Els neutròfils són un tipus de glòbuls blancs que ajuden el cos a combatre la infecció. Podeu desenvolupar nivells baixos de neutròfils, anomenats neutropènia, si teniu càncer o esteu sotmesos a tractament per al càncer, com ara la quimioteràpia. També podeu desenvolupar neutropènia a causa d’una dieta deficient, una malaltia relacionada amb la sang o una infecció de medul·la òssia. Per augmentar els neutròfils al cos, podeu ajustar la vostra dieta i utilitzar tractaments mèdics per solucionar el problema. També heu de prendre mesures per mantenir-vos sans i evitar gèrmens o bacteris, ja que sereu més susceptible a la infecció o malaltia quan els nivells de neutròfils siguin baixos.
Passos
Mètode 1 de 3: ajustar la dieta
Pas 1. Mengeu fruites i verdures riques en vitamina C
Aquesta vitamina és una bona manera d’augmentar el sistema immunitari i assegurar que els nivells de neutròfils no caiguin massa. Teniu fruites fresques com taronges, plàtans, pomes i peres. Opteu per verdures fresques com bròquil, pastanagues, pebrots, col i espinacs. Afegiu-los als menjars per mantenir els nivells de neutròfils alts.
Pas 2. Afegiu aliments rics en vitamina E i zinc
La vitamina E és essencial per estimular la producció de glòbuls blancs, i el zinc és important per augmentar els neutròfils. Tots dos nutrients estan fàcilment disponibles en els aliments.
- Aliments com ametlles, alvocat, germen de blat, llavors de gira-sol, oli de palma i oli d’oliva són rics en vitamina E.
- Les ostres, les aus de corral, les mongetes, els fruits secs i els cereals integrals són bones fonts de zinc.
Pas 3. Teniu aliments rics en àcids grassos omega-3
Els aliments com el salmó, el verat i l’oli de lli són rics en àcids grassos omega-3. Els àcids grassos augmenten els nivells de fagòcits, que són glòbuls blancs que consumeixen bacteris dolents al cos. Afegiu aquests aliments a la vostra dieta i cuineu-los amb oli de lli 1⁄2 una culleradeta (2,5 ml) d’oli de lli una vegada al dia.
Pas 4. Busqueu aliments rics en vitamina B-12
Podeu desenvolupar neutropènia si teniu deficiència de vitamina B-12. Tenir aliments rics en vitamina com peix, ous, llet i hortalisses de fulla pot ajudar a augmentar els nivells de neutròfils.
- Alguns productes de soja s’enriqueixen amb vitamina B-12, una bona opció si sou vegans o no us agrada menjar productes d’origen animal.
- També podeu prendre suplements de vitamina B-12 per assegurar-vos que en teniu prou amb aquesta vitamina a la vostra dieta.
Pas 5. Eviteu la carn crua, el peix o els ous
Aquests aliments, menjats crus, poden comportar el risc d’exposar-se a bacteris i gèrmens. Assegureu-vos de menjar aquests aliments cuinats a una temperatura interna segura.
Pas 6. Utilitzeu suplements nutricionals després de parlar amb el vostre metge
Si la vostra dieta és pobra o teniu poca gana, és possible que vulgueu prendre un multivitamínic o suplements per ajudar el vostre cos a produir glòbuls blancs. No obstant això, sempre parleu amb el vostre metge o el vostre metge abans de prendre vitamines o suplements.
Assegureu-vos que el vostre metge o proveïdor d’assistència sanitària tingui en compte tots els medicaments que preneu a l’hora d’assessorar-vos sobre la suplementació
Pas 7. Rentar i preparar correctament tots els aliments
Feu servir aigua calenta calenta per rentar totes les fruites i verdures fresques que mengeu, ja que reduirà l’exposició a bacteris i gèrmens. Prepareu els aliments cuinant-los a una temperatura interna segura i refrigereu-los o congeleu-ne les restes en un termini de 2 hores. No utilitzeu taules de tallar ni esponges de fusta, ja que poden atraure gèrmens.
La manipulació i preparació segura dels aliments pot ajudar a reduir el risc d’exposició a gèrmens o bacteris que poden causar malaltia a causa dels nivells baixos de neutròfils
Mètode 2 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Demaneu al vostre metge una recepta mèdica per augmentar els neutròfils
Medicaments com Neupogen poden ajudar a augmentar els nivells de neutròfils, especialment si esteu sotmetent a tractament per al càncer. El vostre metge us pot administrar aquest medicament amb una injecció o mitjançant una via intravenosa. Podeu rebre-la diàriament si els nivells de neutròfils són molt baixos i esteu sotmès a quimioteràpia.
Podeu experimentar efectes secundaris com nàusees, febre, dolor ossi i mal d’esquena mentre esteu prenent aquest medicament
Pas 2. Pregunteu al vostre metge si altres afeccions afecten els nivells de neutròfils
La neutropènia pot ser causada per altres afeccions com una infecció bacteriana o un virus. El vostre metge pot tractar aquests problemes hospitalitzant-vos i administrant-vos antibiòtics per tractar la infecció subjacent. Un cop la infecció s’aclareixi, els nivells de neutròfils haurien de tornar a la normalitat.
Pas 3. Obteniu un trasplantament de medul·la òssia si el vostre estat esdevé greu
Si els nivells baixos de neutròfils es deuen a una malaltia com la leucèmia o l’anèmia aplàstica, el metge pot suggerir un trasplantament de medul·la òssia. El trasplantament es fa eliminant la medul·la òssia malalta i substituint-la per un donant de medul·la òssia sana. Estareu sota anestèsia general durant el procediment.
És possible que hàgiu de prendre medicaments abans i després del trasplantament de medul·la òssia per assegurar-vos que la infecció ha desaparegut i que els nivells de neutròfils tornin a la normalitat
Mètode 3 de 3: Mantenir-se sa amb neutròfils baixos
Pas 1. Renteu-vos les mans regularment amb aigua tèbia i sabó antibacterià
Un rentat adequat de les mans pot recórrer un llarg camí per evitar l'exposició a infeccions i gèrmens, especialment si el vostre sistema immunitari i els nivells de neutròfils són baixos. Fregueu-vos les mans amb aigua i sabó durant 15-30 segons. Després, esbandiu-los bé amb aigua tèbia i corrent i eixugueu-vos bé les mans amb un paper absorbent.
- Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans de menjar, beure o prendre medicaments i després d’utilitzar el bany. Renteu-vos les mans abans de tocar menjar o qualsevol part del cos, especialment els ulls, el nas i la boca.
- Renteu-vos sempre les mans després de tocar mascotes o animals.
Pas 2. Utilitzeu una màscara facial per evitar l'exposició a gèrmens i bacteris
Protegiu-vos la boca i el nas amb una màscara facial quan sortiu a l’exterior o a llocs públics, especialment a qualsevol lloc amb molta gent. També podeu portar una màscara facial a casa si convisqueu amb altres persones o si el vostre espai habitable és polsim, florit o brut.
Podeu comprar màscares facials a la botiga local de subministraments mèdics o en línia
Pas 3. Mantingueu-vos allunyats d’altres que tinguin grip o refredat
No passeu temps amb altres persones malaltes o malaltes, ja que això us pot exposar a gèrmens. Demaneu a les persones que tenen grip o refredat que es mantinguin allunyades fins que els nivells de neutròfils tornin a la normalitat.
També podeu evitar anar a zones o espais concorreguts, com ara centres comercials, on hi pot haver persones malaltes o malaltes
Pas 4. Mantenir una bona higiene bucal per evitar infeccions
Renteu-vos les dents 2-3 hores al dia, així com cada cop que mengeu. Intenteu esbandir la boca amb aigua i bicarbonat de sodi per eliminar gèrmens o bacteris. Esbandiu el raspall de dents regularment amb aigua calenta i corrent per mantenir-lo net.
