La pols d’herba de blat és exactament el que sembla: un suplement en pols elaborat amb una herba de la família del blat. L’herba de blat conté molts nutrients beneficiosos com ferro, calci, magnesi, vitamina A, vitamina C i vitamina E, només per citar-ne alguns. Afegir pols d’herba de blat a la vostra dieta us ajudarà a augmentar la vostra immunitat, a matar els bacteris dolents del vostre sistema digestiu i a combatre les infeccions. La forma en pols d’herba de blat és molt versàtil i es pot afegir a una varietat dels articles que mengeu i beveu cada dia.
Passos
Mètode 1 de 2: utilitzar el suplement en pols
Pas 1. Barregeu la pols d’herba de blat amb aigua per beure-la ràpidament
Afegiu 1 culleradeta (3 g) de pols d’herba de blat a 1 tassa (240 ml) a 3 tasses (710 ml) d’aigua. Feu servir una batedora per barrejar la pols i l’aigua junts per formar un suc d’herba de blat. Beu el suc immediatament o congeleu-lo en una safata de glaçons per a un ús futur.
Si el suc d’herba de blat és massa fort per a vosaltres, proveu d’afegir-hi llimona, gingebre, menta o mel
Pas 2. Afegiu pols d’herba de blat al suc per emmascarar el gust
La pols d’herba de blat es pot afegir fàcilment a gairebé qualsevol tipus de beguda, inclosa la llet i el suc. Simplement afegiu 1 culleradeta (3 g) de pols d’herba de blat a la beguda que trieu i remeneu-ho amb una cullera o un batedor petit.
També podeu afegir pols d’herba de blat a llimonada, aigua de coco o refresc de porra
Pas 3. Preneu una pastilla de pols d’herba de blat per obtenir una opció convenient
La pols d’herba de blat també es pot trobar en pastilles o càpsules fàcils de prendre cada dia sense necessitat de canviar la forma d’elaborar cap dels vostres aliments o begudes. Podeu comprar pastilles o càpsules d’herba de blat a qualsevol botiga d’aliments naturals. Assegureu-vos de seguir les instruccions de l’ampolla per determinar la quantitat i la freqüència de prendre les pastilles o càpsules.
Les pastilles d’herba de blat solen tenir menys efectes secundaris que el consum de pols d’herba de blat. Tampoc no us haureu de preocupar pel sabor de l’herba de blat en pols quan la preneu en forma de pastilles
Mètode 2 de 2: Afegir pols d’herba de blat als aliments
Pas 1. Barregeu la pols d’herba de blat en un batut per obtenir un dolç
La pols d’herba de blat és excel·lent en batuts, tot el que heu de fer és afegir una culleradeta (3 g) de cullerada de pols d’herba de blat a la batedora juntament amb la resta d’ingredients del batut, i després barrejar-la i gaudir-la.
- Per exemple, podeu barrejar 10 maduixes, 1⁄2 tassa (120 ml) de llet, 5 glaçons de gel i 1 culleradeta (3 g) de pols d’herba de blat per fer un batut de maduixa simple.
- Si el gust de l’herba de blat encara és massa fort per a vosaltres, afegiu llimona, gingebre, menta o mel per dissimular-lo.
Pas 2. Afegiu pols d’herba de blat a un amaniment per servir amb el sopar
Aboqueu un amaniment prefabricat en un recipient nou i més petit. A continuació, afegiu una culleradeta (3 g) de cullerada de pols d’herba de blat a l’amaniment i agiteu tot el recipient. Serviu l’amaniment d’amanides amb una amanida que trieu al sopar o porteu-lo a treballar amb vosaltres per dinar.
Proveu aquesta recepta per vestir amanides:
Feu la vostra pròpia vinagreta de vi negre barrejant 1⁄2 tassa (120 ml) de vinagre de vi negre, 3 cullerades dels EUA (44 ml) de suc de llimona, 2 culleradetes (9,9 ml), 2 cullerades (12 g) de sal, 1 culleradeta (3 g) de pols d’herba de blat i 1 tassa (240 ml)) oli d’oliva.
Pas 3. Creeu una versió més sana del cereal calent amb pols d’herba de blat
La pols d’herba de blat es pot afegir a gairebé qualsevol cosa per augmentar el valor nutritiu, inclòs el vostre cereal calent preferit. Simplement afegiu 1 culleradeta (3 g) a qualsevol tipus de cereal calent un cop estigui elaborat, com ara civada o crema de blat.
Proveu de barrejar tots els ingredients de la vostra civada en un bol o pot la nit anterior i deixeu-la a la nevera durant la nit. Al matí ja estarà a punt per menjar
Pas 4. Barregeu la pols d’herba de blat en un deliciós bany per servir als clients
La pols d’herba de blat es pot afegir a gairebé qualsevol cosa, és molt versàtil. Afegiu 1 culleradeta (3 g) de pols d’herba de blat a un bany que vulgueu, com ara salsa, guacamole o hummus. Remeneu el bany fins que la pols es barregi completament i, a continuació, serviu-los en un bon bol als vostres convidats.
