L'erupció per calor (també coneguda pel seu nom científic, Miliaria) és una afecció causada quan es bloquegen les glàndules sudorípares de la pell, que atrapen la suor sota la pell. Es desencadena per la calor, cosa que significa que treballar dur a la calor o prendre el sol pot provocar-la. La irritació i l'erupció vermella amb punts "pinprick" que poden resultar poden ser des d'una molèstia menor fins a un greu problema, en funció de fins on es permeti progressar. Per sort, l’afecció és fàcil d’eliminar si es tracta abans. Utilitzeu aquests senzills trucs per aclarir un cas menor d’erupció per calor.
Passos
Mètode 1 de 2: remeis casolans fàcils
Pas 1. Mantingueu-vos fora del foc
Com el seu nom indica, una de les principals causes de l’erupció de calor és l’exposició a un clima calorós que fomenta la sudoració. Com menys sui, menys suor s’acumularà darrere dels porus bloquejats i menys irritada serà l’erupció. Per tant, com més temps pugueu passar fora del clima calorós, millor.
Si hi teniu accés, passar una estona en una zona climatitzada és una bona idea. L’aire condicionat no només refreda l’aire, sinó que també el fa molt menys humit. Això és de gran ajuda a l’hora de combatre les erupcions per calor, ja que l’alta humitat evita que la suor s’evapori i empitjori les erupcions per calor
Pas 2. Porteu roba fluixa i "transpirable"
Si pateix una erupció per calor, és aconsellable portar roba que exposi la pell a l’aire fresc. Això proporciona a la suor i a la humitat de la pell la possibilitat d’evaporar-se i evita que s’acumuli humitat al voltant de l’erupció, com ho faria amb roba ajustada.
- No es tracta només de la roba que portes, sinó també de què estan fets. Teixits com el cotó i els teixits d’exercici més transpirables i semblants a un jersey solen ser els millors, mentre que els teixits artificials transparents com el niló i el polièster són menys transpirables.
- Si feu calor, potser no voldreu portar roba que exposi directament la vostra pell (com pantalons curts, samarretes tancades, etc.). Aquestes peces corren el risc de cremades solars, cosa que farà que la vostra pell estigui més irritada i vulnerable als danys.. Apliqueu protecció solar generosament o enganxeu-vos a la roba solta però que cobreixi la pell.
- Els treballadors manuals com els tallagespes poden intentar mullar-se la roba abans de treballar. Han de portar màniga llarga i continuar afegint humitat a la roba per evitar erupcions per calor.
Pas 3. Eviteu l'activitat física dura
L’exercici augmenta la temperatura corporal i fa suar, exactament el que no voleu quan tingueu una erupció per calor. Tot i que l’activitat física és ideal per a la salut a llarg termini, a curt termini pot evitar que es curin les erupcions per calor i, fins i tot, empitjorin. Aprofiteu per evitar activitats físiques intenses mentre espereu que la vostra erupció pugui millorar, sobretot si les feu en entorns càlids i humits. Això inclou:
- Esports
- Senderisme
- Córrer
- Halterofília / calistenia
- …etcètera.
Pas 4. Utilitzeu pols calmant per assecar la pell
De vegades, especialment en climes càlids i humits, pot ser difícil mantenir la pell afectada per l'erupció de la calor completament seca, fins i tot si eviteu fer exercici. En aquests casos, intenteu aplicar una petita quantitat de talc, pols per a nadons o midó de blat de moro (en una mica) a la zona afectada. Aquests pols absorbeixen la humitat i mantenen la pell seca.
- Intenteu dutxar-vos primer, eixugar-lo i aplicar la pols. El midó de blat de moro pot ser més efectiu si podeu passar una estona sense camisa a casa.
- No utilitzeu pols perfumades o perfumades, que poden irritar la pell afectada per les erupcions. Tampoc no voldreu aplicar cap mena de pols a les ferides obertes, ja que això pot provocar infeccions.
Pas 5. Banyeu-vos amb freqüència i deixeu que la pell s'assequi a l'aire
Mantenir la pell neta és important quan teniu pràcticament qualsevol tipus d’erupció cutània. La brutícia, la brutícia i els bacteris poden empitjorar les erupcions per calor en iniciar una infecció, però el bany regular (almenys un cop al dia mentre es produeix una erupció) pot ajudar a mantenir la pell lliure d’aquests contaminants. Quan us banyeu, no us fregueu amb la tovallola. En lloc d'això, deixeu que l'aigua s'assequi gradualment a l'aire o asseceu-la amb la tovallola. Les tovalloles poden irritar encara més la pell i transferir-hi bacteris causants d’infeccions.
Pas 6. Doneu a la pell la possibilitat d’obtenir aire fresc cada dia
Quan tingueu una erupció per calor, recordeu: no haureu de portar la mateixa roba tot el dia. Si la vostra feina o altres responsabilitats us impedeixen portar el tipus de roba transpirable que sigui la millor per a la erupció per calor, traieu-la quan tingueu l'oportunitat de descansar. No és una situació ideal, però és millor donar a la pell l'oportunitat de respirar una mica del temps que no donar-li mai l'oportunitat de respirar.
Per exemple, suposem que esteu en una jungla calenta i humida i que teniu erupció tèrmica al peu. Tot i això, el vostre treball requereix que porteu botes de goma gruixudes. En aquest cas, podeu provar de canviar per un parell de sandàlies soltes al final de cada dia després de la dutxa refrescant. Exposar les erupcions per calor a l’aire fresc el més sovint possible només ajudarà a la seva situació
Mètode 2 de 2: tractaments tòpics per a casos més greus
Pas 1. Eviteu les cremes i locions estàndard
De vegades, una erupció per calor no desapareix per si sola. En aquests casos, hi ha algunes cremes i locions que poden ajudar a accelerar el procés de curació. Tot i això, aquestes són l’excepció, no la regla. La majoria les cremes i locions no ajudaran en cas d’erupció per calor, fins i tot si s’anuncien com a “calmants” o “hidratants”. De fet, molts poden fins i tot empitjorar les erupcions per calor, sobretot si contenen un dels ingredients següents:
- Hidrocortisona. Molta gent assumeix que la hidrocortisona calmarà l’erupció. De fet, no ajuda i pot empitjorar-lo.
- Petroli o oli mineral. Aquests ingredients greixosos poden obstruir els porus, que és la causa principal d’erupció de calor.
- Perfums o aromes. Sovint poden irritar la pell crua, cosa que empitjora les erupcions per calor.
Pas 2. Apliqueu una loció suau de calamina
La calamina és un ingredient que calma i protegeix la pell, reduint la irritació. A més, se sap que redueix la picor que de vegades pot comportar una erupció per calor. Aquesta i les locions relacionades de vegades es comercialitzen com a "locions cutànies espinoses".
- Tot i que la calamina és la millor opció, és mullada i s’adhereix a la roba. Intenta posar-hi la calamina i donar-li temps a assecar-se. Podeu aplicar-lo i, a continuació, seure sota un ventilador, per exemple. A la nit, apliqueu calamina i, a continuació, poseu-hi llençols nets. Recordeu que la calamina es pot tacar; per tant, no l’utilitzeu amb la vostra millor roba de llit.
- La calamina és generalment segura, però pot interactuar negativament amb alguns medicaments i afeccions mèdiques habituals. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar calamina si esteu embarassada, teniu alguna al·lèrgia mèdica coneguda o si esteu prenent medicaments amb recepta.
- La loció de calamina és de venda lliure (OTC) droga.
Pas 3. Apliqueu lanolina anhidra
Aquest és un ingredient calmant de la mateixa manera que de vegades es prescriu per a la erupció per calor. La lanolina anhidra redueix la irritació i ajuda a reduir el bloqueig de les glàndules sudorípares, combatent la causa principal de l’erupció cutània.
- Algunes persones amb una pell sensible a la llana poden experimentar irritació després d’utilitzar aquest ingredient. Eviteu-ho si això és cert per a vosaltres.
- La lanolina anhidra és un medicament de venda lliure.
Pas 4. Apliqueu esteroides tòpics
Els esteroides són una classe de medicaments que funcionen reduint la inflamació, la irritació i la inflor a la zona a la qual s’apliquen. Una fina capa d’ungüent d’esteroides aplicada sobre l’erupció cutània pot reduir seriosament la vermellor i la “cruesa” de l’erupció, accelerant la curació. Utilitzeu cremes d’esteroides amb moderació.
- Les cremes esteroides més suaus solen ser medicaments de venda lliure. Aquests no són els mateixos que els esteroides anabòlics perillosos que s’utilitzen per afavorir el creixement muscular.
- No obstant això, els esteroides tòpics poden ser enganxosos i humits, de manera que és millor utilitzar-los a la nit, si de cas. És difícil aplicar una loció tòpica i després posar-se la roba amb èxit.
Pas 5. Informeu-vos de quan un cas d’erupció per calor requereix la visita d’un metge
Si es deixa empitjorar, les erupcions de calor suaus poden desenvolupar-se gradualment fins al punt que esdevenen més que un problema lleu. Vigileu si hi ha signes de perill i infecció. Si observeu algun dels símptomes següents, poseu-vos en contacte amb un metge tan aviat com sigui possible per iniciar un pla de tractament més agressiu. Això és sobretot urgent si la persona amb l'erupció cutània és un nadó, una persona gran o algú amb un sistema immunitari debilitat.
- Augment del dolor
- Augment de la inflamació i la irritació que no desapareix
- Febre
- Pus o descàrrega que traspua de l'erupció
- Ganglis limfàtics inflats a la gola, a l'engonal o a les aixelles
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Algunes fonts recomanen locions que contenen farina de civada col·loïdal per a erupcions per calor.
- Els antihistamínics sense recepta poden alleujar la picor.
- No rasqueu l’erupció calorífica, ja que pot provocar infeccions. Penseu en la possibilitat de portar guants lleugers a la nit per evitar esgarrapar-vos mentre dormiu.
- La majoria de les erupcions per calor es produeixen a l'engonal o a les aixelles. Intenteu mantenir aquestes zones seques, mantenint-vos a l'aire i utilitzant pols. Proveu de seure davant d’un ventilador o aire condicionat tant com sigui possible.
- Els nadons tenen la pell delicada i solen ser extremadament vulnerables a l’erupció cutània. Aneu amb compte de no embolcallar els nadons massa fortament amb mantes (que poden tallar el flux d’aire fresc) i canviar els bolquers bruts el més ràpidament possible per evitar irritacions innecessàries a la pell.
- Si sou obès, perdre pes pot reduir la vostra vulnerabilitat a la erupció tèrmica a llarg termini. És probable que es produeixi erupció per calor a plecs de la pell, cosa que pot haver-hi més si teniu grans dipòsits de greix al cos.
