Els experts diuen que per als casos lleus d’erupció cutània (també coneguda com a miliaria o “calor espinosa”), potser no haureu de fer res més enllà d’intentar mantenir-vos frescos; aquestes erupcions sovint desapareixeran soles una vegada que la vostra pell ja no s'ha sobreescalfat. En casos més greus, els estudis recolzen l’ús de tractaments com la loció de calamina i els esteroides tòpics. Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si l’erupció de calor no s’aclareix per si sola o si us preocupen els símptomes.
Passos
Mètode 1 de 2: tractament de l'erupció cutània
Pas 1. Conegueu els símptomes de l'erupció per calor
L’erupció de calor sol produir-se per sota de la roba, on la humitat i la calor atrapen la roba prop de la pell. Se sent picor i sembla un tros de bonys o grans. Altres símptomes inclouen:
- Dolor, inflor o calor de la pell.
- Ratlles vermelles.
- Pus o líquid que drena de les zones amb pruïja.
- Ganglis limfàtics inflats al coll, a l’aixella o a l’engonal.
- Febre sobtada (més de 38 ° C).
Pas 2. Mou la persona afectada a un entorn fresc i ombrívol
Sortiu del sol i en algun lloc fresc i sec, si és possible, a uns 70 ° F. Si no podeu entrar, mogueu a l'ombra.
La majoria de les erupcions per calor desapareixeran poc després de refrescar-se
Pas 3. Afluixeu o traieu la roba estanca i humida
Exposeu la zona afectada i deixeu-la assecar a l'aire. Com que les glàndules sudorípares bloquejades provoquen la majoria de les erupcions per calor, voleu que la pell pugui respirar lliurement per evitar un bloqueig addicional.
No utilitzeu una tovallola per assecar-vos la pell; l’aire hauria de quedar bé
Pas 4. Beure molts líquids freds
L’erupció per calor és un símptoma del sobreescalfament del cos. Eviteu les begudes calentes i beveu molta aigua freda per baixar la temperatura corporal.
Pas 5. Preneu dutxes o banys frescos per baixar la temperatura ràpidament
L’aigua no ha de ser freda, sinó prou fresca per relaxar-se. Utilitzeu un netejador suau o un sabó antibacterià per netejar lleugerament la zona afectada i assecar o assecar a l'aire després.
Pas 6. Exfolieu la pell amb bicarbonat de sodi per reduir la inflamació
Afegiu 1 cullerada (14 g) de bicarbonat de sodi a 1 tassa (240 ml) d’aigua freda. Barregeu fins que es dissolgui el bicarbonat de sodi. A continuació, submergiu un drap a la barreja, extreieu-lo i col·loqueu-lo sobre l'erupció durant 10 minuts. A continuació, fregueu lleugerament el drap sobre l’erupció per exfoliar suaument la pell. Això obrirà els porus, alhora que reduirà la inflamació.
- Repetiu-ho 4-5 vegades al dia per ajudar a curar l’erupció.
- El bicarbonat de sodi pot ajudar a alleujar la picor i la irritació.
Pas 7. Eviteu que apareguin ampolles
Les butllofes s’omplen de líquid destinat a curar la pell i es poden cicatritzar si apareixen prematurament. Tot i que apareixeran algunes butllofes, intenteu que la pell es cicatritzi de forma natural i eviteu picar-la.
Pas 8. Utilitzeu medicaments sense recepta per alleujar les molèsties
Tractar la erupció per calor amb una aplicació de crema d’hidrocortisona a l’1% o loció de calamina / àloe per alleujar la picor. En casos més extrems, els antihistamínics com Benadryl o Claritin poden alleujar la picor i la inflamació.
Pas 9. Consulteu un metge si els símptomes empitjoren o duren més de 2 dies
Tot i que la majoria de les erupcions per calor desapareixeran poc després de refrescar-se, les erupcions per calor severes poden provocar infeccions que necessiten tractament. Truqueu al metge si el dolor augmenta o s’estén, si el pus groc o blanc comença a sortir de l’erupció o si l’erupció no desapareix per si sola. Truqueu immediatament als serveis d'emergència si sentiu:
- Nàusees i Marejos
- Mal de cap
- Vòmits
- Desmai
Mètode 2 de 2: prevenció de l'erupció de calor
Pas 1. Porteu roba fluixa i transpirable en climes càlids
No voleu que el teixit no fregui la pell de manera incòmoda ni atrapi la suor a prop del cos. Els teixits sintètics i la roba ampla funcionen millor.
Pas 2. Eviteu una activitat física intensa en entorns càlids i humits
L’erupció per calor es produeix habitualment per exercici físic quan es té una temperatura corporal més elevada i es genera molta suor. Si us sentiu una erupció cutània, feu un descans i refresqueu-vos.
Pas 3. Preneu pauses regulars de 20 minuts del foc
Refrescar-se, canviar-se de roba humida i suada o saltar de tant en tant a una piscina fresca pot ajudar al cos a regular la temperatura de manera efectiva, evitant l’erupció de calor abans que es produeixi.
Pas 4. Vesteix els nadons com si estiguessis vestit i els adults
La majoria de les erupcions per calor es produeixen en els nadons, quan els pares benintencionats es vesteixen excessivament del seu fill quan fa calor. Els nadons també han de portar roba fluixa i transpirable a la calor.
El fet que els peus o les mans d’un nadó se sentin frescos al tacte no vol dir que tinguin fred
Pas 5. Dormiu en zones fresques i ben ventilades
Les erupcions per calor poden aparèixer durant la nit quan estigueu atrapat en fulls calents humits durant períodes prolongats de temps. Utilitzeu ventiladors, obriu les finestres o enceneu el CA si us desperta suats i incòmodes.
Consells
- Porteu sempre aigua i possiblement paquets de gel quan feu senderisme o realitzeu activitats sota el sol.
- Mantingueu-vos al màxim a les zones ombrejades.
