La combinació de febre i dolors corporals sol ser causada per infeccions bacterianes o víriques, més freqüentment virus com el refredat i la grip. La gastroenteritis viral (grip estomacal), la pneumònia (sovint bacteriana) i la infecció urinària (bacteriana) també es manifesten amb febre i dolors corporals. Les infeccions bacterianes es poden tractar amb antibiòtics, però normalment es permet que els virus continuïn el seu curs. Hi ha moltes possibles explicacions sobre els dolors musculars sense febre i el tractament depèn de la causa. En qualsevol cas, hi ha mesures que podeu fer per minimitzar les molèsties i accelerar el procés de curació.
Passos
Mètode 1 de 3: Obtenir atenció mèdica per a les malalties musculars amb febre
Pas 1. Visiteu el vostre metge
Si teniu signes de febre i dolors corporals junts, el primer que heu de fer és posar-vos en contacte amb el vostre metge. Podrà diagnosticar la causa i recomanar un curs de tractament. Quan els dolors musculars s’acompanyen de febre, el tractament sovint requereix una intervenció professional.
- Les picades de paparres o d'insectes poden causar diverses afeccions, inclosa la malaltia de Lyme, que ha de ser tractada per un metge.
- Un canvi recent de medicaments pot provocar símptomes similars a la grip. No ajusteu mai els vostres medicaments sense consultar amb el vostre metge.
- La malaltia metabòlica sovint es presenta com a dolor a les extremitats inferiors que augmenta amb l’exercici. Ha de ser tractat per un metge.
Pas 2. Preneu ibuprofè o acetaminofè (Tylenol)
Tots dos tipus de medicaments sense recepta ajuden a reduir la febre i a reduir els dolors corporals. L’ibuprofè evita l’augment de temperatura i redueix els nivells d’hormones de la “prostaglandina” que causen la sensació de dolor i provoquen inflamacions. L’acetaminofè redueix el dolor al sistema nerviós central i alleuja la febre, però no redueix la inflamació. L’alternança entre ells pot ser més eficaç per reduir la febre i els dolors corporals que triar-ne un o l’altre.
- No dobli la dosi. Seguiu les instruccions dels paquets.
- Els medicaments alternatius poden ajudar a prevenir els efectes secundaris negatius de prendre massa d’un medicament.
- L’ús crònic dels AINE (antiinflamatoris no esteroïdals) pot provocar sagnat gastrointestinal, inclosa gastritis i malaltia de l’úlcera. Això es deu al fet que els AINE destrueixen el revestiment protector de l’estómac.
Pas 3. No doneu als nens aspirina
Tot i que és segur per als adults, l’ús d’aspirina en nens pot provocar la síndrome de Reye, una malaltia greu del cervell i del fetge que és més freqüent després d’un atac de grip o la varicel·la. Aquesta condició pot ser potencialment mortal. Si sospiteu que el vostre fill la té, haureu de buscar atenció mèdica d’urgència. Els símptomes es produeixen poc després que el nen prengui aspirina i inclouen:
- Letargia
- Confusió mental
- Convulsions
- Nàusees i vòmits
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la medicació antiviral per a la grip
Les infeccions víriques generalment es propaguen mitjançant un contacte proper i una higiene descurada. Tot i que les infeccions víriques com la grip es desenvoluparan per si soles, podeu optar per demanar al vostre metge medicaments antivirals per escurçar-ne la durada. Els símptomes inclouen dolor muscular i fatiga generalitzada juntament amb una temperatura de 100 ° F o superior. Alguns pacients també poden presentar símptomes de les vies respiratòries superiors, com ara mal de cap, secreció nasal, calfreds, dolor sinusal i mal de coll.
- Obtenir una vacuna contra la grip anual redueix significativament les probabilitats de contraure la grip.
- El vostre metge pot decidir prescriure oseltamivir si no ha tingut símptomes durant més de 48 hores. Una dosi habitual d’aquest medicament és de 75 mg dues vegades al dia dins de les 48 hores posteriors a l’aparició dels símptomes.
Pas 5. Prendre antibiòtics per tractar la infecció bacteriana
Si el vostre metge sospita que una infecció bacteriana us causa els símptomes, us prescriurà antibiòtics. Els antibiòtics no són eficaços contra les infeccions víriques. No obstant això, poden matar els bacteris del cos i / o evitar que es continuïn reproduint. Això permet a les defenses naturals del cos combatre la infecció restant.
- El tipus d’antibiòtic que preneu depèn de la infecció bacteriana específica que tingueu.
- El metge demanarà una anàlisi de laboratori d’una mostra de sang per determinar quins bacteris causen els símptomes.
Mètode 2 de 3: Reduir la febre i les malalties amb la gestió de l’estil de vida
Pas 1. Descansa i pren-ho amb calma
Els estudis han demostrat que la privació del son pot suprimir la funció immune i que el descans pot augmentar-la. El vostre cos haurà de lluitar contra la infecció que us provoca febre i dolors corporals. Fins i tot si esteu prenent medicaments per alleujar els símptomes, el vostre cos ha de descansar i mantenir-se fort per combatre la infecció.
Pas 2. Utilitzeu aigua tèbia per disminuir la febre
Proveu de banyar-vos amb aigua tèbia o de posar-vos tovalloles fresques al cos per refrescar-vos. Tingueu en compte que no hauríeu de fer-ho si experimenta calfreds. Refredar el cos afavorirà els estremiments i, de fet, això augmenta la temperatura corporal.
No preneu un bany amb aigua freda o freda. Això podria fer baixar la temperatura corporal massa ràpidament. Preneu-vos un bany en aigua tèbia
Pas 3. Hidrateu bé el vostre cos
Quan teniu una temperatura corporal elevada per febre, el vostre cos perd aigua més ràpidament. La deshidratació pot empitjorar encara més si la febre es combina amb vòmits o diarrea. Assegureu-vos de beure molts líquids per mantenir-vos hidratat. El cos depèn en gran mesura de l’aigua per completar les seves funcions bàsiques, de manera que mantenir-se hidratat afavorirà una curació més ràpida. Beu líquids frescos tant per hidratar com per refrescar el cos.
- Begudes esportives com Gatorade i Power Aid són bones begudes per consumir si teniu dificultat gastrointestinal. Aquestes begudes poden ajudar a reposar les pèrdues d’electròlits.
- Els líquids clars, com ara brous o sopes, també són bons per beure quan teniu vòmits i diarrea. Recordeu que perdeu líquid amb aquestes condicions, de manera que heu d’intentar reposar-vos i hidratar-vos el màxim possible.
- Beure te verd us ajudarà a augmentar el vostre sistema immunitari. Pot empitjorar la diarrea, de manera que si teniu diarrea amb febre i mal de cos, no utilitzeu te verd.
Pas 4. Menja aliments rics en antioxidants
Els aliments que contenen antioxidants poden ajudar a augmentar el sistema immunitari i facilitar que el cos combat la infecció que causa els símptomes. Els aliments per menjar inclouen:
- Nabius, cireres, tomàquets i altres fruites de colors profunds (sí, els tomàquets són fruites!)
- Verdures com la carbassa i el pebrot
- Eviteu la brossa i els aliments molt processats, com ara bunyols, pa blanc, patates fregides i dolços.
Pas 5. Porteu mitjons mullats
Aquesta tècnica ajudarà a reduir la temperatura corporal. Humiteu un parell de mitjons de cotó prims amb aigua tèbia i estireu-los. Poseu-los als peus i cobreix-los amb un parell de mitjons gruixuts. (Això us ajudarà a mantenir els peus calents.) Porteu-los quan aneu al llit.
- El vostre cos enviarà sang i líquid limfàtic circulant pel vostre cos mentre dormiu i estimularà el vostre sistema immunitari.
- Podeu fer-ho durant 5-6 nits alhora. Després, feu un descans de 2 nits abans de continuar.
Pas 6. Deixa de fumar
Fumar empitjora els símptomes d’infeccions víriques com el refredat i la grip. També dificulta el sistema immunitari, cosa que dificulta la recuperació del cos.
Mètode 3 de 3: Tractament de les malalties musculars sense febre
Pas 1. Descanseu els músculs en excés
La causa més freqüent de dolors musculars sense febre és el simple sobreesforç. És possible que hàgiu passat massa temps al gimnàs o us hagueu esforçat massa durant la vostra carrera. Com a resultat, els músculs poden sentir-se adolorits a causa de l’acumulació d’àcid làctic. El dolor es resoldrà tot sol si descanseu els músculs afectats i els deixeu curar. Només cal acomiadar l’exercici fins que se senti millor.
- Per prevenir aquest tipus de dolor muscular, feu exercici amb regularitat perquè el cos no estigui impactat per l'esforç. A poc a poc, aneu cap a una activitat seriosa en lloc d’afanyar-vos-hi. Estireu sempre correctament abans i després dels entrenaments.
- Augmenteu el consum d’electròlits durant el període de recuperació. El dolor muscular pot ser causat per una deficiència d’electròlits com potassi o calci.
- Preneu begudes esportives com Gatorade o Powerade per reposar els electròlits que heu perdut en fer exercici.
Pas 2. Tracteu lesions o traumes musculars locals amb el mètode RICE
Els ossos trencats i els lligaments trencats necessiten atenció d’emergència, però la tensió muscular o el dolor es poden tractar sols. Aquest tipus de dolor muscular sovint és el resultat d’un trauma provocat per una lesió esportiva o per exercici. Els símptomes solen incloure dolor i / o inflamació de la zona lesionada. És possible que tingueu problemes per moure les extremitats lliurement fins que la lesió es cura. Aquestes lesions es tracten amb el mètode RICE: Repòs, gel, compressió i elevació.
- Descanseu el múscul afectat tant com sigui possible.
- Apliqueu gel a la zona per reduir la inflamació. El gel també adorm les terminacions nervioses de la zona, alleujant temporalment el dolor. Apliqueu paquets de gel durant 15-20 minuts alhora.
- La compressió redueix la inflamació i ajuda a estabilitzar les extremitats. Això pot ser especialment útil si us heu lesionat la cama i teniu problemes per caminar. Simplement emboliqueu perfectament la zona lesionada amb un embenat elàstic o una cinta d’entrenador.
- Elevar la zona afectada sobre el cor fa que sigui més difícil bombar-hi sang. Això redueix la inflor en dependre de la força de la gravetat.
Pas 3. Preneu mesures per evitar la tensió del treball d'oficina
Tot i que sembli estrany, l’estil de vida sedentari del treball d’oficina pot causar dolors musculars dolorosos. Seure en un lloc durant llargs períodes de temps pot causar mal d’esquena, mala circulació a les extremitats i augment de la circumferència abdominal. Iniciar la pantalla de l’ordinador durant hores al dia també pot provocar mals de cap i fatiga visual.
- Per tractar aquest tipus de dolor muscular, preneu medicaments contra el dolor, com ara Tylenol o aspirina.
- Separeu la vostra jornada laboral apartant-vos de l’escriptori de tant en tant i alleugerint la tensió de l’esquena i el coll.
- Descanseu els ulls fent un descans cada vint minuts. Mireu un objecte a vint metres de distància durant vint segons.
- L’exercici regular i l’augment de la ingesta d’aigua també poden ajudar.
Pas 4. Parleu dels vostres medicaments amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica
El medicament que preneu per tractar una afecció completament no relacionada pot causar dolors corporals. Aquest dolor pot començar després de començar a prendre el medicament o després d’haver augmentat la dosi. A més, algunes drogues recreatives poden causar una malaltia anomenada Rabdomiòlisi. Aquesta és una afecció greu que s’ha associat amb l’ús d’estatines i amb lesions musculars per aixafament. Aquesta condició requereix una atenció immediata a l’urgència per part d’un metge format. Consulteu el vostre metge immediatament si el vostre dolor muscular es combina amb orina fosca i preneu algun dels medicaments o medicaments següents:
- Antipsicòtics
- Estatines
- Amfetamines
- Cocaïna
- Antidepressius com els ISRS
- Anticolinèrgic
Pas 5. Augmenteu la ingesta d’electròlits per tractar el desequilibri electrolític
"Electròlit" és el nom que reben determinats minerals del cos que porten una càrrega elèctrica. Alguns exemples inclouen potassi, calci i magnesi. Aquests minerals afecten la hidratació i la funció muscular, entre altres funcions importants del cos. Una deficiència pot provocar tensió i dolor als músculs.
- Perdeu molts electròlits quan sueu, però hi ha molts productes al mercat que poden reposar el vostre equilibri, inclosos els suplements dietètics.
- Begudes esportives com Gatorade i Powerade en són exemples. L’aigua, malauradament, no és una font natural d’electròlits.
- Si el dolor no disminueix amb l'atenció domiciliària, parleu amb el vostre metge sobre possibles tractaments addicionals.
Pas 6. Seguiu les instruccions mèdiques professionals per tractar diversos trastorns musculars
Hi ha molts tipus de trastorns musculars que es presenten com a dolor crònic i general. Si teniu aquest tipus de dolor i no podeu identificar-ne una causa, parleu amb el vostre metge. Proporcioneu-li una història clínica detallada, antecedents familiars, una llista de medicaments i símptomes. Ell determinarà quines proves cal fer per identificar l’arrel del dolor generalitzat. Alguns exemples de trastorns musculars poden incloure:
- Dermatomiositis o polimiositis: aquestes malalties musculars inflamatòries afecten més a les dones que als homes. Els símptomes inclouen pèrdua o debilitat muscular amb dolors i dificultat per empassar. El tractament inclou esteroides i immunomoduladors. Els metges faran treballs de sang per determinar si teniu alguna d’aquestes afeccions. Hi ha autoanticossos específics implicats en algunes d’aquestes malalties. Per exemple, amb la polimiositis els metges buscaran anticossos antinuclears, Anti-Ro i Anti-La anticossos com a marcador per al diagnòstic.
- Fibromiàlgia: aquesta condició pot resultar de genètica, trauma o ansietat o depressió. Es presenta com un dolor sord i constant que se sent a tot el cos, sovint localitzat a la zona superior de l’esquena i l’espatlla. Altres símptomes inclouen mal de cap, dolor a la mandíbula, fatiga i deteriorament de la memòria o cognició lenta. Per al diagnòstic de la fibromiàlgia haureu de tenir tendresa d’11 punts, que és sensibilitat respecte a certes ubicacions característiques dels teixits tous. El tractament inclou tècniques de control de l’estrès, com el ioga i la meditació, i pot incloure medicaments per al dolor. De vegades, els pacients també són derivats a un psiquiatre per al tractament de la depressió i, posteriorment, comencen a utilitzar un ISRS.
Pas 7. Busqueu atenció mèdica d'emergència si cal
És possible que tingueu la temptació d’esperar que el dolor muscular es resolgui mentre descanseu a casa. No obstant això, alguns símptomes necessiten atenció mèdica immediata. Busqueu atenció d'emergència si experimenteu el següent:
- Dolor intens o dolor que augmenta o no es resol amb els medicaments
- Debilitat o entumiment muscular extrem
- Febre alta o calfreds
- Problemes per respirar o marejos
- Dolors al pit o canvis de visió
- Dolor muscular amb orina fosca
- Disminució de la circulació o extremitat freda, pàl·lida o blavosa
- Qualsevol altre símptoma del qual no estigueu segur
- Sang a l’orina
