La sal d'Epsom és un sulfat de magnesi que s'ha utilitzat durant centenars d'anys per alleujar el dolor. Juntament amb el dolor, s’ha considerat que la sal d’Epsom ajuda a les cremades solars, la psoriasi, l’insomni i els esquinços, entre altres malalties. Podeu utilitzar sal Epsom sola al bany, afegir ingredients addicionals, com ara oli d’espígol o fer una pasta per a la dutxa si us falta poc temps.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar sal d'Epsom al bany
Pas 1. Dibuixa un bany calent
L’aigua molt calenta se sent molt bé, però l’aigua tèbia és la millor per a la pell. Ompliu el bany amb aigua tèbia. Ompliu-lo prou per submergir la major part del cos a l’aigua.
Pas 2. Afegiu 2 tasses de sal d'Epsom a l'aigua
Dues tasses (473 g) de sal Epsom són una quantitat estàndard per utilitzar al bany. Aquesta quantitat funcionarà per a gairebé qualsevol persona, però podeu adaptar la quantitat de sal d'Epsom que utilitzeu al pes corporal. La quantitat de sal d'Epsom que heu d'utilitzar segons el vostre pes és:
- 1/2 tassa (170 g) per a nens de menys de 60 lliures
- 1 tassa (340 g) per a persones d'entre 60 i 100 lliures
- 1 ½ tassa (354,9 g) per a persones d'entre 100 i 150 lliures
- 2 tasses (473 g) per a persones d'entre 150 i 200 lliures
- Una ½ tassa addicional per cada 50 lliures
Pas 3. Fregar amb un pinzell sec
L’ús d’un raspall sec ajuda a augmentar la desintoxicació que proporciona la sal d’Epsom. El raspall sec obre els porus i permet que la pell absorbeixi la sal. Fregueu tot el cos, inclosa la cara, però concentreu-vos en les àrees problemàtiques que pugueu tenir. Fregar durant uns 5 minuts durant el bany.
- És possible que vulgueu fer servir una llufa a la cara si teniu una erupció al cos.
- Les zones amb problemes poden significar dolor muscular, erupcions cutànies, etc.
Pas 4. Poseu-vos en remull fins a 40 minuts
Mantingueu-vos al bany entre 15 i 40 minuts. Si us remulleu 40 minuts, el primer 20 és que el vostre cos es desintoxiqui i el segon 20 és quan la pell absorbeix la sal d’Epsom. Remullar-se durant menys de 40 minuts serà beneficiós.
Mètode 2 de 3: Afegir ingredients addicionals
Pas 1. Afegiu unes gotes d’un oli essencial
Podeu utilitzar sal Epsom sola, però afegir ingredients addicionals augmenta els beneficis del bany. Un oli essencial afegirà un element de relaxació al bany. Podeu triar l’oli essencial que vulgueu. Afegiu només unes gotes d’oli a l’aigua.
- L’oli d’espígol és una opció habitual per als banys, ja que es creu que és relaxant.
- La rosa, el gerani i l’aranja són altres bones opcions per olis essencials perfumats.
- Els olis d’eucaliptus, arbre del te, encens i mirra són bones opcions per a aquells amb problemes de pell, com l’acne o la pell seca.
Pas 2. Proveu el vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma augmentarà el procés de desintoxicació. Afegiu ½ tassa (170 g) de vinagre de sidra de poma cru i sense filtrar. Podeu afegir-lo abans o després de la sal Epsom.
Pas 3. Utilitzeu argila bentonita per alleujar el dolor
Es creu que l’argila bentonita ajuda amb el dolor i la rigidesa. Se suposa que la sal d'Epsom ajuda amb el mateix problema, de manera que afegir els dos junts augmenta l'alleujament del dolor. Afegiu aproximadament ½ tassa (170 g) d'argila a l'aigua del bany.
Pas 4. Afegiu aigua de roses
La rosa és una aroma dolça que s’utilitza habitualment en les fragàncies. Afegiu unes gotes d’aigua de roses al bany per obtenir un aroma agradable mentre us submergiu. També podeu utilitzar pètals de rosa en lloc d’aigua de roses.
Mètode 3 de 3: fer una pasta de dutxa
Pas 1. Afegiu oli d'oliva a la sal d'Epsom
De vegades, cal o es desitja un bany de sal Epsom, però no hi ha prou temps. Una pasta de sal Epsom és la resposta a aquest problema, ja que es pot utilitzar a la dutxa. Afegiu un quart de tassa (59 ml) d’oli d’oliva a la sal d’Epsom. Utilitzeu prou sal d'Epsom per crear una pasta per untar.
Pas 2. Fregueu amb la pasta
Podeu aplicar la pasta a la mà, a la llufa o al drap. Apliqueu la pasta a una àrea amb problemes o a tot el cos. Fregar uns minuts en total.
També podeu deixar reposar la pasta en una part del cos mentre es fa xampú o es rapa les cames
Pas 3. Esbandiu la pasta
Un cop netejat, esbandiu la pasta. Assegureu-vos que no quedi cap pasta arenosa al cos abans de sortir de la dutxa.
Consells
- Feu un bany de llet per hidratar la pell. Afegiu llet de coco en pols al bany amb un oli essencial. A continuació, afegiu-hi la sal Epsom.
- Creeu un remull de peus afegint 1 tassa (236,6 g) de sal Epsom a aigua calenta. Poseu-ho en remull durant 20 minuts.
- Si utilitzeu massa sal Epsom al bany, podeu cobrir la pell amb un residu blanc que es mostra un cop us en sortiu i us asseceu.
