El llevat viu naturalment al cos, però massa pot provocar afeccions habituals com el peu d’atleta, la picor, l’intertrigo i les infeccions vaginals per llevats. Si pren antibiòtics, anticonceptius orals, té diabetis o si beu alcohol en excés, és possible que tingueu una concentració més elevada de llevats al cos. La majoria de les vegades, el vostre cos s’equilibrarà, però és important que consulteu amb el vostre metge periòdicament si teniu infeccions per llevats freqüents o qualsevol altre símptoma de massa llevat.
Passos
Mètode 1 de 4: alterar la dieta
Pas 1. Retireu de la vostra dieta els aliments ensucrats i processats
Un nivell elevat de sucre en sang pot desfer l’equilibri de pH del cos i provocar la formació de més llevats al cos. Feu tot el possible per limitar la quantitat d’aliments que mengeu molt processats, com ara aperitius i aperitius envasats prèviament. Intenteu substituir els aliments que tinguin molts sucres naturals per aliments poc glicèmics, com ara pollastre, ous, pasta, quinoa, fruites i verdures.
Intenteu evitar els aliments i begudes que contenen llevats, com ara productes de forn, pa i alcohol, ja que també poden augmentar el llevat al cos
Pas 2. Carregueu els aliments fermentats per obtenir més probiòtics
Lactobacillus és un dels bons tipus de bacteris intestinals que menja llevats al vostre sistema digestiu. Intenteu menjar alguna cosa amb lactobacil o altres soques de bacteris intestinals sans almenys un cop al dia. El xucrut, el iogurt, el quefir, el kimchi, el miso, el tempeh i el kombucha són grans fonts de probiòtics.
- El Kombucha és una bona opció perquè conté polifenols i àcid acètic que poden matar el fong.
- Si no coneixeu els aliments fermentats, no us exagereu perquè massa alhora pot provocar malestar estomacal o diarrea. Per exemple, comenceu bevent 120 onces de kombucha una vegada al dia durant 2 dies, i després treballeu fins a 3 racions de 120 ml per dia durant una setmana.
- Els probiòtics no seran tan efectius si encara teniu molt de sucre o llevat a la vostra dieta.
Pas 3. Afegiu més all a la vostra dieta
L’all conté al·licina i aliinasa, compostos que tenen propietats antimicrobianes. Podeu obtenir els beneficis d’aquests compostos menjant alls lleugerament cuits (saltats o al vapor durant menys de 5 minuts) o pelant i menjant un gra cru.
- Si no suporteu el gust de l’all cru, talleu finament 1 gra pelat i poseu-lo en 240 ml d’aigua bullent durant 8 minuts com a mínim per fer te d’all.
- L’all en pols no proporciona cap benefici antimicrobià, així que s’adhereix a alls frescos o alls picats que es presenten en un pot.
Pas 4. Utilitzeu oli de coco en lloc d'altres olis de cuina i crema de cafè
L’oli de coco conté àcids grassos que tenen propietats antifúngiques i antimicrobianes, donant als bacteris intestinals el que necessita per equilibrar els nivells de llevat a l’estómac. Si normalment cuineu amb oli d’oliva o canola, canvieu-los per oli de coco per controlar els nivells de llevat. També podeu afegir oli de coco al cafè per afegir un sabor més dolç i fer-lo menys amarg.
També podeu consumir oli de coco a la boca durant 1 o 2 minuts alhora per tractar la càndida oral. No té bon gust, però ajuda! A més, esborrar amb oli de coco pot blanquejar les dents
Pas 5. Mastegar xiclet endolcit amb xilitol per combatre el llevat
El xilitol fa més difícil que el fong candida s’adhereixi a qualsevol superfície, en aquest cas els vostres intestins. Mastegeu un tros de goma endolcida amb xilitol després o entre menjars per ajudar a reduir la quantitat de llevat al cos.
- Mireu la llista d’ingredients del paquet per veure si una marca de goma en concret conté xilitol.
- Tingueu en compte que la goma endolcida amb xilitol conté alcohols de sucre que poden causar gasos, inflor i diarrea si mengeu massa. Enganxeu-vos a 10 o menys peces al dia.
- També podeu utilitzar xilitol en lloc del sucre per a pastissos, galetes o brownies; qualsevol recepta que no requereixi dissoldre el sucre funcionarà.
Pas 6. Preneu 240 unces (240 unces) de suc d’àloe vera o aigua d’àloe vera
L’àloe vera lubrica les parets dels intestins, cosa que dificulta que el llevat s’enganxi a ells i sobreprodueixi. El suc d’aquesta potent planta també pot augmentar el sistema immunitari, cosa que pot ajudar al cos a combatre qualsevol afecció que s’exacerbi amb massa llevat.
- Podeu comprar suc d’aloe vera premade o aigua d’aloe vera a la majoria de botigues de queviures o botigues de productes naturals.
- Si preferiu prendre l’àloe vera com a càpsula de gel, primer parleu amb el vostre metge.
- També podeu beure te verd en sec, ja que pot ajudar a matar el llevat.
Pas 7. Escampeu cúrcuma als vostres àpats
La cúrcuma està carregada de curcumina, un agent antifúngic i antiinflamatori que atura el creixement del llevat al cos. Utilitzeu com a mínim 2 culleradetes (6,4 g) de cúrcuma en pols als menjars cada dia o remeneu 1/2 culleradeta (1,6 g) al cafè, el te o la llet i beveu-la 4 vegades al dia.
- La quantitat diària de cúrcuma recomanada és de 500 a 2.000 mg al dia. Una culleradeta completa proporciona 200 mg de curcumina.
- També podeu prendre càpsules de cúrcuma, assegureu-vos de parlar primer amb el vostre metge.
- La pols de cúrcuma també pot ajudar a alleujar qualsevol inflamació que pugui ser causada pel creixement excessiu del llevat.
Mètode 2 de 4: Ús de medicaments
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre la presa de fluconazol per a infeccions persistents de llevats
Si lluiteu contra una infecció per llevats a la boca, la gola, l’esòfag, els genitals, els pulmons o altres òrgans, el vostre metge us pot prescriure fluconazol. Preneu-vos 1 pastilla al dia durant almenys 7 dies (i fins a 4 setmanes) amb vuit unces de líquid (240 ml) d’aigua amb l’estómac buit o després de menjar. La infecció per llevats pot trigar de 3 a 4 setmanes a desaparèixer completament, així que continueu prenent-la tal com us ho ha indicat el vostre metge.
- Depenent de la vostra afecció, el vostre metge us pot dir que prengueu una dosi doble el primer dia del tractament.
- Els símptomes haurien de començar a disminuir després dels primers 3 a 4 dies, però no deixeu de prendre’ls només perquè us sentiu millor. Si atureu la medicació després de 7 dies, podríeu tornar a la infecció per llevats.
- Alguns efectes secundaris comuns inclouen marejos, malestar estomacal i mals de cap.
- Si preneu antiàcids o medicaments per a la ERGE, no els prengueu en un termini de 2 hores després de prendre fluconazol, ja que pot afectar l’absorció del fàrmac pel vostre cos.
Pas 2. Preneu itraconazol per tractar infeccions persistents de llevats de pulmons i ungles
El vostre metge us pot demanar una recepta d’itraconazol si teniu símptomes d’infecció per llevats als pulmons o, més sovint, a les ungles. Preneu-lo una o dues vegades al dia durant 1 a 4 setmanes amb l’estómac ple.
- Eviteu prendre itraconazol dins de les dues hores posteriors a la presa d’antiàcids o medicaments contra la RGE, ja que poden disminuir l’absorció.
- Alguns efectes secundaris de l’itraconazol són marejos, nàusees, diarrea, mal de cap i malestar estomacal. Si algun d'aquests efectes secundaris empitjora amb el pas del temps, deixeu de prendre el medicament i truqueu al vostre metge immediatament.
- Truqueu a una ambulància si experimenta algun signe de reacció al·lèrgica com picor, inflor de la llengua, llavis o cara, marejos o problemes respiratoris.
- No deixeu de prendre’l si els símptomes s’aclareixen al cap d’1 setmana; preneu-lo durant el temps que el metge us ho indiqui (que normalment no supera les 4 setmanes).
Pas 3. Utilitzeu supositoris d’àcid bòric per tractar les infeccions vaginals per llevats de forma natural
Algunes soques de llevats que provoquen infeccions vaginals no sempre responen als antifúngics tradicionals, especialment si heu pres antifúngics prou vegades que el fong s’hagi resistit a ells. Per utilitzar àcid bòric, introduïu 1 càpsula a la vagina abans d’anar a dormir durant 7 dies seguits. Feu-ho fins a 2 setmanes per tractar una infecció tossuda per llevats.
- L’àcid bòric es considera una alternativa segura i natural als medicaments antifúngics amb recepta. No obstant això, sempre haureu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar àcid bòric.
- Amb l’aprovació del vostre metge, podeu continuar utilitzant àcid bòric dues vegades per setmana durant un màxim d’un any com a mètode preventiu.
- No utilitzeu àcid bòric si està embarassada o si intenta quedar-se embarassada perquè pot ser tòxic per al bebè en desenvolupament.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge si necessiteu tractaments antifúngics per IV
És extremadament rar haver de rebre tractaments per via intravenosa per al llevat, però el vostre metge pot recomanar-lo si sou major, si teniu un sistema immunitari debilitat o si teniu una altra malaltia que s’exacerba amb l’excés de llevat al cos. De mitjana, haureu de rebre infusions cada dia entre 7 i 14 dies (fins i tot després que la vostra última prova d'infecció hagi tornat negativa).
- Els antifúngics anomenats equinocandins (caspofungina, micafungina o anidulafungina) s’injectaran al torrent sanguini mitjançant un IV. No farà mal però si no us agraden les agulles, us pot fer una mica cruixent.
- L’amfotericina-B és un altre tipus de medicament antifúngic injectable, però el vostre metge només el recomanarà si teniu una infecció per fongs potencialment mortal.
Mètode 3 de 4: Aplicació de remeis tòpics
Pas 1. Utilitzeu supositoris de nitrat de miconazol per a infeccions vaginals per llevats
Compreu un supositori antifúngic fet específicament per tractar infeccions per llevats (normalment s’especifica a l’etiqueta). Introduïu la tauleta a l'aplicador i introduïu l'aplicador tant a la vagina com pugueu aconseguir-la còmodament. Premeu lentament el pistó per deixar anar la tauleta. Feu-ho un cop al dia abans d’anar a dormir 3 dies seguits.
- Juntament amb el supositori, també podeu aplicar crema de nitrat de miconazol a l’exterior de la vagina per alleujar les sensacions de picor o ardor causades per la infecció. Alguns kits de supositoris també inclouen aquesta crema.
- No utilitzeu supositoris de nitrat de miconazol si esteu al primer trimestre de l’embaràs, ja que petites quantitats de productes químics poden absorbir-se pels teixits vaginals i uterins.
Pas 2. Apliqueu la crema de clotrimazol 1 a 2 vegades al dia per tractar el peu de l'atleta
Després de sortir de la dutxa o rentar-se els peus, apliqueu una quantitat de crema de deu centaus als dos peus. Assegureu-vos d’aconseguir les petites esquerdes entre els dits dels peus. Feu-ho una o dues vegades al dia durant un màxim de 7 dies.
- El clorhidrat de terbinafina és una altra crema antifúngica que pot tractar el peu de l’atleta.
- Mentre tracteu el peu del vostre atleta, assegureu-vos de portar sabates ventilades i canviar els mitjons almenys un cop al dia.
Pas 3. Dutxar-se amb rentat corporal antifúngic o sabó per tractar la picor o la tinya
Saltar a la dutxa i dipositar una quantitat d'un quart de mida de rentat corporal antifúngic a les mans. Feu un massatge a la zona afectada durant almenys 15 segons abans d'esbandir-la. Si teniu sabó antimicòtic, utilitzeu-lo igual que el sabó normal; assegureu-vos de treballar una bona espuma sobre la zona afectada.
- Per a la picor, utilitzeu el rentat corporal o sabó cada dia (una o dues vegades al dia) durant 2 setmanes.
- Per tractar la tinya, utilitzeu un rentat corporal o sabó 1 o 2 vegades al dia fins a 4 setmanes.
- Si la infecció per tinya és al cuir cabellut, està bé utilitzar el rentat corporal o el sabó al cap. Assegureu-vos d'utilitzar un condicionador després per hidratar el cabell.
Pas 4. Curar les infeccions per llevats a la pell aplicant pols antimicòtica
Rentar la zona afectada amb aigua i sabó i assecar-la amb una tovallola. Apliqueu una fina capa de pols a la pell dues vegades al dia (matí i nit) durant almenys 7 dies i fins a 2 setmanes alhora.
- Les infeccions per llevats a la pell (intertrigo) solen aparèixer a plecs de la pell com les aixelles, l'engonal i els colzes.
- Truqueu al vostre metge si la infecció de la pell no s’aclareix o empitjora després de 2 setmanes d’utilitzar la pols.
Pas 5. Eliminar el fong de les ungles aplicant oli d'arbre de te diluït dues vegades al dia
Afegiu 5 gotes d’oli d’arbre de te a 1⁄2 unça fluida (15 ml) d'oli d'oliva, jojoba o ametlla. Remeneu-ho, submergeu una bola de cotó a la barreja i fregueu-la a les ungles. Feu-ho una o dues vegades al dia durant un màxim de 2 setmanes. Si us esteu tractant les ungles, no us renteu les mans el màxim temps possible. Si el feu servir a les ungles dels peus, deixeu-lo reposar el màxim temps possible.
- No sigueu avar quan apliqueu l’oli: com més apliqueu, millor!
- Si us el poseu a les ungles dels peus al principi del dia, utilitzeu sabates amb una mica de ventilació perquè més flux d’aire ajudarà a netejar el fong.
- No poseu oli d’arbre de te a les ungles sense diluir-lo primer amb un oli portador perquè pot irritar la pell al voltant de les ungles.
Pas 6. Proveu de treure oli per matar el llevat a la boca
Proveu d’utilitzar oli de coco o sèsam perquè no tingueu un sabor desagradable. Just després de despertar-se al matí i abans de menjar, prengui 1 cullerada (15 ml) del seu oli i buiteu-lo lentament a la boca. Seguiu empenyent i estirant l'oli per les dents durant uns 15-20 minuts per matar els bacteris de la boca. Escopiu l'oli a la paperera quan hàgiu acabat. Fer un seguiment esbandint la boca amb aigua i rentant-se les dents.
- Podeu treure oli fins a 3 vegades al dia.
- Eviteu escopir l'oli per un desguàs de l'aigüera, ja que podria solidificar-se i obstruir les vostres canonades.
- No empasseu l’oli ja que conté bacteris i us podríeu posar malalts.
Mètode 4 de 4: identificació de símptomes de massa llevat
Pas 1. Preneu nota de les infeccions urinàries recurrents o persistents (ITU)
Una ITU afecta els ronyons, els urèters, la uretra i la bufeta i sol ser causada pel bacteri E. coli. No obstant això, és possible que la càndida (llevat) també provoqui una ITU per fongs. Els símptomes són similars, però una ITU causada pel llevat no respondrà als tractaments dissenyats per eliminar les ITU bacterianes (com els antibiòtics). Si teniu una ITU candida, és possible que tingueu els símptomes següents:
- Ardor o dolor en orinar
- Orina ennuvolada o amb olor estranya
- Dolor a la part inferior de l’abdomen.
Pas 2. Fixeu-vos en problemes digestius com restrenyiment, diarrea, gasos i inflor
La càndida viu naturalment a l’intestí i està regulada per bons bacteris a l’intestí. No obstant això, la manca de bons bacteris intestinals pot causar un excés de llevat i afectar la manera de digerir els aliments. Si sou inexplicablement gasós, inflat o restrenyit de forma regular, hi ha la possibilitat que tingueu massa llevat a l’intestí.
Si teniu IBS, els símptomes gastrointestinals poden ser encara més acusats si teniu massa llevat a l’intestí
Pas 3. Valoreu si us sentiu fatigats crònicament o no
Les elevades quantitats de llevat al cos us poden causar cansament i lentitud. Si se sent constantment cansat o esgotat tot el temps i no té cap altra condició que pugui causar-lo, pot ser un signe d’excés de llevat.
Estar cansat després d’un dia llarg i dur no vol dir que tingueu fatiga crònica ni excés de llevat. Tot i això, si esteu especialment cansats després de despertar-vos regularment, val la pena investigar si teniu o no un excés de llevat
Pas 4. Examineu les aixelles i l'engonal si hi ha erupcions
La candidiasi cutània és una afecció relativament freqüent i inofensiva (però molesta) que provoca una erupció vermella i picor a la pell, especialment a les zones humides amb molta fricció. És possible que també observeu protuberàncies vermelles (o "lesions per satèl·lit") al voltant de l'erupció central.
- Us pot ajudar un petit mirall de mà per examinar la part posterior de les aixelles o tota l’àrea de l’engonal.
- Una erupció cutània de candidiasi pot tenir un aspecte similar a l’èczema, però sense escates ni taques blanques i seques. És improbable que aparegui candidiasi cutània a les galtes, braços, genolls o altres zones on sol aparèixer èczema.
Pas 5. Inspeccioneu les ungles i les ungles dels peus per detectar signes d’una infecció per fongs
Una infecció per fongs a les ungles pot aparèixer com taques negres, blanques o grogues que semblen cruixents i se senten fràgils. Si teniu una infecció per fongs causada per massa llevat al cos, és possible que les ungles també comencin a escamar-se o escamar-se cap als extrems i als costats.
- Aquests símptomes també poden aparèixer juntament amb el peu d’atleta, que provoca enrogiment, ardor i picor a la pell dels peus (especialment entre els dits dels peus).
- El fong de les ungles és molt comú i no és gens perillós, però el fong no desapareix tot sol, així que assegureu-vos de tractar-lo.
Pas 6. Comproveu que la llengua, les galtes i les genives no presentin tord oral
El tord sembla taques blanques i accidentades a la llengua, a les galtes internes i a les genives i fins i tot pot aparèixer a les amígdales o a la gola. Aquestes taques blanques poden sagnar si són raspades o mossegades accidentalment.
- El tord es troba amb més freqüència en lactants i persones grans amb sistemes immunitaris sensibles.
- Si porteu pròtesis dentals o teniu una mala higiene bucal, és possible que també tingueu més probabilitats de tenir tord bucal.
Pas 7. Tingueu en compte les infeccions sinusals cròniques a llarg termini
Tot i que és extremadament rar, el llevat pot fer que els passos nasals s’inflin, cosa que facilita que els bacteris s’instal·lin als vostres sins i causin una infecció. La sinusitis per fongs també és menys probable que respongui als mètodes tradicionals de tractament de la sinusitis i pot quedar-se més temps o produir-se amb més freqüència. Els símptomes inclouen:
- Febre, mal de cap i tos
- Inflor facial, dolor o adormiment
- Descàrrega nasal
- Úlceres fosques als passatges nasals.
Pas 8. Noteu qualsevol inflor a les articulacions o altres símptomes artrítics
En casos rars, la càndida que viu a l’intestí pot entrar al torrent sanguini i afectar la circulació de la sang pel cos. Algunes zones poden obtenir més o menys flux sanguini, cosa que provoca inflamacions de les articulacions i rigidesa que normalment s’associa amb l’artritis.
Si teniu artritis i massa llevat al cos, els símptomes poden agreujar-se
Consells
Amb l’aprovació del vostre metge, preneu un suplement probiòtic diari que contingui entre 100 i 35.000 milions d’UFC de lactobacillus acidophilus i altres soques. Els bacteris sans dels probiòtics menjaran l’excés de llevat al vostre sistema digestiu
Advertiments
- Si teniu infeccions cròniques per llevats (o més de 4 per any), consulteu el vostre metge perquè podria ser un signe d’una afecció més greu com la diabetis.
- Tot i que és rar, els antifúngics poden causar danys al fetge. Si teniu pèrdua de gana, vòmits, nàusees, icterícia, orina fosca o femta pàl·lida, deixeu de prendre el medicament antifúngic i consulteu el vostre metge immediatament.
- Truqueu a una ambulància si experimenteu inflor de la cara, la llengua, els llavis o la gola després de prendre medicaments antifúngics, ja que podrien ser signes d’una reacció al·lèrgica.
