Com llevar-se d'hora amb menys dificultats: 7 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com llevar-se d'hora amb menys dificultats: 7 passos (amb imatges)
Com llevar-se d'hora amb menys dificultats: 7 passos (amb imatges)

Vídeo: Com llevar-se d'hora amb menys dificultats: 7 passos (amb imatges)

Vídeo: Com llevar-se d'hora amb menys dificultats: 7 passos (amb imatges)
Vídeo: Штукатурка стен - самое полное видео! Переделка хрущевки от А до Я. #5 2024, Abril
Anonim

Per a moltes feines, escoles i altres activitats, cal matinar. Tant si es tracta d’un ocell aviat com d’un mussol nocturn, la majoria de nosaltres tenim problemes per llevar-nos d’hora al matí i aixecar-nos del llit. Esperem que aquest article us ajudi amb aquest mal hàbit.

Passos

Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 1
Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 1

Pas 1. Posa't còmode

Abans d’anar a dormir, beure un got d’aigua, xocolata calenta o llet calenta per estar còmode. Preneu un refrigeri a mitjanit, sempre que no sigui xocolatat ni ensucrat. Això us mantindrà al dia!

Lleva't d'hora amb menys molèsties Pas 2
Lleva't d'hora amb menys molèsties Pas 2

Pas 2. Anar a dormir aviat

Com més d'hora aneu al llit, més fàcil serà matinar l'endemà. Haureu de planejar dormir almenys entre 8 i 12 hores cada nit. Mantenir-se despert fins a mitjanit, quan haureu de llevar-vos a les 5:30 del matí de l’endemà, no volarà.

Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 3
Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 3

Pas 3. Configureu el despertador uns 10 minuts abans de l'hora de despertar habitual

Podeu aprofitar aquest temps per estirar-vos al llit i despertar-vos abans d’haver-vos d’aixecar del llit (enceneu un llum i premeu el botó de repetició perquè no us adormiu).

Mètode 1 d'1: despertar

Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 4
Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 4

Pas 1. No premeu el botó Posposa!

Aixecar-se al primer timbre et farà molt menys cansat i dormir 5 minuts més. Això no ajudarà. Vostè haurà de llevar-se amb el temps, així que és possible que no arribeu tard! Si heu de prémer el botó de posposar, limiteu-vos a només 1 o 2 posposicions.

Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 5
Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 5

Pas 2. Desperta

Renteu-vos la cara ràpidament per fer-vos una mica més actius. Esquitxeu-vos aigua cara freda / calenta. Potser fins i tot prendre una dutxa calenta al matí per despertar-se. Prengui cafè calent o xocolata calenta.

Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 6
Aixecar-se aviat amb menys molèsties Pas 6

Pas 3. Prepareu-vos per al vostre dia

Vesteix-te i renta’t els cabells i les dents. Preneu un gran esmorzar saludable per preparar-vos el dia i assegureu-vos que s’encenguin alguns llums. La foscor pot tenir son.

Aixecar-se aviat amb menys dificultats Pas 7
Aixecar-se aviat amb menys dificultats Pas 7

Pas 4. Feu uns quants estiraments i gats de salt

Feu una mica de ball, canteu una cançó. Crida amb veu aguda. Pot semblar una bogeria, però funciona.

Consells

  • Dorm amb roba còmoda.
  • Penseu en anar a dormir d’hora perquè pugueu descansar bé
  • Dormi aviat per poder dormir bé.
  • Si teniu problemes per adormir-vos, tanqueu els ulls i penseu en com serà el vostre dia com demà o com era el vostre dia avui.

Recomanat:

Com beure menys: 10 passos (amb imatges)

Com beure menys: 10 passos (amb imatges)

L’alcohol s’ha obert camí en el teixit de la societat i de la vida en general. És difícil evitar les ofertes constants i les pressions autoimpostes per consumir alcohol. La cervesa, el vi i l'alcohol dur poden variar pel que fa al contingut alcohòlic, però la lluita per reduir la ingesta d'algun d'ells continua sent la mateixa.

Com menjar menys midó: 13 passos (amb imatges)

Com menjar menys midó: 13 passos (amb imatges)

Els hidrats de carboni estan formats per tres tipus diferents de molècules: sucre, fibra i midó. El midó es considera un carbohidrat complex per la seva estructura química. Es troba en diversos aliments; no obstant això, no tots els aliments que són hidrats de carboni contenen midó.

Com mirar menys nerd amb ulleres: 5 passos (amb imatges)

Com mirar menys nerd amb ulleres: 5 passos (amb imatges)

Finalment ha arribat el moment, el vostre optometrista només us ha prescrit ulleres o necessiteu un descans dels vostres contactes. Tot i que la idea de portar ulleres pot fer-vos esgarrifar mentre us imagineu una sèrie de bromes i estereotips de "

Com menjar menys proteïnes: 12 passos (amb imatges)

Com menjar menys proteïnes: 12 passos (amb imatges)

Si teniu un ronyó anormal o un fetge, és possible que hàgiu d’aprendre a menjar menys proteïnes perquè els metabòlits tòxics del nitrogen, l’amoníac o la urea no s’acumulin al sistema i perjudiquin el vostre benestar general. En reduir la proteïna, en última instància, ajudeu a reduir la càrrega de treball del ronyó i el fetge i eliminar l’estrès innecessari del cos.

3 maneres d'escollir una escola per al vostre fill sord o amb dificultats auditives

3 maneres d'escollir una escola per al vostre fill sord o amb dificultats auditives

Un nen sord o amb dificultats auditives pot requerir adaptacions especials per tenir èxit a l’escola, però, per sort, hi ha opcions d’alta qualitat disponibles a molts llocs. Quan hàgiu trobat algunes opcions, visiteu les escoles i feu moltes preguntes.