Tot i que el terme gola seca pot semblar autoexplicable, pot referir-se a diversos tipus de molèsties, com ara irritació o picor, que poden causar dolor, dificultat per empassar, alteració del gust o sensació semblant a tenir pols a l’esquena. de la gola. La gola seca sol ser causada per afeccions mèdiques, generalment lleus i no greus, però també pot ser el resultat de factors ambientals, deshidratació i respiració bucal, entre altres causes. Mitjançant l’ús d’una sèrie de remeis per als símptomes més comuns, juntament amb la resolució de les afeccions que poden assecar les mucoses de la gola, la gola seca sovint es pot superar o, almenys, millorar-la.
Passos
Mètode 1 de 2: Calmar els símptomes de la gola seca
Pas 1. Preneu un vapor
Igual que utilitzar un humidificador, exposar-se a un ambient vaporós aporta humitat a les mucoses seques. Utilitzeu això com a excusa per prendre una dutxa llarga i calenta de tant en tant.
- Un altre mètode de cocció al vapor és bullir una olla d’aigua, treure-la del foc, col·locar-se una tovallola sobre el cap i recolzar-se sobre l’olla de cocció. Comproveu que el vapor no estigui massa calent primer.
- També podeu comprar vaixells de vapor bastant econòmics per col·locar-los en una habitació o al costat del llit. Això sol ser més eficaç que l’aigua bullent.
Pas 2. Fa gàrgares amb aigua salada tèbia
La sal mata els gèrmens a la boca i la gola i ajuda a alleujar la sequedat i la irritació. Fer gàrgares amb sal un parell de cops al dia ajudarà a calmar la gola seca.
- Afegiu 1 culleradeta de sal a una petita quantitat d’aigua calenta. Deixeu-ho refredar una mica i afegiu-hi aigua més freda.
- Fa gàrgares 1-2 vegades al dia durant 30-60 segons cada vegada.
- Escopir un cop hagi fet gargots. No empassar l'aigua salada.
- Algunes persones també fan gàrgares amb una solució de vinagre de poma (1 cullerada per tassa d’aigua). No tindrà un bon gust, però pot ser que us funcioni.
Pas 3. Cobriu la gola amb mel
Aquest té un gust millor que, com a mínim, l’aigua salada o el vinagre de sidra.
Juntament amb les propietats de revestiment de la seva textura gruixuda, la mel també té propietats antisèptiques. No és estrany que a les abelles els encanti
Pas 4. Utilitzeu pastilles per acumular saliva
Xuclar pastilles o caramels durs, així com xiclet, ajuden a estimular la producció de saliva, que al seu torn pot calmar la gola seca.
Seguiu les versions sense sucre: el vostre dentista us ho agrairà
Pas 5. Preneu te calent
La majoria de la gent troba que els líquids càlids proporcionen un efecte calmant, de manera que el te baix en cafeïna, potser amb mel i llimona, pot ser una bona opció per alleujar la gola seca.
- Els infusions d’herbes comuns com la camamilla poden proporcionar alleujament, però hi ha persones que juren que es fabriquen amb ingredients com menta, gingebre, clau d’olor, arrel de malví, equinàcia i om relliscós.
- Penseu també a afegir una mica de mel o canyella al vostre te. Es creu que tots dos tenen grans poders curatius.
- L'arrel de regalèssia també pot ajudar a calmar el dolor i tractar les infeccions de la gola de forma natural.
Mètode 2 de 2: abordar condicions que poden causar sequedat de gola
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Una gola seca pot indicar que la ingesta de líquids és insuficient. Beure prou líquids, especialment aigua vella i senzilla, pot eliminar la gola seca. Preneu aigua o qualsevol altre líquid regularment durant tot el dia.
- Limiteu la ingesta de begudes alcohòliques i amb cafeïna, pel mateix motiu que recomanaria un entrenador esportiu. Aquestes substàncies tenen un efecte deshidratant, de manera que, independentment del que us indiquin els anuncis publicitaris, no són les begudes que cal prendre per calmar la set.
- Alguns medicaments també poden tenir efectes deshidratants, per tant, considereu consultar al vostre metge o farmacèutic sobre els medicaments i els símptomes de la gola seca.
Pas 2. Eviteu el fum del tabac i els contaminants
Fumar és una mala elecció per prop d’un milió de motius més, però, i altres irritants per a la gola, com la pol·lució i la contaminació de l’aire, poden causar gola seca. Si pateix de gola seca (i fins i tot si no ho fa, per descomptat), limiteu l’exposició a contaminants irritants per a la gola.
Pas 3. Abordar la possible respiració bucal
Respirar per la boca oberta no només exposa la part posterior de la gola a l’aire extern més sec, sinó que també significa que l’aire entrant evita el medi típicament humit del nas. Aquesta és una de les raons per les quals es pot produir sequedat de gola quan estàs lluitant contra un nas tapat.
Si observeu la gola seca sobretot després de despertar-vos, pot ser el resultat de la respiració bucal durant el son, un signe potencial de problemes d’adenoides del si
Pas 4. Tractar el possible reflux àcid o malaltia per reflux gastroesofàgic (ERGE)
El retrocés d’àcid estomacal a l’esòfag pot causar diversos tipus d’irritació de la gola, inclosa una sensació de sequedat. Una vegada més, si la gola seca es produeix sobretot quan es desperta al matí, aquesta pot ser la causa.
Si pateix reflux durant la nit, potser intenteu limitar la ingesta d’aliments que produeixen àcid al vespre, apuntalar el cap amb coixins, apuntalar les potes laterals del llit amb blocs de fusta o consultar el vostre farmacèutic o metge pel que fa a l’ús de medicaments sense recepta o amb recepta
Pas 5. Tracteu l'aire sec mitjançant un humidificador
L’aire més fred manté menys humitat, de manera que, especialment durant els mesos d’hivern, amb l’efecte assecat afegit dels escalfadors domèstics, l’aire interior pot quedar extremadament sec. Això pot provocar una gola seca. La boira fresca de l’humidificador pot calmar la gola seca afegint humitat a les membranes mucoses.
Aquesta també pot ser la vostra excusa per passar unes llargues vacances d’hivern a un clima tropical càlid
Pas 6. Descartar condicions més greus
Quan es produeix per una afecció mèdica, la gola seca sol ser el resultat d’una afecció molesta, però generalment no greu, com les al·lèrgies o el refredat comú. Dit això, quan hi ha una afecció més greu, la gola seca i / o adolorida pot ser un indicador precoç.
- La gola seca pot ser un indicador de condicions mèdiques subjacents greus. Si també teniu mal de coll repetit, considereu un metge d’orella, nas i gola. Poden avaluar-vos per descartar aquests problemes.
- Si teniu febre i us fa mal al cos amb la gola seca, consulteu el vostre metge per determinar si teniu una infecció que us pot preocupar.
