L’erupció per calor és una irritació de la pell que es produeix quan la sudoració excessiva obstrueix els porus. És freqüent en èpoques càlides i humides. Afortunadament, les erupcions per calor poques vegades són greus i solen resoldre-se sols en pocs dies. Tot i que es pot produir a qualsevol part del cos, l’erupció per calor pot ser particularment irritant a la cara. Si teniu una erupció per calor a la cara, comenceu per esbandir-la amb aigua freda per eliminar l’excés de suor. A continuació, tracteu la picor i la irritació amb compreses fredes i loció antihistamínica. Al mateix temps, preneu mesures per refrescar-vos tot el cos, com fer pauses, seure en una habitació amb aire condicionat i beure aigua freda.
Passos
Mètode 1 de 2: proporcionar primers auxilis a la vostra cara
Pas 1. Reconeix els símptomes de l'erupció cutània
L’explosió per calor es desenvolupa en temps humit i calorós quan sues abundantment. La pell se sentirà picor i espinosa. Aleshores notareu que apareixen petites protuberàncies o butllofes. Si veieu aquests símptomes, podríeu desenvolupar una erupció per calor. Preneu mesures per refrescar-vos i renteu la zona afectada.
- Hi ha 3 tipus comuns d’erupció cutània. Miliaria cristallina només afecta la capa dita de la pell i forma ampolles clares o pàpules. És la forma més suau d’erupció per calor. Miliaria rubra apareix més a la pell. Produeix bonys vermells i picor severa. Les dues formes són lleus i s’han d’aclarir pel seu compte amb cura.
- De vegades, les glàndules sudorípares s’inflamen més greument, cosa que provoca la miliaria pustulosa. Això fa que les glàndules sudorípares s’omplin de pus. És una forma més greu d’erupció per calor. Si veieu pus a l’erupció, truqueu al vostre metge per obtenir una avaluació.
Pas 2. Renteu-vos la cara amb aigua freda i sabó suau
L’erupció per calor sol causar-se per la sudoració excessiva i les glàndules sudorípares bloquejades. Rentar-se la cara elimina l’excés de suor de la pell. Utilitzeu aigua freda per reduir la temperatura de la pell i deixar de suar més. Enganxeu-vos amb un sabó suau i sense fragàncies per evitar irritar encara més la pell.
- Feu una rutina exfoliant també. Això elimina els porus i elimina els bloquejos. Fregueu una crema exfoliant a la cara mentre encara estigui mullada. Feu un moviment circular quan apliqueu la crema. Després esbandiu-vos bé la cara amb aigua neta. Recordeu que qualsevol crema ha de ser suau i lliure de fragàncies.
- Assecar suaument la cara amb una tovallola. El fregament pot irritar encara més la pell.
Pas 3. Seieu amb un ventall que us bufa a la cara
Reduir els nivells de suor és important per tractar les erupcions per calor. Un ventilador no només ajuda a refredar la pell, sinó que també fa que la humitat s’evapori més ràpidament. Tot això redueix el nivell de suor i evita que l’erupció empitjori.
El ventilador no necessita tenir molta potència. Només cal centrar un suau flux d'aire a la cara per mantenir la pell fresca i seca
Pas 4. Mantingueu un paquet fred a la zona afectada
Els paquets freds redueixen la inflamació i la inflamació que es produeixen juntament amb l’erupció de calor. Cerqueu una bossa de gel de gel, una bossa amb gel o una bossa de verdures congelades. A continuació, emboliqueu-ho amb una tovallola i manteniu-lo contra l’erupció.
- No agafeu gel a la cara més de 20 minuts alhora. Apliqueu el gel durant 20 minuts, traieu-lo durant 20 minuts i torneu a gelar l’erupció. Repetiu-ho 3 vegades.
- Si no teniu res per fer servir un paquet fred, poseu-vos una tovallola sota aigua freda i manteniu-lo a la cara. Torneu a mullar la tovallola perquè es mantingui freda.
Pas 5. Apliqueu calamina o loció d’hidrocortisona si l’erupció pica
L’erupció per calor sovint s’irrita i fa picor. Si la vostra erupció us molesta, visiteu una farmàcia local i busqueu una ampolla de loció de calamina o crema d’hidrocortisona. Apliqueu una fina capa a l'erupció per reduir la picor.
- Utilitzeu només una capa fina perquè la pell pugui respirar. Un globus de loció pot obstruir els porus i empitjorar l’erupció.
- Eviteu les cremes i ungüents a base d’oli. Aquests poden obstruir encara més els porus.
- En general, no s’ha d’utilitzar crema d’hidrocortisona en un nen menor de 10 anys. Pregunteu al vostre metge abans d’utilitzar aquest producte al vostre fill.
Pas 6. Eviteu ratllar o picar la erupció
L’erupció és incòmoda i fa picor i tindreu la temptació de ratllar-la. Eviteu aquest impuls. El ratllat irritarà encara més la pell i empitjorarà l’erupció. És millor, a la llarga, ignorar la picor i fer aquests altres passos per ajudar a curar l’erupció.
Si es fa difícil la picor, torneu a aplicar el paquet fred. Això us adormirà la pell i us sentireu menys picor
Pas 7. Truqueu al vostre metge si l’erupció de calor no millora o empitjora
L’erupció per calor generalment es resol per si sola sense ajuda mèdica. No obstant això, alguns casos són més greus i requereixen atenció mèdica. Si heu estat tractant l'erupció durant 3 dies i no ha millorat o ha empitjorat, planifiqueu una cita amb el vostre metge per avaluar l'erupció.
- De vegades s’infecten les butllofes amb erupcions tèrmiques. Visiteu el vostre metge si veieu pus i augmenta la inflamació de l'erupció.
- Si l’erupció per calor s’associa amb febre, desmais, marejos o nàusees i vòmits, busqueu atenció mèdica immediatament. Aquests podrien ser símptomes de l’ictus, una condició potencialment mortal.
Mètode 2 de 2: Refredar el cos
Pas 1. Introduïu l’aire condicionat el més aviat possible
Un cop noteu que es forma una erupció per calor, significa que el vostre cos està sobreescalfant. No tardeu a refredar el cos. Sortiu de la calor i accediu a un edifici climatitzat el més aviat possible. Això evitarà que l'erupció empitjori i s'aturin altres problemes relacionats amb la calor, com la deshidratació.
Si no sou a prop de casa, proveu d’entrar a una botiga o cafeteria a prop. Establiments com aquests haurien d’estar climatitzats i podeu trigar uns minuts a refrescar-vos aquí abans d’anar cap a casa
Consell:
Quan estigueu treballant o fent exercici fora de casa en un entorn humit o calorós, feu pauses freqüents perquè no us escalfeu. Durant els descansos, descanseu, beveu aigua i refresqueu-vos amb un ventilador o gel.
Pas 2. Beure molta aigua per mantenir-se hidratat
Mantenir-se hidratat és fonamental quan fa calor. Si s’ha començat a formar una erupció per calor, és possible que ja estigueu deshidratat. Comenceu a beure aigua freda el més aviat possible per reposar líquids perduts. Això no només evitarà la deshidratació, sinó que refredarà la temperatura corporal.
- El consell general és beure 8 gots d’aigua cada dia. Aquesta és una bona pauta, però en èpoques de calor, potser necessiteu més. Beu prou perquè no tingueu set i l’orina sigui de color clar.
- No us ofereu aigua molt ràpidament si us sentiu deshidratat. Això pot xocar el cos i provocar vòmits. Beure amb normalitat i constantment per rehidratar el cos.
Pas 3. Preneu-vos una dutxa fresca per baixar la temperatura corporal
Si us heu mogut a l’interior i us sentiu sobreescalfat, proveu de prendre una dutxa fresca. D’aquesta manera, la temperatura corporal del nucli es reduirà prou com per evitar noves erupcions per calor. Esbandiu les erupcions mentre esteu a la dutxa. Això elimina l'excés de suor i brutícia que pugui irritar encara més la pell.
- L’aigua de la dutxa no ha de ser freda. Mentre l’aigua sigui fresca, disminuirà la temperatura corporal.
- Si teniu piscina, també podríeu saltar-hi per refrescar-vos. Estigueu-hi uns minuts per baixar la temperatura corporal.
Pas 4. Vesteix-te amb roba de cotó fluixa per estar fresc
Un cop us hagueu refredat, deixeu-vos de tornar a escalfar-vos de nou. Poseu-vos roba de cotó fluixa perquè el cos estigui fresc i eviteu suar més. Mentre es mantingui fresc, l’erupció per calor no hauria de empitjorar.
Consells
- Si heu de sortir a la calor, feu pauses regulars. Descanseu a l'ombra i aneu a una habitació amb aire condicionat durant uns minuts per evitar el sobreescalfament.
- Porteu sempre una ampolla d’aigua amb vosaltres quan sortiu amb calor.
