Un mal de coll és una sensació horrible, però, per sort, no ha de durar. Tenint en compte que heu passat la rutina de prevenció, podeu eliminar ràpidament el mal de coll amb remeis casolans i certs aliments. Tanmateix, si el vostre mal de coll dura més de 3 dies, consulteu un metge perquè és possible que tingueu una malaltia subjacent més greu.
Passos
Part 1 de 4: Ús de remeis casolans per alleujar el mal de coll
Pas 1. Fa gàrgares per ajudar a reduir la inflor i alleujar les molèsties
Barregeu 1 culleradeta de sal en 8 unces d’aigua tèbia. Agafeu el líquid a la part posterior de la gola, feu gàrgares amb el cap lleugerament cap amunt i escupiu l’aigua. Fa gàrgares una vegada cada hora més o menys. Haureu de rentar-vos la boca després perquè la boca no tingui un mal gust.
Opcional: Posar una culleradeta de suc de llimona o vinagre a l’aigua i fer gàrgares com de costum. No ho feu empassar!
Pas 2. Utilitzeu pastilles per a la gola sense prescripció per alleujar-les
Moltes pastilles a base d’herbes que podeu comprar sense recepta contenen analgèsics com la llimona o la mel.
- Algunes pastilles per a la gola, com la força màxima Sucrets o Spec-T, són segures i efectives i contenen medicaments (anestèsics locals) que adormen la gola per calmar el dolor.
- Intenteu no consumir pastilles analgèsiques durant més de tres dies, ja que els anestèsics podrien emmascarar una infecció bacteriana greu, com ara estreptococ (estreptococ) que necessita intervenció mèdica.
Pas 3. Utilitzeu esprais per a la gola per alleujar-los
Igual que les pastilles, els aerosols contra la gola com el Cepacol ajuden a alleujar el dolor adormint el revestiment de la gola. Seguiu les instruccions sobre l’etiquetatge per obtenir una dosi adequada i consulteu un metge o farmacèutic per obtenir informació sobre l’ús amb altres medicaments i / o remeis.
Pas 4. Calmar el dolor de gola amb una compresa tèbia
Podeu calmar el dolor a l’interior de la gola amb te calent, pastilles i aerosols contra la gola, però, què us sembla atacar el dolor des de l’exterior? Emboliqueu una compresa tèbia a l’exterior de la gola. Pot ser un coixí calent, una ampolla d'aigua calenta o un drap humit i calent.
Pas 5. Feu una compresa amb camamilla
Feu un lot de te de camamilla (o poseu-hi 1 cullerada de flors seques de camamilla en una o dues tasses d'aigua bullint i deixeu-les empinades). Un cop el te estigui prou calent com per tocar-lo, poseu-hi una tovallola neta, estireu-la i apliqueu-la a la zona del coll. Deixeu-lo allà durant 30-45 minuts i, si cal, repetiu diverses vegades al dia. Com a alternativa, podeu comprar flors de camamilla i posar-les en una tetera i deixar-les reposar cinc minuts en aigua calenta.
Pas 6. Feu un guix amb sal marina i aigua
Barregeu 2 tasses de sal marina amb 5 a 6 cullerades d’aigua tèbia per crear una barreja humida, però no humida. Poseu la sal al centre d’una estovalles neta. Feu rodar la tovallola pel costat més llarg i emboliqueu-la al coll. Cobriu el guix amb una altra tovallola seca. Deixa-ho durant tot el temps que vulguis.
Pas 7. Utilitzeu humidificadors o tractaments de vapor per alleujar-los
La boira càlida o fresca que es mou a través d’un humidificador pot ajudar-vos a calmar la gola, tot i que tingueu cura de no deixar que la vostra habitació sigui freda o humida.
Utilitzeu un tractament de vapor amb aigua tèbia i un drap de cuina. Feu bullir 2-3 tasses d’aigua i traieu-les del foc. (Opcional: te de camamilla, gingebre o llimona empinada a l’aigua.) No deixeu reposar uns 5 minuts. Poseu la mà sobre el vapor que surt de l'aigua per comprovar si fa massa calor. Aboqueu l'aigua en un bol gran, col·loqueu una tovallola de cuina neta sobre el cap i porteu el cap cobert sobre el vapor que surt del bol. Respira profundament per la boca i el nas durant 5-10 minuts. Repetiu-ho si cal
Pas 8. Preneu paracetamol o ibuprofè
Per alleujar el dolor, està bé prendre acetaminofè i ibuprofè. Eviteu administrar aspirina als nens menors de 20 anys. La combinació s’ha relacionat amb una afecció greu anomenada síndrome de Reye. Seguiu exactament les instruccions de dosificació a l’etiqueta.
Part 2 de 4: alleujar el mal de coll amb pràctiques generals de salut
Pas 1. Descanseu molt
Si és possible, intenteu dormir durant el dia i mantingueu el vostre horari habitual de dormir durant la nit. Dispara a dormir més del que assignes diàriament habitualment, aproximadament entre 11 i 13 hores fins que durin els símptomes.
Pas 2. Renteu-vos o desinfecteu-vos les mans amb freqüència
No és cap secret que les nostres mans siguin vectors de bacteris: ens toquem la cara i altres objectes, augmentant la probabilitat d’estendre bacteris. Renteu-vos les mans amb freqüència si teniu mal de coll o fred per evitar la transmissió de bacteris.
Pas 3. Beure molts líquids, sobretot aigua
L’aigua pot ajudar a secrecions primes a la gola i els líquids més càlids ajuden a calmar la irritació de la gola. Hidratar el cos l’ajudarà a combatre les infeccions i a netejar el mal de coll ràpidament.
- Preneu una te de camamilla o gingebre calent per calmar-vos la gola.
- Barregeu una beguda calenta de mel de Manuka, llimona i aigua tèbia. Si no trobeu mel de Manuka, aneu-hi amb regularitat.
- Beure begudes esportives riques en electròlits, com ara Gatorade, ajudaran el cos a reposar les sals, sucres i altres minerals necessaris per combatre el mal de coll.
Consell:
Dispara tres litres (13 tasses) d’aigua al dia per als homes i 2,2 litres (9 tasses) d’aigua al dia per a les dones.
Pas 4. Preneu-vos dutxes cada matí i cada nit
Preneu dutxes freqüents i amb vapor. Dutxar-se us ajudarà a netejar el cos, oferirà una diversió refrescant i permetrà al vapor una oportunitat per calmar la gola.
Pas 5. Prengui vitamina C
La vitamina C actua com a antioxidant, protegint les cèl·lules dels danys causats pels radicals lliures. Els radicals lliures són compostos formats quan el nostre cos converteix els aliments que mengem en energia. Les proves científiques sobre si la vitamina C ajuda específicament al mal de coll és controvertida, però sens dubte no us farà mal. També ho podríeu prendre.
Altres aliments rics en antioxidants inclouen: te verd, nabius i nabius, mongetes (mongetes pintes, mongetes i mongetes negres), carxofes, prunes prunes, pomes i pacanes, entre d’altres
Pas 6. Feu te d'all
Això pot funcionar bé, ja que l’all és un antibiòtic natural.
- Talleu una mica d’all fresc a trossos petits (rodanxes mitjanes).
- Poseu els trossos d’all en una tassa / tassa de te. Ompliu-ho d’aigua.
- Poseu la tassa dins del microones. Bullir durant dos minuts.
- Traieu la tassa. Mentre estigui calent, traieu els trossos d'all.
- Afegiu la vostra bossa de te preferida (preferiblement una amb sabor per eliminar l’olor d’all), com ara el sabor a vainilla.
- Afegiu-hi una mica de mel o un altre edulcorant (suficient per fer saborosa la beguda).
- Beguda (tindrà un bon sabor gràcies a la bossa de te i a l’edulcorant). Podeu prendre tantes tasses com vulgueu.
Part 3 de 4: Evitar certs aliments mentre persisteixen els símptomes
Pas 1. Eviteu els aliments lactis si us empitjoren
Els estudis han demostrat que no hi ha cap connexió real entre la quantitat de productes lactis que consumeix i la quantitat de moc que té. No obstant això, algunes persones se senten més tapades després de menjar lactis quan tenen mal de coll o refredat. Proveu un producte làctic, com ara una tassa de iogurt, una mica de formatge o un got de llet. Si després us sentiu bé, podeu continuar menjant lactis. Si us fa més mal la gola o us sentiu més tapat, penseu a menjar-ne menys mentre esteu malalt.
Pas 2. Eviteu els aliments massa ensucrats, com ara pastissos o pastissos
Menjar aliments ensucrats i processats amb un baix valor nutritiu no us proporcionarà les vitamines i minerals que necessiteu per sentir-vos millor. Els aliments ensucrats secs, com ara pastissos i pastissets, són encara pitjors, ja que us quedaran ratllats a la gola i difícils d’empassar.
Una sopa a base de crema o un brou calent també us ajudarà a sentir-vos millor
Consell:
Si desitgeu alguna cosa dolça, opteu per batuts de fruites o verdures. Per esmorzar, proveu una farina de civada calenta.
Pas 3. Eviteu els aliments i begudes fredes
No deixeu que la sensació refrescant de les begudes i els gelats us enganyi: voleu mantenir la temperatura central del cos alts. Les begudes calentes, com el te, són les millors per beure. Si només voleu aigua, intenteu beure-la calenta o almenys tèbia.
Pas 4. Intenteu no menjar cítrics
Les fruites com les taronges, les llimones, les llimes i els tomàquets poden fer-vos encara més mal a la gola. En lloc d’això, opteu pel suc de raïm o de poma, que és afruitat i refrescant però no àcid.
Part 4 de 4: buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu un metge si el vostre mal de coll dura més de tres dies
És millor estar segur que lamentar-ho. El vostre metge us pot mirar la gola, discutir-ne els símptomes i realitzar proves que, amb sort, us tornaran al camí d’una recuperació ràpida.
Pas 2. Comproveu si hi ha signes d’estreptococ
El vostre mal de coll probablement sigui això: dolor. Però hi ha la possibilitat que el que creieu que fos mal de coll sigui, de fet, estreptococó o una altra infecció potencialment perillosa. Estigueu pendent d’aquests signes que teniu estreptococos:
- Mal de coll greu i sobtat, sense els signes habituals de refredat comú (tos, esternuts, secreció nasal, etc.).
- Febre superior a 38,3 ° C (101 ° F). Les febres més baixes suggereixen una major probabilitat d’infecció viral, no estreptococos.
- Ganglis limfàtics inflats al coll.
- Taques blanques o grogues o recobriment a la gola i les amígdales.
- Gola vermella brillant o taques vermelles fosques al sostre de la boca a la part posterior prop de la gola.
- Taques escarlates a la zona del coll o altres parts del cos.
Pas 3. Comproveu si hi ha signes de mononucleosi o mono
Mono és causat pel virus Epstein-Barr i sol estar associat a adolescents i adults joves, ja que la majoria d’adults tenen immunitat contra el virus. Els símptomes del mono inclouen:
- Febre alta, entre 101 ° i 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), amb calfreds.
- Mal de coll, amb taques blanques a les amígdales.
- Amígdales inflades i ganglis limfàtics inflats a tot el cos.
- Cefalea, fatiga i manca d’energia.
- Dolor a la part superior esquerra de l’abdomen, a prop de la melsa. Si us fa mal la melsa, busqueu atenció mèdica immediatament, ja que podria significar que la melsa ha esclatat.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Elevar el cap mentre dorm i posar una mica de Vaporub al pit, a sota del nas i una mica al front. Vaporub us pot ajudar a respirar més fàcilment, augmentant el flux d’oxigen.
- Les gotes per a la tos també poden adormir una mica el dolor.
- Prengui la temperatura cada 24 hores mentre té mal de coll. Si en algun moment supera els 38 ° C (101 graus Fahrenheit), acudeix a un metge, ja que poden ser signes d’infecció vírica o bacteriana com la mono.
- Preneu te de flor de saüc. És fantàstic contra totes les malalties de la gola / bronquis / pulmons. Us ajudarà a millorar millor més ràpidament.
- Proveu d’utilitzar menta o xiclet de menta.
- Bullir una mica d’espígol a l’aigua. A continuació, afegiu-hi una mica de mel. Fa una olor molt agradable i pot calmar-se la gola.
- La mel i la llimona també funcionaran.
- Dorm bé.
- Intenta no parlar tant. T’ajudarà a descansar la gola. Parlar també pot afegir estrès a la vostra veu.
- Preneu ibuprofè o qualsevol altre equivalent per obtenir alleujament temporal. No doneu als nens aquests medicaments, especialment l’aspirina, sense el consentiment previ d’un metge i / o professional mèdic. L’ús d’aspirina per part dels nens s’ha relacionat amb la síndrome de Reye.
- Eviteu beure excés d’alcohol, que pot afeblir el vostre sistema immunitari.
- Masticar trossos de gingebre frescos pot ajudar.
Advertiments
- Eviteu fumar cigarrets o cigars.
- Eviteu els refrescos i altres aliments i begudes rics en sucre. La ginger ale és una excepció, ja que el gingebre té qualitats antiinflamatòries que poden ajudar a calmar el mal de coll i les amígdales inflades.
