Un netejador de llengües és un ajut dental que ajuda a eliminar l’excés de bacteris, restes de partícules alimentàries i mucositats de la llengua d’una persona. Com que la vostra llengua és un lloc ideal per al cultiu de bacteris, és important establir un règim de neteja de la llengua. Els estudis han demostrat que en el 68% dels casos de mal olor oral (mal alè), una neteja completa de la llengua tindrà un efecte significatiu per resoldre el problema. Podeu netejar la llengua amb un raspador o un raspall i combinar-ho amb una bona higiene dental per millorar la qualitat de la vostra salut bucal.
Passos
Primera part de 3: triar un pinzell de llengua
Pas 1. Trieu un raspall de llengua per afluixar les partícules i els bacteris dels aliments
El raspall de la llengua és més eficaç per afluixar el material no desitjat entre les papil·les i les papil·les gustatives que cobreixen la superfície de la llengua.
- Com que s’utilitza millor un raspall de llengües per afluixar el material de la superfície de la llengua, haureu d’agafar aigua a la boca durant aproximadament 10 segons després de raspallar-lo i escopir-lo per eliminar el material que es va afluixar de la llengua.
- També podeu utilitzar un raspador de llengües després d’un raspall de llengües per obtenir un poder de neteja addicional.
- Un estudi ha demostrat que un raspall de llengües és tan eficaç com un raspador de llengües, de manera que no tingueu cap reserva sobre l’ús d’un raspall de llengües si és el més còmode per a vosaltres.
Pas 2. Trieu un raspall de llengüeta pla o un netejador sobre un model alt
Aquests seran menys propensos a desencadenar el vostre reflex gag i estan dissenyats específicament per treure el residu de les ranures i escletxes de la vostra llengua.
Pas 3. Assegureu-vos que pugueu arribar a la part posterior de la llengua
La punta de la llengua s’autoneteja perquè es frega amb el paladar dur (el “sostre” de la boca); tanmateix, la part posterior de la llengua no crea prou fricció contra el paladar suau per provocar una neteja important. Per tant, quan trieu un raspall de llengües, assegureu-vos que arribarà fins a la part posterior de la llengua.
La llengua humana mitjana fa aproximadament quatre centímetres de llarg. Per tant, heu d’assegurar-vos que el mànec del raspall de la llengua sigui almenys tan llarg (preferiblement més llarg) perquè arribi còmodament a la part posterior de la llengua
Pas 4. Compra un raspall de dents normal amb truges suaus
Si ho desitgeu, també podeu utilitzar un raspall de dents com a raspall de llengua. Si decidiu utilitzar un raspall de dents tradicional com a netejador de llengües, s’ha demostrat que els raspalls de dents amb truges toves funcionen millor per netejar la llengua que els raspalls de dents amb truges rígides.
Tingueu en compte que un raspall de dents regular no pot ser tan eficaç com un raspall de llengua especialitzat. Els estudis han demostrat que les truges de raspall de dents regulars poden no fer una feina completa de neteja de la llengua en comparació amb un raspall de llengües especialitzat
Pas 5. Compte amb el vostre reflex gag
Si teniu un fort reflex de mordassa, un raspall de llengües pot no ser el millor netejador de llengües; en lloc d’això, potser voldreu provar un raspador de llengües.
Fins i tot si teniu un reflex gag actiu, podríeu trobar que disminueix amb el pas del temps amb un raspallat constant de la llengua
Part 2 de 3: Selecció d'un raspador de llengües
Pas 1. Trieu un raspador de llengües per eliminar les partícules i els bacteris dels aliments
A diferència d’un raspall, que treballa per afluixar partícules i bacteris d’aliments de les escletxes de la llengua, es pot utilitzar un raspador per eliminar aquest material no desitjat de la boca. Si teniu un reflex de mordassa particularment fort, un raspador de llengües pot ser el netejador de llengües adequat per a vosaltres.
Pas 2. Determineu la mida de la vostra llengua
Comproveu la mida de la llengua en un mirall per trobar el netejador de la mida adequada. Un raspador de llengües amples pot netejar la llengua amb menys cops. Un rascador més petit és adequat per a nens més grans i llengües més petites, mentre que un rascador d’angle més ample és ideal per a adults. La llengua mitjana fa aproximadament quatre polzades de llarg i és probable que la llengua sigui al voltant d’aquesta longitud.
Com que té un perfil inferior, és menys probable que un raspador de llengües desencadeni un reflex de mordassa, fins i tot si es té una llengua petita o una llengua curta
Pas 3. Seleccioneu el millor material per al raspador de llengües
Els raspadors de llengües poden ser de plàstic o d’un material més durador com l’acer inoxidable o el coure. El tipus de material que trieu per al raspador de llengües determinarà quant de temps heu de conservar el raspador i com heu de netejar-lo.
- Els rascadors de llengües fets de plàstic s’han de llençar rutinàriament perquè són més propensos a albergar gèrmens.
- Els rascadors de llengües d’acer inoxidable es poden esterilitzar fàcilment amb aigua bullent o solucions antibacterianes, però poden ser més cars. Els raspadors de llengües d’acer inoxidable o coure són relativament fàcils de mantenir lliures de gèrmens amb la cura adequada.
- Trieu un raspador de plàstic si teniu una llengua sensible. Solen ser més suaus amb la llengua que els rascadors de metall.
Pas 4. Utilitzeu una cullera invertida
Si no us interessa comprar un rascador especialitzat, podeu utilitzar una cullera invertida.
- Mantingueu la cullera de manera que la punta estigui cap a la part posterior de la gola i la part còncava de la cullera estigui cap a la superfície de la llengua.
- Premeu la punta de la cullera a la part posterior de la llengua i arrossegueu-la per la superfície de la llengua fins arribar al davant.
- Esbandiu les restes de la cullera i repetiu el moviment de raspat a la resta de la superfície de la llengua.
Part 3 de 3: Consideració de factors addicionals
Pas 1. Consulteu el vostre dentista
És possible que el vostre dentista tingui mostres de diversos netejadors de llengües que pugueu provar abans de fer una compra o que us pugui aconsellar sobre el netejador de llengües que us funcioni millor.
Pregunteu al vostre dentista si teniu una llengua geogràfica, peluda o revestida. Aquestes afeccions de la llengua poden requerir una neteja més freqüent per evitar el mal alè i el creixement de bacteris
Pas 2. Llegiu les ressenyes de raspalls i raspadors de llengües
Si busqueu un netejador de llengües en línia, un lloc web com Amazon o un lloc web de farmàcies poden tenir opinions de persones que han utilitzat el producte i poden proporcionar avantatges i desavantatges.
Pas 3. Proveu diversos models
És possible que hàgiu de prendre el netejador de llengües per fer una prova de prova abans de trobar el que millor us convingui. Un cop hàgiu comprat un netejador de llengües, proveu-lo durant uns mesos i estigueu disposat a provar un altre model si no compleix adequadament les vostres necessitats.
Consells
- Llegiu sempre atentament les instruccions abans d’utilitzar el netejador de llengües.
- Fumar i una dieta poc saludable poden provocar un revestiment a la llengua. Deixar de fumar i menjar moltes fruites i verdures dures (com pomes i pastanagues) us pot ajudar a netejar-vos la llengua.
- Fa gàrgares cada nit amb un col·lutiu antibacterià. Pot matar els residus de bacteris després de netejar-los amb un raspador o raspall. Si el rentat bucal és massa dur després de rentar-se la llengua, proveu una solució salina o una mica de bicarbonat de sodi a l’aigua.
- Netegeu suaument el remolc de la llengua tres vegades per setmana, especialment al matí, quan es pugui eliminar tota la quantitat de bacteris durant la nit.
