Si heu de prendre diversos medicaments, és possible que sàpiga el difícil que pot ser mantenir-los organitzats i prendre’ls a temps. És probable que els vostres medicaments tinguin el seu propi calendari i dosificació. Recordar que la informació sense ajuda pot fer perdre la presa d’un d’aquests medicaments. Aprendre a elaborar un horari i organitzar els medicaments us pot ajudar a evitar possibles efectes secundaris i treure el màxim profit de la vostra medicació.
Passos
Mètode 1 de 3: informació sobre els vostres medicaments
Pas 1. Examineu les receptes i els medicaments
Reuneix les teves receptes i fes-hi un cop d’ull observant-ne informació detallada. Pregunteu-vos: per què prenc aquest medicament? Què tracta? Si no sabeu la resposta, heu de parlar amb el vostre metge. La recopilació d’aquesta informació us permetrà crear un registre mèdic personal que us pugui ajudar a fer un seguiment dels vostres medicaments.
- Demaneu al vostre metge i farmacèutic informació detallada i precisa sobre els vostres medicaments.
- Consulteu les etiquetes dels contenidors de medicaments per obtenir més informació sobre aquest medicament.
- Consulteu qualsevol documentació que acompanyi els vostres medicaments.
- Incloeu receptes, medicaments sense recepta o qualsevol suplement que pugueu prendre.
Pas 2. Feu un registre personal de medicaments
Un cop hàgiu après els detalls dels vostres medicaments, podeu crear un registre mèdic personal. Aquest registre mèdic personal us permetrà a vosaltres i a tots els cuidadors conèixer detalls exactes i programar les vostres necessitats de medicació.
- Enumereu els noms dels medicaments. Incloeu el nom de marca, el nom científic o el nom genèric.
- Incloeu descripcions físiques de les píndoles, inclosa la mida de la dosi (Mg), la forma i el color.
- Marqueu quant és una dosi única per a vosaltres.
- Escriviu els moments en què cal prendre les pastilles i els requisits específics com ara "prendre amb aliments".
- Recordeu quan vau començar la medicació i quan heu de deixar de prendre-la o quan necessiteu una recàrrega. Assegureu-vos de conèixer el procediment adequat per deixar de prendre la medicació; alguns requereixen que disminueixi lentament, mentre que altres es poden aturar quan s’esgoti.
- Enumereu els motius pels quals esteu prenent la medicació.
- Incloeu informació sobre quin metge va prescriure la medicació i com contactar-hi.
- Preneu nota dels possibles efectes secundaris.
Pas 3. Compartiu el vostre registre personal de medicació amb la família o els cuidadors
Després de crear el vostre registre personal de medicaments, feu-ne còpies i compartiu-lo amb membres de la família o cuidadors. Proporcionar una còpia del registre de medicaments us ajudarà a mantenir-vos a l’hora i permetrà que els familiars i els cuidadors us ajudin el millor possible per seguir el camí.
- La vostra informació mèdica és la vostra informació privada. Comparteix només amb aquells de confiança.
- També és possible que vulgueu compartir el vostre historial de medicaments amb el vostre metge.
- Mantingueu la llista actualitzada i compartiu còpies noves a mesura que les creeu.
Mètode 2 de 3: utilitzar una píndola
Pas 1. Compreu una caixa de pastilles
Les pastilles poden ser una gran eina organitzativa que us permetrà fer un seguiment detallat de les pastilles que heu de prendre i quan. Aquestes pastilles tenen diversos compartiments que contenen els vostres medicaments i us indiquen quan cal prendre-les i poden fer-ho evident quan us n’heu perdut cap.
- Moltes caixes de pastilles tindran espai per a medicaments com a mínim durant una setmana.
- Algunes caixes de pastilles tindran diversos compartiments per a diferents moments durant un sol dia.
Pas 2. Reviseu les instruccions d'emmagatzematge de medicaments
No tots els medicaments es podran emmagatzemar en una caixa de pastilles. Aquests medicaments tindran instruccions especials d'emmagatzematge que heu de seguir per assegurar-vos que el medicament es mantingui en caducitat o degradació.
- Els medicaments que requereixen refrigeració no s’han de guardar en una caixa de pastilles.
- Alguns medicaments no es poden exposar a la llum i potser caldrà guardar-los al contenidor original.
Pas 3. Col·loqueu les pastilles diàries a la caixa de pastilles
Un cop hàgiu seleccionat una píndola que s’adapti millor a les vostres necessitats mèdiques, podeu començar a col·locar els medicaments als compartiments d’aquesta píndola. Preneu la dosi diària de cada medicament que preneu i poseu-la al contenidor marcat adequadament a la vostra pastilla. Això us ajudarà a mantenir els medicaments organitzats i us permetrà fer un seguiment de quins medicaments heu pres.
- Per exemple, un medicament que es prengui dilluns i dimarts s'ha de col·locar dins dels compartiments que tinguin l'etiqueta de dilluns i dimarts (de vegades "dilluns" o "dilluns" o "M" o "T").
- Si la vostra píndola té contenidors per a hores del dia, col·loqueu-hi els medicaments amb un temps d’ús específic.
- Algunes caixes de pastilles us permetran fer etiquetes personalitzades per als contenidors. Enumereu el nom dels medicaments que poseu al contenidor i les hores del dia en què els haureu de prendre a l’etiqueta.
Pas 4. Ompliu de nou la caixa de pastilles
Mentre treballeu la vostra píndola, prenent medicaments segons el previst, la píndola quedarà buida a mesura que passi la setmana. Això us permetrà veure si heu perdut algun medicament programat al llarg de la setmana o el mes. Tanmateix, quan es buidi la píndola, l'haureu de tornar a omplir amb la vostra pròxima ronda de medicaments.
- Assegureu-vos de tornar a omplir la píndola amb precisió pel que fa al vostre programa de medicaments.
- Si observeu que us falta una recepta mèdica, proveu de tornar-la a omplir el més aviat possible.
Mètode 3 de 3: elaboració i manteniment d'un horari
Pas 1. Proveu de mantenir una llista de comprovació
Un dels mètodes més senzills per fer un seguiment dels medicaments és mantenir una llista de comprovació. La vostra llista de comprovació inclourà el nom de tots els medicaments i la data i hora en què els haureu de prendre. Un cop hàgiu pres la medicació, consulteu l'article per mantenir-vos en el temps previst.
- Marqueu la mida de la dosi, quan s’ha de prendre i si cal prendre el medicament amb aliments a la llista de comprovació.
- Feu diverses còpies. Proveu de deixar-los en llocs adequats, com ara al costat dels medicaments o penjats al mirall del bany.
Pas 2. Creeu un calendari de medicaments
Fer un calendari de medicaments us permetrà reconèixer visualment quins medicaments cal prendre i quan s’utilitza diàriament. Enumerar el nom i l’hora del dia d’un medicament que cal prendre us informarà si esteu en bon camí amb el vostre horari o si us heu perdut prendre un medicament.
- Cada dia que necessiteu prendre un medicament, escriviu el temps que necessiteu i el nom del medicament.
- Traieu un medicament després d’haver-lo pres.
Pas 3. Preste atenció a les dates de recàrrega de la recepta
Tot i que feu un seguiment acurat de quan esteu prenent els medicaments, també haureu de fer un seguiment de quan us acabareu. Si la vostra recepta és recurrent, feu un seguiment acurat de quan us acabareu i haureu de tornar a emplenar-la, seguint el vostre horari.
- Algunes receptes es poden prescriure per a recàrregues durant un període de mesos o per a un subministrament de tres mesos, mentre que altres (com ara medicaments per al dolor) no. És important assegurar-se que quan el metge li hagi prescrit la medicació, sàpiga quant s’està prescrivint a la vegada i es pot planificar la recàrrega.
- Feu un seguiment de quan s’acaben les prescripcions i empleneu-les abans d’acabar-les.
- Proveu de tornar a omplir aviat per evitar que es quedi sense recepta.
- Descartar els medicaments caducats.
Pas 4. Definiu alarmes o recordatoris electrònics
Si teniu un telèfon intel·ligent o un altre dispositiu digital amb capacitat per utilitzar-se com a temporitzador, podeu introduir a la vostra agenda de medicaments un recordatori electrònic. Molts telèfons intel·ligents donaran una alarma quan arribi el moment de prendre la medicació, cosa que us ajudarà a no desviar-vos mai del vostre horari.
- Els ordinadors i les tauletes també es poden utilitzar per configurar recordatoris dels vostres medicaments.
- Si introduïu les dades de la vostra medicació al calendari d'un telèfon intel·ligent, el vostre telèfon us recordarà quan haureu de prendre una medicació.
- Hi ha moltes aplicacions que podeu descarregar que us ajudaran a mantenir-vos al dia de la medicació.
Consells
- L’ús d’una caixa de pastilles pot ser una bona manera d’organitzar els vostres medicaments.
- La creació d’un registre personal de medicaments us pot ajudar a tenir informació detallada sobre les vostres receptes a mà.
- L’ús d’un dispositiu digital per recordar-vos la vostra programació de medicaments pot ser una forma eficaç de mantenir-vos a l’hora.
- Ompliu sempre les receptes abans d’esgotar-vos.
Advertiments
- Descartar els medicaments antics i caducats. No es recomana llançar medicaments antics a les escombraries ni tirar-los pel vàter. En lloc d’això, porteu-los a la vostra farmàcia per eliminar-los adequadament.
- Falta un medicament pot tenir efectes secundaris. Demaneu més informació al vostre metge.
- Conserveu els medicaments en un lloc segur i inaccessible per als nens o per a qualsevol persona a qui no estigui destinat. Recordeu que els medicaments que prenen persones diferents del pacient poden obtenir conseqüències greus i de vegades mortals. Mantenir els medicaments tancats és la millor defensa contra el robatori i evitar qualsevol ingestió accidental o significativa.
