Si us heu quedat embarassada després d’una estada d’una nit, potser experimentareu diverses emocions. Informar a la persona amb qui vas dormir pot ser una mica aterridor, però es pot gestionar amb gràcia. Podeu navegar per aquesta delicada conversa primer treballant els vostres propis sentiments al respecte, després treballant per comunicar-vos de manera efectiva i, finalment, decidint què faràs. És possible que tingueu algunes decisions importants a prendre, però afortunadament teniu opcions.
Passos
Part 1 de 3: Treballant els vostres sentiments
Pas 1. Confirmeu l'embaràs
Abans de sentir la necessitat de parlar-ne amb ningú, heu de confirmar que esteu embarassada. No cal que mantingueu aquesta conversa fins que no ho sàpiga amb seguretat. Si heu perdut un període i / o teniu altres símptomes, seguiu endavant i feu una prova d’embaràs.
- Algunes proves d'embaràs es poden fer fins a cinc dies abans del període perdut, però no són tan exactes.
- Per obtenir els millors resultats, espereu fins que us perdeu el període i, a continuació, feu una prova sense recepta.
- També podeu consultar al vostre metge per fer-vos una anàlisi d’orina o sang.
Pas 2. Reflexiona sobre com et sents
Quedar embarassada després d’una nit de nit pot ser un xoc. A mesura que aquesta notícia comença a enfonsar-se, dediqueu una mica de temps a processar aquesta informació i a veure com us sentiu. És possible que experimenteu una sèrie d’emocions mentre considereu com procedir. Dediqueu una mica de temps a fer un diari i / o parlant amb un amic proper per tal d’ordenar el que sentiu. No cal dir-ho immediatament a la persona amb qui ha dormit.
Pas 3. Tingueu en compte les vostres opcions
Teniu com a mínim una decisió a prendre. Heu de decidir si procedireu o no amb l’embaràs. Si decidiu continuar, haureu de decidir la participació que voleu que tingui l'altre pare. En definitiva, aquesta és la vostra decisió. És possible que vulgueu els seus comentaris o no. En qualsevol cas, hauríeu de decidir (almenys provisionalment) com us sentiu abans de parlar-li. Algunes de les vostres opcions inclouen:
- Avortar.
- Buscant una adopció.
- Mantenir el nadó i incloure el pare.
- Mantenir el nadó sol.
Part 2 de 3: Comunicar-se eficaçment
Pas 1. Planifiqueu el que vulgueu dir
Sempre que us trobeu amb una conversa important, pot ser útil dedicar una estona a planificar i practicar allò que voleu dir. Traieu paper i bolígraf i escriviu tot el que necessiteu per comunicar-vos. Mantingueu la vostra comunicació directa i precisa i incloeu tota la informació rellevant. A continuació, practiqueu les paraules en veu alta. Algunes coses que podríeu dir inclouen:
- "Em vaig perdre el període i estic embarassada".
- "Ja he fet una prova d'embaràs i estic segur".
- "Ja sé què vull fer" o "No estic segur del que vull fer" o "Crec que sé què he de fer, però volia la vostra opinió".
- "Estic segur que tu ets el pare" o "Estic segur que tu ets el pare".
- "Vaig pensar que era important que ho sabessis".
Pas 2. Configureu un moment per reunir-vos
Digueu-li que heu de parlar amb ell i que voldríeu fer-ho en persona. Podeu suggerir anar a passejar (algun lloc públic) o prendre un cafè (algun lloc tranquil). Si pregunta per què, digueu-li que esteu en companyia i que no podeu parlar de moment. Si hi està d’acord, organitzeu un lloc i una hora adequats.
- Tingueu en compte que pot pensar que el crideu per fer un seguiment de la nit que vau passar junts. Pot ser que la rebuda que rebi sigui freda si no és el que ell vol.
- Si es nega a reunir-se en persona, potser haureu de comunicar-ho per telèfon.
Pas 3. Parleu clar
Quan et trobis amb ell, digues les teves paraules fort i clar, de manera que no necessitis repetir-te. Després d'una breu xerrada, seguiu endavant i seguiu la persecució. Pot ser útil portar una targeta de notes amb el que voleu dir imprès. D’aquesta manera, no us posareu nerviosos i no oblidareu el que teniu previst.
Només podeu sortir i dir: "Estic embarassada i he pensat que ho hauríeu de saber"
Pas 4. Estigueu preparats per a diverses reaccions
Recordeu, heu tingut una mica de temps per processar aquesta informació i és probable que això el sorprengui desprevingut. Pot estar confús, enfadat o negat. Podria oferir immediatament el seu suport. Pot mostrar nombroses reaccions / emocions al mateix temps. Intenteu donar-li un moment per processar la informació. La seva primera reacció podria no indicar com se sent realment.
- Si està enfadat, expliqueu que podeu parlar més endavant o simplement marxar. És possible que es posi en contacte amb vosaltres després d’haver-se calmat.
- Si és amable i comprensiu, podeu escollir parlar amb ell de les vostres opcions i sentiments.
- Podeu suggerir una reunió de seguiment una setmana més o menys en el futur, reconeixent que heu tingut més temps per pensar les coses que ell.
- En definitiva, el que fas és la teva decisió.
Part 3 de 3: decidir què faràs
Pas 1. Gestioneu l'estrès
Depenent de nombrosos factors, pot ser un procés estressant. Independentment de si teniu previst o no continuar l’embaràs, la vostra salut es troba en un estat sensible. Cal cuidar-se. Després de parlar amb ell, preneu-vos una mica de temps i espai per processar els vostres pensaments i controlar l’estrès.
- Feu algunes activitats d’autocura, com fer-vos un massatge, banyar-vos, fer un diari o gaudir d’un aperitiu.
- Parleu amb algú com un amic, un familiar de confiança o un terapeuta.
- Descanseu molt.
Pas 2. Pren una decisió
Després d’haver parlat amb ell i fer una reflexió, potser estareu preparat per prendre una decisió. Potser heu sabut durant tot el temps què volíeu fer o potser no n’esteu segurs. Penseu en les realitats de tenir un fill i si teniu o no ganes i / o mitjans per fer-ho. A més, tingueu en compte les vostres creences i emocions personals. En general, teniu quatre opcions per triar. Tu podries:
- Trieu interrompre l'embaràs.
- Trieu si voleu adoptar el nen.
- Trieu continuar amb l’embaràs i copareixen amb el pare.
- Trieu continuar amb l’embaràs i criar el fill sol o amb l’ajut de la vostra família.
Pas 3. Consulteu un metge
Un cop hàgiu sabut com teniu previst procedir, consulteu un metge. Tant si continueu amb l’embaràs com si no, un metge us pot proporcionar recursos i consells valuosos. Feu una cita amb un OBGYN per fer una consulta i feu-la des d'allà.
