Quan decidiu baixar d'Adderall, es recomana que parleu primer amb el vostre metge i que entreu en un programa de tractament per ajudar-lo en el procés. Assegureu-vos de comptar amb l’ajuda d’amics i familiars solidaris quan decidiu baixar d’Adderall. Com a alternativa, si no esteu disposat a participar en un programa de tractament, és possible que pugueu deslligar-vos d’Adderall amb l’ajut del vostre metge. Amb l'estreta supervisió del vostre metge, ho farà reduint la dosi en petits increments cada dues setmanes a un mes. Fer canvis importants en l’estil de vida, com reduir el vostre horari laboral i escolar, també us ajudarà a deslligar-vos d’Adderall.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament de la dependència d'Adderall
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Feu saber al vostre metge que heu decidit que voleu deixar de prendre Adderall. Parleu amb el vostre metge sobre les diferents opcions de tractament disponibles per ajudar-vos a baixar d’Adderall amb seguretat. Com que hi ha diferents nivells de dependència d'Adderall, el vostre metge us podrà recomanar la millor opció per al vostre cas particular.
El vostre metge també us pot derivar a professionals que tractin la dependència i l'addicció a les drogues
Pas 2. Parleu amb els vostres amics i familiars
Parlar amb els vostres amics íntims i familiars sobre la vostra dependència us pot ajudar a decidir finalment deixar de fumar. Pregunteu només als amics i familiars que us donin suport i que us vulguin ajudar a deixar de fumar. Assegureu-vos que les persones a les quals sol·liciteu assistència no estiguin utilitzant ni abusant de drogues actualment.
Com que els símptomes d'abstinència poden alterar la vostra vida, és possible que hàgiu de mudar-vos amb un familiar o amic fins que la vostra vida estigui sota control
Pas 3. Escolliu un programa d’hospitalització
Els programes d’hospitalització són una gran opció per a les persones que pateixen una dependència severa i debilitant. Els programes d’hospitalització ofereixen supervisió i atenció mèdica les 24 hores. Aquests programes permeten als seus pacients centrar-se en la seva recuperació i escapar d’ambients que poden provocar una recaiguda. Trieu entre tres tipus diferents de centres de tractament:
- Els programes residencials tenen programes de recuperació de 30, 60 i 90 dies per triar. Viu al centre de tractament i hi rep tractament.
- Els programes executius estan dirigits a pacients que treballen amb professionals, per exemple, executius generals, que no poden prendre temps lliure de la feina per rebre tractament. Aquests centres de tractament ofereixen serveis comercials com a espais de treball, sales de reunions i accés a Internet. També són molt confidencials i tenen menys pacients.
- Els programes de tractament de luxe tenen l’aspecte de complexos turístics. Ofereixen activitats recreatives i comoditats addicionals com habitacions privades, servei d'habitacions, espais de treball i menjars elegants. Aquests programes de tractament són més cars.
Pas 4. Proveu un programa ambulatori
Els programes ambulatoris són una gran opció per a les persones que pateixen una dependència lleu o moderada. Aquests programes són flexibles i es programen al voltant de les obligacions laborals i / o escolars dels pacients. Per tant, són ideals per a pacients que no poden abandonar les tasques laborals, escolars o familiars per entrar en un programa d’hospitalització.
- Alguns exemples d’aquest tipus de programes són el tractament intensiu ambulatori, l’assessorament grupal, l’hospitalització parcial, la teràpia individual i els programes de 12 passos.
- Aquests programes ofereixen un entorn de suport on el pacient pot explorar la seva dependència, rebre supervisió mèdica (si cal) i pot requerir que el pacient reservi un cert temps cada setmana per assistir al programa.
Pas 5. Penseu en la ubicació
Si teniu una dependència severa, és possible que vulgueu triar un programa ubicat lluny de casa per escapar d’ambients que poden provocar una recaiguda. Si la vostra dependència és de lleu a moderada o si voleu el suport dels vostres amics i familiars, podeu escollir un centre més proper a casa.
Pas 6. Comproveu les credencials del personal
Comproveu si les infermeres, terapeutes, consellers, metges i psiquiatres han de tenir llicència o certificació per treballar al centre de tractament abans de registrar-vos. Als Estats Units, cada estat té requisits de certificació i llicència diferents. Consulteu els requisits de l'estat per veure si el personal compleix les directrius.
- Com a mínim, la instal·lació hauria de ser capaç de demostrar que té llicència per tractar els seus pacients i el seu personal principal / assessors haurien d’estar certificats per una organització acreditada.
- Com a norma general, com més escolarització, llicència i certificació tingui una persona, més qualificada està.
Pas 7. Reviseu els plans de tractament
Els centres de rehabilitació de qualitat creen plans de tractament individualitzats per satisfer les necessitats de cada pacient. Assegureu-vos que el centre que trieu adapti els plans de tractament a les necessitats dels seus pacients. Els plans de tractament solen consistir en una avaluació de l’addicció del pacient i d’altres trastorns de salut mental que es produeixen simultàniament, desintoxicació assistida, teràpia i atenció posterior. Algunes teràpies de tractament habituals que s’utilitzen són:
- El model matricial: un programa intensiu que té lloc durant un període de 16 setmanes. Aquest tractament està dissenyat per tractar específicament la dependència dels estimulants.
- Teràpia conductual cognitiva: aquest tractament posa èmfasi en la relació entre conductes, sentiments i pensaments. Els pacients aprenen habilitats per afrontar situacions d’alt risc.
- Entrevistes motivacionals: aquest tractament anima els pacients a fer canvis positius a la seva vida mitjançant la teràpia de conversa.
- Gestió de contingències: un tractament on es premien els canvis de comportament positius realitzats pels pacients per afavorir l’abstinència dels estimulants.
Mètode 2 de 3: Gestió de la retirada
Pas 1. Treballeu amb el vostre metge
Digueu-li al vostre metge que heu decidit que voleu baixar d'Adderall i per què. Després, col·loqueu amb el vostre metge per elaborar un pla de deslletament que s’adapti a les vostres necessitats individuals. Per exemple, si la vostra dependència és significativa, es pot extreure el vostre pla de deslletament i el vostre metge us pot recomanar una teràpia o un programa de tractament ambulatori.
- La dependència està influenciada per molts factors, inclòs el mètode d'ús (esbufegar, injectar o empassar una pastilla); temps de consum de la droga; quantitat presa cada dosi; antecedents familiars d’abús de substàncies; i estat de salut mental.
- El vostre metge també us pot recomanar grups de suport, com ara Narcòtics Anònims (NA), on podreu trobar ajuda per ajudar-vos a complir el vostre pla de deslletament. Aquests grups també poden educar els vostres amics i familiars sobre com proporcionar-vos el millor suport.
- El vostre metge us pot prescriure temporalment antidepressius o agents antiansietat o estabilitzadors de l’estat d’ànim mentre passeu per la retirada. És possible que també hàgiu d’utilitzar temporalment un ajut per dormir.
-
És essencial que treballeu amb el vostre metge per baixar d'Adderall; no intenteu ajustar la dosi pel vostre compte.
Facilitar el dolor toràcic sobtat Pas 24 Pas 2. Conegueu els símptomes de la retirada
Tot i que l'experiència d'abstinència serà diferent per a tothom, normalment la primera setmana és quan experimentareu els símptomes més greus. Amb el pas del temps, els símptomes haurien de disminuir. Com més dependràs d'Adderall, més potent serà la retirada. Els símptomes poden incloure els següents:
- Insomni
- Canvi de gana
- Fatiga
- Irritabilitat
- Depressió
- Canvis d'humor
- Ansietat
- Tremolors
- Cefalea
- Ansies de drogues
- Problemes de concentració
- Falta de motivació
- Dolors musculars
- Convulsions (consulteu un metge immediatament)
- Pensaments suïcides (contacteu amb el vostre metge immediatament)
Trieu un sistema d’alerta mèdica per a gent gran Pas 6 Pas 3. Espereu que la retirada comenci dins de les 36 hores posteriors a la vostra última dosi
Depenent de la mida de la dosi i del temps que trigui a sortir del flux sanguini, és possible que comenceu a experimentar símptomes d'abstinència entre aproximadament sis i 36 hores. Probablement experimentareu fatiga, depressió i ansietat.
Tractar amb HPPD Pas 7 Pas 4. Gestioneu la retirada durant la primera setmana
La primera setmana probablement serà la més dura, ja que els símptomes d'abstinència solen ser els més intensos durant aquest temps. És possible que experimenteu malsons vius, irritabilitat i mals de cap, a més de fatiga, depressió i ansietat.
- Intenteu mantenir-vos distrets i ocupats durant aquest temps. Assistiu a grups de suport, reunions, sessions d’assessorament i teràpia familiar si no esteu en un centre hospitalari.
- Preneu els medicaments prescrits pel vostre metge exactament segons les instruccions. Assegureu-vos que mengeu bé, que dormiu prou i que feu exercici per controlar els símptomes.
Guanyeu pes si teniu diabetis. Pas 7 Pas 5. Preveure els símptomes del mes següent a 90 dies
Depenent del vostre nivell de dependència, és possible que comenceu a sentir-vos normal tan aviat com la segona setmana d’estar fora de l’Adderall. Pot experimentar un augment de la gana (ja que Adderall suprimeix la fam), dificultats per concentrar-se i augment de pes.
Tingueu en compte que l’augment de pes sol ser temporal, degut a la combinació de fatiga i la recuperació de la gana. La vostra gana hauria de tornar a la normalitat aviat i, si comenceu a fer exercici, hauríeu de perdre el pes addicional
Mètode 3 de 3: ajustar el vostre estil de vida
Triglicèrids inferiors naturalment Pas 8 Pas 1. Exercici
L’exercici no només crea estructura, sinó que també és una manera excel·lent de tractar símptomes d’abstinència com depressió, insomni, ansietat i augment de la gana. Els exercicis aeròbics, com la natació, la bicicleta, la caminada i els entrenadors el·líptics, són particularment útils perquè tenen poc impacte.
Facilitar el dolor toràcic sobtat Pas 30 Pas 2. Dormiu a hores constants
Dormint a hores constants, també us obligueu a prendre la medicació a una hora constant per poder dormir. Si això significa prendre la dosi a una hora anterior del dia, haurà de fer-ho.
Dormir a una hora constant també crea una estructura molt necessària perquè pugueu deslligar-vos d’Adderall amb èxit
Dediqueu un dia a relaxar-vos i mimar-vos a casa Pas 1 Pas 3. Restringiu el vostre horari laboral o escolar
Haureu de trencar hàbits antics com quedar-vos fins a la tarda per acabar la feina o els deures o quedar-vos tard a l’oficina. Si el vostre horari és complet, reduïu les activitats i obligacions innecessàries que us causen estrès o us causen un excés de treball.
- Recordeu que la persona mitjana realitza de tres a cinc tasques diàries.
- Inscriviu-vos a una classe d’aeròbic al gimnàs local.
Dediqueu un dia a relaxar-vos i mimar-vos a casa Pas 20 Pas 4. Cultiva les teves passions
Un dels efectes secundaris d’abstinència més freqüents és la depressió i la falta de motivació. Podeu combatre aquests símptomes fent activitats que us apassionin. També augmenta els nivells de serotonina de manera natural quan es dediquen a activitats que els apassionen. En altres paraules, és una bona manera d’obtenir un màxim natural.
