Si necessiteu mesurar-vos la cintura però no teniu a mà una cinta mètrica, no us espanteu! Podeu mesurar la cintura amb un tros de corda, una regla, un bitllet de dòlar, algun paper d’impressora o fins i tot amb la vostra pròpia mà. Tindreu una mesura precisa de la cintura en un tres i no res!
Passos
Mètode 1 de 2: mesurar la cintura amb corda
Pas 1. Traieu o aixequeu la roba
Idealment, voldreu mesurar-vos la cintura amb la pell nua, ja que les voltes o les peces interiors voluminoses poden fer que la vostra mesura sigui inexacta.
Pas 2. Cerqueu la vostra autèntica cintura
La veritable cintura es troba entre la caixa toràcica i el maluc. Si us mireu al mirall, hauria de ser la part del vostre tors que s’aprima lleugerament, generalment just per sobre del vostre ombligo.
Si encara teniu problemes per trobar la cintura, doblegueu lleugerament el cos cap a un costat. El plec que es forma on es doblega és la cintura natural
Pas 3. Emboliqueu-vos un tros de corda al voltant de la cintura
Un cop hagueu trobat la vostra autèntica cintura, agafeu un tros de corda i emboliqueu-lo al voltant del cos. Mantingueu-lo recte i paral·lel al terra i assegureu-vos que la corda estigui ajustada però no massa estreta.
- També podeu utilitzar fil dental o fil dental si no teniu cap corda.
- No us aspireu l'estómac, ja que no serà la vostra mesura de cintura.
Pas 4. Exhale i, a continuació, observeu la longitud de la corda
Podeu marcar la longitud amb el dit o tallar la corda. Tanmateix, assegureu-vos de prendre una mesura mentre exhaleu i no inhaleu, ja que l’estómac s’expandeix lleugerament a mesura que exhala.
Si no teniu unes tisores, podeu utilitzar un permanent fosc per marcar el punt on toquen els dos extrems de la corda
Pas 5. Utilitzeu un criteri o una regla per mesurar la corda, si en teniu
Col·loqueu la corda plana i, a continuació, utilitzeu una regla o un criteri per mesurar-ne la longitud. Si feu servir una regla, és possible que hàgiu d’utilitzar-la més d’una vegada; només cal que feu un seguiment d’on ha acabat amb el dit, traieu la regla i torneu a començar des d’aquest lloc.
Assegureu-vos que la corda sigui completament recta quan la feu alinear al costat de la regla. Si no és així, la vostra mesura serà lleugerament més petita del que realment és la vostra cintura
Mètode 2 de 2: Utilitzar objectes domèstics
Pas 1. Emboliqueu els bitllets de dòlars al voltant de la cintura i multipliqueu-los per 15,6 cm (6,14 polzades)
Tots els bitllets del dòlar americà mesuren 15,6 cm de llarg i 6,6 cm d’alçada. Podeu gravar uns quants bitllets de dòlar i embolicar-los a la cintura. Multipliqueu el nombre de bitllets de dòlars que necessiteu per 15,6 cm (6,14 polzades) per obtenir una aproximació de la mida de la cintura.
- Per exemple, si heu utilitzat bitllets de 4 dòlars al voltant de la cintura, multipliqueu-ho per 6,14. Rebrà 61,9 cm (24,36 polzades) per la circumferència de la cintura.
- Si tapeu els bitllets de dòlar al voltant de la cintura i l’últim se solapa amb el primer dòlar, és possible que hàgiu de doblar-lo per la meitat o per terços. Com a referència, un bitllet de dòlar és de 3,125 polzades (7,94 cm) plegat per la meitat i 1,25 polzades (3,2 cm) plegat en terços.
Pas 2. Cerqueu la circumferència de la cintura amb paper d'impressora
El paper de la impressora mesura exactament 22 per 28 cm (8,5 per 11 polzades). Enganxeu les vores del paper juntes per formar un cercle al voltant de la cintura i, a continuació, mida el nombre de papers que heu fet servir per 8,5 polzades (22 cm) si heu utilitzat el costat curt o per 11 cm (28 cm) si utilitzeu el costat llarg. per obtenir la mida aproximada de la cintura.
- Assegureu-vos que utilitzeu paper d'impressora estàndard. Si feu servir les mesures anteriors i el paper és massa llarg o prim, la mesura de la cintura resultarà inexacta.
- Si us passegeu la cintura i l’últim tros de paper és massa llarg, doblegueu-lo per la meitat o per terços a la longitud per acabar la mesura. El paper d’impressió dividit per la meitat és de 10,8 cm i 4,2 cm (7,8 cm) dividit en terços. Afegiu aquest número al càlcul final per mesurar la cintura.
Pas 3. Feu servir la mà per aproximar-vos a la circumferència de la cintura
Una mà estesa, mesurada des de la punta del dit polze fins a la punta del color rosa, fa aproximadament 23 cm de llarg. A més, la primera articulació del dit índex (des de l’artell superior fins a l’extrem de la punta del dit) té una longitud d’uns 2,5 cm (1 polzada). Utilitzeu el coneixement d’aquestes mesures de mans per trobar la circumferència de la cintura.
- Si heu utilitzat un tros de corda per mesurar-vos la cintura i no teniu regla, podeu fer servir les mesures de les mans per mesurar la corda. Tot el que heu de fer és marcar-hi increments mentre moveu la mà per la longitud de la corda.
- Tingueu en compte que aquestes mesures no són exactes i poden variar si sou particularment alt o baix. És possible que hàgiu de comprovar les mesures de les mans abans de trobar la circumferència de la cintura.
