La suboxona (buprenorfina i naloxona) s’utilitza sovint per ajudar les persones que pateixen addicció a opiacis com l’heroïna. També s’utilitzava per tractar el dolor. La suboxona té propietats addictives i molta gent lluita per deixar d’utilitzar la droga després que ja no la necessiti. Si teniu problemes per baixar de Suboxone, hi ha esperança. Amb l’ajut d’un metge, podeu desenvolupar un pla per trencar la vostra dependència de la substància.
Passos
Mètode 1 de 3: Reduir la dosi
Pas 1. No deixeu el gall d'indi fred Suboxone
La suboxona té una vida mitjana llarga. La vida mitjana és la quantitat de temps que triga una substància a esgotar-se fins a la meitat del seu valor i la vida mitjana de Suboxone és de 37 hores. Això significa que algunes traces de la substància romanen al vostre sistema durant més de dos dies després de la vostra última dosi. Malgrat això, no es recomana deixar el gall dindi fred. Podríeu acabar causant-vos dolor físic i emocional innecessari.
- Deixar de fumar el gall d’indi fred pot no ser segur i els símptomes d’abstinència, com ara dolors corporals i marejos, seran molt més greus si simplement deixeu d’utilitzar el medicament sobtadament. La recaiguda és molt més probable si intenteu deixar el gall d'indi fred.
- Recordeu que no us heu de desintoxicar de Suboxone fins que no tingueu controlada l’altra addicció als opiacis per a la qual es va recomanar Suboxone. També heu d’esperar fins que us trobeu en un entorn lliure d’estrès. No voleu deixar de Suboxone per provocar una recaiguda d’heroïna o un altre narcòtic poderós.
Pas 2. Parleu amb un metge sobre com reduir millor Suboxone
No deixeu mai de prendre Suboxone sense consultar prèviament amb un metge. Cal esbrinar un mètode de desintoxicació segur i eficaç que minimitzi la retirada i la probabilitat de recaiguda.
- Parleu amb un metge que conegui el vostre historial mèdic complet, inclòs el vostre historial d’ús de drogues. Només ells poden dir-vos el que és segur per a vosaltres. També podeu visitar un centre de rehabilitació o desintoxicació on els metges de la plantilla tenen experiència en el tractament de l’addicció i us poden proporcionar assistència mèdica durant el procés de deixar de fumar.
- La majoria de metges recomanen reduir la dosi entre un 20% i un 25% cada 24 a 48 hores. Es prescriurà un medicament per controlar la freqüència cardíaca i la pressió arterial. A més, també es recomanaran medicaments per tractar les nàusees, la diarrea, la insomni i els còlics.
Pas 3. Prepareu-vos per als símptomes d'abstinència
Els símptomes d'abstinència no seran tan durs per a Suboxone com per a altres narcòtics com l'heroïna; no obstant això, hauríeu d’esperar experimentar alguns símptomes d’abstinència quan comenceu el procés de deixar de fumar.
- Els símptomes d’abstinència habituals inclouen marejos, confusió, mals de cap, nàusees, dolor d’estómac, trastorns del son i danys al fetge. Haureu de consultar regularment un metge durant tot el procés de deixar de fumar per controlar la vostra salut durant la retirada.
- La gravetat dels símptomes d'abstenció depèn d'una sèrie de coses. Com més temps porteu Suboxone, més dur serà el procés de retirada. Si el prenguéssiu en dosis més altes, probablement també tindreu símptomes més durs.
- La fisiologia personal d’un individu també té un paper important. Algunes persones simplement toleren els símptomes millor que altres i poden experimentar menys dolor. A més, algunes persones tenen una major tolerància al dolor que d’altres.
- L’assistència és important durant el període de retirada. Si realment estàs lluitant, és molt recomanable que facis el check-in a un centre de rehabilitació perquè els metges i terapeutes puguin fer un seguiment segur per ajudar-te durant tot el teu viatge.
Mètode 2 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Canvieu la dieta
Una dieta dissenyada per augmentar les endorfines i altres productes químics que milloren l’estat d’ànim pot ajudar al procés de retirada, a més dels efectes emocionals de posar fi a una addicció.
- Les proteïnes d’alta qualitat són importants. Haureu d’objectiu d’aconseguir entre 20 i 30 grams de proteïna tres vegades al dia. Optar per proteïnes magres com pollastre, peix i gall dindi.
- Consumeix una gran varietat de fruites i verdures, així com greixos saludables per al cor que es troben en olis d’oliva, olis de colza, alvocats i fruits secs.
- El consum de sucre i aliments processats hauria de ser limitat, si no s’ha de tallar del tot.
- Assegureu-vos de beure molta aigua. La regla general és beure vuit gots d’aigua de 8 unces (1,9 litres) al dia, però si us desintoxiqueu de Suboxone, és possible que hàgiu de beure una mica més.
Pas 2. Exercici
L’exercici diari pot augmentar les endorfines i provocar un estat d’ànim més positiu en general. Això pot disminuir els símptomes psicològics de l’abstinència i ajudar-vos a mantenir el focus en el vostre compromís amb una existència més sana i feliç.
- L’exercici augmenta l’estat d’ànim, millora el son, redueix el dolor i afavoreix un bon benestar general. Procureu fer de 30 a 60 minuts d’exercici vigorós al dia.
- Depèn de vosaltres com escolliu fer exercici, però sabeu que la gent sol seguir les rutines d’exercici si participa en conductes que li agraden. Si us agrada fer llargues caminades a la nit, incorporeu-hi una ràpida caminada diària a la vostra rutina. Si hi ha algun esport que us agradi, com el tennis o el softbol, proveu d’unir-vos a una lliga de la vostra zona o busqueu un amic que us acompanyi en un partit de tennis diverses vegades a la setmana.
Pas 3. Parleu amb els vostres éssers estimats
Parleu amb amics i familiars en qui confieu i expliqueu-los la vostra situació. Demaneu el seu suport durant la vostra recuperació i tingueu uns quants bons amics en els quals pugueu confiar quan tingueu dies difícils.
- La comunitat és increïblement important per a la recuperació d’un addicte. En un estudi sobre rates, els investigadors van col·locar algunes rates en grups i algunes rates soles en una gàbia. Es va presentar a les rates una selecció de dues ampolles d’aigua diferents. Un estava lligat de cocaïna i l’altre era d’aigua normal. En ambdós grups, les rates van provar els dos tipus d’aigua; tanmateix, només les rates que es van quedar soles es van tornar addictes a l'aigua amb cocaïna. El científic creu que això demostra que la socialització i el suport són eines poderoses per combatre l’addicció.
- En les persones, això també s’ha demostrat cert. Durant la guerra del Vietnam, molts soldats eren funcionalment addictes a l'heroïna a l'estranger. Quan van tornar a casa seva, el 95% dels soldats simplement van deixar d’utilitzar heroïna sense rehabilitació ni tractament. S'han establert comparacions entre aquest i l'estudi de les rates. Tant les rates com els humans van tenir més facilitat per combatre l’addicció quan es van col·locar en un entorn més feliç.
- Durant el procés de recuperació, contacteu amb els amics. Intenta veure gent regularment. Feu una nit de jocs setmanals o un club de llibres. Aneu a un centre comunitari de la vostra zona i inscriviu-vos a una classe d’art o cuina. Intenteu conèixer gent i formar-vos un entorn feliç i reconfortant.
Mètode 3 de 3: Sol·licitud de suport suplementari
Pas 1. Proveu suplements de desintoxicació
Els suplements de desintoxicació poden ser eficaços per minimitzar els símptomes d'abstinència i ajudar amb el procés de desintoxicació.
- Calm Support és una fórmula de retirada d’opiacis feta a partir de substàncies totalment naturals. Té una alta taxa d’alleujar els símptomes d’abstinència per a moltes persones i es pot demanar en línia.
- La DL-fenilalanina és un altre suplement, disponible a les farmàcies i en línia, que pot ajudar amb els símptomes de desintoxicació.
- Com sempre, parleu amb el vostre metge o farmacèutic abans de provar medicaments nous. Assegureu-vos que els suplements no reaccionin malament amb els medicaments existents que preneu i que no afectin negativament cap dels vostres problemes de salut actuals.
Pas 2. Uniu-vos a un grup de suport
Com que l’assistència és tan important en el procés de recuperació, trobar un grup de suport a la vostra zona us pot ajudar molt amb el procés de recuperació.
- Narcotics Anonymous és una organització nacional que proporciona suport a les persones que es recuperen de l'addicció. Podeu navegar pel seu lloc web per trobar grups de suport a la vostra zona. També proporcionen grups de suport per a amics i familiars d’addictes, si algú que coneixeu està tenint problemes amb els vostres problemes.
- Si no trobeu un grup de suport a prop, hi ha molts fòrums en línia on podeu parlar amb altres persones que es desintoxicen de Suboxone; no obstant això, aneu amb compte. No confieu mai en la informació d’un fòrum en línia per obtenir consells mèdics.
Pas 3. Consulteu un terapeuta
L’addicció sol estar motivada per problemes psicològics subjacents. Si esteu en procés de desintoxicació, consulteu un terapeuta.
- El vostre proveïdor d’assegurances hauria de tenir una llista de psiquiatres i clíniques que tinguin el vostre pla al seu lloc web. També podeu trucar i preguntar-vos si esteu confós sobre la cobertura. Si sou estudiants, moltes universitats i universitats ofereixen assessorament gratuït al campus.
- Si teniu pressupost, la majoria de les grans ciutats tenen clíniques de teràpia que ofereixen assessorament gratuït i reduït a les persones que ho necessiten.
