Fer ioga amb el vostre gos pot ser una experiència de connexió meravellosa. El ioga amb el vostre gos, també anomenat doga, ajuda a establir una connexió entre vosaltres i la vostra mascota mentre us estireu i us relaxeu junts. Si us interessa fer ioga amb el vostre gos, podeu trobar un estudi de doga a la vostra zona o realitzar postures a casa.
Passos
Mètode 1 de 3: Realització de postures de ioga amb el vostre gos
Pas 1. Comenceu amb una respiració relaxada
Per relaxar-vos i el vostre gos, comenceu per seure amb les cames creuades. El vostre gos hauria d’estar assegut a prop o sobre vosaltres. Comenceu a respirar, centrant-vos en cada inhalació i espiració. Comenceu a pensar en el vostre gos i a sincronitzar-vos amb ell. Centreu-vos en la seva respiració i en l'estimació del vostre gos.
- Recolzeu les mans sobre el vostre gos. Podeu començar a fer-li massatges suaument si el necessiteu per relaxar-se. Queda assegut dret.
- Seure quiet durant dos minuts.
Pas 2. Proveu Chaturanga
Una altra bona postura per començar és Chaturanga. Feu que el vostre gos s’estengui a l’estómac. Accident cerebrovascular i massatge lleugerament de l'esquena.
Pas 3. Realitzeu el Mundra Heart-to-Hound
Aquesta postura és bona per connectar-se amb el seu gos. Seieu a terra amb les cames creuades i el gos davant vostre cap endavant. Col·loqueu una mà sobre el cor i col·loqueu l’altra sobre el cor del vostre gos. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració.
Pas 4. Realitzeu la cadira
Una postura de ioga senzilla i bona per a gossos és la postura de la cadira. Aconsegueix que el gos se senti a les seves potes posteriors. Mantingueu el gos a la meitat de l’esquena. Després, ajudeu a aixecar les potes davanteres del gos.
- Feu un massatge suaument a les espatlles del vostre gos mentre aixequeu les cames per fer-li un bon estirament per l’esquena.
- Aquesta postura estén els músculs abdominals i les cames anteriors del gos. També ajuda a enfortir les articulacions de les potes del darrere.
Pas 5. Feu una salutació al sol
Les salutacions al sol ajuden a estirar els músculs del gos i a fer moure el seu cos. Comences en posició asseguda. Aixequeu amb cura les potes posteriors del vostre gos cap al sostre. Mentre li agafeu les cuixes, comenceu a fer massatges a les cuixes superiors amb les mans.
Mentre estigueu en aquesta posició, intenteu que el vostre gos estiri el tors. Aquesta postura pot ajudar a estirar els abdominals i els malucs alhora que enforteix les articulacions de les potes davanteres
Pas 6. Doble cap endavant
Doble la cintura fins que quedi doblegat per la meitat, amb les mans i el cap baix. Recolliu el gos amb cura. El pes us ajudarà a augmentar el vostre estirament i, mentre el subjecteu, el vostre gos estirarà les extremitats.
Pas 7. Feu un Puppy Paw Mudra
Feu que el vostre gos estiri amb les potes davanteres esteses. Agenolleu-vos darrere del vostre gos i doblegueu-vos per col·locar el cap a l'esquena. Col·loqueu les mans sobre les potes del davant del gos, amb els dos braços estesos cap a l'exterior. Gireu el cap cap a un costat i respireu.
Pas 8. Acabeu amb una Savasana
Acuéstese sobre l'esquena amb el gos al pit. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració. Admet mascotes o massatges al gos mentre us relaxeu a la postura.
L’objectiu d’aquesta postura és que el gos s’acabi d’acollir contra el vostre mentre s’estableix
Mètode 2 de 3: Escollir fer Doga
Pas 1. Reduïu el nivell d’estrès del vostre gos
Els gossos responen a la vostra energia. Si sentiu estrès, el vostre gos sentirà estrès. Atès que el ioga ajuda a relaxar la ment i el cos, el fet de portar el vostre gos ajuda a relaxar-lo.
Alguns creuen que fer ioga pot ajudar a calmar els gossos hiperactius
Pas 2. Reforçar el vincle entre vostè i el seu gos
Com que compartiu aquest temps amb el vostre gos, enforteix la connexió que compartiu. No només esteu tocant, acariciant, massatgant i incloent el vostre gos en el ioga, sinó que compartiu una activitat relaxant i tranquil·la. A més, no us distreu durant aquest temps com podríeu estar mentre passejava amb el vostre gos. Fer ioga amb el vostre gos pot ajudar-vos a apropar-vos.
- Com que toqueu el vostre gos i passeu temps amb ell, fer ioga us pot ajudar a generar confiança entre vosaltres i el vostre gos.
- Algunes persones creuen que fer ioga amb el vostre gos pot ajudar-los a acostumar-se a tocar-los, cosa que pot ajudar-vos amb coses com el retall d’ungles i altres tasques de preparació.
- Com que toqueu el cos del vostre gos durant el ioga, també podeu aprofitar el temps per fer un control de salut superficial.
Pas 3. Decidiu si el vostre gos està preparat per fer doga
Abans de portar el vostre gos a una classe de doga, decidiu si està a punt per fer aquest pas. Si el vostre gos és social i té un comportament relativament bo, probablement el podreu portar a fer doga. Podeu utilitzar llaminadures per ajudar-lo a mantenir la concentració durant la sessió de doga.
- Si el vostre gos no està ben socialitzat o no es comporta tan bé, comenceu fent doga a casa. Aquesta pot ser una manera d’ajudar-lo a calmar-se i a comportar-se millor.
- Quan facis doga amb el teu gos, decideix si li agrada. Si sembla inquiet, resistent o actua negativament, pot ser que el doga no sigui adequat per a vosaltres i per al vostre gos.
Pas 4. Compreneu els límits del vostre gos
Fer ioga amb el vostre gos no serà el mateix que fer ioga amb el vostre amic. El vostre gos no pot fer postures complicades. Tot i que hi ha moltes postures de ioga que podeu fer amb el vostre gos, estan dissenyades específicament per a gossos.
No facis que el teu gos faci actituds normals de ioga. Assegureu-vos de passar només per postures de ioga dissenyades per a gossos
Mètode 3 de 3: Trobar recursos de Doga
Pas 1. Tria un lloc per fer ioga
Algunes ciutats importants tenen estudis de ioga, normalment anomenats estudis de doga. Poden ser a través d’estudis de ioga, estudis especialitzats de doga o Human Society.
- Si no trobeu enlloc per fer doga amb el vostre gos, podeu fer-ho a casa vostra. Molts moviments són prou fàcils per a vostè i per al seu gos per obtenir els màxims beneficis.
- Pregunteu als instructors de ioga si estarien disposats a iniciar una classe de doga. O pregunteu si us permeten portar el vostre gos a una classe tradicional de ioga.
Pas 2. Sabeu que les classes de doga poden variar
Alguns estudis de ioga oferiran classes tant per a humans com per a gossos. En aquestes classes, l’ésser humà sosté el gos i l’ajuda a realitzar la postura. Aquestes classes ofereixen modificacions per a gossos més grans o més petits.
Altres classes poden ser una classe de ioga tradicional on els gossos simplement passegen mentre els humans fan ioga
Pas 3. Consulteu recursos de doga
Atès que el doga s’ha convertit en un fenomen generalitzat, hi ha molts recursos disponibles. Aquests recursos són especialment útils si esteu fent doga a casa. Consulteu les biblioteques i les llibreries per trobar llibres sobre postures de doga i doga.
