La neteja és una cosa que tothom hauria de passar temps fent cada dia. La preparació regular us mantindrà sa i us sentireu més segurs de vosaltres mateixos. Un cop tingueu una rutina sòlida al lloc, la preparació esdevindrà una segona naturalesa per a vosaltres. Realitzareu tasques de preparació de forma ràpida i senzilla cada dia sense ni pensar-hi.
Passos
Mètode 1 de 3: Arreglar-se la cara i la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia
Al matí, amb una esbandida d’aigua serà suficient per a la majoria de tipus de pell. Utilitzeu un netejador suau i suau i tebi per rentar-vos la cara cada vespre. Assecar suaument la cara amb un drap net. Eviteu que us fregueu la cara seca, cosa que us pot danyar la pell.
- Si teniu problemes d’acne, penseu a rentar-los amb un producte que contingui àcid salicílic o peròxid d’benzoilo per controlar-lo.
- Si porteu maquillatge, recordeu-vos de retirar-lo sempre cada nit.
- Preneu suaument les cantonades interiors dels ulls amb un drap humit humit per eliminar els residus.
Pas 2. Apliqueu una crema hidratant amb protector solar diàriament
Després de netejar, hidratar la cara. Utilitzeu una crema hidratant que contingui un mínim de protecció solar SPF15 per protegir la pell dels danys causats pel sol. Trieu una crema hidratant que s’adapti al vostre tipus de pell: els productes hidratants solen atendre pell grassa, seca o mixta.
- Després de cada dutxa, apliqueu loció al cos per evitar esquerdes a la pell.
- Presteu especial atenció als genolls i als colzes, que tendeixen a assecar-se molt.
Pas 3. Gestioneu els cabells facials
Tireu les celles perdudes que vegeu, sobretot entre les celles. Si us afaiteu la cara, feu-ho amb cura. Utilitzeu sempre crema d’afaitar que us protegeixi i lubriqui la cara. Utilitzeu una navalla afilada que no tingui residus entre les fulles. Afaiteu-vos sempre en la mateixa direcció que us creixi el pèl facial.
- Per a aquells que no s’afaiten la cara, inspeccioneu els cabells que hi ha a sobre del llavi superior; veieu algun serrell fosc o llarg?
- Si és així, podeu fer-ho blanquejant el cabell o traient-lo completament amb un depilatori.
Pas 4. Comproveu els passatges nasals
Abans de sortir de casa, comproveu que els passos nasals siguin nets. Bufeu-vos sempre el nas quan sortiu de la dutxa. L’aigua tèbia de la dutxa afluixarà qualsevol líquid o moc que pugui quedar atrapat als vostres sins, cosa que fa que la dutxa sigui el moment ideal per eliminar-los.
- Si recentment heu estat malalt o teniu al·lèrgies, penseu a netejar els vostres sins amb una solució salina mitjançant un pot neti.
- Eviteu recollir-vos el nas.
Mètode 2 de 3: Tenir cura de la higiene
Pas 1. Dutxa't cada dia
Alguns experts pensen que està bé dutxar-se cada dos dies, però això depèn de si heu suat o no o si teniu olor corporal. La norma és dutxar-se almenys una vegada al dia amb un sabó suau i suau. Eviteu els sabons durs, que us eliminaran la pell.
- Assegureu-vos de fregar totes les escletxes, darrere dels genolls, entre els dits dels peus, sota els braços, etc.
- Eviteu les dutxes i banys calents: feu servir aigua tèbia.
- L’ús d’aigua calenta pot eliminar els olis de la pell.
Pas 2. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Es recomana la pasta de dents amb farina. Humiteu-vos el raspall de dents i poseu-hi una porció de pasta de dents (aproximadament de la mida d’un pèsol petit) a les truges. Renteu suaument cada dent amb un moviment circular, tenint cura de netejar la part davantera, posterior i lateral de cada dent. Raspalleu-vos la llengua amb el raspall de dents per eliminar qualsevol acumulació que hi hagi, que és una de les principals causes del mal alè.
- Fa gàrgares amb un rentat bucal antibacterià després de rentar-se les dents.
- Assegureu-vos de girar-lo tot a la boca, fins i tot entre les dents.
- Obteniu un raspall de dents nou cada tres mesos o cada vegada que les truges comencin a desgastar-se i doblegar-se.
Pas 3. Utilitzeu fil dental com a mínim una vegada al dia
Utilitzeu un tros de seda de 18 polzades. Emboliqueu-ne la majoria al voltant dels dits mitjans de cada mà, deixant una o dues polzades entre ells. Empenyeu suaument el fil entre totes les dents, fent lliscar la seda cap amunt i cap avall. Emboliqueu la seda al voltant de la base de cada dent per eliminar els residus, assegurant-vos que aneu per sota de la línia de les genives.
Pas 4. Utilitzeu un antitranspirant o desodorant sense recepta
Després de dutxar-se i tovallolar-se, aplicar un antitranspirant o desodorant sota els dos braços. Això us ajudarà a controlar qualsevol sudoració que feu durant el dia, així com a controlar qualsevol olor corporal que pugueu tenir. Si preferiu utilitzar alguna cosa més natural i amb menys additius químics, consulteu les opcions de la vostra botiga d'aliments naturals locals.
Mètode 3 de 3: Mantenir una cura adequada del cabell i les ungles
Pas 1. Renteu-vos els cabells regularment.
Massatge les arrels i el cuir cabellut amb xampú. Esbandiu bé i massatgeu les puntes del cabell amb un condicionador. Feu-vos passar una pinta pel cabell per distribuir el condicionador. Esbandiu bé. Si pateix caspa, considereu utilitzar un xampú per a la caspa per controlar-lo.
- Si no es renta el cabell cada dia (per exemple, si té el cabell molt llarg), intenteu rentar-lo com a mínim cada dos o tres dies.
- Entre rentades, utilitzeu xampú sec per evitar que els panys semblin bruts i / o greixosos.
Pas 2. Raspallar-se i pentinar-se cada dia
Després de sortir de la dutxa, pentineu-vos amb cura per desembolicar-los. Pinta els cabells com ho faries normalment. Eviteu utilitzar massa productes capil·lars al cabell, cosa que pot fer que sembli greixós. Si teniu el cabell més llarg, l’haureu de raspallar més d’una vegada al dia per mantenir-lo lliure d’enredos.
Pas 3. Retalleu les ungles regularment
Mantingueu les ungles curtes, netes i netes. Retalleu-les sempre amb talls per a les ungles; no us mossegueu mai les ungles. Retalleu-les recte i arrodoneu les vores. Eviteu recollir a les ungles i a les cutícules. En lloc d’això, retalleu suaument les ungles amb talls d’ungles que s’hagin esterilitzat amb alcohol.
- Si teniu ungles llargues, fregueu-les cada dia sota les ungles.
- Utilitzeu sabó, aigua i un raspall de dents antic per obtenir els millors resultats.
Pas 4. Apliqueu crema hidratant a les mans
Per evitar que les mans s’assequin, apliqueu una crema hidratant regularment. Juntament amb la pell de les mans, assegureu-vos de fregar la loció a les cutícules i les ungles. Eviteu el creixement de bacteris mantenint les ungles seques i netes.
