Malauradament, els homes amb trastorns alimentaris solen passar per alt. Un home pot presentar símptomes, però com que els trastorns alimentaris es perceben com una cosa que només presenten les dones, aquests símptomes poden ser ignorats tant per la mateixa persona com per les persones que l’envolten, inclosos familiars, amics i professionals de la salut. És important informar-se sobre els signes i els factors de risc dels trastorns alimentaris en els homes. Si sospiteu que algú que coneixeu i que us preocupa, n’haureu de tractar el tema amb tranquil·litat. Un cop la persona busca ajuda, podeu intentar treballar la imatge corporal amb ell, sobretot si és adolescent.
Passos
Mètode 1 de 3: resolució del problema amb la persona
Pas 1. Penseu primer en parlar amb un professional de la salut
Si realment no sabeu per on iniciar una conversa amb algú que us interessi, us pot ajudar parlar amb un professional de la salut. Poden proporcionar-vos consells i la informació que necessiteu per tenir una conversa més productiva. A més, tens algú al qual pots dirigir l’home si ho demana.
A més, tingueu en compte que és possible que no sigui la millor persona per mantenir aquesta discussió. Penseu en la possibilitat que se sentin més còmodes parlant amb un familiar, cònjuge, amic íntim o algú altre en qui confien
Pas 2. Tria una bona ubicació per parlar
Quan es planteja el problema d’un trastorn alimentari, vol estar en un lloc on l’home se senti segur. Podria ser a casa, per exemple, on l’home se sentirà més còmode mantenint una conversa difícil. És probable que una conversa pública el posi més nerviós.
Pas 3. Ajudeu-los a veure els símptomes
A causa de l’estigma que envolta els homes i els trastorns alimentaris, molts homes ni tan sols s’adonen que presenten símptomes d’un trastorn alimentari. Si podeu, ajudeu-los a connectar els punts, assenyalant els símptomes que potser heu notat i esmentant que els homes presenten de fet trastorns alimentaris.
- Per exemple, podríeu començar dient: "Vull que sàpigues en primer lloc que ho dic per motiu de preocupació per tu. M'importa molt per tu".
- Passa a discutir el tema. Es podria dir: "M’he adonat que sembla estar ansiós per menjar i menjar. També sembla que no està satisfet amb el seu cos la major part del temps. A més, tendeix a molestar-se si es perd anar al gimnàs. Estic començant a preocupar-me perquè crec que pot tenir algun trastorn alimentari. Abans de mirar-me tot boig, permeteu-me assenyalar que molts homes tenen trastorns alimentaris, però els costa més reconèixer-lo perquè es veu tal com aconsegueixen les dones. Vull que sàpigues que hauries de sentir-te segur parlant-me d'això ".
- Tingueu en compte que els trastorns alimentaris poden acompanyar un problema o símptoma de salut mental, com ara depressió, ansietat, atacs de pànic, irritabilitat, aïllament social i pèrdua d’interès pel sexe. Podeu plantejar-vos d’esmentar-los també.
Pas 4. Doneu-los l'oportunitat de parlar
Quan hagis dit la teva opinió, deixa que la persona tingui l'oportunitat d'expressar les seves emocions. Pot negar-ho o estar enfadat per això, però necessita temps per parlar de com se sent davant la situació. És important escoltar i estar obert al que ell ha de dir.
- Utilitzeu habilitats d’escolta activa per fer-lo sentir escoltat, com per exemple, fent contacte visual, mirant cap a ell, apartant el telèfon i / o apagant el televisor, assentint amb el cap i fent preguntes de tant en tant per fer-lo ampliar o aclarir què vol dir.
- Recordeu, la seva ira no és sobre vosaltres. Es tracta del que esteu plantejant. Si al principi sembla resistent, potser haureu d’esperar una estona per tornar a abordar el tema. D’aquesta manera, té temps per pensar-hi pel mig.
Pas 5. Animeu la persona a buscar ajuda
Els trastorns alimentaris sovint es perceben com una cosa que només tenen les dones. A causa d’aquest problema, els homes sovint no volen buscar tractament per a un trastorn alimentari, ja que poden sentir que hi ha un estigma associat. Els trastorns alimentaris poden comportar greus riscos per a la salut, però els homes que busquen ajuda sovint recuperen completament.
- Tot i que probablement el psicòleg o psiquiatre seria la millor opció per ajudar-lo, animeu-lo a buscar ajuda allà on se senti més còmode (sempre que la persona sigui professional). Per exemple, si és més còmode començar amb el seu metge primari, per descomptat, animeu-lo a començar allà. La persona a qui demana ajuda pot ajudar-lo a trobar altres professionals de la salut.
- Fins i tot podeu oferir-li la primera cita. No es pot fer la feina per ell, però ajudar-lo a aconseguir una cita és una bona manera d’ajudar-lo a començar, cosa que pot ser difícil per a ell.
Pas 6. Recolzeu-lo en el seu pla de tractament
El tractament per a un trastorn alimentari pot trigar molt de temps i necessitarà el vostre suport. El tractament implicarà probablement una combinació de professionals sanitaris, inclosos un metge primari, un nutricionista, un assessor i / o un grup de suport. A més, alguns homes poden necessitar tractament hospitalari, especialment si el trastorn ha començat a afectar-se el cos.
Assegureu-vos de preguntar-li com podeu ajudar-lo. No suposeu només que algunes coses serien útils. Proveu de dir alguna cosa com: "Realment vull donar-vos suport en tot el que pugui. Què creieu que us seria útil?"
Mètode 2 de 3: Treballar la imatge corporal
Pas 1. Comenteu imatges culturals
Avui els nois i els homes s’enfronten a pressions per tenir un cos perfecte. Les estrelles de cinema, les figures d’acció i les campanyes publicitàries són perfectes per als homes com un cos fort, alt i musculós, cosa que és impossible per a la majoria dels homes. És important destacar que els cossos tenen totes les formes i mides i poden ser "masculins" en el cos que tenen sense passar a un cos que idolatren.
Pas 2. Animeu-los a centrar-se en altres aspectes positius d’ells mateixos
Les persones amb trastorns alimentaris, inclosos els homes, situen un alt percentatge de la seva autoestima a la imatge corporal. Ajudar la persona a superar aquesta imatge d’ella mateixa i mirar altres parts positives de la seva personalitat pot ajudar-la a aprendre a definir-se de maneres que no giren al voltant del seu cos.
- Demaneu-los que pensin sobre les coses que els agrada d’ells mateixos sense parlar del seu cos. Si semblen vacil·lants, proveu de començar amb alguna cosa que us agradi.
- Animeu-los a desenvolupar aquestes coses que els agraden d’ells mateixos, de manera que tinguin un enfocament diferent per a la seva autoestima.
- Programeu activitats lúdiques per a la vostra participació. Intenta pensar en coses que li agrada fer. Per exemple, si li agrada jugar a bàsquet, podríeu organitzar un partit o jugar de tu a tu. Comprometre’l en coses en les que és hàbil i / o apassionat l’ajudarà a veure que hi ha altres coses en què basar la seva autoestima.
Pas 3. Parleu sobre les coses bones que el seu cos fa per ells
Una altra manera d’ajudar amb la imatge corporal és ajudar la persona a centrar-se en allò que pot fer el seu cos, no en el que està “malament”. Per exemple, podeu suggerir-li que faci una llista de tot el que fa bé el seu cos, des de mantenir-lo viu fins a ajudar-lo a fer la seva feina.
Pas 4. Tingueu cura del vostre propi idioma
És a dir, procureu no fer judicis sobre el seu cos, encara que sembli un comentari "bo", com ara "No esteu gros". A més, és important no fer judicis sobre els cossos d'altres homes en presència seva, ja que tindrà en compte aquests comentaris. Intenteu posar èmfasi en el fet que cada cos és bo i únic a la seva manera.
A més, assegureu-vos de redirigir-lo si observeu que està comentant el seu cos o el d’altres persones. Proveu de dir alguna cosa com ara: "No és en això en què ens hauríem de centrar" i, a continuació, canvieu de tema
Mètode 3 de 3: identificació de signes i factors de risc
Pas 1. Presteu atenció a les comunitats de risc
Els nens i els homes en certs esports i activitats tenen més risc de desenvolupar trastorns alimentaris. Particularment, els homes que practiquen esports que requereixen certes peses, com ara gimnàstica, lluita lliure, pista i natació, tenen més risc. Altres activitats, com el ball, poden imposar restriccions similars als homes que els posen en risc.
Pas 2. Vigileu una obsessió per la tonificació muscular
Molts homes que desenvolupen trastorns alimentaris també desenvolupen una obsessió per augmentar la massa muscular. Al seu torn, això significa que poden passar una quantitat excessiva de temps aixecant peses o al gimnàs. Si observeu algú que té una obsessió per la tonificació muscular, especialment si es molesta en perdre una sessió, això podria indicar que té un trastorn alimentari.
Algunes persones també desenvolupen una obsessió per una part del cos. Pot ser que mai no estiguin satisfets amb aquesta àrea per molt tonificada que sigui
Pas 3. Comproveu si hi ha esteroides
L’ús d’esteroides pot ajudar els homes a construir músculs, però amb efectes secundaris significatius. Molts homes que utilitzen esteroides intenten construir músculs a un ritme més ràpid del que el seu cos normal permetria. Igual que la tonificació muscular, aquest comportament pot indicar una obsessió per la imatge corporal, que al seu torn pot indicar un possible trastorn alimentari.
- Un dels principals signes d'ús d'esteroides són els canvis d'humor dramàtics, sovint coneguts com a "ràbia per carretera".
- Altres efectes secundaris comuns són la paranoia, l’augment de la massa muscular, l’acne, els pits augmentats (en homes) i la hiperactivitat.
Pas 4. Vigileu si hi ha signes d’anorèxia nerviosa
Aquest trastorn es caracteritza per la por a augmentar de pes, que al seu torn es tradueix en que la persona restringeix severament la seva dieta. Els homes també poden impulsar la seva musculatura per intentar assolir allò que la cultura ha considerat ideal.
- El principal signe d’aquest trastorn és l’augment de l’ansietat al voltant de menjar, juntament amb canvis de comportament relacionats amb el menjar. És possible que observeu que la persona compta excessivament les calories, evita menjar, llegeix etiquetes i adopta rituals alimentaris. La persona pot perdre una gran quantitat de pes.
- També poden evitar menjar amb altres persones o poden mentir per haver menjat ja o afirmar que menjaran més tard.
- La persona també pot pesar-se obsessivament o preguntar sobre els pesos d'altres persones.
- Altres signes d’aquest trastorn són les ungles trencadisses, la pell seca, la caiguda del cabell i la depressió.
Pas 5. Fixeu-vos en els símptomes de la bulímia nerviosa
La bulímia nerviosa és un trastorn en què els homes mengen compulsivament, però després intenten equilibrar aquesta alimentació compulsiva amb comportaments per evitar que guanyin pes. Igual que l'anorèxia, la majoria dels homes amb aquest trastorn tenen una intensa necessitat de mantenir els seus cossos d'una determinada mida o forma.
- Els homes amb aquest trastorn poden provocar vòmits, utilitzar laxants, provar diürètics o fer exercici excessiu. També poden utilitzar el dejuni com a forma de compensar.
- Els signes més habituals inclouen una gran quantitat de menjar que falta (ja que els homes amb aquest trastorn poden amagar els seus afeccions alimentàries) i els viatges al bany immediatament després dels àpats. També podeu notar marques o callositats a les mans de l'home (per provocar vòmits) o inflor a la cara.
Pas 6. Preste atenció als signes de dismòrfia muscular
Aquest trastorn es caracteritza principalment per un desig obsessiu de tenir un cos muscular. Els homes solen tenir un nivell de vergonya pel seu cos, sent la comprovació corporal un dels principals símptomes, juntament amb el desig d’amagar el seu cos.
- Els homes amb aquest trastorn sovint treballen excessivament, controlen la seva dieta fins a un extrem i participen en activitats nocives com la presa d’esteroides.
- És possible que observeu que la persona s’ansieta per assegurar-se que s’entrenen, així com augmentar l’ansietat al voltant dels aliments i la dieta.
Pas 7. Cerqueu signes de trastorn alimentari excessiu
Els homes que tenen trastorn de l’alcoholisme normalment participen en menjars alimentaris més d’una vegada a la setmana. Es caracteritza per un afartament com una persona que menja més en un curt període de temps (per exemple, dues hores) del que altres menjarien generalment en aquest temps. Normalment, senten que no tenen control sobre quant mengen.
