La inflor facial es pot produir per diversos motius, com ara reaccions al·lèrgiques, treball dental i afeccions mèdiques com l'edema. La majoria de la inflor facial és menor i es pot tractar amb un paquet de gel i elevació. Si teniu una inflor greu, consulteu el vostre metge immediatament.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament de la inflamació facial
Pas 1. Identifiqueu les causes probables de la inflamació facial
Hi ha diverses afeccions i reaccions que poden provocar inflor facial. Les diferents causes poden requerir tractaments diferents, de manera que identificar les causes probables de la inflamació us ajudarà a triar el camí d’acció correcte. Algunes de les causes possibles són:
- Reaccions al·lèrgiques
- Cel·lulitis, una infecció bacteriana de la pell
- Sinusitis, una infecció bacteriana de la zona sinusal
- Conjunctivitis, una inflamació de la zona al voltant dels ulls
- Angioedema, una inflor severa sota la pell
- Problemes de tiroide
Pas 2. Utilitzeu un paquet de gel
Aplicar fred a una zona inflada pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Podeu embolicar gel amb una tovallola o utilitzar un paquet de gel i prémer-lo contra les zones inflades de la cara. Mantingueu el paquet de gel contra la cara durant 10 a 20 minuts.
Podeu utilitzar un paquet de gel diverses vegades al dia durant un màxim de 72 hores
Pas 3. Elevar el cap
Mantenir la zona inflada elevada pot ajudar a reduir la inflamació, de manera que mantenir el cap alçat us pot ajudar. Durant el dia, seieu amb el cap dret. Quan us prepareu per al llit, col·loqueu-vos de manera que el cap estigui elevat mentre dormiu.
Podeu col·locar coixins darrere de l'esquena i el cap per inclinar la part superior del cos cap enrere contra el capçal
Pas 4. Eviteu les coses calentes
Quan tingueu la cara inflada, eviteu les coses calentes durant almenys 48 hores. Les coses calentes poden augmentar la inflamació de la cara i empitjorar la inflamació. Aquest efecte secundari de la calor significa que heu d’evitar les dutxes d’aigua calenta, les banyeres d’hidromassatge, els banys calents i / o els paquets calents.
Pas 5. Proveu una pasta de cúrcuma
La cúrcuma és un remei natural que es creu que ajuda a reduir la inflamació. Podeu fer una pasta afegint cúrcuma en pols o cúrcuma acabada de moldre a l’aigua. També podeu barrejar cúrcuma amb sàndal, que també se suposa que ajuda a la inflamació. Apliqueu la pasta a la zona inflada de la cara i assegureu-vos d’evitar-la als ulls.
Deixeu la pasta durant uns 10 minuts. Esbandiu-lo. A continuació, premeu un drap cobert d’aigua freda a la cara
Pas 6. Espereu que desaparegui
Algunes inflamacions facials desapareixeran per si soles, especialment si estan relacionades amb lesions lleus o al·lèrgies. Només cal tenir paciència i fer-hi front fins aleshores. Tot i això, si no canvia o millora en pocs dies, aneu al metge.
Pas 7. Abstenir-se de prendre certs medicaments per al dolor
Si teniu inflor facial, no prengueu aspirina ni altres AINE per ajudar-vos amb el dolor relacionat. Aquest tipus d’analgèsics sense recepta poden fer que la sang no es coaguli correctament. Aquesta incapacitat de coàgul pot provocar sagnat i augmentar o augmentar la inflamació.
Mètode 2 de 3: buscar atenció mèdica
Pas 1. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si els símptomes empitjoren
Si la inflamació no disminueix en un termini de dos a tres dies o els símptomes empitjoren, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Pot haver-hi una infecció o un estat més greu que provoqui la inflamació.
Si sentiu adormiment o formigueig a la cara, experimenta algun problema de visió o nota algun pus o altres signes d’infecció, aneu al metge
Pas 2. Utilitzeu un antihistamínic
La inflamació facial pot ser deguda a una reacció al·lèrgica. Podeu provar de prendre un antihistamínic sense recepta per veure si us ajuda. Si això no ajuda, aneu al metge. Poden diagnosticar la causa subjacent i prescriure antihistamínics més forts.
Poden prescriure antihistamínics orals o tòpics
Pas 3. Preneu un diürètic
Algunes inflamacions facials, especialment les causades per l’edema, es poden tractar amb medicaments que ajuden a desfer el cos de l’excés de líquids. El vostre metge us pot prescriure un diürètic que us ajudarà a alliberar líquids al cos a través de l’orina.
Pas 4. Canvieu els medicaments
De vegades, medicaments com la prednisona que preneu poden provocar inflor, que es pot produir a la cara. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que preneu. Si el vostre metge sospita que aquesta és la causa, canviarà la vostra medicació.
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Dormiu amb més coixins
Si el coixí és massa pla i el cap penja massa durant el son, pot ser que la cara comenci a inflar-se. Col·loqueu un o dos coixins addicionals o més coixins que no estigueu acostumats a utilitzar al llit. Aquest canvi als coixins us pot ajudar a mantenir el cap elevat, cosa que pot ajudar a reduir la inflamació quan us lleveu al matí.
Pas 2. Feu una dieta sana i equilibrada
L’augment de sucres i midons pot contribuir a la inflor. Per ajudar-vos a gestionar-ho, mengeu una dieta sana i equilibrada que incorpori proteïnes d’alta qualitat i verdures sense midó, com ara les fulles de fulla. Intenteu obtenir almenys 5 racions de fruites i verdures al dia i minimitzeu la ingesta d’alcohol. begudes ensucrades i aliments processats.
Pas 3. Reduïu la ingesta de sal
La sal pot provocar inflamacions, retenció d’aigua i inflor. Reduir la quantitat de sodi de la vostra dieta pot ajudar a reduir la inflor al voltant de la cara. L’American Heart Association suggereix que una quantitat sana de sodi per a la majoria d’adults és d’uns 500 mil·ligrams de sodi al dia.
- La reducció del sodi es pot fer limitant la quantitat d’aliments preenvasats, menjars ràpids, conserves i aliments processats. Contenen grans quantitats de sodi.
- Tria de fer el teu propi menjar des de zero per ajudar-te a controlar el sodi. Podeu controlar la quantitat de sodi d'una manera que no pugueu fer amb menjars preenvasats.
Pas 4. Mantingueu-vos actius
La manca d’activitat pot provocar l’acumulació de líquids que poden causar o augmentar la inflamació. Incorporeu almenys 30 minuts d’activitat física moderada, com trotar o caminar a la rutina diària, per ajudar a controlar la inflor crònica.
Pas 5. Beure més aigua
La deshidratació pot provocar inflamacions i empitjorar les condicions que provoquen inflor facial. La manca d’aigua també fa que la pell s’assequi i s’irrita, cosa que pot provocar inflamacions. Per mantenir la cara brillant i sana, beveu almenys vuit gots d’aigua de 8 unces cada dia.
Pas 6. Proveu exercicis facials regulars
Els exercicis facials com xuclar-se les galtes i agafar els llavis poden ajudar a mantenir la cara tonificada i ferma. Altres exercicis facials potencialment efectius inclouen:
- Toqueu suaument la cara amb els dos dits mitjans al mateix temps.
- Col·loqueu els dits en forma de senyal de pau i moveu suaument les celles cap amunt i cap avall.
- Posant les dents juntes i després fent moviments exagerats "OO, EE".
