El restrenyiment pot ser una condició incòmoda i incòmoda. Tothom experimenta restrenyiment de tant en tant, però normalment és a curt termini i poc greu. Hi ha maneres d’ajudar a combatre el restrenyiment, com ara prendre sals d’Epsom com a laxant. La sal d'Epsom és una barreja de diferents sals, però la principal és el sulfat de magnesi. L’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) ha aprovat l’ús oral de sal Epsom per al restrenyiment ocasional.
Passos
Part 1 de 3: Prendre laxants de sal d'Epsom
Pas 1. Compreu la sal d'Epsom adequada
Hi ha nombrosos tipus de sal Epsom que podeu comprar. Assegureu-vos que el tipus de sal Epsom que compreu tingui sulfat de magnesi com a ingredient principal. Si té algun altre tipus d’ingredient com a ingredient principal, no el compreu. Podríeu intoxicar-vos si comprareu un tipus incorrecte.
Proveu marques com Epsoak Epsom Salt
Pas 2. Escalfeu una mica d’aigua
Per començar una barreja de sal Epsom per obtenir un laxant, escalfeu vuit unces d’aigua d’aigua en una olla a l’estufa a foc mitjà. No deixeu que l'aigua bulli, però assegureu-vos que sigui més càlida que la temperatura ambient.
Això pot trigar uns minuts
Pas 3. Afegiu la sal
Afegiu de dues a quatre culleradetes de sal d'Epsom a la barreja d'aigua tèbia si la barreja és per a un adult. Remeneu-ho bé a foc lent fins que s’hagi dissolt tota la sal. Si el gust salat us molesta, afegiu una petita quantitat de suc de llimona per ajudar-vos amb el gust.
Primer podeu utilitzar el microones per escalfar l’aigua i, a continuació, afegir la sal
Pas 4. Beure la barreja
Un cop la treieu dels fogons, reserveu-la en una tassa o tassa perquè es refredi. Deixeu que la barreja es refredi a una temperatura còmoda i potable. Quan estigui prou fresc per beure però encara calent, beveu tota la tassa alhora.
Pas 5. Beure només dues vegades al dia
Es pot utilitzar aquesta barreja dues vegades al dia. Beure les dosis cada 4 dies com a mínim. Podeu continuar bevent aquesta barreja fins a 4 dies. Si al cap de 4 dies no ha tingut cap moviment intestinal o si encara se sent constipat, truqui al seu metge per demanar-li consell.
- Les sals d'Epsom que es prenen com a laxant solen funcionar entre 30 i sis hores. Assegureu-vos de dur-lo durant un moment en què tingueu fàcil accés al bany per evitar accidents o molèsties.
- Si doneu el laxant a un nen menor de 12 anys, podeu utilitzar una a dues culleradetes de nivell. No doneu aquesta barreja a nens menors de 6 anys. La seguretat de la sal d'Epsom com a laxant en aquest grup d'edat no s'ha provat.
Pas 6. Beure més aigua
Mentre preneu sal d'Epsom com a laxant, augmenteu la ingesta d'aigua. La barreja pot causar deshidratació i haureu de mantenir els nivells d’aigua elevats per mantenir-vos hidratats i sans.
L’augment de la ingesta d’aigua també us pot ajudar amb els moviments intestinals, de manera que és útil de diverses maneres
Part 2 de 3: Saber quan s’ha d’evitar la sal d’Epsom
Pas 1. Eviteu la sal d'Epsom si teniu certs símptomes
El restrenyiment pot aparèixer juntament amb altres símptomes. Si teniu símptomes diferents del restrenyiment, eviteu prendre sal d'Epsom o qualsevol altre laxant fins que no us truqueu al metge.
No prengueu mai la sal d’Epsom com a laxant si teniu dolor estomacal intens, nàusees, vòmits, si heu tingut un canvi sobtat en els hàbits intestinals que hagi durat dues setmanes o més, si tingueu sagnat rectal o si teniu excrements fosques i fosques
Pas 2. No prengueu sals d'Epsom mentre esteu prenent certs medicaments
Hi ha certs medicaments que no es poden prendre amb sals d’Epsom. No utilitzeu la sal d'Epsom com a laxant si esteu prenent antibiòtics com ara tobramicina, gentamicina, kanamicina, neomicina i amikacina.
Si actualment està prenent altres medicaments, com ara corticoides, medicaments per a la pressió arterial, diürètics, analgèsics, antiàcids o antidepressius, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar sals d’Epsom com a laxant
Pas 3. Consulteu un metge si teniu certes afeccions
Hi ha algunes condicions que poden ser complicades si preneu sal d'Epsom. Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d’utilitzar la sal d’Epsom com a laxant si teniu malalties renals, diabetis, hipertensió arterial, alguna arítmia cardíaca coneguda o si teniu un trastorn alimentari.
- Pregunteu també al vostre metge si és segur utilitzar-lo si està embarassada o si està en període de lactància.
- Poseu-vos també en contacte amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo si heu utilitzat un altre laxant en les darreres dues setmanes que no us ha funcionat.
Part 3 de 3: Comprendre el restrenyiment
Pas 1. Reconèixer el restrenyiment
El restrenyiment és el pas difícil o incòmode de les femtes. Els símptomes més habituals del restrenyiment són la disminució del nombre de moviments intestinals, més petites que les femtes normals, femta difícil de passar i dolor o inflor a l’abdomen.
Si el restrenyiment es torna crònic o a llarg termini, pot ser greu i s’ha de consultar amb un metge
Pas 2. Descobriu les causes del restrenyiment
El restrenyiment es produeix normalment perquè les persones no inclouen prou fibra ni aigua a la seva dieta. El restrenyiment també es pot deure a poc exercici físic o com a efecte secundari de diverses drogues diferents. Aquests inclouen antiàcids, diürètics, analgèsics, antidepressius i relaxants musculars. El restrenyiment també pot ser causat per trastorns pèlvics o pot ser un signe de síndrome de l'intestí irritable (SII), una forma amb diarrea i restrenyiment.
- És important recordar i adonar-se que el restrenyiment pot ser un símptoma de diversos trastorns mèdics més greus, inclosa la diabetis, la tiroide poc activa, la malaltia inflamatòria intestinal i alguns trastorns neurològics.
- Altres causes del restrenyiment són els canvis en la vostra rutina diària, com ara el viatge i el temps insuficient per tenir moviments intestinals. Això pot passar si teniu un estil de vida especialment ocupat o esteu ocupat ajudant els cònjuges, les parelles o els fills o si teniu cura d’un familiar d’edat avançada.
Pas 3. Superviseu els moviments intestinals
Realment no hi ha una regla fixada sobre la freqüència amb què heu de fer un moviment intestinal. La majoria de les persones se senten més còmodes quan tenen almenys un moviment intestinal cada dia, però hi ha una àmplia variació per als moviments intestinals normals. Algunes persones tenen dos o tres moviments intestinals al dia i això és perfectament normal. Altres persones tenen un moviment intestinal cada dos dies, i això és normal per a ells.
