Les escates són necessàries per baixar de pes. Les bàscules de bany són necessàries per fer un seguiment de la pèrdua de pes i les bàscules són útils per mesurar els aliments per obtenir receptes i controlar les porcions. Si voleu tenir una imatge clara de com esteu fent la pèrdua de pes, heu de poder comptar amb la precisió de les vostres bàscules. Seguiu uns quants passos senzills per comprovar la precisió de les vostres escales.
Passos
Mètode 1 de 2: Provar l'escala de bany
Pas 1. Posa a zero l’escala
De vegades, cal reduir l’escala per ser exacta. Això es pot fer de dues maneres, segons l’escala que tingueu. Si teniu una balança analògica, premeu la balança amb la mà i aixequeu-la. L'esfera hauria d'anar a zero. Si no ho fa, utilitzeu la roda giratòria, que es troba generalment a la part inferior de la balança o a prop del dial, per moure el dial de la balança a zero mentre descansa. Torneu a provar-lo per assegurar-vos que es troba al lloc adequat.
Si teniu una bàscula digital, seguiu el mateix procediment que amb un analògic, tret que l'equilibri es farà amb un botó digital en lloc d'una roda giratòria
CONSELL D’EXPERT
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Preparador físic certificat
Ho sabíeu?
Les escales de dial de molla més antigues poden perdre precisió amb el pas del temps perquè les molles s’estenen o es redueixen. Les escales digitals modernes es consideren molt precises i són la millor opció per a la majoria de la gent, ja que estan disponibles en molts estils i a diversos preus.
Pas 2. Peseu un objecte familiar
Una manera de comprovar la precisió de la bàscula del bany és provar un objecte del qual ja coneixeu el pes. Ha de ser prou gran per registrar-se a la vostra escala, però prou petit per poder portar-la a la bàscula. Proveu alguna cosa com una bossa de farina o sucre nova sense obrir. Aquests solen ser de cinc a deu lliures i han de tenir un pes constant.
- El pes del paper o de la bossa de plàstic en què apareixen aquestes coses no s’hauria de ficar amb el pes. Si la farina o el sucre apareixen en un sac pesat o un recipient metàl·lic, no obtindreu una lectura precisa i hauríeu de provar un altre objecte.
- També podeu provar peses manuals. El pes d’aquests objectes s’escriurà al lateral. Prova per veure si són el pes que diuen que són.
Pas 3. Torneu a pesar un objecte diverses vegades
Una altra forma en què una balança pot ser inexacta és a través de diversos pesos. Agafeu un objecte que conegueu, com ara un pes a la mà o una bossa de sucre. Col·loqueu-lo a la balança i observeu el pes. Traieu l'objecte i deixeu que l'escala torni a zero. Col·loqueu de nou l'objecte a l'escala. Tingueu en compte el pes de nou. Repetiu-ho almenys cinc vegades per assegurar-vos que la bàscula sigui homogènia i múltiple.
Podeu pesar més l'objecte si obteniu resultats inconsistents. Assegureu-vos de fer-ho un nombre senar de vegades perquè no pugueu obtenir resultats dividits
Pas 4. Peseu dos objectes junts
Una altra manera d’assegurar-se que una bàscula és exacta és comprovar el pes de dos objectes junts. Normalment, us proporcionarà una quantitat més gran de lliures, cosa que us ajudarà a provar l’escala a un nivell superior. També posarà a prova la precisió de la bàscula amb una distribució de pes desigual, que pot ser útil quan es pesa, ja que de vegades és possible que no es mantingui amb el pes 100% equilibrat.
- Col·loqueu un objecte a l’escala. Tingueu en compte el pes. Traieu-lo i deixeu que la balança retrocedeixi. Col·loqueu un altre objecte a la balança i observeu-ne el pes. Traieu-lo i deixeu que la balança retrocedeixi. Ara, col·loqueu els dos objectes a l’escala junts. Tingueu en compte el pes combinat. Sumeu el pes dels objectes i vegeu si coincideix amb el pes que l’escala us va dir.
- Si coincideix, l’escala és exacta. Si no ho fa, proveu-ho de nou i vegeu si està desactivat pel mateix número. Si és així, pot ser que la vostra bàscula estigui sempre baixada per aquesta quantitat.
Pas 5. Peseu-vos mentre subjecteu un objecte
També podeu provar de trepitjar la bàscula tot sol, observant el pes i, a continuació, trepitjar la bàscula amb un objecte que pesa X quantitat de lliures, com una manuella de 5 lliures o una bossa de farina de 1 lliura. A continuació, comproveu si el pes augmenta en la quantitat exacta que teniu. Si ho fa, l’escala és exacta.
Per exemple, si trepitgeu la balança i diu 145, aleshores hauria de pujar a 150 quan torneu a trepitjar mentre manteniu una manuella de 5 lliures
Pas 6. Canvieu la ubicació de l'escala
Una bàscula es pot veure afectada per la superfície en què s’assenta. La millor superfície per a una bàscula és una superfície dura, com ara un bany pla o terres de cuina. Pot ser que la catifa o altres superfícies toves l’enmorteixin massa, cosa que pot equilibrar l’escala i donar-vos lectures inexactes. Pesa un objecte o tu mateix a la ubicació on tens la bàscula. Esborreu l’escala i, a continuació, moveu-la a una ubicació diferent i més estable. Peseu de nou el mateix objecte. L’objecte hauria de pesar el mateix. Si no ho fa, una de les ubicacions provoca lectures inexactes. Feu una prova amb un objecte de pes conegut per veure quin és precís.
Intenteu mantenir la bàscula al mateix lloc cada dia. D’aquesta manera, fins i tot si l’escala està lleugerament apagada, hauríeu d’obtenir el mateix error cada dia. Això vol dir que qualsevol pes que guanyeu o perdeu, tot i que el nombre no sigui exactament correcte, continuarà sent el que heu guanyat o perdut ja que el vostre punt de partida sempre va ser el mateix
Mètode 2 de 2: Provar l'escala de cuina
Pas 1. Esbrineu per què importa la precisió
Les balances de cuina pesen substàncies molt més petites que les balances de bany. La seva precisió, però, encara és important per a la pèrdua de pes. Mesurar els aliments és una part integral de molts plans de dieta i us ajudarà a controlar millor la ingesta de calories. Com que les substàncies pesades en una bàscula de cuina són tan lleugeres, pot ser complicat provar-ne la precisió.
Les bàscules de cuina també són molt útils per a receptes i cuina
Pas 2. Realitzeu una comprovació de taring
Per assegurar-vos que la vostra bàscula de cuina digital comenci a zero, heu de realitzar una prova de taring. Això us mostrarà si la vostra escala comença o no les seves mesures a zero. Enceneu l'escala. Hauria de començar a zero. Si no és així, premeu la balança suaument. Deixeu-lo anar i vegeu si torna a zero. Si no ho fa, premeu el botó "Tara" de la balança. Això prendrà l'estat actual de la màquina i farà que la base sigui zero.
Per provar que el procés de taring funcioni, agafeu un objecte com una poma i col·loqueu-lo a la bàscula. Un cop la balança trobi el seu pes, preneu nota del pes i, a continuació, premeu el botó de tara per fer-lo zero. Un cop equilibrat, aixequeu l'objecte de la bàscula. El nombre que quedi, que serà negatiu, hauria de coincidir amb el nombre que heu mesurat abans
Pas 3. Recolliu el canvi de butxaca
Ara que ja sabeu que la balança està equilibrada, heu de comprovar les seves capacitats de pesatge. Algunes de les coses més petites i fàcils de pesar són les monedes. Cada moneda té un pes específic i és molt petita, cosa que us ajudarà a comprovar la precisió de petites quantitats de pes. Recolliu uns quants cèntims, uns quants diners i uns quants quarts. Això us ajudarà a esbrinar la precisió de la vostra màquina, en funció de la mida específica que faci.
Intenteu trobar canvis nous si és possible. És possible que les monedes més antigues s’hagin degradat amb el pas del temps i que no tinguin una mida precisa
Pas 4. Proveu una escala que arrodoneixi al gram més proper
Si la vostra bàscula de cuina arrodoneix al gram més proper, hauríeu d’utilitzar el níquel. Cada níquel pesa cinc grams. Enceneu la bàscula i assegureu-vos que estigui a zero. Col·loqueu un níquel a la balança i observeu el pes. Col·loqueu un altre níquel a la balança i observeu el nou pes. Col·loqueu un níquel més a la balança i observeu el pes.
Si la bàscula és precisa, el pes hauria d'haver augmentat 5 g cada vegada. Si no és així, proveu amb un altre níquel que no us hagi deixat de llegir. Aquest níquel pot ser més antic i degradat. Si encara està apagat, és probable que l’escala sigui inexacta
Pas 5. Comproveu una escala que mesuri dècimes de grams
Algunes escales són tan precises que poden mesurar quantitats tan petites com una dècima de gram. Si la vostra bàscula ho fa, utilitzeu els cèntims per comprovar la precisió perquè pesen 2,5 grams cadascun. Engegueu la màquina i assegureu-vos que estigui a zero. Col·loqueu un cèntim a la balança i observeu el pes. Afegiu dos cèntims més, tenint en compte el pes que hi ha entre cadascun. Els pesos haurien de ser de 2,5 g, 5 g i 7,5 g.
Si la lectura no està disponible, proveu un cèntim diferent del que us ha donat un pes incorrecte. Si el pes continua baixant, és probable que la vostra bàscula sigui inexacta
Pas 6. Realitzeu una prova a una escala precisa
Hi ha algunes balances de cuina que són molt precises i mesuren fins a centèsimes de grams. Per a aquestes màquines, heu d’utilitzar una quarta part, que pesa 5,67 g. Col·loqueu un quart a la balança i comproveu el pes. Col·loqueu-ne un altre i comproveu el pes. N’hi hauria prou amb dos per a aquesta escala, ja que es poden llegir els tres llocs per als dos pesos.
