Els dits dels peus es poden torçar quan se sotmeten a pressió i estrès crònics, que és el resultat habitual de portar sabates de taló alt i de punta estreta. Els lligaments i els tendons que envolten les articulacions es deformen, cosa que provoca que els dits dels peus es desalinien i s’inflamen. El dit gros és el més susceptible a aquest tipus de lesions, anomenades habitualment juanetes. Els dits dels peus també es poden torçar a causa de fractures i luxacions si experimenten un trauma prou important. Diverses altres malformacions també poden afectar l'alineació dels dits dels peus. Si és atrapat prou aviat (segons la causa), és possible que pugueu redreçar els dits torts amb diversos tractaments no quirúrgics; però si el problema continua massa temps, és possible que necessiteu una cirurgia correctiva.
Passos
Mètode 1 de 4: diagnosticar la vostra condició
Pas 1. Demaneu una cita amb el vostre metge de família
Si heu notat que un o més dels dits dels peus estan torts, sobretot si hi ha dolor o inflamació, consulteu el vostre metge. El vostre metge de família està ben entrenat per poder descartar qualsevol cosa greu (com ara una fractura o una infecció), però recordeu que el vostre metge de família no és especialista en articulacions ni peus, de manera que és possible que hàgiu de consultar un professional de la salut més especialitzat per obtenir el diagnòstic correcte.
- El vostre metge pot decidir fer-vos una radiografia del peu per tenir una millor idea del problema.
- El vostre metge us pot prendre sang i comprovar els nivells de glucosa perquè els problemes del peu són habituals en persones amb diabetis.
Pas 2. Obteniu una derivació a un especialista en ortopèdia
Els ortòpodes són especialistes conjunts que corregeixen problemes articulars mitjançant aparells ortopèdics, fèrules, cirurgia o altres mètodes invasius. És probable que no necessiteu cirurgia per al dit del peu tort, però l’ortòpode pot diagnosticar correctament problemes articulars, avaluar si l’artritis és un factor i prescriure antiinflamatoris o analgèsics (analgèsics) si cal.
És possible que el vostre ortopedista també vulgui fer-vos una radiografia, una exploració òssia, una ressonància magnètica o una ecografia diagnòstica per determinar i diagnosticar adequadament l’estat del peu
Pas 3. Aneu a veure un podòleg
Un metge especialitzat en problemes de peus es diu podòleg. Els podòlegs poden realitzar cirurgies menors del peu, però generalment se centren més en els suports de peu / arc per a les sabates (anomenades ortesis), tirants i sabates a mida.
- Un podòleg és una gran font d'informació sobre les sabates més adequades per als vostres peus.
- Els fisioterapeutes, els quiropràctics i els naturòpates també poden ser bones fonts d'informació sobre les afeccions dels peus i els peus i ofereixen tractaments naturals no invasius.
Mètode 2 de 4: Tractament dels bunyons
Pas 1. Tingueu cura del dolor
Un juanet és una articulació crònica esquinçada i inflamada que es forma quan el dit gros del peu s’empeny constantment cap als dits més petits, normalment amb sabates mal ajustades o sabates massa estretes (com ara els talons alts). Els peus plans també contribueixen a la formació de juanetes, que poden imitar la reumatoide o l’artrosi a causa de la inflamació, l’envermelliment i el dolor sord i dolorós. A mesura que progressen els juanets, el dit gros es torna més tort i genera més dolor, cosa que pot provocar coixetes i altres problemes articulars al turmell o al genoll.
- Els antiinflamatoris sense recepta (com l’ibuprofèn o el naproxè) o els analgèsics (com l’acetaminofè) poden combatre la inflamació i el dolor causats pels juanets.
- Si el dolor és greu, el vostre metge de família o ortòpode pot prescriure medicaments més forts (com ara inhibidors de la COX-2 o medicaments basats en la morfina).
- Les injeccions d’esteroides directament a l’articulació poden ser efectives per combatre el dolor i la inflamació.
Pas 2. Canvieu les sabates
La gran majoria dels juanets es donen en dones que porten sabates massa estretes. Canviar a sabates que tinguin una caixa de dits més ampla i un millor suport de l’arc pot, sens dubte, aturar la progressió i el dolor d’un juanet, però probablement no redreçarà el dit gros a la seva posició normal. Després de renunciar a les sabates d’alta moda, si el juanet encara és dolorós i limita l’activitat, s’hauria de considerar la cirurgia.
- Hauríeu de poder moure els dits dels peus mentre les sabates estiguin posades.
- Hi hauria d’haver 1,25 cm d’espai com a mínim entre les puntes dels dits grossos i l’extrem de les sabates mentre es posava de peu.
- Les sabates esportives i les sandàlies per caminar solen ser bones opcions.
Pas 3. Obteniu una fèrula
Tapar una fèrula de plàstic, fusta o metall al voltant del dit afectat pot ajudar a reduir el dolor i realinear l'articulació, segons el temps que tingueu el juanet. Els coixinets de silicona o de feltre que es porten als peus o com a insercions de sabates també poden alleujar el dolor dels juanets, però depèn del grau de dany a les articulacions. Els ortòpodes, podòlegs, fisioterapeutes i quiropràctics podrien ajudar-vos amb les fèrules o les ortesis.
- Els suports d’arc i les ortesis realinen la forma del peu, corregint l’equilibri i la distribució del pes als músculs dels peus i dels dits.
- Els massatges, els estiraments suaus i els banys de gel també poden ajudar a reduir el dolor i la disfunció dels juanetes.
Pas 4. Penseu en la cirurgia de juanetes
La cirurgia de bunion sovint implica afaitar l’os i / o trencar-lo estratègicament perquè es pugui rectificar. Sovint es necessiten pins i cables quirúrgics per mantenir els ossos del dit al seu lloc mentre es cura. Per a les articulacions greument danyades, l’articulació es pot fusionar o fins i tot eliminar-la completament i substituir-la per una articulació artificial. L’objectiu de la cirurgia és l’alleugeriment del dolor i l’augment de la mobilitat, no crear un peu “més bonic” ni fer possible tornar a portar sabates de taló alt. Si es porten sabates estretes i punxegudes després de la cirurgia, és probable que el juanet torni.
- La correcció de bunion és una cirurgia ambulatòria. Després de la cirurgia, el peu es cobreix amb un embenat voluminós i compressiu.
- L’os normalment triga sis setmanes a curar-se, de manera que és habitual portar una bota protectora durant un mínim de sis setmanes després de la cirurgia. Durant aquest temps, eviteu caminar excessivament o innecessàriament.
Mètode 3 de 4: Tractament de les luxacions
Pas 1. Reorganitzeu el dit del peu
Les luxacions dels dits dels peus són una conseqüència relativament freqüent del trauma als peus, ja sigui accidental (com per exemple, punxar-se el dit dels peus) o intencionada (com donar puntades de peu a una pilota de futbol). Un dit dislocat és certament dolorós i sembla desalineat, però no sol comportar una fractura. Realinear el dit del peu dislocat amb algun tipus de procediment o ajust manual (practicat per metges, podòlegs i quiropràctics) és el tractament més adequat. L'alleujament del dolor sovint segueix immediatament després del tractament.
- Les luxacions no es realinen sovint espontàniament sense la intervenció d’un professional de la salut.
- Com més temps es disloci una articulació, més probabilitats hi haurà de dany permanent del lligament i / o del tendó, de manera que és important rebre tractament poc després de la lesió.
Pas 2. Suporteu el dit fins que es cicatritzi
Una vegada que es reasigne l’articulació dels dits del peu, és important recolzar-la amb una fèrula o una cinta mèdica forta, ja que els lligaments i tendons que mantenen l’articulació recta es poden estirar o debilitar temporalment. Com a conseqüència, el dit del peu estirat recentment pot ser una mica inestable durant uns dies fins que els teixits connectius es puguin enfortir.
Penseu en la possibilitat de fer la vostra pròpia fèrula amb palets de palets i cinta d’entrenador
Pas 3. Enfortiu el dit del peu amb exercicis
Poc després que s’hagi realineat i estabilitzat el dit del peu dislocat, hauríeu de reforçar-lo amb exercicis específics. Els rínxols de tovalloles (amb els dits dels peus per arruïnar-se o recollir una tovallola del terra) i els recollidors de marbre (recollir els marbres del terra amb els dits dels peus) funcionen bé per enfortir els tendons i els músculs dels dits i els peus.
- Parleu amb el vostre metge abans de començar una rutina d’exercici dels dits dels peus, especialment si teniu altres afeccions mèdiques com l’artritis o la diabetis.
- Si aquests exercicis no funcionen bé o són dolorosos de realitzar, consulteu un fisioterapeuta o podòleg per obtenir assistència més personalitzada.
Mètode 4 de 4: Tractament d'altres malformacions
Pas 1. Fixeu el martell
Hammertoe, també conegut com a dit contractat, és una deformitat del segon, tercer o quart dit causada per una contracció a l’articulació més proximal, que resulta en un aspecte semblant a un martell. Els martells solen ser flexibles en les etapes inicials, però poden esdevenir rígids si no es tracten adequadament. Els martells són causats pel fet de portar sabates massa petites o massa estretes o de portar talons alts que exerceixen una pressió excessiva sobre els grups musculars del dit del peu.
- Hammertoe es pot fixar mitjançant cirurgia (tallant i estirant el tendó contret, col·locant aleshores un passador / fil metàl·lic al costat de l’articulació com a suport), o bé mitjançant règims d’estiraments agressius diàriament. Les fèrules i els suports també poden ser eficaços per alleujar els martells.
- Utilitzeu els dits per fer massatges al voltant del dit del peu i, a continuació, estireu (estireu) manualment el martell, mantenint cada tram durant diversos segons. Continueu aquesta rutina diverses vegades al dia durant setmanes o fins que vegeu una millora substancial.
Pas 2. Fixeu la punta de les urpes
Ungla del dit significa que el dit del peu s’enganxa en aparença a causa de la contracció (flexió) de les articulacions proximal i distal, cosa que obliga a l’extrem del dit a excavar a la sola de la sabata. Es produeixen callos o blat de moro dolorosos al final del dit afectat. Els dits de les urpes són causats per portar sabates massa petites i també per algunes malalties (com la diabetis) o afeccions (contraccions del tendó).
- Els dits de les urpes també es poden fixar mitjançant mètodes quirúrgics similars utilitzats per a martells, que inclouen tallar i estirar els tendons contractats.
- Proveu de caminar a la punta dels dits dels peus, cosa que provocarà una extensió (i estirament) dels tendons / articulacions contrets.
Pas 3. Fixeu la punta del mall
El dit del mall és similar al dit del peu, però implica un posicionament anormal només a l’articulació més distal (al final del dit del peu). Els dits del mall es solen causar per sabates massa ajustades a la caixa dels dits o per talons alts. Les forces que aquestes sabates col·loquen als peus causen una flexió no natural dels dits dels peus.
- Els dits del mall també es poden fixar mitjançant mètodes quirúrgics similars utilitzats per als dits dels martells i dels dits de les urpes: tallar i estirar els tendons contractats.
- S’ha d’intentar estendre els dits dels peus descalços. Es pot utilitzar un producte que separi els dits del peu per ajudar-lo a tornar a aproximar els dits dels peus a la posició anatòmica correcta.
Consells
- Els símptomes més freqüents associats als dits torts són: dolor als dits dels peus (sovint sensació de dolor i / o ardor), inflor i enrogiment, formació de callositat, contractura del tendó, escurçament dels peus i coixesa.
- Per minimitzar la inflamació de les articulacions dels dits dels peus, col·loqueu coixinets de pell de pell o productes similars entre els dits dels peus per evitar que es freguin.
- Si es forma un call en el vostre juanet, submergiu-vos el peu en un bany de peus calent amb sals Epsom durant 15 minuts (per estovar-lo) abans d’exfoliar-lo lleugerament amb una pedra tosca. Pot passar de tres a cinc tractaments al llarg de poques setmanes per eliminar completament el call endurit.
