La malaltia del cotxe pot fer-vos témer en cada llarg viatge. La malaltia del cotxe és un tipus de malaltia del moviment que pateix molta gent. És especialment freqüent en nens d'entre 2 i 12 anys, en dones embarassades i en persones que pateixen migranyes, trastorns vestibulars o factors psicosocials. La malaltia del moviment es produeix quan el cervell rep missatges conflictius. Es diuen "missatges de moviment", que provenen dels ulls i de l'oïda interna. L’orella interna diu que estàs girant, girant i movent-te. Els teus ulls diuen que el teu cos està estacionari. El cervell està confós i això és el que ens posa malalts.
Passos
Mètode 1 de 3: Canviar la vostra posició i comportament al cotxe
Pas 1. Seu quiet
Hi ha una sèrie de petites coses que podeu fer per alleujar la malaltia del cotxe. Intenta mantenir-se quiet al seu seient. Inclineu el cap cap enrere contra el seient per evitar que es mogui. Podeu utilitzar un coixí o un reposacaps si en teniu. Com més es pugui mantenir el cap, millor.
- Si podeu seure a la part davantera del cotxe, feu-ho.
- Eviteu un seient orientat cap enrere.
Pas 2. Fixeu la vostra mirada
Per intentar fer front a la malaltia del moviment, és bo fixar la mirada en un objecte estable. Proveu de mirar l’horitzó per la finestra o, fins i tot, de tancar els ulls una estona. No llegeixis ni juguis, ja que és probable que això empitjori els teus símptomes.
Pas 3. Obriu una finestra
Tenir un bon flux de ventilació al cotxe pot ajudar a alleujar els símptomes de la malaltia del cotxe. Mantenir una finestra oberta també us ajudarà a garantir que l’aire romangui lliure d’olors especialment forts
- Un subministrament d’aire fresc també evitarà que s’escalfi massa al cotxe.
- L’aire a la cara pot ser refrescant.
Pas 4. Fer parades freqüents
Planifiqueu el temps suficient per aturar-vos i deixeu que tothom tingui uns minuts a l’exterior per passejar-hi i treure aire fresc. Trencar el viatge durant uns minuts per beure una mica d’aigua freda i fer un breu passeig pot alleujar els símptomes de la malaltia del cotxe
Pas 5. Intenteu relaxar-vos
Quan aneu al cotxe, és important intentar no preocupar-vos massa. Mantingueu la calma i intenteu no pensar en ser malalt de cotxe. És més probable que tingueu mal de cotxe si ho esteu pensant tot el temps.
- Distreu-vos escoltant música.
- Si podeu anar a dormir, aquesta és una manera segura d’evitar malalties del cotxe.
Mètode 2 de 3: intentar remeis no mèdics contra la malaltia del cotxe
Pas 1. Proveu una polsera per acupressió
Les bandes d’acupressió es porten al voltant dels canells i fan pressió fins a un punt entre els dos tendons de la part interior del canell. Aquest mètode es basa en la medicina tradicional xinesa i s’ha informat que és eficaç contra la malaltia del moviment.
- Aquestes bandes estan fàcilment disponibles a les farmàcies i farmàcies.
- Malgrat les proves anecdòtiques, hi ha poques proves científiques que demostrin que són un tractament eficaç.
Pas 2. Instal·leu l'estómac amb un menjar lleuger
Un nen pot sentir-se millor si menja un galet salat sec. L’estómac buit no és el millor per evitar el mal de moviment. Només heu de menjar lleuger abans de viatjar. Els aperitius petits i suaus són ideals per quan aneu a la carretera.
Pas 3. Eviteu el greix i el greix
Els aliments grassos i greixos faran que sigui més probable que tingueu nàusees. Això s’ha d’evitar quan s’enfronta a un llarg viatge en cotxe. Eviteu els àpats abundants abans i durant el viatge.
- També s’evita el menjar picant.
- Beure alcohol abans de viatjar també pot augmentar les nàusees.
Pas 4. Proveu una mica de gingebre
Els productes i suplements de gingebre poden ajudar a prevenir els símptomes de la malaltia del moviment. Hi ha poques proves científiques que demostrin la seva efectivitat, però el gingebre s’ha utilitzat durant molt de temps per tractar les nàusees.
- Podeu prendre pastilles de gingebre o càpsules.
- Podeu provar de beure cervesa de gingebre o te de gingebre.
- Abans de prendre suplements de gingebre, comproveu que no afectin cap altre medicament que preneu.
Mètode 3 de 3: Prendre tractaments mèdics contra la malaltia del cotxe
Pas 1. Penseu a visitar el vostre metge
Si sou malaltia de cotxe aguda, hi ha alguns medicaments que el vostre metge us pot prescriure. Aneu a veure’ls i expliqueu els vostres símptomes. Si viatgeu molt, el vostre metge us pot animar a aprendre a controlar els símptomes sense medicaments.
Hi ha molts medicaments disponibles al mostrador, de manera que podeu parlar amb el vostre farmacèutic abans de consultar-lo
Pas 2. Proveu les tauletes antimòbils
Hi ha una sèrie de medicaments disponibles que contraresten la malaltia del moviment. Aquests poden tenir efectes secundaris considerables i no els hauria de prendre ningú que condueixi. Molts d’aquests estan disponibles sense recepta. El vostre metge o farmacèutic us pot suggerir:
- Prometazina (Phenergan) es presenta en comprimits que s’han de prendre dues hores abans de viatjar, els efectes dels quals duraran de 6 a 8 hores.
- La ciclizina (Marezine) no es recomana als nens menors de 6 anys. S'ha de prendre almenys 30 minuts abans del viatge.
- El dimenhidrinat (Dramamine) s’ha de prendre cada 4 - 8 hores.
- La meclizina (Bonina) no es recomana als menors de 12 anys i s’ha de prendre una hora abans del viatge.
Pas 3. Proveu els pegats de Scopolamine (Hyoscine)
Aquests pegats s’utilitzen habitualment per tractar la malaltia del moviment. Estan disponibles a les farmàcies sense recepta i s’utilitzen millor per a viatges llargs, per exemple a la mar. Podeu aplicar un pegat darrere de l’orella i funcionarà fins a 72 hores abans de canviar-lo.
- Els efectes secundaris habituals inclouen somnolència, visió borrosa i marejos.
- Aquests pegats s’han d’utilitzar amb precaució amb nens, ancians i amb epilèpsia o amb antecedents de problemes cardíacs, hepàtics o renals.
Pas 4. Proveu antihistamínics
Algunes persones troben que prendre antihistamínics normals pot ajudar a controlar les nàusees i els vòmits. Són menys efectius que els medicaments més especialitzats, però poden provocar menys efectes secundaris. S'han de prendre una o dues hores abans del viatge.
- Els antihistamínics poden provocar somnolència, però si sou un passatger de llarg viatge, la somnolència pot ser bona.
- Els antihistamínics no somnolents no semblen ser efectius.
Consells
- Recordeu que diferents mètodes funcionaran per a diferents persones, així que estigueu preparats per provar-ne uns quants.
- Qualsevol tipus de refresc amb bombolles també ajuda a assentar l’estómac. La ginger ale és una bona opció; sol tenir un bon gust, té gingebre i també està carbonatat. Trieu una marca amb gingebre real per obtenir millors efectes.
- Si hi ha una mala olor al cotxe, com ara xiclet o menjar vell, tapeu-vos el nas fins que pugueu fer baixar la finestra.
Advertiments
- Si el vostre fill vomita freqüentment, mantingueu una bossa de barf a la falda per si de cas.
- Parleu sempre amb un metge o farmacèutic abans de prendre qualsevol medicament
