel que continguin mentol o menta. També podeu obtenir aerosols o pastilles amb medicaments, que presenten un lleu anestèsic per adormir suaument la zona de la gola i alleujar el dolor.
Pas 6. Preneu medicaments per alleujar el dolor
Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’ibuprofè o l’acetaminofè poden ajudar a alleujar la inflamació que provoca dolor de gola. Assegureu-vos de no prendre més que la dosi recomanada a l’envàs.
- L’aspirina s’associa a una afecció poc freqüent anomenada síndrome de Reye, per tant, tingueu precaució quan la doneu a nens i adolescents. Podeu provar de xuclar una petita tableta d’aspirina (81,5 mg) per alleujar-la. Aquesta dosi no augmenta el risc de síndrome de Reye.
- Els nens i adolescents que es recuperin de la grip o de la varicel·la no haurien de rebre mai aspirina.
- En general, no s’hauria de donar aspirina als nens tret que no hi hagi cap altre medicament disponible. Alternatives com el tilenol funcionen bé.
Mètode 2 de 3: beure líquids calmants
Pas 1. Feu una beguda de mel i caiena
La mel és un ingredient important que cal incloure en els tes i altres begudes que es prenen quan es té mal de coll. Els estudis donen suport a allò que la gent ha trobat cert durant segles: revesteix la gola i alleuja la inflamació, a més d’ajudar a suprimir la tos. Cayenne és una altra font de la lluita contra el mal de gola: conté capsaicina, una substància natural que es troba en els pebrots que actua com un analgèsic.
- Feu una beguda calmant i saludable afegint 1/2 culleradeta de pebre de caiena mòlt i 1 culleradeta de mel a 1 tassa d’aigua bullent. Deixeu refredar la barreja i, a continuació, beureu-la lentament.
- Si sou molt sensibles als pebrots picants, reduïu la quantitat de caiena a 1/8 de culleradeta o menys.
- No s’ha d’administrar mel a nens menors d’1 any, ja que se sap que dóna botulisme als nadons.
- Si canvieu la caiena per una unça de whisky i afegiu una mica de llimona addicional, aquesta beguda es converteix en un nadó calent.
Pas 2. Feu te de camamilla
La investigació científica ha demostrat que la camamilla, una herba amb flors perfumades que la gent utilitza des de fa segles per combatre el mal de coll i els refredats, conté de fet substàncies que combaten les infeccions i relaxen els músculs. Preparar unes tasses de te de camamilla cada dia que tingueu mal de coll us alleujarà el dolor de gola i us ajudarà a estar més relaxat. El te de camamilla és particularment calmant just abans d’anar a dormir, ja que us ajudarà a dormir una mica millor.
- El te de camamilla està àmpliament disponible als supermercats. Consulteu els ingredients i trieu una caixa feta amb flors de camamilla pures o una en què la camamilla sigui un dels ingredients principals. Seguiu les instruccions per preparar el te.
- Afegiu una cullerada de mel i una mica de llimona (un astringent que ajuda a reduir el teixit inflat) per fer el vostre te encara més beneficiós.
Pas 3. Proveu el brou d’all
Es creu que l’all té propietats antisèptiques i antibacterianes, així com el poder per combatre les infeccions i construir el sistema immunitari. Tot i que els seus beneficis medicinals encara no han estat confirmats per la investigació científica, molts professionals de la salut holístics recomanen prendre’l per calmar el mal de coll i combatre la infecció respiratòria.
- Feu un brou d’all salat per alleujar la irritació de la gola pelant i aixafant 2 grans d’all i abocant-hi una tassa d’aigua bullint. Afegiu una mica de sal perquè la beguda sigui encara més beneficiosa per a la gola.
- Si us agrada el gust de l’all, podeu obtenir els mateixos avantatges simplement pelant un gra, aixafant-lo i xuclant-lo durant uns minuts.
- Si no sou un fanàtic del gust i de l’olor diferents, proveu de prendre pastilles d’all.
Pas 4. Beure te de canyella de regalèssia
La regalèssia conté substàncies químiques que es creu que faciliten el mal de coll al aprimar les membranes mucoses i disminuir la inflamació. Els dolços amb sabor a regalèssia no contenen concentracions prou altes d’aquests productes químics, però podeu accedir-hi quan feu te de regalèssia amb arrel de regalèssia seca. La canyella té propietats antibacterianes naturals i complementa molt bé el sabor de la regalèssia.
- Per fer una beguda deliciosa, barregeu 1 cullerada d’arrel de regalèssia i 1/2 cullerada de canyella amb 2 tasses d’aigua freda en un cassó. Feu bullir la barreja i deixeu-la coure a foc lent durant 10 minuts. Colar en una tassa i gaudir.
- Incorporeu-hi una mica de mel o una mica de llimona perquè la beguda sigui encara més saludable.
Pas 5. Beure aigua de gingebre
Probablement ja sabíeu que el gingebre ajuda a alleujar el mal de panxa, però sabíeu que aquesta herba potent també es pot utilitzar per alleujar el mal de coll? Obre els vostres sins i us ajuda a netejar-vos el nas i la gola, a més de tenir propietats antiinflamatòries. Utilitzeu gingebre fresc, no gingebre sec o mòlt, per obtenir els màxims beneficis.
Peleu i talleu 2,5 cm d’arrel de gingebre fresca. Col·loqueu-lo en una tassa i aboqueu-hi una tassa d’aigua bullent. Deixeu que la beguda sigui forta durant 3 minuts, després coleu-la i gaudiu-la. Podeu afegir mel, llimona o un rajolí de caiena al gust
Pas 6. Feu un lot de sopa de pollastre
Si busqueu un altre suavitzant saborós per a la gola, no podeu fer-ho millor que la sopa de pollastre a l’antiga. Estudis científics recents han apuntat a la idea que la sopa de pollastre realment té components que curen les infeccions i obren els passos nasals; no és només un conte de velles dones. Com que està plena de nutrients, la sopa de pollastre és una bona opció si no teniu prou gana per menjar àpats importants.
- Assegureu-vos de fer la sopa des de zero o comprar-la en un lloc que la faci des de zero a partir d’un pollastre fresc. És probable que la sopa de pollastre d’una llauna no tingui els mateixos beneficis per a la salut que la sopa feta amb un pollastre fresc.
- Si voleu, podeu filtrar els sòlids i beure només el brou.
Mètode 3 de 3: Tenir cura del seu cos
Pas 1. Beure molta aigua
L’aigua ajudarà el cos a curar-se i mantindrà la gola irritada humida. Enganxeu-vos amb aigua tèbia que us ajudarà a alleujar la inflamació de la gola. L’aigua freda pot fer mal més del que ajuda.
Pas 2. Descanseu molt
Si et lleves d'hora i et quedes despert a la nit per complir totes les teves obligacions, el teu cos no tindrà temps de curar-se. Si no voleu que aquest mal de coll evolucioni cap a un refredat o grip complet, cal que us preneu temps per descansar i dormir bé cada nit.
- Quan sentiu que apareixen les primeres punxes d’un mal de coll, calmeu-vos-ho amb calma la resta del dia. Prengui molts líquids, mengi àpats saludables i romangui allà durant la nit en lloc de sortir.
- És possible que hagueu de prendre un dia lliure de feina o d’escola per deixar reposar el vostre cos. Si no és possible, busqueu hores del dia per fer una migdiada o, com a mínim, estar quiet durant 15 minuts.
Pas 3. Preneu-vos una dutxa o banyera calenta
El vapor de l’aigua calenta humitejarà la gola seca i irritada i us ajudarà amb el dolor i la congestió. Intenteu respirar el vapor a través del nas i la boca, permetent que entri a la gola i als passatges nasals.
- Si decidiu prendre un bany calent, afegiu algunes herbes o olis essencials a la banyera. Proveu unes gotes d’oli de menta o d’eucaliptus per ajudar-vos a calmar la gola de la mateixa manera que ho faria un vapor.
- Si només voleu un vapor ràpid, però no un bany, tanqueu la porta del bany i feu córrer l’aigua més calenta fins que produeixi vapor. Dempeus o asseu-te al bany i respira el vapor durant 5 a 10 minuts.
- També podeu fer un vapor facial ràpid fent bullir una olla d’aigua a l’estufa. Apagueu el foc, poseu-vos una tovallola sobre el cap i poseu la cara sobre l’olla, deixant que el vapor us banyi el nas i la gola.
Pas 4. Engegueu un humidificador
Si l’aire de la vostra llar és sec, us pot causar estralls a la gola, sobretot quan està adolorit. Els humidificadors afegeixen humitat a l’aire, cosa que fa més amigable els teixits tous i les membranes de la gola que necessiten estar humits per mantenir-se sans. Un humidificador pot ser especialment útil durant els mesos d’hivern, quan l’aire tendeix a ser més sec.
Pas 5. Feu una compresa tèbia per a la gola
De vegades, una mica de calor s’allunya més que qualsevol altre remei quan es tracta d’alleujar el dolor. Feu passar una mica d’aigua calenta sobre un drap de cuina, estireu-la, plegueu-la i poseu-la a la gola fins que es refredi. La calor facilitarà la circulació a la zona i contribuirà a reduir una mica la inflamació.
- Assegureu-vos de no escaldar la pell. L’aigua no ha d’estar tan calenta que faci mal quan s’aplica el drap a la gola.
- També podeu utilitzar una ampolla d’aigua calenta per a una aplicació més llarga.
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels irritants de la gola
Assegureu-vos que el vostre entorn domèstic no conté substàncies químiques que us poden irritar la gola. Quan respireu olors i substàncies químiques dures, poden provocar que la gola s’infli i quedi ratllada. Neteja l’aire dels irritants següents:
- Perfums químics, com els que es troben en subministraments de neteja, ambientadors, esprai corporal, espelmes perfumades i altres articles perfumats de tota la casa.
- Productes de neteja com lleixiu, netejador de vidres i detergents.
- Fum de cigarrets i altres fonts.
- Al·lèrgens, com ara pols, caspa de cabells o cabells, floridures, pol·len i qualsevol altra cosa a la qual pugueu ser al·lèrgic.
Pas 7. Mantingueu la distància amb altres persones
El mal de coll pot ser contagiós, així que, si és possible, eviteu propagar la infecció. Només cal un estudiant de tos a l’escola per emmalaltir tota l’aula.
- Si no us podeu quedar a casa, proveu de portar una màscara al nas i a la boca. Eviteu de tossir contra altres persones i cobreu-vos la boca quan parleu a prop d’una altra persona. El millor és mantenir-se el més allunyat possible dels altres.
- Fins i tot si només experimenta els primers signes de mal de coll, haureu d’evitar besar i abraçar altres persones.
Pas 8. Sabeu quan és hora de veure un metge
Si el mal de coll no desapareix tot sol al cap d’uns dies i apareixen símptomes nous, consulteu el vostre metge per veure si teniu alguna cosa més greu que el refredat comú. És possible que tingueu una infecció bacteriana com estreptococos, que el metge pot provar de forma ràpida i senzilla, o una infecció vírica. Si teniu dificultats per respirar, aneu a urgències. Si teniu els problemes següents, consulteu el vostre metge el més aviat possible:
- Dificultat per empassar
- Dolor en les articulacions
- Mal d’orella
- Erupció
- Un bony al coll
- Febre superior a 38 ° C (101 ° F)
- Sang a la flema
- Amígdales vermelles o inflamades o taques de pus quan brilla una llum a la part posterior de la gola
- Un molt mal gust de boca
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Barregeu la mel i la llima en aigua bullent. Beu això i intenteu treure’s l’escola perquè no us estresseu. Quedeu-vos al llit i feu els deures d’aquest dia amb antelació perquè no us en preocupeu. Mireu pel·lícules i feu les coses a poc a poc.
- Si continueu tenint un mal de coll recurrent, substituïu el raspall de dents antic. És possible que us reinfecteu. Els gèrmens poden viure en truges de raspall de dents, cosa que condueix a la reinfecció.
- Quan tingueu una dutxa calenta, intenteu inhalar una mica de l’aire calent i torneu a respirar-lo. Això pot causar un petit efecte.
- Eviteu el sucre; irritarà un mal de coll.
- Proveu de menjar una cullerada de mel amb unes gotes d’orenga.
- Descanseu la veu, no parleu.
- Menjar una mica de civada calenta, que hauria de sentir-se molt bé a la gola.
- Si menjar fa massa mal, intenteu beure molta aigua i sucs amb nutrients. El vostre cos necessita líquids per combatre els bacteris.
- Agafeu unes rodanxes de gingebre aixafeu-les per treure el suc i afegiu-hi unes gotes de mel.
- Utilitzeu esprai nasal! Realment funciona si teniu un degoteig nasal posterior.
- Juntament amb l’ús de vapor sobre el pit i la gola, apliqueu-hi una mica als dits dels peus i a les boles dels peus i, a continuació, poseu-vos mitjons i pugeu al llit. Funciona increïblement bé com a tractament nocturn.
- Proveu de prendre 1-2 culleradetes de xarop de saüc al dia per obtenir una forma natural d'ajudar a prevenir virus i refredats.
- Ajudeu a prevenir el mal de coll augmentant el vostre sistema immunitari mitjançant una dieta sana i equilibrada amb moltes fruites, verdures, greixos saludables, vitamina D i zinc.
Advertiments
- Si també teniu el coll rígid i els músculs adolorits amb mal de coll, no espereu. Consulteu un metge perquè pugueu tenir grip.
- La majoria de la gola adolorida, tot i que molesta, sol ser habitual. No obstant això, el mal de coll prolongat o repetitiu pot ser un signe d’un problema greu. Si teniu mal de coll dolorós i no millora en pocs dies, consulteu el vostre metge. Realitzaran un cultiu de gola, que consisteix a fer un breu fregament per la part posterior de la gola per comprovar si hi ha signes d’estreptococ.
