Herbalife és un programa dietètic molt conegut pels seus nombrosos suplements i opcions de menjar ràpid. Abans de fer cap canvi a la vostra dieta, reviseu els diferents productes que Herbalife pot oferir i comproveu si algun d’ells us atrau. Si utilitzeu aquest programa per canviar els vostres plans d’àpat, utilitzeu 2 culleres de proteïna en pols barrejades amb llet descremada com a substitut del vostre esmorzar, dinar i sopar. Amb certa dedicació diària, podeu prendre fàcilment una varietat de productes Herbalife diàriament.
Ingredients
- Vuit unces fluides (240 ml) d’aigua o llet descremada
- 2 boles de pols de Fórmula 1
- 2-3 trossos de fruita o verdura congelada (opcional)
- Glaçons de gel (opcional)
- Pols Prolessa Duo (opcional)
- Pols probiòtica (opcional)
En fa 1 ració
Passos
Mètode 1 de 2: triar el producte adequat
Pas 1. Utilitzeu la Fórmula 1 per substituir els àpats
Barregeu pols de fórmula 1 amb llet per afegir fibra, proteïnes, antioxidants, vitamines i minerals a la vostra dieta. Opteu per preparar aquests batuts al voltant de l’esmorzar, el dinar i el sopar o sempre que tingueu fam.
- Aquest és l’únic ingredient de la Fórmula que necessiteu per fer batuts nutricionals.
- Si teniu problemes mèdics greus, parleu amb el vostre metge abans de canviar als productes Herbalife.
Ho savies?
Els batuts Herbalife tenen diferents sabors en pols. Actualment, estan disponibles per a la compra de xocolata a la menta, crema de taronja, cafè amb llet, galetes ‘n cream, dolç de llet, xocolata holandesa, piña colada, baies silvestres, vainilla francesa i caramel de plàtan.
Si preferiu ingredients sense ingredients modificats genèticament, hi ha dues variants de vainilla entre les que podeu triar.
Pas 2. Intenteu augmentar les cèl·lules i el sistema immunitari amb les fórmules 2 i 3
Preneu 2 píndoles complexes de fórmula 2 multivitamíniques, que contenen molta vitamina A, E, calci, àcid fòlic i ferro. A més, prengui 2 càpsules activant cèl·lules de Fórmula 3 per augmentar l’activitat antioxidant al cos. No afegiu-los a tots els àpats, sinó que preneu només una dosi al dia, tal com es recomana a cada ampolla.
- Les vitamines de fórmula 2 contenen molts nutrients que beneficien la pell, els cabells i les ungles.
- Les càpsules de fórmula 3 inclouen àloe vera, que ajuda les cèl·lules a absorbir micronutrients.
- Tot i que no cal prendre Fórmules 2 i 3 amb els batuts de Fórmula 1, ajuden a completar el programa de dieta complet creat per Herbalife.
Pas 3. Augmenteu el metabolisme amb el concentrat de tisanes
Afegiu ½ culleradeta (1,7 g) de concentrat de te en pols en un got d'aigua de 6 a 12 unces fluides (180 a 350 ml). Incorporeu la pols per augmentar el metabolisme i els antioxidants. Si preferiu una addició més ràpida a la vostra dieta, prengueu 1-2 comprimits de control total per ajudar-vos al metabolisme.
- Aquests dos productes contenen cafeïna i estan dissenyats per ajudar-vos a despertar-vos.
- Llegiu l’etiqueta de l’ampolla Total Control per veure quina mida de porció és recomanada.
- El concentrat d’herbes té diversos sabors, inclosos els de llimona, originals, gerds i préssec.
Pas 4. Escolliu la concentració d’herbes d’àloe com a alternativa refrescant per a begudes
Aboqueu-vos un got de 180 a 350 ml de got de concentrat d'àloe a base d'herbes. Begueu-ho un cop al dia o, segons les necessitats, per relaxar l’estómac i desfer-vos de la flagrant indigestió. Podeu obtenir aquesta beguda en una mida de 1 galó (3,8 L) o en una mida de 14 unces de fluid (410 ml).
Aquest producte també està disponible en forma de pols. Seguiu les instruccions de l’ampolla per utilitzar la dosi correcta
Pas 5. Afegiu productes de fibra, electròlits i enzims a la vostra dieta com a suplement
Consulteu les píndoles Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond i Snack Defense d’Herbalife per afegir bons enzims, fibra, equilibri electrolític i crom a la vostra dieta. Preneu 2 pastilles de Snack Defense o Aminogen amb la beguda que trieu. En prendre Cell-U-Loss o Thermo-Bond, empassa 1 pastilla amb aigua o una altra beguda.
Llegiu l’etiqueta de l’ampolla per obtenir instruccions de dosificació més específiques
Pas 6. Aneu a berenar Herbalife si sempre esteu a peu
Empaqueu una barra de proteïnes o un paquet de fruits secs torrats per obtenir fonts d’energia i proteïnes durant la vostra estada. En berenar amb un Protein Bar Deluxe, trieu entre sabors de cacauet de xocolata, ametlla de vainilla i cítrics.
- Les barres de proteïnes Herbalife genèriques només tenen un sabor a coco de xocolata.
- Les nous de soja rostides només s’envasen amb sabor a llima de xile.
Pas 7. Opteu per la pols probiòtica Herbalife per equilibrar el tracte gastrointestinal
Barregeu 1 cullerada de probiòtic en pols al vostre menjar o beguda per millorar la salut del vostre sistema digestiu. No us preocupeu per refrigerar aquest producte, a diferència dels iogurts probiòtics i altres productes, està bé si deixeu la pols fora.
- La pols probiòtica no afegeix calories al menjar ni a la beguda.
- Cada cullerada de pols afegeix 1.000 milions de cultius probiòtics actius al tracte gastrointestinal.
Mètode 2 de 2: Creació d’un batut amb pols de Fórmula 1
Pas 1. Utilitzeu vuit unces fluides (240 ml) de lactis o soja com a base líquida
Aboqueu una petita quantitat de llet desnatada o llet de soja en un recipient de la batedora o en un got líquid. Afegiu aquest líquid abans que els ingredients sòlids o en pols, ja que us servirà de base per al batut. Eviteu utilitzar llet sencera o parcialment grassa per a la recepta, ja que això farà que el batut sigui menys saludable.
- També podeu utilitzar aigua en lloc de llet, si preferiu una base menys cremosa.
- Llegiu les instruccions del contenidor de pols. Alguns sabors de batut poden tenir un millor sabor amb una base de llet (per exemple, galetes amb n crema, xocolata holandesa), mentre que altres poden tenir un sabor millor amb una base d’aigua (per exemple, baies silvestres).
Pas 2. Aboqueu 2 boles de pols de batut de fórmula 1
Agafeu la bola que venia amb el contenidor de pols per bolcar la pols sobre la llet. Proveu de barrejar tots els ingredients en un recipient de la batedora, ja que us ajudarà a racionalitzar el procés. Podeu utilitzar la cullera que es proporciona amb l'ampolla per crear una mesura exacta.
Pas 3. Incorporeu altres pols suplementaris per augmentar la vostra batuda
Afegiu qualsevol ingredient en pols que beneficiï les vostres necessitats dietètiques actuals. Si intenteu augmentar la vostra salut gastrointestinal, afegiu 1 cullerada de probiòtic en pols. Si preferiu baixar la ingesta de calories del vostre cos, aboqueu-hi una cullerada de pols Prolessa Duo d’Herbalife. Abans d’afegir més d’un suplement nutricional, comproveu cada ampolla per veure si es poden combinar múltiples pols de nutrients / suplements en un batut.
Utilitzeu només una dosi d’aquests pols al dia
Pas 4. Afegiu productes congelats perquè el vostre batut tingui més nutrients
Agafeu 2-3 trossos petits de fruita, com ara maduixes o rodanxes de préssec, i afegiu-los a la barreja de batuts. No hi poseu massa fruita, ja que això podria afectar la proporció de sabor del batut. També podeu afegir verdures sense molt sabor natural al batut, com les fulles de col.
- Si afegiu una fruita més petita, com ara nabius o gerds, proveu de llançar un grapat de fruita a la barreja de batuts.
- Els glaçons de gel també funcionen com a addició freda.
Pas 5. Barregeu els ingredients a una velocitat baixa durant 2-4 minuts
Col·loqueu la part superior a la batedora i comproveu que estigui segura. A continuació, premeu el botó "barreja", seleccionant una velocitat inferior, si és possible. Per fer que el menjar es faci més espès, deixeu la batedora durant uns minuts, cosa que permet que la barreja espesseixi.
Si no us importa la textura del batut, configureu la batedora a un paràmetre superior. Si augmenteu la configuració, només haureu de barrejar el batut durant un minut més o menys
Pas 6. Beu el batut immediatament després de preparar-lo
Proveu de beure el vostre batut de fórmula 1 tan bon punt el feu, de manera que els ingredients quedin el més frescos possible. Utilitzeu el batut com a substitut de menjar per tants àpats com vulgueu o utilitzeu-lo juntament amb una opció de menjar saludable, com una amanida. Per beure el batut, aboqueu-lo al got o al got que vulgueu.
L’Herbalife fa que els batuts tinguin un millor sabor quan siguin frescos
Consells
No us sembli que necessiteu utilitzar tots els productes Herbalife existents. Està perfectament bé provar alguns productes aquí i allà per esbrinar una rutina de salut que us vagi millor
Advertiments
- Parleu sempre amb un professional mèdic abans d’utilitzar els productes Herbalife. El vostre metge pot avaluar el programa de dieta per determinar si és millor per a les necessitats del vostre cos.
- Pregunteu al vostre metge si algun producte Herbalife interferirà amb el vostre règim mèdic actual.
- La FDA no recolza oficialment les afirmacions d'Herbalife.
