Tant si sou al llit sota la manta com si acampeu després d’un dia de caminada, els peus freds són una molèstia. Afortunadament, hi ha maneres fàcils d’escalfar els peus i mantenir-los així. Posa capes de mitjons i accessoris gruixuts, escalfa el cos amb moviment o canvia l’entorn que t’envolta. Escalfaràs aquests peus tossuts en un tres i no res!
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar roba i accessoris torrats-càlids
Pas 1. Trieu mitjons de llana gruixuts i càlids
Utilitzeu mitjons que tinguin almenys un 70% de llana; són els millors per mantenir els peus calents. Fregueu-vos els peus després de posar-vos els mitjons per provocar una mica de calor.
També podeu comprar mitjons tèrmics, folrats amb pell, alpaca i mitges de pell d’ovella o de pela per obtenir un aïllament addicional
Pas 2. Utilitzeu sabatilles aïllades
Afegir sabatilles als mitjons ajudarà sens dubte a mantenir els peus calents. Deixeu-vos comprar unes sabatilles folrades amb llana o pell. Aquests poden ser alhora càlids i còmodes.
Pas 3. Mantingueu les sabates posades a la casa
A menys que tingueu una norma contra les sabates a casa vostra, mantingueu les sabates sobre els mitjons fins que aneu al llit. Utilitzeu botes netes a l'interior, si en sou propietari. Aquests aïllaran els peus i els turmells i ajudaran a conservar la calor.
També podeu provar de portar les botes aïllades mentre dormiu a una tenda de campanya
Pas 4. Canvieu els mitjons si estan mullats
Si porteu mitjons tot el dia i els peus es suen, la suor dels mitjons us podria amortir els peus i refrescar-los. Incloure's en un parell càlid i sec i els peus se sentiran més calents a l'instant.
Això és important tant si sou a casa com si feu excursions a la natura. Porteu sempre mitjons addicionals quan aneu de viatge o de senderisme, de manera que tingueu parelles seques per canviar-vos
Pas 5. Escalfeu el nucli
És molt difícil escalfar els peus si la resta del cos té fred. Emboliqueu-vos amb una manta, poseu-vos un jersei addicional o submergiu-vos en un bany calent. Un cop escalfeu el centre, podreu escalfar millor els peus.
Pas 6. Poseu-vos un barret
Pot semblar una tonteria portar un barret per intentar escalfar els peus, però pot ajudar! Perdeu molta calor del cap i, com més fred faci el cos, més freds quedaran els peus. Llisqueu-vos amb un barret acollidor per estalviar calor corporal i afavorir els peus més càlids. Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Quin tipus de mitjons mantindrà els peus calents?
Tèrmica
Tanca! Els mitjons tèrmics estan fets amb diversos teixits, però el seu objectiu és mantenir els peus calents. Podeu trobar aquest tipus de mitjons a la majoria de grans magatzems. Tot i això, també hi ha altres tipus de mitjons càlids. Torna-ho a provar …
Folrat de pell
Tens parcialment raó! Els mitjons folrats amb pell són definitivament un tipus de mitjó càlid. El pelatge pot ser real o artificial. No obstant això, també hi ha altres tipus de mitjons càlids. Endevina-ho de nou!
Alpaca
Gairebé! Els mitjons d’alpaca són absolutament un tipus de mitjó càlid. La pell d’aquests animals és suau i acollidora. Però tingueu en compte que també hi ha altres tipus de mitjons càlids. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Pell d'ovella
Torna-ho a provar. És cert que els mitjons de pell d’ovella són un tipus de mitjó càlid. La pell d’ovella és la pell de les ovelles amb la llana encara a sobre. Però recordeu que també hi ha altres tipus de mitjons càlids. Trieu una altra resposta.
Tot l'anterior
Sí! Els mitjons tèrmics, folrats amb pell, alpaca i pell d’ovella són tots tipus de mitjons càlids. També podeu provar llana, però, si ho feu, assegureu-vos que el mitjó estigui compost com a mínim amb un 70% de llana. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 4: Aplicació de calor
Pas 1. Escalfeu els mitjons a l’assecadora
Introduïu uns mitjons a l’assecadora fins a 10 minuts abans de portar-los. A la sortida, faran torradetes càlides.
No poseu els mitjons al forn o al microones, ja que això podria provocar un foc. Si no teniu assecador, proveu de planxar els mitjons per escalfar-los
Pas 2. Poseu els peus en aigua tèbia
Si és possible, preneu-vos una dutxa calenta o banyeu-vos en un bany calent; això escalfarà tot el cos, inclosos els peus. Si no és una opció, escalfeu els peus amb aigua calenta en un bol gran o un banyera de peus. Poseu-los en remull durant el temps que vulgueu, simplement afegiu aigua calenta perquè no es refredi.
Pas 3. Invertiu en una manta elèctrica per al vostre llit
Podeu trobar una manta elèctrica en molts punts de venda a gran escala i en algunes farmàcies. Compreu-ne un per utilitzar-lo al llit o al sofà i emboliqueu-hi els peus. Tanmateix, assegureu-vos de desconnectar-lo quan no s’utilitzi.
Pas 4. Escalfeu una bossa d’arròs i emboliqueu-la al voltant dels peus
Compreu una bossa d’arròs escalfable o feu-la vostra. Quan estigui fred, poseu al microones la bossa d’arròs durant 1 ½ - 2 ½ minut. Poseu-lo sobre els peus.
El temps que heu d’escalfar la bossa d’arròs varia segons el microones, així que proveu sempre la temperatura amb cura
Pas 5. Utilitzeu una ampolla d'aigua calenta
Posa una ampolla d’aigua escalfada a sota o damunt dels peus per escalfar-los ràpidament. Traieu-lo al cap d’un temps quan comenci a refredar-se. Assegureu-vos que l’ampolla d’aigua calenta tingui una tapa i que no estigui massa calenta; si és incòmode, deixeu-la refredar uns minuts i torneu-ho a provar.
Porteu mitjons; no poseu l'ampolla d'aigua directament sobre la pell
Pas 6. Introduïu una plantilla tèrmica a la sabata
Compreu un paquet de plantilles tèrmiques o paquets de calefacció ("escalfadors de mans") a la vostra farmàcia o farmàcia local. Llegiu atentament les instruccions per saber com fer-les servir. Quan els peus siguin freds, activeu-ne un i enganxeu-lo dins del mitjó.
Si a les instruccions es diu que no el poseu en contacte directe amb la pell, utilitzeu-lo entre el mitjó i la sabata o entre dues capes de mitjons
Pas 7. Feu el vostre propi peu més calent
Doblega un coixí del llit per la meitat i fixa les cantonades amb passadors de seguretat per fer una butxaca. Afegiu una font de calor omplint diversos oz de plàstic resistent. ampolles amb aigua calenta. Proveu-lo amb la mà per assegurar-vos que no faci massa calor i, a continuació, poseu les ampolles d’aigua a la butxaca casolana. Feu lliscar els peus i sentiu la calor.
Cargoleu bé els taps de les ampolles perquè no es filtrin
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Què heu de recordar de fer quan s’utilitza una ampolla d’aigua calenta per escalfar els peus?
Crea una barrera entre l'ampolla i la pell.
Això és correcte! Eviteu col·locar l'ampolla d'aigua directament sobre la pell perquè us podeu cremar. Intenta portar mitjons o embolicar l'ampolla amb una tovallola. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Utilitzeu l'ampolla d'aigua encara que sigui incòmodament tèbia.
Definitivament no! Si l’ampolla d’aigua se sent massa calenta, deixeu-la refredar abans d’aplicar-la. Es podria cremar la pell amb una ampolla massa calenta. Tria una altra resposta.
Traieu el tap de l'ampolla.
No, no! Voleu assegurar-vos que el tap de l'ampolla d'aigua estigui ben cargolat. No voleu que l’aigua tèbia s’escapi i us cremi el peu! Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Microones l’ampolla durant 2 minuts.
No necessàriament! Les microones varien, de manera que sempre heu de provar la temperatura de l’aigua i utilitzar allò que us resulti més còmode. Proveu de fer microones un minut a la vegada i torneu a posar l'ampolla durant 30 segons a la vegada si no és prou calent. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 4: alteració del vostre entorn
Pas 1. Capollar els peus mentre dorm
Quan estigueu al llit, embolcalleu els peus amb una manta i assegureu-vos que estigui arrodonit al llarg dels peus per mantenir-los calents. D’aquesta manera, aïllaràs millor els teus peus que només posar-hi una manta.
Tanca el sac de dormir amb una cremallera fins que els peus quedin capgirats a la part inferior de la bossa
Pas 2. Mantingueu els peus fora del terra
Es perd molta calor a la planta dels peus en terres freds. Quan sigui possible, manteniu els peus alçats sobre un sofà o sobre un tamboret.
Pas 3. Mantingueu calçat addicional a mà
Fins i tot si la vostra llar i lloc de treball són secs i càlids, podeu passar els peus freds i mullats quan viatgeu entre tots dos. Mantingueu a la feina un parell de mitjons i sabates addicionals per canviar-los si els peus es mullen durant el trajecte.
- Penseu en mantenir sabates “professionals” a l’oficina i portar botes aïllades d’anada i tornada entre la feina i la casa.
- Si la vostra oficina o lloc de treball és fred, també podeu trobar sabates professionals amb laterals més alts o fines capes d’aïllament per ajudar-vos a mantenir-vos calent a la feina. Portar mitjons de llana amb la sabata professional estàndard seria una altra opció.
Pas 4. Escalfeu l'habitació on esteu
Si el cos està tapat i els peus encara estan freds, pot ser que l’habitació estigui massa freda. Assegureu-vos que totes les finestres estiguin tancades, poseu calefacció central o enceneu un foc, o bé compreu un excloent de corrent (aire) si creieu que la fredor prové de sota les portes. Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Verdader o fals: podeu escalfar els peus mantenint-los a terra.
És cert
No exactament! Si el terra és fred, els peus absorbiran el fred a les plantes. Posar els peus en una manta càlida i posar-los al sofà, si és possible. Torna-ho a provar …
Fals
Correcte! Es perd força calor quan es pressiona la planta dels peus contra un terra fred. Intenteu recolzar els peus en un sofà o tamboret. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 4 de 4: Activitat
Pas 1. Mou i fa exercici dels peus
Si heu estat asseguts quiets durant un temps, moveu-vos o exerciteu els peus per escalfar-los. Poseu-vos a les puntes dels peus i després els plans dels peus o estireu els peus cap a fora i apunteu els dits dels peus i, a continuació, torneu a posar els peus i doblegueu els dits dels peus. Repetiu-les fins que els peus se sentin tènue i càlids.
Aixeca’t i camina. El moviment farà circular la sang al cos i escalfar-la. Fins i tot podeu fer salts o córrer al lloc per aconseguir que la sang bombi
Pas 2. Feu oscil·lacions de cames de 30 a 50
Seieu a una cadira o a la vora del llit, amb les cames penjades. Gireu les cames cap enrere i cap endavant almenys 30-50 vegades. Això farà que la sang flueixi més als peus. Feu-ho amb tota la cama, inclosa la cuixa.
Feu moviments potents! Gireu la cama el més ampla possible
Pas 3. Feu-vos un massatge als peus
Fregueu una crema o una loció per als peus sobre els peus nus i feu-hi massatges. Fregueu els dits dels peus, els talons i la planta dels peus. Això ajuda la circulació i fa que els peus se sentin més càlids. A continuació, poseu-vos uns mitjons o sabates gruixuts i sabatilles per mantenir la calor.
Utilitzeu una crema d’escalfament com Nutrasal o ProNeema per augmentar l’escalfament
Puntuació
0 / 0
Mètode 4 Quiz
Com escalfa els peus un massatge als peus?
Crea friccions que produeixen calor.
No exactament! La fricció en fregar-se els peus durant un massatge serà molt mínima. Certament, no n’hi ha prou amb escalfar els peus completament. Endevina-ho de nou!
Transfereix la calor de les mans als peus.
No necessàriament! Quan es freguen els peus amb les mans, no transfereix la calor d’una part del cos a una altra. A més, llavors les vostres mans serien fredes! Proveu una altra resposta …
Estimula la circulació sanguínia.
Bonic! Fregar els peus afavoreix la circulació sanguínia, cosa que farà que els peus se sentin més càlids. També podeu provar de caminar o córrer al lloc per afavorir la circulació. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
