Quan estigueu estressat (ja sigui per exigències laborals o per alguna cosa de la vostra vida personal), el vostre rendiment a la feina pot afectar el vostre rendiment. Malauradament, també pot ser difícil obtenir temps lliure quan realment ho necessiteu. Si el vostre empresari proporciona una baixa mèdica o personal, és possible que pugueu utilitzar-la per fer un "dia de salut mental". També podeu optar a l’excedència legal segons la legislació estatal o federal si el vostre estrès causava un estat de salut greu. En alguns estats, fins i tot podeu ser elegible per a la compensació del treballador.
Passos
Mètode 1 de 3: Ús de l'excedència proporcionada per l'empresari
Pas 1. Reviseu el vostre manual de beneficis
Abans de sol·licitar la baixa personal o de malaltia, assegureu-vos que enteneu la política del vostre empresari i com es gestiona la baixa. Si mai no heu sol·licitat temps lliure, parleu amb un dels vostres companys de feina per saber què heu de fer.
També hauríeu d’entendre les expectatives de l’empresari, que potser no apareixen directament al manual. També podeu parlar amb companys de feina per tenir una idea de l’actitud del vostre cap respecte a les sol·licituds d’aturada
Pas 2. Esbrineu quantes hores teniu disponibles
És possible que tingueu fins a 3 tipus de permisos proporcionats pel vostre empresari (vacances, malaltia o temps personal) amb requisits i polítiques diferents per a cadascun. Normalment, acumuleu hores mentre treballeu, però el nombre d'hores de cada tipus que acumuleu en el mateix període de temps també pot ser diferent.
- El vostre empresari també pot limitar el nombre de vacances o dies personals que podeu prendre alhora.
- Si us preneu temps de malaltia, és possible que hagueu de proporcionar una nota mèdica o qualsevol altra documentació sobre el vostre estat.
Pas 3. Consulteu un representant sindical
Si treballeu en un lloc de treball sindicat, és possible que el vostre sindicat tingui recursos disponibles per a empleats estressats, incloses les opcions d’excedència. El vostre representant sindical us pot ajudar a determinar què us pot ajudar millor en la vostra situació.
El vostre sindicat també pot tenir un banc de permisos en què els empleats donin hores de permís no utilitzades. Si heu de prendre temps lliure per motius relacionats amb l’estrès, és possible que pugueu accedir a aquestes hores si no teniu prou temps acumulat per prendre el temps lliure que necessiteu
Pas 4. Envieu la vostra sol·licitud de permís
Feu la vostra sol·licitud per escrit i expresseu-la com a sol·licitud, no com a sol·licitud. És possible que hàgiu guanyat les hores, però normalment no vol dir que tingueu dret a portar-les sempre que vulgueu.
Intenteu escollir el moment adequat per enviar la vostra sol·licitud al vostre gestor. Si el vostre departament té una data límit important o si el vostre gerent treballa en una presentació important, és possible que no sigui el millor moment per enviar una sol·licitud de descans
Pas 5. Comenteu opcions addicionals amb el vostre empresari
Tant si la vostra feina com la vostra vida familiar us estressen, és possible que el vostre empresari pugui fer allotjaments que us facilitin les coses un cop torneu a la feina.
- Si el vostre estrès està relacionat amb el treball, és probable que no sigueu l'únic empleat que té problemes. Parleu amb el vostre empresari sobre maneres de millorar el lloc de treball per fer-lo menys estressant.
- També podeu suggerir recursos addicionals per ajudar els empleats a fer front a l’estrès. Per exemple, podeu fer venir un massatgista o un instructor de ioga al lloc de treball per treballar amb empleats estressats.
Mètode 2 de 3: Excedència legal
Pas 1. Contacteu amb el departament de treball del vostre estat
Diversos estats, inclosos Califòrnia, Connecticut i Nova Jersey, tenen lleis estatals sobre permisos familiars i mèdics que poden ser més expansives que la Llei federal de permisos mèdics i familiars (FMLA).
- La llei del vostre estat pot especificar específicament l’estrès, especialment l’estrès relacionat amb el treball, com a motiu per abandonar-se. El FMLA no permet sortir específicament per estrès. Per aquest motiu, en alguns estats pot ser més fàcil agafar una excedència estatal que una excedència federal.
- Compareu les opcions d’excedència estatal i federal i vegeu quina us funcionaria millor. Un advocat laboralista us pot ajudar. Normalment solen fer una consulta inicial gratuïta, de manera que podeu obtenir consells sobre això sense haver de contractar un advocat.
Pas 2. Confirmeu que el vostre empresari està cobert per la FMLA
Tots els empresaris amb un mínim de 50 empleats estan coberts per la llei federal. Els empleats poden obtenir permisos no remunerats protegits per la feina segons aquesta llei si tenen un estat de salut greu o necessiten atendre un familiar proper que tingui un estat de salut greu.
Les condicions de salut greus inclouen generalment aquelles que requereixen una nit a l’hospital, però no és necessària una estada hospitalària. Tanmateix, l'estrès ha d'haver causat un estat de salut diagnosticat que us impedeixi treballar
Pas 3. Recopileu documentació sobre el vostre estat
L’estrès per si sol no us condueix a la baixa FMLA. L'estrès ha de provocar un estat de salut greu, que ha de ser documentat per un professional sanitari.
Pot ser difícil demostrar que teniu un estat de salut greu suficient per qualificar-vos per a la baixa FMLA quan teniu una malaltia psiquiàtrica o relacionada amb l’estrès. És possible que vulgueu parlar amb un advocat laboralista especialitzat en dret FMLA
Pas 4. Indiqueu amb antelació la vostra sol·licitud
En absència d’emergència, tant la legislació estatal com la federal requereixen que aviseu amb antelació al vostre empresari que teniu previst prendre permisos legals. Si el vostre empresari està cobert per la legislació estatal i federal, utilitzeu la primera de les dues dates límit.
- Per exemple, si el vostre estat només requereix un preavís de 15 dies, però el FMLA requereix un preavís de 30 dies, feu un preavís de 30 dies (si és possible) perquè pugueu tenir dret a qualsevol de les dues.
- És possible que el departament de treball del vostre estat tingui un formulari específic que podeu utilitzar per comunicar-vos que sol·liciteu una baixa FMLA. En cas contrari, només podeu comunicar-ho per escrit. Especifiqueu si teniu previst sol·licitar permís segons FMLA o sota una llei estatal similar.
Pas 5. Sol·liciteu una baixa al vostre empresari
La vostra primera sol·licitud d’excedència ha d’indicar clarament les dates en què sol·liciteu la baixa, el motiu i que sol·liciteu aquesta excedència segons el FMLA o un estatut similar de l’estat.
Dins dels cinc dies posteriors a la vostra sol·licitud, el vostre empresari us comunicarà si sou apte per a un permís FMLA (o estatal). Si no esteu d’acord amb la decisió del vostre empresari, podeu presentar una reclamació al Departament de Treball dels Estats Units o al departament de treball del vostre estat
Pas 6. Feu que el vostre metge certifiqui el vostre estat de salut
Per a afeccions relacionades amb l'estrès, és probable que el vostre empresari necessiti una certificació mèdica. Teniu 15 dies per proporcionar-la o es pot denegar la vostra sol·licitud de permís. Poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica i demaneu-los que aportin la certificació.
Una certificació completa recull el vostre diagnòstic, quan va començar la malaltia, quant durarà i per què no podeu treballar durant el període que vau sol·licitar la baixa. També pot incloure dades mèdiques bàsiques sobre el vostre estat i qualsevol allotjament que necessiteu quan torneu de la baixa
Mètode 3 de 3: Presentació d’una reclamació d’indemnització del treballador
Pas 1. Consulteu un advocat de compensació del treballador
Les reclamacions d’indemnització per treballadors es regeixen per la legislació estatal. Per presentar una reclamació d’indemnització del treballador, heu de poder demostrar que el vostre estrès està relacionat amb el treball. Tot i així, no tots els estats admeten reclamacions per estrès laboral.
- Les lleis sobre indemnització dels treballadors varien molt entre estats i el procediment i els requisits poden ser complicats. Tenir un advocat al vostre costat us pot ajudar a obtenir la compensació que mereixeu.
- La majoria d’advocats en compensació laboral treballen en concepte de quotes de contingència, és a dir, que no els haureu de pagar diners per endavant. Més aviat, prenen un petit percentatge de qualsevol recuperació que obtingueu.
Pas 2. Empleneu un formulari de reclamació
Cada estat té un formulari específic que utilitzarà per obrir la vostra demanda de compensació del treballador. Aquest formulari s'ha de presentar a la junta de compensació del treballador del vostre estat. Normalment, també heu d'enviar una còpia al vostre empresari.
- Alguns estats també requereixen que envieu una còpia de la vostra reclamació al transportista d'assegurança de compensació del treballador. És possible que la junta de compensació del treballador us indiqui on l’envieu o potser haureu de demanar aquesta informació al vostre empresari.
- El formulari de reclamació requereix que proporcioneu informació bàsica sobre vosaltres mateixos, el vostre empresari i la naturalesa de la condició laboral que heu patit.
Pas 3. Cerqueu tractament mèdic per al vostre estat
El simple estrès no us conduirà a la compensació del treballador. Heu de rebre tractament mèdic per a una afecció específica. L’estrès en si no es qualifica tècnicament com a condició.
En general, això significa que un metge us ha de diagnosticar una afecció relacionada amb l'estrès. Sovint es tracta de diagnòstics psiquiàtrics, com ara trastorns d’estrès postraumàtic, ansietat o depressió
Pas 4. Recopileu documentació sobre el vostre estat
La majoria dels casos d'indemnització per treballadors es basen gairebé exclusivament en el testimoni del vostre proveïdor d'atenció mèdica. Tanmateix, la informació i les observacions d'altres persones també poden ajudar a reforçar el vostre cas.
- Per exemple, el testimoni de companys de feina us pot ajudar a demostrar que l’estrès que patíeu era relacionat amb el treball.
- Les avaluacions dels empleats també poden aportar proves. Per exemple, si vau obtenir bones revisions de rendiment durant l'any passat, quan vau començar a rebre ressenyes de rendiment baixes, això podria demostrar com el vostre estat afectava el vostre treball.
Pas 5. Mantingueu una comunicació oberta amb el vostre empresari
La sol·licitud d’indemnització d’un treballador pot trigar uns quants mesos a tramitar-se. Durant aquest temps, assegureu-vos de mantenir el vostre empresari al corrent i feu-los saber què us passa i quan tornareu a treballar.
