Els experts diuen que les erupcions per calor solen prevenir-se si es porta roba fluixa i lleugera i es manté fresc durant el clima calorós. L’erupció de calor es produeix quan els conductes sudorípars bloquejats atrapen la suor sota la pell, cosa que provoca butllofes que poden causar picor o espinosa. Tot i que l’erupció de calor ocasionalment pot provocar una infecció, normalment és inofensiva, de manera que no cal preocupar-s’hi. La investigació suggereix que l’erupció per calor és més freqüent en els nadons, però pot passar a qualsevol persona.
Passos
Mètode 1 de 2: Protegir-se de les erupcions per calor
Pas 1. Porteu roba fluixa i llisa
La roba ajustada pot irritar la pell. Utilitzeu roba fluixa, llisa i lleugera per ajudar a prevenir la irritació de la pell i les erupcions per calor.
La roba suau amb textura, com ara el cotó o la llana merina, pot evitar que la pell s’irriti i evitar la sudoració excessiva que pot causar erupcions per calor
Pas 2. Eviteu el vestit excessiu
Independentment de l’època de l’any, intenteu no portar massa roba. El fet de portar roba adequada a la climatologia us pot evitar suar i desenvolupar erupcions per calor.
- A l’estiu, utilitzeu roba suau i lleugera. El cotó és una bona opció que permetrà que la pell respiri.
- Capa la teva roba a l’hivern. Si us fa massa calor o comenceu a suar, això pot facilitar la retirada de les peces de roba sense passar massa fred. La llana merina és una bona opció per a l’hivern que us pot mantenir calent i sec.
Pas 3. Assecar bé la pell després de banyar-se
La calor i la humitat poden irritar la pell i afavorir afeccions que provoquen erupcions per calor. Assecar la pell a fons amb una tovallola o assecar-la a l'aire després de banyar-se, dutxar-se o nedar per evitar l'erupció de calor.
- Penseu en permetre que la pell s’assequi a l’aire després del bany, que és menys irritant que la tovallola.
- Assegureu-vos d’evitar l’ús d’aigua calenta i utilitzeu un sabó sense assecar per prevenir l’erupció i la irritació per calor. L’aigua encara pot estar calenta, no hauria d’estar calenta.
Pas 4. Mantingueu la pell hidratada
Mantenir la hidratació natural de la pell pot ajudar a prevenir la sequedat i les erupcions per calor. Podeu ajudar a mantenir la pell hidratada per diferents mitjans, inclosa la hidratació, evitar temperatures extremes i utilitzar un humidificador.
- Apliqueu crema hidratant a la pell un cop al dia. El millor moment per aplicar és després de dutxar-se o banyar-se mentre la seva pell amb prou feines estigui humida.
- Utilitzeu cremes hidratants sense perfum i sense color que no contenen oli mineral de petroli, que poden bloquejar els porus.
Pas 5. Mantingueu-vos fora de la calor i del sol
El clima calorós i l’exposició al sol poden provocar erupcions per calor. Cercar ombra, mantenir-se dins de l’aire condicionat o evitar el sol pot ajudar a prevenir miliaria.
Si observeu que sueu intensament per la calor, assegureu-vos d’arribar a un lloc més fresc per minimitzar el risc de tenir erupcions per calor
Pas 6. Circula aire amb un ventilador
L’augment de la circulació de l’aire pot ajudar a mantenir la pell fresca i seca i evitar que el vostre entorn general s’escalfi massa. Utilitzeu un ventilador o fins i tot un aparell d’aire condicionat per mantenir l’aire fresc i circular constantment.
Pas 7. Creeu un ambient per dormir còmode i fresc
Dormiu en un dormitori còmode, fresc i ben ventilat. Mitjançant el control de factors com la temperatura i la foscor, tenir un llit còmode i mantenir la circulació de l’aire, podeu ajudar a prevenir l’erupció de calor.
- Ajusteu la temperatura al dormitori entre 60-75 graus per obtenir unes condicions de son òptimes.
- Utilitzeu un ventilador per mantenir l'aire circulant o obriu una finestra.
Pas 8. Visiteu el vostre metge
Consulteu el vostre metge si us sentiu tan incòmode que l’erupció per calor us altera el son o la capacitat de funcionar diàriament, la pell és dolorosa, l’autocura i els remeis casolans no han funcionat o sospiteu que la pell està infectada. Això pot ajudar a prevenir problemes i pot alleujar el dolor.
- Si teniu pus que escorre de l’erupció de calor, consulteu el vostre metge.
- Si teniu febre o calfreds, consulteu el vostre metge.
Mètode 2 de 2: Tractament d’un cas d’erupció cutània
Pas 1. Identifiqueu els símptomes d'una erupció per calor
Les erupcions per calor es produeixen sovint als plecs de la pell i on la roba provoca friccions. Identificar els símptomes de l’erupció cutània us pot ajudar a tractar-lo i prevenir-lo eficaçment.
- És possible que tingueu ampolles clares i fluides que afectin només la capa superior de la pell.
- És possible que tingueu sacs fluids a la pell que continguin pus.
- Les butllofes poden penetrar profundament a la pell.
- És possible que tingueu pruïja intensa i que la vostra pell estigui inflada.
Pas 2. Dibuixa un bany fresc per reduir la picor i l'envermelliment
Un bany fresc pot calmar les erupcions per calor i ajudar a disminuir la inflamació. És possible que vulgueu plantejar-vos afegir una preparació de civada col·loïdal per ajudar a calmar encara més la vostra pell.
Escampeu aigua amb bicarbonat de sodi, farina de civada cuita o farina de civada col·loïdal, cosa que us pot ajudar a calmar la pell
Pas 3. Apliqueu loció de calamina o crema anti-picor
L’aplicació d’una loció de calamina o una crema anti picor sense recepta pot alleujar l’erupció de calor, la picor i la inflamació. Podeu comprar crema antipicor a botigues de queviures i drogueries, tant a la botiga com en línia.
- Una crema anti-picor sense recepta o hidrocortisona, crema, pot ajudar a alleujar la picor. Assegureu-vos de comprar una crema amb almenys un 1% d’hidrocortisona.
- Apliqueu la crema un cop al dia després del bany a la zona afectada.
Pas 4. Fregueu una crema de lanolina anhidra a la pell
Si teniu una erupció per calor, fregueu la crema de lanolina anhidra a la pell. Això pot ajudar a prevenir el bloqueig dels conductes de la pell i evitar que es formin noves lesions.
- Fregueu la crema després del bany.
- Podeu obtenir lanolina anhidra a la majoria de farmàcies.
Pas 5. Apliqueu una compresa freda per alleujar la picor i la inflamació
La picor i la inflamació per erupcions per calor poden provenir de la histamina a la sang. Els envasos freds o compreses poden ajudar a alleujar la picor i la inflamació associades a l’erupció de calor, restringint el flux sanguini i refredant la pell.
Podeu col·locar una compresa freda a les erupcions de manera intermitent durant 10 a 15 minuts, un cop cada dues hores o segons calgui
Pas 6. Eviteu ratllar
Intenteu no ratllar tant com sigui possible. El ratllat pot irritar l’erupció o provocar altres problemes, inclosa una infecció de la pell.
