El clorur és un electròlit important que funciona amb sodi i potassi per controlar l’equilibri d’àcids i bases del cos. Tot i que sovint no hi ha símptomes de baixos nivells de clorur o "hipoclorèmia", és probable que hagueu suat molt o que tingueu diarrea o vòmits múltiples. Normalment, podeu corregir la hipoclorèmia pel vostre compte simplement prenent més líquids. Tot i això, si el problema persisteix durant més d’un o dos dies, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. La hipoclorèmia pot ser ocasionalment un símptoma de problemes mèdics més greus, com ara la insuficiència cardíaca.
Passos
Mètode 1 de 2: augmentar els nivells de clorur
Pas 1. Beure de 2 a 3 US qt (1,9 a 2,8 L) de fluid cada 24 hores
Tot i que aquesta és la quantitat mínima que hauríeu de beure, és possible que en necessiteu més si esteu dedicat a l’activitat, sobretot si sueu molt. Aneu amb aigua normal per sobre d’altres begudes, ja que hidrata el cos de manera més eficient.
Proveu les begudes de rehidratació amb electròlits, sobretot després d’un exercici intens o si heu estat suant molt amb el sol calent, però trieu amb prudència. Una beguda baixa en sucre i calories i que conté al voltant d’un 6-7% d’hidrats de carboni per porció és la millor per a la vostra salut general
Pas 2. Mengeu aliments amb quantitats més elevades de clorur
Una de les millors fonts de clorur és la sal de cristall de l’Himàlaia, ja que té un 98% de clorur de sodi. Moltes verdures, incloses les algues, l’enciam i l’api, tenen una gran quantitat de clorur. El sègol, els tomàquets i les olives són altres aliments rics en clorur.
Normalment, obtindreu la major part del clorur a partir de sal de taula (clorur de sodi). Afegir sal als aliments també pot augmentar els nivells de clorur a la sang
Pas 3. Limiteu el consum de cafeïna o alcohol
Els aliments i begudes que contenen cafeïna o alcohol poden causar desequilibris electrolítics. Aquests productes químics també tenen un efecte deshidratant. Si intenteu augmentar els nivells baixos de clorur, deixeu-los fora de la vostra dieta.
La cafeïna i l'alcohol també poden interferir amb els medicaments. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que feu abans de consumir aliments o begudes que tinguin cafeïna o alcohol
Pas 4. Ajusteu les dosis de medicaments que redueixen els nivells de clorur
Comproveu-ho en línia o a la fitxa inclosa amb els medicaments per esbrinar si la deshidratació és un efecte secundari. El vostre metge també us pot dir si algun dels medicaments que esteu prenent afectaria els nivells de clorur. Si no hi ha cap medicament alternatiu que pugui prendre que aconsegueixi el mateix resultat, el metge pot alterar la dosi per eliminar aquest efecte secundari.
Si esteu prenent un suplement nutricional o herbari que redueixi els nivells de clorur o que us deshidrati, és millor que no el prengueu en absolut. Parleu amb el vostre metge sobre si realment necessiteu aquest suplement o què podríeu prendre en el seu lloc, que tractaria el mateix problema
Pas 5. Eviteu prendre diürètics o laxants tret que sigui absolutament necessari
Els diürètics i laxants també poden extreure clorur del cos i causar deshidratació en general. Si teniu problemes amb el restrenyiment, parleu amb el vostre metge abans de prendre un laxant sense recepta, especialment si us preocupen els nivells baixos de clorur.
Beure molts líquids si cal prendre un diürètic o laxant. També podeu prendre una beguda electrolítica o un aperitiu salat per compensar els efectes del medicament en els nivells de clorur
Pas 6. Obteniu un got salí per corregir els nivells de clorur significativament baixos
Si esteu molt deshidratat, el vostre metge us començarà a prendre una solució salina per endur-vos els electròlits als nivells normals. Normalment, podeu esperar passar unes hores restaurant la hidratació i l’equilibri electrolític del vostre cos.
- Els nivells més baixos de clorur són causats amb més freqüència per vòmits prolongats, com ara per embriaguesa o vòmits autoinduïts com a conseqüència d’un trastorn alimentari.
- Després d’un got de sal, el vostre metge pot sol·licitar proves de seguiment periòdiques per assegurar-vos que els nivells no tornin a baixar. Els nivells crònics baixos de clorur poden ser un símptoma d’una altra afecció mèdica.
Mètode 2 de 2: Diagnòstic de la hipoclorèmia
Pas 1. Vigileu si hi ha diarrea o vòmits
Tot i que molta gent no nota cap símptoma de baixos nivells de clorur, la diarrea i els vòmits són habituals. Ambdues condicions també causen pèrdues de líquids, que poden agreujar els desequilibris electrolítics.
- Si teniu més de 4 episodis de diarrea o vòmits en un període de 24 hores, poseu-vos en contacte amb el vostre metge el més aviat possible.
- És possible que també noteu contraccions musculars o rampes, augment de la set, irritabilitat o ganes de sal.
Pas 2. Feu una prova de sang de clorur del vostre metge
Informeu al vostre metge sobre els símptomes (si n’hi ha) i les sospites que podria tenir nivells baixos de clorur. El vostre metge sovint pot diagnosticar poc clorur segons un examen físic, però us demanarà una anàlisi de sang per confirmar un desequilibri electrolític.
- Una anàlisi de sang de clorur forma part d’un panell d’electròlits, que és una anàlisi rutinària de sang. La prova també pot mostrar altres deficiències d’electròlits que cal tractar.
- Com que l'orina també conté clorur, el vostre metge pot demanar una prova d'orina a més d'una anàlisi de sang per obtenir més informació sobre els nivells de clorur al cos.
Pas 3. Consulteu un especialista per diagnosticar possibles disfuncions sistemàtiques
Els nivells baixos de clorur poden ser causats per disfuncions renals o problemes al sistema endocrí o hormonal. El vostre metge d’atenció primària us derivarà a un especialista que us recomanarà el tractament adequat per a aquests problemes.
Si es troba una disfunció sistemàtica, tractar aquesta disfunció normalment corregirà el vostre problema amb nivells baixos de clorur
Consells
- Un nivell de clorur inferior al normal no significa necessàriament que tingui un problema mèdic que necessiti un tractament especialitzat. És possible que només estigueu deshidratat.
- Alguns medicaments, com ara els antiàcids, poden provocar resultats anormals en proves de panells d’electròlits. Assegureu-vos de comunicar-li al vostre metge tots els medicaments que hàgiu pres, inclosos els medicaments sense recepta i els suplements nutricionals.
