Quan un pare o la mare es queda al llit, et pot colpejar fort. Tant si esteu proporcionant atenció com si simplement trobeu algú que us ajudi, això us pot afectar emocionalment. Si proporcioneu atenció, heu de conèixer els conceptes bàsics, però també haureu de saber quan demaneu ajuda a fonts externes, com ara amics, familiars i organitzacions professionals. Tant si només esteu supervisant o fent cura de vosaltres mateixos, també heu d’assegurar-vos de mantenir-vos sans, tant físicament com emocionalment.
Passos
Part 1 de 3: Atenció i prevenció de problemes
Pas 1. Ajuda amb la higiene bàsica
Una persona enllitada pot o no pot mantenir-se amb les seves pròpies tasques d’higiene. Si no poden, vostè o un altre cuidador haurà d’ajudar-los. Fins i tot si poden, és possible que hagueu de proporcionar-los recordatoris i les eines per tenir cura de la seva higiene. El bany, la cura dental, la cura de les ungles, la cura del cabell i el canvi de roba són tasques amb què els vostres pares poden necessitar ajuda.
- Per banyar-vos, podeu ajudar els vostres pares a una cadira de dutxa (amb cadira de rodes), on majoritàriament es poden banyar amb certa supervisió. D’altra banda, pot ser que necessitin un bany d’esponja.
- Si el vostre pare o la mare estan completament dormits al llit, haureu de portar-hi articles. Per exemple, podeu portar un raspall de dents, una tassa amb aigua neta i una tassa escopint al llit. Deixeu que la persona es renti les dents o demaneu-li que obri la boca per poder-la rentar.
- Assegureu-vos que els ajudeu a retallar-se les ungles regularment. Probablement necessitaran ajuda amb les ungles dels peus, fins i tot si no necessiten ajuda amb les ungles. També haureu d’ajudar la persona a afaitar-se. Una navalla elèctrica funciona millor per a aquest procés, sobretot si mai no heu rapat ningú.
Pas 2. Vigileu les llagues del llit
Estar dormit al llit comporta certs riscos per a la salut que cal ajudar a tenir en compte si està donant atenció als seus pares. Per exemple, les nafres al llit són un problema comú. Generalment apareixen allà on el cos de la persona toca el matalàs, com ara la part inferior dels peus, les espatlles, les natges i la part posterior del cap.
- Per combatre les nafres per pressió, intenteu canviar la posició dels vostres pares cada 2 hores i animeu-los a moure el cos al llit tant com sigui possible. També podeu trobar matalassos i coixins especials que poden ajudar a alleujar els punts de pressió.
- Fixeu-vos en els fulls. Han de ser de cotó o de seda, i hauríeu de suavitzar-les abans de posar-hi els vostres pares, ja que els llençols arrugats poden augmentar les probabilitats de ferides.
- Assegureu-vos que la pell dels vostres pares estigui hidratada regularment. A més, eviteu utilitzar sabons perfumats i talc, ja que poden assecar la pell. La pell seca fa que els teus pares siguin més susceptibles a les nafres al llit. També us pot ajudar a assegurar-vos que els vostres pares beguin almenys 2 litres de líquid al dia.
- En les persones amb la pell més fosca, és possible que vegeu taques blaves o morades, mentre que les taques seran vermelles o blanques en les persones de pell més clara. Les esquerdes, les arrugues, la inflamació, les zones brillants, les butllofes i les zones seques també són indicadors de les llagues. Parleu amb una infermera si comenceu a notar aquests signes.
Pas 3. Cerqueu signes de problemes toràcics
Quan es posa al llit regularment, els líquids poden acumular-se als pulmons, cosa que provoca congestió i fins i tot pneumònia. La millor manera de combatre aquest problema és assegurar-se que els pares es giren regularment a una nova posició, preferiblement cada 2 hores.
Pas 4. Proporcionar suport emocional
El costat emocional d’una malaltia pot ser tan destructiu com el costat físic. Quan els teus pares es queden al llit, no poden fer les coses que feien abans ni visitar amb la gent que els agradava veure regularment.
- Animeu la gent a venir i visitar amb els vostres pares, de manera que tinguin una interacció regular.
- A més, intenteu animar els vostres pares a seguir participant en activitats que gaudeixin tant com sigui possible. Per exemple, si els vostres pares gaudeixen de fer art, obteniu-los un petit joc de material d'art que puguin utilitzar al llit amb una taula.
- També és important proporcionar un lloc segur on els pares puguin parlar del que passa. Necessiten una caixa de ressonància tant com tu. Podeu ser aquesta persona algunes vegades, però assegureu-vos que els vostres pares també se sentin còmodes parlant amb altres persones. Si sou l’única font de suport, això us pot exercir molta pressió quan ja teniu tantes coses.
Part 2 de 3: Obtenir ajuda
Pas 1. Pregunteu sobre un treballador social
Sovint, una persona enllitada es qualifica per assistir a un treballador social amb les seves necessitats. Un treballador social també us pot beneficiar, ja que us pot ajudar a trobar l’atenció que necessiteu per als vostres pares, així com altres recursos.
La majoria d’hospitals tenen serveis socials in situ, tot i que també podeu visitar una oficina de Medicare / Medicaid a la vostra comunitat local o visitar les oficines d’una companyia d’assegurances a la qual passen els vostres pares
Pas 2. Demaneu ajuda a amics i familiars
Quan el pare o la mare estiguin malalts, és possible que us sembli sol en la situació. Tanmateix, el més freqüent és que els amics i familiars voldrien ajudar-vos, però no saben com fer-ho. Preneu-vos el temps per reunir-vos amb amics i familiars de tant en tant per demanar ajuda.
- És important ser assertiu a l’hora de demanar ajuda a amics i familiars. Proveu de dir: "Estic creant un horari setmanal per a la cura de la mare. Feu-me saber quins dos dies us agradaria aquesta setmana".
- Oferiu una tasca específica si sembla que no saben ajudar.
- Si teniu fills, també podeu plantejar-vos demanar a un amic o familiar que els vegi un vespre a la setmana mentre cuideu els vostres pares. Assegureu-vos de fer saber als vostres fills per què necessiteu que algú els vegi durant aquests moments.
Pas 3. Deixa que els professionals ajudin
Si el vostre pare o la mare han quedat al llit, és probable que necessiteu ajuda de cuidadors professionals. Si teniu cura de la persona de casa, podeu obtenir ajuda de la gent que vingui a casa. Si la persona necessita atenció a llarg termini, és possible que hagueu de plantejar-la col·locar-la en un establiment que pugui proporcionar atenció. Si el vostre pare o mare té una malaltia terminal, l’atenció a l’hospici us pot proporcionar un cert alleujament.
- Tant l’atenció domiciliària com les instal·lacions d’atenció poden ser costoses. L’assegurança i l’assistència mèdica poden cobrir una mica d’atenció domiciliària (que de vegades inclou atenció domiciliària a les instal·lacions per a gent gran).
- Parleu amb els vostres pares per obtenir ajuda. Potser no els agrada molt la idea, ja que algunes persones es resisteixen a tenir ajuda externa. Si necessiteu ajuda per persuadir-los, intenteu demanar ajuda a algú que hagi estat en una situació similar. També pot ser difícil per als teus pares escoltar-ho. Podeu plantejar-vos demanar a algú que tingui una relació diferent amb els vostres pares que parli amb ell, com ara un amic íntim, un cosí o un líder espiritual.
- Podeu contractar el nivell d’atenció que necessiteu. Per exemple, algunes atencions no mèdiques poden ajudar amb aspectes bàsics com l’ajuda al bany i els menjars. No obstant això, si el vostre pare necessita atenció mèdica, haureu de contractar infermeres o auxiliars d’infermeria per ajudar-lo, tot i que aquest tipus d’atenció és generalment prescrit per un metge.
Part 3 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Reconeix les teves emocions
Quan el vostre pare o la mare estigui al llit, és probable que tingueu un excés d’emocions, cosa que és perfectament normal. És possible que trobeu ràbia o ressentiment. És possible que us sentiu culpable que no pugueu passar més temps amb ells o que estiguin al llit i no ho sigueu. També pot sentir-se ansiós per la situació. El dol també és habitual, ja que has perdut qui era el teu pare o mare.
- Deixeu-vos sentir aquestes emocions. Reconeix-los i dóna’t permís per sentir-los. A més, assegureu-vos de trobar algú amb qui parlar. Qualsevol persona amb una orella simpàtica ho farà. Anotar els vostres sentiments també és una bona manera de fer-los arribar i entendre’ls millor. Proveu de guardar un diari també.
- També podeu parlar amb altres persones que s’enfronten al mateix problema. Podeu unir-vos a un grup d'assistència local o trobar-ne un en línia. De fet, si els vostres pares o mares fan hospici, moltes organitzacions de l’hospici tenen grups de suport al dol disponibles per a les persones que es troben en la vostra situació. Només saber que no estàs sol pot ajudar.
- L’assessorament professional també pot ser beneficiós. Si el vostre pare o la mare estan al llit, sobretot si tenen una malaltia terminal, pot ser difícil arribar a un acord amb això, sobretot si teniu una relació complicada amb els vostres pares. Un professional us pot ajudar a resoldre aquests sentiments i a acordar el que passa.
Pas 2. Feu preguntes
Quan es tracta d’un estat de salut deficient dels pares, és possible que tingueu respostes específiques que, d’alguna manera, pugueu fer el diagnòstic més manejable. Quan tingueu preguntes sobre la salut dels vostres pares, pregunteu als metges i infermeres. Si no enteneu la seva resposta, demaneu-los que ho expliquin en termes de laics. Mereixeu saber què passa (amb el consentiment dels vostres pares, és clar).
Prendre notes o tenir una altra persona allà per recordar-ho tot durant les converses amb metges i infermeres també pot ser útil. Les emocions poden ser elevades, cosa que pot dificultar la memòria de tot
Pas 3. Teniu cura de les vostres necessitats espirituals
Preneu-vos el temps per fer coses que normalment feu pel vostre jo espiritual, com ara pregar o meditar. Aquestes activitats poden tenir un efecte calmant en una situació d’estrès. Per descomptat, no tothom es considera una persona espiritual, i això pot ser el vostre cas. Tot i això, encara pot ajudar-vos a prendre uns minuts cada dia per estar o seure en silenci.
Pas 4. Gaudeix del que puguis
Quan cuideu un pare o la mare, pot ser difícil trobar temps per fer coses que us agradin. Tanmateix, és molt important dedicar-se cada dia a relaxar-se si pot. Pot ser una cosa aparentment insignificant, com fer una foto o mirar els ocells fora. Sigui el que sigui, preneu-vos una estona cada dia per fer alguna cosa que us agradi.
- De la mateixa manera, és important mantenir les relacions a la vostra vida. Intenta fugir per passar temps amb gent que t’importa, de manera que puguis ser tu una estona. Com a mínim, reserveu una estona cada dia per tornar les trucades, respondre als missatges de text o registrar-vos amb els altres éssers estimats.
- Tingueu cura de vosaltres mateixos prioritzant coses com fer exercici, menjar sa, dormir prou, meditar, fer ioga, escriure en diari o viatjar. Prendre temps per a tu no és egoista: quan ets amable amb tu mateix, et sentiràs millor, cosa que significa que podràs oferir una millor atenció als teus pares.
- A més, preneu-vos temps per escapar. És a dir, de vegades, fugir al món fantàstic d’un llibre, una pel·lícula o un programa de televisió us pot proporcionar el descans mental que necessiteu. Fins i tot en podeu gaudir amb els vostres pares. Escoltar la vostra música preferida també us pot ajudar a fer un descans. Assegureu-vos de programar aquesta hora d’entrada. No espereu a sentir que necessiteu un descans.
Pas 5. Determineu les vostres limitacions
Quan proporcioneu atenció, us heu d’assegurar de saber quins són els vostres límits. Determineu quant de temps podeu donar realment, així com quina atenció física podeu donar. Sigui ferm amb aquests límits i obtingui ajuda segons sigui necessari.
Per exemple, és important mantenir la vostra relació amb el vostre cònjuge / parella i els vostres fills (si en teniu). Això pot significar que es reservaran certes hores del dia per passar temps amb la família, com ara l'hora de sopar
Pas 6. Mantingueu la vostra salut
Quan cuideu algú, pot ser fàcil descuidar la vostra salut física, però també és important que això sigui una prioritat. Assegureu-vos que mengeu prou i mengeu saludablement amb proteïnes magres, cereals integrals, fruites i verdures. Intenteu fer exercici quan pugueu, ja que reduirà el vostre nivell d’estrès i us mantindrà saludable.
- A més, fes que dormir prou sigui una prioritat. Fins i tot si podeu dormir prou alhora, intenteu treballar de 7 a 9 hores al dia per assegurar-vos que podreu funcionar.
- Finalment, assegureu-vos que mantingueu les consultes regulars del metge i l’atenció dental per mantenir-vos sans.
