Si teniu uns quants cabells grisos (o tot un cap), no està malament! Posar-se gris és natural i és una part normal de l’envelliment. Tot i que és possible que no pugueu invertir completament el cabell gris, hi ha algunes maneres de prevenir-lo. Hem respost a algunes de les vostres preguntes més freqüents perquè pugueu obtenir més informació sobre com es torna gris.
Passos
Pregunta 1 de 5: Es pot revertir el cabell grisós?
Pas 1. No es pot revertir, però es pot alentir
Tret que vulgueu tenyir-vos els cabells, el que ja és gris es quedarà gris. Tot i això, podeu fer algunes coses per frenar el procés. Tingueu en compte, però, que el factor més important que influeix en els cabells grisos és la genètica, de manera que diferents persones tindran diferents nivells d’èxit.
La majoria de la gent comença a tenir els cabells grisos als trenta o quaranta anys, i fins i tot algunes persones es tornen grises als vint-i-vint anys
Pregunta 2 de 5: Quines vitamines ajuden als cabells grisos?
Pas 1. La vitamina B12 pot ajudar
La investigació demostra que molts adults amb els cabells grisos també tenen una deficiència de vitamina B12. Proveu d’aconseguir 2,4 mcg de vitamina B12 al dia en suplements o en vacunes.
Si creieu que teniu una deficiència, parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions
Pas 2. El coure pot tenir un paper
El coure és un nutrient essencial per al cos i ajuda a produir melanina o el pigment que us acolora els cabells. Intenteu menjar cacauets, ametlles, llenties, fetge de vedella, carn de cranc i bolets blancs per assegurar-vos que teniu prou coure a la vostra dieta diària.
Els experts recomanen obtenir aproximadament 900 mcg de coure cada dia
Pas 3. Es necessita més investigació sobre zinc i ferro
Tot i que alguns estudis suggereixen que aquests nutrients poden tenir un paper important en els cabells grisos, no són concloents. Tanmateix, no pot fer mal comprovar si teniu prou zinc i ferro a la vostra dieta. Objectiu de 8 a 11 mg de zinc cada dia. Intenteu obtenir 8,7 mg de ferro al dia si sou home i 14,8 mg de ferro al dia si sou dona.
Pregunta 3 de 5: Podeu invertir naturalment els cabells grisos?
Pas 1. No, però és possible que pugueu prevenir-lo amb oli de flor de lotus
Alguns estudis demostren que els àcids de l'oli de flors de lotus van ajudar a que els cabells produïssin més melanina, cosa que podria ser útil per prevenir els cabells grisos. Tot i que aquests estudis no s’han reproduït, no us farà mal afegir oli de flor de lotus a la rutina de cura del cabell. Podeu trobar oli de flor de lotus a la majoria de farmàcies.
Proveu de posar oli de flor de lotus al cabell un cop al dia. Recordeu que no us ajudarà a revertir els cabells grisos, però pot alentir el color gris dels cabells que encara tenen color
Pregunta 4 de 5: fumar provoca els cabells grisos?
Pas 1. Un estudi diu que sí
El 2013, els científics van descobrir que les persones que fumaven cigarretes es tornaven grises uns 3 anys abans que els seus homòlegs que no fumaven. Tot i que aquests resultats no s’han reproduït en altres estudis, si fumeu no deixarà de deixar de fumar.
Fumar pot causar canvis químics al cos que danyin les cèl·lules productores de melanina del cabell
Pregunta 5 de 5: L'estrès pot provocar els cabells grisos?
Pas 1. L'estrès constant i a llarg termini pot contribuir al cabell gris
Alguns estudis demostren que els vostres nivells d’estrès poden danyar els productes químics que produeixen melanina al cabell. Tot i això, cal més investigació, de manera que aquests estudis no són concloents.
- Si us sentiu estressat i voleu baixar els nivells d’estrès, proveu d’exercitar-vos diàriament, practicant la meditació i dormint almenys 8 hores cada nit.
- Alguns estudis suggereixen que l'estrès oxidatiu o la respiració de toxines com a contaminants i metalls pesants durant un llarg període de temps també poden contribuir al cabell gris.
Consells
- Hi ha molts remeis naturals suggerits per als cabells grisos, com l'ús d'oli de coco o suc d'herba de blat cada nit. Tot i que no us afectaran el cabell, la ciència no els avalarà, de manera que potser no en faran gaire.
- Posar-se gris no és dolent! Si realment no us agrada el cabell gris, visiteu un saló per parlar de correccions de color.
