Menjar amb pròtesis no és com menjar amb les dents habituals. Masticar només un costat de la boca pot afluixar les pròtesis i fer que rellisquin. Els aliments amb certes textures poden trencar-los o desallotjar-los, així que tingueu paciència i doneu-vos unes quantes setmanes per adaptar-vos a les vostres pròtesis dentals. Potser haureu d’evitar alguns aliments, però aprendre trucs de preparació d’aliments us permetrà seguir gaudint de la majoria dels aliments que us agraden.
Passos
Part 1 de 3: adaptar-se a les pròtesis dentals
Pas 1. Mastegueu els dos costats de la boca
El menjar ha d’estar a la part posterior a banda i banda de la boca o a les cantonades anteriors. Mastegueu lentament pels dos costats alhora. D’aquesta manera, és probable que les pròtesis dentals es mantinguin al seu lloc i distribueixin uniformement la pressió de mastegar.
Pas 2. Eviteu mastegar amb les dents anteriors
Si intenteu mossegar el menjar amb les dents frontals, corre el risc de desplaçar-vos les pròtesis. En lloc d'això, mossegueu el menjar amb les dents laterals i utilitzeu la llengua per portar el menjar al fons de la boca. Mastegueu a fons i lentament abans d’empassar.
Pas 3. Trencar les pròtesis dentals amb una dieta líquida
Per a les persones que mai no han utilitzat pròtesis dentals, pot ser molt difícil menjar qualsevol tipus d’aliment sòlid. Beu líquids densos en nutrients, com ara fruites i verdures amb sucs o llet (basada en animals o plantes). A continuació, aneu fins a les fruites i verdures en puré, com ara compota o compota. Altres bones opcions inclouen:
- Te o cafè endolcit amb mel
- Sopes, brous o bisques sense trossos d'altres aliments
Pas 4. Transició a una dieta suau
Aquests aliments són fàcils de mastegar i empassar. Tallar o triturar el menjar abans de menjar, si cal. A més dels aliments que podeu menjar en la vostra dieta líquida, també podeu menjar:
- Formatge tou, ous, puré de patates, carn mòlta, llegums cuits
- Fruites suaus, arròs bullit i pasta
- Pans i cereals estovats amb llet o aigua
Part 2 de 3: Gaudiu dels aliments que us encanten
Pas 1. Utilitzeu adhesiu per a dentadura postissa
L’adhesiu protegeix contra les partícules alimentàries que s’enganxen entre les pròtesis dentals i les genives. Assegureu-vos que la pròtesi estigui neta i seca i, a continuació, exprimeix l’adhesiu en tires curtes als llits de les pròtesis. Per evitar que l'adhesiu surti de les pròtesis dentals, eviteu que l'adhesiu s'acosti a les vores. Comenceu amb una petita quantitat i afegiu-ne poc a poc si ho necessiteu.
- Això és especialment necessari per a la pròtesi inferior, que té menys superfície en contacte amb la superfície de la boca. Demaneu al vostre dentista recomanacions específiques basades en les pròtesis dentals i la vostra dieta.
- Esbandiu-vos i raspalleu-vos les pròtesis dentals cada nit per eliminar les partícules i la placa d'aliments i manteniu-les en aigua tèbia o en una solució de pròtesis dentals quan no les porteu per evitar que es deformin.
Pas 2. Talleu els aliments durs en trossos més petits
Talleu la poma o la pastanaga crua en trossos manejables en lloc de mossegar-ho tot. Traieu el blat de moro de la panotxa amb un ganivet esmolat. Arrenca l’escorça de la pizza o el pa d’all. Si ajusteu la tècnica de menjar per a un aliment en particular. no cal renunciar a aquest menjar.
Pas 3. Cuineu les verdures al vapor
Això mantindrà el seu sabor alhora que els donarà una textura més suau, però una mica cruixent. Aboqueu aproximadament 2,5 cm d'aigua en una olla gran. Col·loqueu-lo sobre un cremador ben alt i deixeu-lo bullir. Col·loqueu una cistella al vapor a l’olla sobre l’aigua i afegiu-hi les verdures fresques. Tapeu l’olla i deixeu que les verdures s’estovin durant uns 10 minuts.
Part 3 de 3: evitar certs aliments
Pas 1. Abstenir-se dels aliments durs sòlids
Les pròtesis dentals es poden trencar fàcilment si s’exerceix una pressió excessiva sobre elles. Mantingueu-vos allunyats dels aliments que requereixen força addicional per mastegar-los correctament. Alguns d’aquests aliments inclouen crostons, barres de granola cruixents i fruits secs.
Podeu substituir els fruits secs per olives sense pinyol, que també són una bona font de greixos saludables
Pas 2. Eviteu els aliments enganxosos
Es poden quedar atrapats i ficar-se entre les pròtesis dentals i les genives. Els aliments enganxosos també poden desallotjar les pròtesis i causar dolor i molèsties. Eviteu el xiclet, el xocolata, el xocolata, el caramel i la mantega de cacauet.
El Hummus és una bona alternativa a la mantega de cacauet. Es pot untar i proporciona proteïnes sense la textura enganxosa
Pas 3. No mengeu aliments amb partícules petites
Les fruites amb llavors poden quedar fàcilment atrapades entre les dentadures i les genives. Eviteu les maduixes, els gerds, les móres i el raïm amb llavors. També us heu de mantenir allunyat dels productes al forn amb llavors a l’escorça. Això inclou magdalenes de llavors de rosella, bollos de sèsam i rotlles de kaiser.
Substituïu les fruites secs amb nabius i raïm sense llavors. Si haureu de menjar forns, opteu per pans, panets, magdalenes, etc. amb llavors o grans que s’hagin triturat
Consells
- Traieu les pròtesis dentals cada nit per deixar que les genives es curin i es recuperin.
- Per assegurar-vos que les vostres pròtesis dentals siguin còmodes, feu-les ajustar per un professional.
- Si teniu una pròtesi per a l'arc superior, és possible que al principi observeu una alteració del gust. Tanmateix, això no hauria de ser permanent, ja que la majoria de les paletes gustatives són a la vostra llengua. Parleu amb el vostre dentista si el vostre sentit del gust no millora al cap d’unes setmanes.
- També podeu utilitzar cremes per a pròtesis i pols com a alternativa a l’adhesiu. Pregunteu al vostre dentista què us recomanen.
Advertiments
- Eviteu els aliments durs el primer dia que porteu pròtesis dentals. Els podeu trencar molt fàcilment si mastegueu de manera equivocada.
- Si intenteu menjar aliments sòlids abans d’acostumar-vos a les vostres pròtesis dentals, podeu empassar un tros de menjar sense masticar i començar a sufocar-vos.
- No utilitzeu tires blanquejants amb les vostres pròtesis dentals.
