Passa a persones de totes les edats, de totes les formes i mides: no us sentiu còmode que us vegin nus. I està bé: és el teu cos, i és tu qui ho veu. Tant si voleu ocultar-vos mentre us sentiu més còmode amb la vostra parella sexual com si esteu ansiós per compartir espai en una dutxa comunitària, hi ha maneres de mantenir privades les vostres parts privades.
Passos
Mètode 1 de 3: evitar que el vostre soci el vegi nu
Pas 1. Porteu roba interior que cobreixi els punts que us preocupen
Us sentiu conscient de la vostra panxa? Proveu una cotilla per reduir la cintura i empènyer els pits cap amunt, o una samarreta de ninots per a cobertura i suport. L’important és trobar alguna cosa que t’agradi i que destaqui els teus millors actius.
- Ramifiqueu-vos més enllà dels estils de roba interior habituals. Penseu en els dissenyadors independents d’inspiració burlesca, gresca i indie per obtenir noves accions atractives.
- El vestuari i el joc de rol també us poden ajudar a mantenir-vos cobert mentre augmenteu les activitats del vostre dormitori.
Pas 2. Controleu la il·luminació
És útil si la vostra parella pot venir a casa, de manera que pugueu sentir-vos una mica menys ansiosos i tenir més control sobre el medi ambient. Tot i que només podeu apagar els llums, és possible que vulgueu provar unes espelmes o instal·lar un interruptor més atenuador. La poca il·luminació és més afavoridora i tu i la vostra parella us podeu veure prou com per sentir-vos íntims i connectats.
- Utilitzeu bombetes suaus al dormitori, que també poden proporcionar una llum més afavoridora.
- Si teniu relacions sexuals al matí, espereu a obrir les persianes o les cortines i deixeu els llums apagats. Pot ser que encara sigui prou fosc perquè us sentiu còmode.
Pas 3. No us despulleu fins al final
Deixeu-vos el sostenidor o la samarreta posats. O mantingueu-vos la faldilla posada, però res més. O fins i tot ficar-se a la camisa de la seva parella. Ocultar-se una mica pot ajudar-lo a sentir-se prou còmode per gaudir-ne.
Alguns tipus de sexe són perfectes per mantenir-se vestit. Si inicieu un "quickie" sobtat i apassionat, és possible que ni tan sols tingueu temps de treure's la roba
Pas 4. Emboliqueu-vos amb una manta o una tovallola en sortir de l'habitació
Si teniu consciència d’aixecar-vos per utilitzar el bany, mantingueu una túnica esponjosa i agradable a l’abast del vostre llit. Si no teniu cap bata disponible, traieu un llençol o manta del llit i porteu-lo sota els braços com una tovallola.
Aquesta és una altra oportunitat per aparèixer a la camisa de la vostra parella, sobretot si és una mica més gran que vosaltres o de la mateixa mida
Mètode 2 de 3: evitar la nuesa en una dutxa comunitària
Pas 1. Utilitzeu tovalloletes desinfectants en lloc de dutxar-vos
Si no heu aconseguit una gran suor, pot ser suficient amb un drap desinfectant per netejar-vos. Algunes escoles fins i tot les reparteixen als estudiants de la classe de gimnàs en lloc de dutxar-se. Només cal portar un paquet a la bossa del gimnàs i netejar-se les aixelles i altres zones pudents.
Si sou conscient d’això, podeu netejar-vos a una parada del bany
Pas 2. Porteu una tovallola des de i cap a la dutxa
Atureu-vos al vostre armariet per recollir una tovallola. Podeu assegurar-vos la tovallola al voltant de la cintura i després lliscar-vos dels pantalons. Traieu-vos la camisa i llisqueu ràpidament la tovallola per sota de les aixelles si voleu tapar-vos el pit.
Podeu portar la tovallola a una parada de bany i canviar-vos la roba a la parada. Llavors emergiu ja amb la tovallola i ningú us haurà vist canviar
Pas 3. Intenteu dutxar-vos quan hi ha poques persones al voltant
Si aneu a un gimnàs del barri, intenteu no anar-hi durant les hores punta. Durant el dinar o just després de la feina, és probable que hi hagi moltes persones al gimnàs i, per tant, és més probable que el vestuari (i les dutxes) estigui ple de gent. Pregunteu a un entrenador o a la persona que hi ha a l’escriptori quan el gimnàs està menys atapeït i, a continuació, intenteu adaptar-vos a la vostra feina durant aquestes hores.
- Si esteu a classe de gimnàs i intenteu evitar dutxar-vos amb els companys de classe, parleu amb el vostre professor i pregunteu si us podeu dutxar després que la resta ho hagi fet.
- També podeu intentar esperar la resta d’estudiants, prenent el temps perquè la majoria de la gent acabi de dutxar-se quan estigueu preparats.
Pas 4. Reorganitzeu el vostre horari si sou estudiant, convertint el gimnàs en la vostra última classe del dia
Si la vostra escola insisteix en què els estudiants es dutxin després de la classe de gimnàs, parleu amb un administrador de l’escola i comproveu si podeu fer gimnàs durant el període final. Serà molt més fàcil parlar amb el vostre professor o entrenador perquè us deixi saltar la dutxa si li assegureu que esbandirà quan arribeu a casa.
Una de les raons per les quals la vostra escola vol que us dutxeu és que si els estudiants no es netegen després de fer exercici, poden propagar malalties greus com el SARM. Tanmateix, si aneu directament a casa després del gimnàs, les possibilitats són reduïdes
Pas 5. Obteniu una carta dels vostres pares si no us podeu sentir còmodes
Si teniu intimidació o ansietat terrible perquè us heu de dutxar a l’escola, demaneu als vostres pares que escrivin una nota al vostre professor. És possible que hagueu de reunir-vos amb el vostre mestre de gimnàs o un orientador, amb o sense els vostres pares, però si la situació és greu, és possible que us excusin.
Mètode 3 de 3: Superar la timidesa sobre la nuesa
Pas 1. Practicar el fet de ser nu
Sembla estrany, però, quan s’ho pensa, la majoria de la gent només passa uns minuts al dia a l’amador. Si no practiques, no pots estar millor ni estar més a gust amb alguna cosa. Bloqueja la porta i afegeix cinc minuts de nuesa al teu ritual del matí.
- Si sou una noia que es maquilla, demoreu vestir-vos mentre apliqueu el vostre maquillatge.
- Feu alguna cosa que us faci sentir bé i mimats mentre passeu el temps nu. Fregueu una loció d’olor agradable per tot el cos, raspalleu-vos pels cabells, fins i tot tanqueu els ulls i mediteu. Voleu començar a crear una connexió positiva amb estar nu.
Pas 2. Mou el cos de manera que et faci sentir bé
T'agrada ballar? Nedar? Practiqueu ioga o caminada? Les persones que fan exercici per diversió milloren la seva imatge de si mateixos i milloren el cos. Si us odia córrer, no toqueu la cinta de córrer. Proveu una classe de ball de Zumba o practiqueu un esport.
Centreu-vos a fer que el vostre cos sigui fort i capaç, i no a la seva aparença
Pas 3. Connecteu-vos a un moment en què us sentíeu acceptar-vos
Per a alguns, és possible que hagueu de tornar fins a la infantesa, però intenteu recordar un moment en què no teníeu consciència del vostre cos. Intenteu trobar una imatge vostra de l’època i consulteu-la quan necessiteu un recordatori que no necessiteu ser tan dur amb vosaltres mateixos.
Fins i tot si teníeu una infantesa dura, concentreu-vos en el fet que teníeu prou força per sobreviure-hi i arribar fins on sou avui
Pas 4. Recordeu que sou el vostre pitjor crític
Si ets terriblement conscient de si la teva parella et veu nu perquè creus que perdrà l’interès, torna a pensar. La vostra parella no està comprovant les estries ni la cel·lulitis. La vostra parella no està pensant que sou tan gran ni magre. Només tenen l’ànim de quedar-se nus amb tu!
- Centreu-vos en estar present amb la vostra parella. En lloc d’enderrocar-vos, deixeu-vos sentir i gaudir del moment.
- La vostra parella té les seves pròpies inseguretats i imperfeccions, però això us impedeix estimar-les o voler-ne ser íntimes? Proveu de recordar el bon i generós que sentiu amb ells i imagineu que se senten de la mateixa manera per vosaltres.
