Els dispositius dentals com ara aparells ortopèdics tradicionals, retenidors, aparells transparents i dispositius d’apnea del son sovint poden ser difícils de manejar. No només poden causar molèsties físiques, sinó que també requereixen una bona quantitat de manteniment i neteja per evitar l’acumulació de bacteris o una olor no desitjada. Tenir cura dels aparells dentals, tenir una bona rutina d’higiene dental i visitar regularment l’ortodoncista i el dentista us ajudarà a facilitar el procés de dur-los.
Passos
Mètode 1 de 6: Tractament de claus
Pas 1. Tingueu cura de les dents
És fàcil que els aliments queden atrapats entre els aparells ortopèdics, cosa que provoca l’acumulació de placa i, en general, una mala salut dental. Assegureu-vos d’establir una bona rutina d’higiene dental que inclogui raspallat, fil dental i esbandit amb rentat bucal cada dia.
- Raspalli almenys dues vegades al dia, al matí i abans de dormir. El millor és rentar-se després de menjar per evitar deixar reposar els aliments entre les claus.
- Fer fil dental amb tirants pot ser complicat. Utilitzeu 18 polzades (aproximadament 46 centímetres) de seda encerada. Enfileu-lo amb cura sota el filferro principal de les mènsules i després passeu entre dues dents. Treballeu el fil dental entre les dents sense tirar del fil de l’arc.
- Porteu un raspall de dents de viatge per assegurar-vos que pugueu rentar-vos les dents després de cada àpat.
- Utilitzeu un regador oral. Aquest dispositiu utilitza un raig d’aigua per netejar qualsevol bacteri o runa que quedi entre dents, aparells ortogràfics i genives. També poden augmentar el flux sanguini a les genives, cosa que condueix a una protecció antibacteriana augmentada que ofereixen els anticossos naturals.
- Proveu un pinzell interdental. Aquests raspalls estan dissenyats per netejar-se entre les dents, de manera que poden ajudar-vos quan teniu aparells ortodònfics. Raspallar suaument amb un raspall interdental pot ajudar a eliminar els aliments de les claus.
Pas 2. Enganxeu-vos als aliments tous al principi
Desafortunadament, els vostres aparells ortodonòmics us faran mal durant les primeres setmanes. Menja aliments que es poden empassar fàcilment sense mastegar, com macarrons i formatge, compota de poma, gelats, gelats i batuts, cosa que et facilitarà l’aparició.
- Per posar-hi les verdures, proveu-les al vapor fins que siguin prou suaus com per mastegar-les fàcilment.
- L’arròs suau, els fideus i els mariscs cuits com la tonyina i el salmó són fàcils de mastegar i són substancials.
- Menja sopes si té problemes per mastegar alguna cosa.
Pas 3. Eviteu els caramels durs o masticables
Aquests poden danyar-vos o trencar-vos els aparells ortogràfics i, en general, també causen una mala salut de les dents. No mengeu aliments com caramel, mantega de cacauet enganxosa o gruixuda, caramels durs, fruits secs, caramels masticables, gofres, ossets gomosos, crispetes o xiclet.
Pas 4. Porteu les gomes tot el temps
Si el vostre ortodoncista decideix que heu de portar gomes, haureu de ser diligents en dur-les tot el temps perquè les dents es moguin correctament. A més, si mantingueu les gomes, evitarà que els ganxos queden atrapats a les galtes.
- Si el vostre treball dental és extens, és possible que necessiteu barrets. Els barrets proporcionen alguna cosa per ancorar les claus, aplicant la pressió necessària a les dents, cosa que els ajuda a moure’s al lloc adequat. Els barrets poden girar la part posterior del cap o la corretja fins al front o la barbeta.
- Heu de dur l’engranatge durant el temps establert. Normalment, el porteu aproximadament 12 hores al dia, tot i que en la majoria dels casos no el portareu tot el temps que tingueu aparells dentals.
Pas 5. Tingueu cura dels cables i dels suports
Els claus trencats, les bandes soltes i els cables que sobresurten són problemes comuns que afecten els que els porten. Aquests problemes poden ser dolorosos i causar molèsties prolongades a la boca, per la qual cosa és important trucar al vostre ortodoncista. Fins que no pugueu demanar cita, podeu provar alguns remeis casolans per alleujar el dolor.
- Per a un suport fix, utilitzeu cera ortodòntica per tornar a col·locar temporalment els suports. Aquesta tàctica proporciona un coixí entre la geniva i el suport. Si no teniu cera, també podeu utilitzar una mica de xiclet sense sucre com a opció d’emergència fins que arribeu a la vostra cita.
- Per a un cable sobresortit o trencat, utilitzeu l'extrem d'esborrament d'un llapis per moure'l a una millor posició fins que pugueu consultar un metge. També podeu aplicar cera d’ortodòncia perquè el fil no us talli les genives ni les galtes.
- No intenteu tallar filferro, ja que podeu empassar-lo o inhalar-lo accidentalment.
- Per a les bandes soltes, consulteu un metge, ja que cal tornar-les a cimentar o substituir. Deseu la banda si podeu per a la vostra cita.
Mètode 2 de 6: tenir cura dels retenidors
Pas 1. Porteu el dispositiu de retenció durant el temps recomanat
L’objectiu d’un retenidor és mantenir el treball de les claus i, si no el porteu, corre el risc que les dents tornin a la seva posició original. Utilitzeu el dispositiu de retenció durant el temps recomanat, excepte quan mengeu, netegeu el dispositiu o participeu en esports de pilota que puguin provocar lesions a la boca. Recordeu com era passar per claus; no voleu tornar a fer-ho.
Per exemple, el vostre metge pot recomanar-vos portar un retenedor extraïble tot el temps durant tres mesos i després passar-lo a dur-lo només a la nit
Pas 2. Porteu sempre una funda per al vostre element de retenció
Heu d’eliminar el retenidor durant els àpats i tenir una funda a mà us permet guardar-lo quan no estigui a la boca. Tot i que pot ser temptador simplement col·locar el retenidor sobre la taula al costat, això és menys higiènic que un cas i també suposa el risc de trencar-lo. Porteu el dispositiu de retenció a la butxaca, la motxilla o el moneder perquè tingueu fàcil accés en tot moment.
- Embolicar el retenidor amb tovallons en lloc de posar-lo en un estoig sovint provoca que el retenedor es llenci accidentalment a les escombraries.
- Els retenidors són cars de reemplaçar i costen fins a 250 dòlars. Mantenir un cas amb vosaltres farà que tingueu menys probabilitats de perdre el vostre servei de retenció.
Pas 3. Mantingueu el retenidor net
Tenir una bona rutina de neteja evita l’acumulació de bacteris i impedeix que el retenedor desenvolupi una olor desagradable. Assegureu-vos de raspallar el retenedor un cop al dia amb aigua tèbia. Consulteu sempre amb el vostre dentista quins tipus de netejadors podeu utilitzar, ja que no podeu utilitzar pasta de dents amb alguns retenidors.
- Poseu-lo en remolí amb un desinfectant almenys una vegada a la setmana, però preferiblement un cop al dia. Trieu una solució per netejar les pròtesis dentals i barregeu el netejador amb una tassa d’aigua tèbia. O podeu optar per dissoldre píndoles que tinguin l’efecte similar i eliminar qualsevol bacteri del contenidor. També podeu utilitzar un colutori bucal.
- En lloc de netejadors comercials, podeu provar alguns remeis casolans si no voleu utilitzar netejador de pròtesis o rentat bucal. Podeu sucar el retenedor en parts iguals d’aigua i vinagre durant quinze a trenta minuts o amb un peròxid d’hidrogen al 3% durant trenta minuts.
Pas 4. Mantingueu-lo allunyat de les fonts de calor
Les fonts de calor poden fer que el plàstic del retenedor es trenqui o es doblegui. Assegureu-vos que no utilitzeu aigua calenta per netejar-la, només aigua tèbia. A més, assegureu-vos de no deixar-lo sobre superfícies calentes, com el radiador.
Mètode 3 de 6: Neteja i manteniment de claus transparents
Pas 1. Porteu cada joc de safates entre 20 i 22 hores al dia
Si voleu veure els resultats de les claus transparents, us heu de comprometre a portar els alineadors durant un mínim de 20 hores al dia. Per obtenir els millors resultats, només traieu les claus transparents per menjar i netejar. No traieu les claus transparents a la nit.
Pas 2. Mantingueu els alineadors nets
Renteu els alineadors amb aigua tèbia sempre que us renteu les dents. De manera similar als retenidors, els alineadors s’han de remullar i netejar en un netejador de pròtesis, des d’un cop al dia fins a algunes vegades a la setmana.
- També és millor mantenir una bona higiene dental mentre porteu claus transparents per mantenir els alineadors amb una olor fresca i lliure de bacteris. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia, però l’ideal és rentar-se cada cop que mengeu per evitar que les partícules d’aliments queden atrapades pels vostres alineadors.
- Utilitzeu un col·lutiu bucal per crear un entorn lliure de bacteris abans de tornar a col·locar els alineadors a la boca.
- No renteu els alineadors amb pasta de dents ni rentat bucal, ja que aquestes substàncies poden causar danys.
Pas 3. Canvieu els alineadors cada dues setmanes
Al començament del tractament, se us proporcionaran diversos conjunts d’alineadors destinats a desplaçar contínuament les dents en la direcció correcta i avançar en el vostre progrés. Assegureu-vos de canviar els alineadors segons les instruccions per garantir el millor resultat i consulteu-lo amb el vostre metge cada sis setmanes.
Sentireu que l’alineador real es desprèn quan es requereixi el següent. Això significa que haureu de consultar al vostre ortodoncista per a la següent etapa de redreçament de les dents
Mètode 4 de 6: adaptació als dispositius dentals per a l'apnea del son
Pas 1. Doneu-li temps
Molts dels problemes associats als dispositius dentals disminuiran amb el pas del temps a mesura que us acostumeu a portar-lo. Per exemple, algunes persones experimenten problemes amb un dispositiu de reposicionament mandibular, com ara més saliva a la boca o boca seca, dolor a la mandíbula, mals de cap o irritació de les genives. La majoria d’aquests símptomes s’esvairan amb el pas del temps.
- Tanmateix, si teniu dolor durant el dia després d’utilitzar un d’aquests dispositius, sobretot quan moveu la mandíbula o mengeu, haureu de parlar amb el vostre dentista.
- El vostre dentista o metge també us pot mostrar estiraments mandibulars i de la llengua per ajudar-vos amb qualsevol dolor.
Pas 2. Visiteu el vostre dentista
Tenir dents i genives sanes també pot ajudar a minimitzar els problemes amb els dispositius dentals, com ara la irritació de les genives. Assegureu-vos que visiteu el vostre dentista dues vegades a l’any, ja que fer-ho us pot ajudar a mantenir les dents sanes. A més, el vostre dentista pot comprovar qualsevol problema que pugueu tenir amb el dispositiu.
- Assegureu-vos que un dentista el revisa abans d’instal·lar-se per a aquest dispositiu. Si ho feu, us ajudarà a garantir que les dents siguin prou saludables com per tenir un dispositiu dental per a l’apnea del son.
- A més, assegureu-vos de mantenir les dents sanes a casa rentant-se dues vegades al dia i utilitzant el fil dental cada dia.
Pas 3. Feu o demaneu ajustos
Si el vostre dispositiu us causa dolor, hauríeu de demanar-los ajustos o fer-los vosaltres mateixos si és possible. És possible que necessiteu una posició lleugerament diferent perquè sigui el més còmode. Parleu amb el vostre dentista o metge sobre el que és millor per a vosaltres.
Pas 4. Proveu un dispositiu diferent
Teniu diverses opcions quan es tracta de dispositius dentals per a l’apnea del son. Si un no us funciona, proveu d’utilitzar-ne un altre. De fet, cada tipus de dispositiu té diversos estils, de manera que fins i tot podeu canviar-lo canviant a un altre estil.
- Els dispositius de reposicionament mandibular, per exemple, funcionen ajustant-se sobre les dents i canviant la posició de la mandíbula inferior, obrint la via aèria. Els dispositius de retenció de la llengua ajusten la llengua tirant-la cap endavant i obrint la via respiratòria, mentre que altres dispositius dentals es combinen amb una màquina CPAP per facilitar-ne l’ús.
- Amb els dispositius de reposicionament mandibular, teniu l'opció d'estil de bullir i mossegar, d'estil ajustable o d'estil articulat. La versió de bullir i mossegar fa bullir el dispositiu i, a continuació, enfonsar-hi les dents per crear un motlle de la boca. L'estil ajustable té maneres d'ajustar el dispositiu per a un ajustament més còmode, mentre que l'estil articulat us permet obrir i tancar la boca. Triar un estil diferent pot facilitar el tractament.
Pas 5. Saltar aquests dispositius amb pròtesis
Si porteu pròtesis dentals, probablement haureu de trobar una altra solució per a l’apnea del son, com ara una màscara CPAP. La majoria dels dispositius dentals no s’aguantaran correctament quan la persona porta pròtesis dentals, tot i que el tipus de reposicionament mandibular serà particularment difícil.
Mètode 5 de 6: ajust a una màquina CPAP
Pas 1. Proveu una màquina CPAP per apnea del son
Una màquina CPAP és sovint el primer tractament suggerit per a l’apnea del son, tot i que no és un dispositiu dental. Proporciona un flux constant d’aire a través d’una màscara, ajudant a mantenir les vies respiratòries clares i sense obstacles. Malauradament, a moltes persones els resulta incòmode portar la màscara i, per tant, acaben sense utilitzar-la.
Per adaptar-vos a l’ús de la màscara, proveu de posar-la una estona cada dia i, a continuació, afegiu-hi pressió d’aire un cop us sentiu còmode. Un cop comenceu a dur-lo al llit, assegureu-vos d'utilitzar-lo cada vegada que dormiu per ajudar-vos a ajustar-vos més fàcilment
Pas 2. Utilitzeu una funció de rampa per ajustar-vos a la pressió de l'aire
És possible que tingueu dificultats per ajustar-vos a la pressió forçada de l’aire. Si és així, podeu provar una funció de "rampa" que augmenti la pressió de l'aire amb el pas del temps. Dit d’una altra manera, comenceu amb una pressió més baixa mentre us adormiu i, lentament, puja fins a una pressió més alta. Altres màquines s’adaptaran automàticament als diferents patrons de respiració, cosa que facilita el son.
Pas 3. Trieu una màscara de mida diferent
Un pas que podeu fer per fer el vostre dispositiu CPAP més còmode és escollir una màscara de mida diferent. Les màscares tenen diferents mides i és possible que no tingueu la mateixa mida en totes les marques. A més, la majoria són ajustables per fer-los més còmodes.
Si no sabeu com ajustar la màscara, pregunteu. El vostre metge o una persona del lloc on vau comprar la màquina hauria de poder ajudar-vos
Pas 4. Proveu un estil diferent
Les màscares CPAP tenen una gran varietat d’estils. És possible que un estil no us convingui, però és possible que en trobeu un altre que sí. Trobar el tipus de màscara adequat a les vostres necessitats particulars pot fer que la màscara sigui molt més còmoda i útil.
- Per exemple, si teniu tendència a deixar-vos la màscara, és possible que vulgueu una que tingui tirants a les galtes i al front, ja que és més segur que altres màscares.
- Tot i això, si una màscara amb corretges segures et fa incòmode, pots provar-ne una amb un coixí nasal, que només es fa corretja sota el nas. També podeu veure millor aquest tipus de màscara.
- És possible que també hàgiu de triar una màscara o un tub diferent si, després d’utilitzar la màquina, teniu un nas secreu que podria indicar que sou al·lèrgic a una part.
- Si us sentiu incòmode amb una màscara, pregunteu sobre dispositius més nous, com ara el micro CPAP. Aquests nous estils eliminen les mànegues i altres accessoris només col·locant un petit dispositiu a les fosses nasals.
Pas 5. Utilitzeu la cambra d’humidificació per assecar la boca
Si acabeu amb la boca seca després d’utilitzar la màquina CPAP, podeu provar de fer que l’aire sigui més humit. La majoria de les màquines ja tenen aquesta capacitat incorporada. Afegir humitat a l’aire, sobretot durant els mesos secs i freds, pot ajudar a reduir la boca seca.
- Un nas sec i tapat també pot ser causat per la baixa humitat de la màquina. També podeu provar un esprai salí abans d’anar a dormir per ajudar-vos amb el nas.
- Seguiu les instruccions de la màquina per utilitzar la cambra d'humidificació.
Pas 6. Feu ajustos si la màscara us causa molèsties
La màscara no hauria d’estar tan estretament que pugui irritar la pell o causar molèsties. Si es filtra o no es queda a la cara, és possible que hàgiu de fer canvis. Canvieu la longitud de les corretges i ajusteu els coixinets per intentar obtenir un ajust millor.
És possible que també hàgiu de tenir en compte un altre estil de màscara, ja que altres marques o estils poden adaptar-se millor a la vostra cara
Mètode 6 de 6: Tractament d'altres dispositius dentals
Pas 1. Utilitzeu un protector nocturn per triturar les dents
Una guàrdia nocturna es rellisca sobre les dents per protegir-les mentre dorm, si es molen les dents. El més important d’una guàrdia nocturna és assegurar-se que el porteu. Per fer-lo més còmode, prepareu-lo per un dentista en lloc de triar un tipus de "bullir" a una farmàcia. El tipus d’equipament dentista tendeix a ser més còmode al llarg del temps, ja que és més precís i està fabricat amb un material superior.
- Disminueix la mòlta fent servir alguns trucs. Per exemple, intenteu no mastegar xiclet ni altres objectes (com ara bolígrafs), ja que això ensenya a la boca a mastegar tot el temps.
- A més, intenteu reduir l’estrès o mediteu abans de dormir. A més, eviteu la cafeïna i la nicotina, ja que poden provocar que rasqueu més les dents.
Pas 2. Utilitzeu un protector bucal quan practiqueu esport
Els protectors bucals estan dissenyats per evitar que les dents es trenquin o es trenquin mentre practica esport. Proporcionen coixí, de la mateixa manera que un guarda nocturn proporciona coixí contra tu que estrenyis les dents.
- Perquè la guàrdia sigui eficaç, assegureu-vos de portar sempre la guàrdia cada vegada que practiqueu esport, especialment els de contacte.
- Per fer-lo més còmode, poseu-ne un de dentista en lloc de comprar-ne un sense recepta.
Pas 3. Apreneu a convertir un expansor palatal
Un expansor palatal ajuda a augmentar l’espai a la boca d’un nen, cosa que al seu torn permet que les dents siguin més rectes. Tanmateix, és possible que aquest dispositiu us intimidi, ja que requereix girar-lo un cop al dia. El vostre dentista us mostrarà quin tipus de voltes heu de fer amb l'expansor del vostre fill, però, sobretot, utilitzeu una tecla petita per girar una mica les parts de l'expansor cada dia.
- Poseu-vos amb aliments suaus i agradables durant els primers dos dies, com ara iogurt, compota de poma, gelats o puré de patates. Mentre hi ha l'expansor, salteu els caramels durs, ja que es poden adherir a l'expansor.
- Tingueu en compte que un expansor és majoritàriament indolor. Un nen pot experimentar algun dolor els primers dies i una mica de pressió després de cada gir, però és relativament lleuger.
Consells
- Utilitzeu sempre el dispositiu de retenció o les mènsules transparents.
- Feu sempre fil dental i renteu-vos les dents i la llengua diàriament.
