La vulnerabilitat sovint es veu com la debilitat, una forma de ser influenciat fàcilment, superat o subjecte a les emocions, sentiments i expectatives dels altres. Tot i això, també és un senyal que esteu connectat emocionalment, empàtic i afectuós. Per tant, voler semblar menys vulnerable s’hauria de dur a terme amb cura; no tanqueu la vostra obertura cap a la cura, però potser apreneu maneres de deixar clar que us mantindreu ferms quan es vegin amenaçats els vostres propis límits i necessitats. Apreneu a complir el que voleu fer i us convertireu en forts i viureu un estil de vida feliç i satisfet.
Passos
Primera part de 4: qui intenta donar-vos forma?
Pas 1. Observeu quants mestres teniu a la vostra vida
Les persones que us indiquin què heu de fer han de tenir un motiu legítim per a aquest paper. Això vol dir que el vostre cap us demana que feu treballs, que els vostres pares us demanin que feu alguna cosa quan tingueu menys de 18 anys o que el vostre agent de policia local us demani que deixeu de caminar. Això no vol dir que el vostre cònjuge us molesti, que els vostres pares adults insisteixin a convertir-vos en realitat dels seus somnis fracassats o que el vostre company de feina insisteixi a complir els seus terminis i els vostres. Massa mestres a la vostra vida que diuen què fer poden acabar provocant conflictes interns, infelicitat i confusió.
Pas 2. Escolteu, però no canvieu per a totes les persones que insisteixen que saben el que és millor per a vosaltres
Tot i que està bé escoltar els consells d'altres persones, no està bé deixar-se guiar per les seves preferències sobre qui hauria de ser segons el seu gran pla. Tingueu el vostre propi gran pla i equilibreu els consells que rebeu per ajudar-vos i no us obstaculitzeu.
Part 2 de 4: Donar-se forma
Pas 1. Penseu en el que us importa a la vida
Si sou una persona afectuosa, compartida i connectada emocionalment, no renuncieu a això per voler semblar més dura. Ets qui ets, i aquest viatge consisteix en part en aconseguir que altres ho respectin.
Pas 2. Penseu en les maneres en què podeu contribuir a les vostres pròpies vulnerabilitats
Si teniu un pla de vida però sou inconsistent, vague i fàcilment convençut de seguir altres indicacions, això pot ser perjudicial per al desenvolupament del vostre veritable jo. Això no és el mateix que l’obertura a noves experiències i la voluntat de provar coses noves: aquestes virtuts es poden practicar sense perdre el sentit de si mateix. El problema sorgeix quan deixeu que altres decideixin el vostre destí, la vostra direcció i quins tipus de valors heu de seguir. Picar i canviar d’opinió pot fer que siguis vulnerable a les opinions d’altres persones.
Pas 3. Desenvolupeu els vostres propis valors i sigueu feliços que realment us representin
Després, sigueu coherents amb ells i seguiu aquests valors, millorant les vostres habilitats, talents i pensaments en línia amb aquests valors.
Part 3 de 4: trobar força en la vulnerabilitat
Pas 1. No us disculpeu per ser emocional, sensible o tendre
Si sou algú que es preocupa tant que el vostre cor està a la màniga, porteu-lo amb orgull. No hi ha prou gent disposada a defensar els sentiments i les emocions que formen part vàlida del conjunt. Recordeu-vos que mostrar emocions és un signe de força.
Brené Brown, autor de Daring Greatly, diu que la vulnerabilitat és "el bressol de la innovació, la creativitat i el canvi". També diu que representa veritat i coratge. Són virtuts brillants, no debilitats que s’han d’amagar
Pas 2. Practicar la validació personal
No es tracta de donar-vos un copet a l’esquena només per ser increïble tot el temps. Es tracta de reconèixer quan heu fet una bona feina, heu ajudat algú, heu marcat una diferència positiva i heu provat molt. Aquesta capacitat d’autoentrenar-se i autovalidar-se us ajudarà a superar la necessitat de validació per part d’altres, que pot convertir-se en una recerca obsessiva que us deixi vulnerables als judicis dels altres, que sovint es troben fora de lloc o s’interessen.
Estigueu preparats per reconèixer-vos quan hàgiu fet una bona feina, quan necessiteu millorar i quan les coses que no van anar tan bé no són la fi del món, sinó un camí per tornar a fer les coses bé. Això fa que hi hagi un bon equilibri que no sigui narcisista, poc realista ni pessimista
Pas 3. Cerqueu el vostre propi camí cap al content
Una persona satisfeta és algú que ha posat bé tot el que està malament a la vida. La satisfacció prové de més que perseguir allò que altres persones diuen que produeix felicitat: ve de treballar per vosaltres mateixos el que us aporta satisfacció i satisfacció. Una part d’això tindrà proves i errors i canviarà amb el pas del temps. Però està bé, una persona flexible no es trencarà quan estigui inclinat per les inevitables dificultats de la vida.
Part 4 de 4: semblar fort
Pas 1. Sigues el millor que puguis ser
Això vol dir conèixer els seus punts forts i aprofitar-los, adonar-se que el talent només és una part de l’equació i que perfeccionar-lo mitjançant l’aprenentatge, la pràctica i més pràctica és la millor manera de millorar al llarg de la vida. També inclou saber que podeu fer les coses amb competència.
Pas 2. Respecteu-vos a vosaltres mateixos i respecteu els altres
Ambdues formes de respecte fan que us retornin el respecte. El respecte és una forma d’eliminar qualsevol aparença de vulnerabilitat perquè la gent sap que sou fort.
Consells
- Sigues respectuós amb tothom, fins i tot quan no sigui així cap a tu.
- Penseu bé abans de reaccionar davant de qualsevol situació.
