Si sou sensibles als olors, no esteu sols. Moltes persones tenen sensibilitat a l’olor, cosa que pot fer que algunes fragàncies siguin irritants. Les aromes de perfums, detergents per a roba i productes de neteja domèstics poden produir símptomes no desitjats similars a una reacció al·lèrgica. Si pateix sensibilitat a l’olor, hi ha mesures que podeu fer per fer-hi front. Tracteu d’aromes no desitjats en la vostra pròpia situació de vida amb dispositius com els purificadors d’aire. Parleu amb companys de feina, familiars i amics sobre els vostres problemes i demaneu educadament que minimitzin l’ús de productes perfumats que us envolten. Assegureu-vos de triar productes sense olors per a la vostra llar i sabeu quin tipus de productes químics heu d’evitar.
Passos
Part 1 de 3: Com fer front a olors no desitjats
Pas 1. Feu un seguiment dels activadors
Pot ser útil saber quin tipus d’aromes us molesten. Si una marca concreta de perfum o detergent per a roba causa una reacció adversa, ho haureu de saber per evitar-la en el futur. Feu un diari que expliqui quan i on teniu una mala reacció a l’olor.
- Pot ser difícil identificar el desencadenant precís cada vegada, però intenteu notar quan sorgeixen els símptomes. Anoteu qualsevol causa probable, des d’aromes des de l’exterior fins a productes per a la llar.
- Emporteu-vos el diari a la feina o en esdeveniments socials. Aquests llocs de vegades poden estar madurs amb olors no desitjats que poden provocar una reacció.
- Si manteniu el diari en una secció "notes" al telèfon intel·ligent, podeu accedir-hi fàcilment.
Pas 2. Estigueu preparats per a esdeveniments amb moltes olors
Hi ha certs esdeveniments en els quals pot estar exposat a molts olors no desitjats. Durant les festes formals, per exemple, molta gent pot portar perfums o colònies. Prepareu-vos tot el que pugueu abans d’aquests esdeveniments. Si trobeu que aquests esdeveniments són especialment durs per a la vostra sensibilitat, penseu a deixar-los fora.
- Si esteu prenent algun medicament que us ajudi amb la vostra sensibilitat, porteu-los a les festes.
- És possible que vulgueu mantenir-vos a prop de qualsevol finestra oberta durant aquest tipus d'esdeveniments.
- Intenteu sortir de tant en tant fora si una olor us molesta.
Pas 3. Intenteu minimitzar la vostra exposició tant com pugueu
Un dels millors mitjans per minimitzar les reaccions és mantenir l’exposició baixa. Això és especialment important si les reaccions són intenses. Intenteu allunyar-vos dels perfums que us molesten.
- Eviteu les botigues on hi hagi olors fortes, com ara els grans magatzems que utilitzen molts productes de neteja química.
- Si observeu que un producte que utilitzeu a casa, com un netejador, està molestant la vostra sensibilitat, deixeu d’utilitzar-lo immediatament.
- Demaneu als membres de la vostra llar que minimitzin el seu propi ús de productes perfumats.
Pas 4. Preneu-vos una vacuna contra la grip
La sensibilitat a l’olor de vegades és causada per una reacció al·lèrgica. Si el vostre cos es troba debilitat a causa d’una malaltia, les al·lèrgies seran més agudes. És una bona idea rebre una vacuna contra la grip durant la temporada de fred i grip.
Parleu amb el vostre metge abans de rebre una vacuna contra la grip per assegurar-vos que la vacuna sigui segura per a vosaltres tenint en compte la vostra història clínica i qualsevol afecció mèdica existent
Pas 5. Invertiu en un purificador d'aire o un ventilador
Un ventilador o un purificador d’aire poden ajudar-vos a alliberar la vostra llar d’aromes no desitjats. Podeu comprar aquests articles en línia o en un gran magatzem local. Comproveu si els símptomes milloren col·locant ventiladors i purificadors d’aire a casa vostra.
Pas 6. Cerqueu les aportacions d'un metge
Si pateix sensibilitat a l’olor, és una bona idea parlar amb un metge. La sensibilitat a l’olor no és només un inconvenient. És una condició mèdica legítima. Està ben documentat que moltes persones reaccionen amb reaccions al·lèrgiques, com ara erupcions cutànies, en resposta a certa fragància. Tot i que la majoria de les persones han de tenir contacte físic directe amb una substància que conté fragàncies, la sensibilitat a l’olor d’algunes persones és tan greu que pot invertir-se en erupcions només per inhalar una olor.
- Part de la vostra avaluació mèdica pot incloure anàlisi de sang, anàlisi d’orina, proves de funció pulmonar i avaluació de trastorns de l’estat d’ànim (com ara depressió i / o ansietat).
- Es pot utilitzar una simple prova de pegat per diagnosticar una al·lèrgia a un aroma específic. Els pegats que continguin un potencial irritant es col·locaran a la pell. Al cap de 48 hores, el metge eliminarà aquests pegats i examinarà la pell per si hi ha cap reacció.
- Si teniu al·lèrgia, el vostre metge us pot ajudar a elaborar un pla d’acció per al tractament. Poden recomanar medicaments o canvis en l’estil de vida que us ajudin a fer front a la sensibilitat a l’aroma.
Part 2 de 3: Tractar amb els altres
Pas 1. Educar els altres sobre la sensibilitat a l’olor
Els perfums, les locions perfumades i els detergents de roba perfumats són populars entre molts. Tanmateix, les persones que utilitzen aquests productes poden no adonar-se de l’efecte que determinats olors tenen en altres. Treballar per educar els amics, familiars i companys de feina sobre la sensibilitat a l’olor. Feu-los saber què poden fer per ajudar-vos a tractar.
- Sigues cortès mentre parles amb els altres sobre la teva sensibilitat. Molta gent no ha sentit parlar de la sensibilitat a l’olor i pot confondre’s sobre què és. Tingueu paciència i expliqueu-vos lentament.
- Si teniu un diagnòstic oficial de metge, pot ser útil fer saber a la gent quina condició precisa us provoca la sensibilitat. Per exemple, és possible que tingueu al·lèrgia a un producte químic concret que s’utilitza habitualment en productes perfumats.
- També podeu derivar persones a recursos externs. Si coneixeu un lloc web que discuteix la sensibilitat a l’aroma, aconselleu a la gent que el consulti.
Pas 2. Demaneu a la gent amb educació que minimitzi el seu ús de determinats productes
La sensibilitat a l’olor pot ser un problema real a la feina, a l’escola o en altres llocs. Si vius o treballes amb altres usuaris que fan servir molts productes perfumats, parla’ls amb educació sobre els teus problemes. Podeu sol·licitar respectuosament que minimitzin l’ús de determinats productes a prop vostre.
- Intenteu acostar-vos a la gent de manera amable. La gent no vol sentir que la renyin. Per exemple, podeu acostar-vos a un company de feina i dir alguna cosa com: "Clara, volia preguntar-te sobre alguna cosa. Com ja saps, tinc una sensibilitat a l'olor. Si poguéssiu deixar la vostra loció perfumada a casa, us agrairia molt això, ja que l'olor pot provocar atacs d'asma. No vull que us sentiu malament, i em sap greu si és un inconvenient, però només vull poder treballar amb eficàcia ".
- Si els olors no desitjats són un problema important a la feina, parleu amb el vostre cap. És possible que hi hagi una política vigent a la vostra oficina quant a l’ús de possibles al·lergògens.
Pas 3. Expliqueu que no és personal
Molta gent considerarà la vostra sol·licitud de reducció de productes perfumats com a criteri personal. Un altre significatiu pot, per exemple, pensar que no li agrada l’olor del seu perfum i que intenta ser educat. Expliqueu amb calma que el tema no és personal, però és una preocupació mèdica.
- Assegureu-vos que l’altra persona sàpiga que es tracta de l’efecte de l’olor en vosaltres. Podeu dir alguna cosa com ara: "No té res a veure amb vosaltres. A vegades tinc atacs d'al·lèrgia caminant per Bath i Body Works al centre comercial".
- Assegureu a l'altra persona que no hi ha sensacions dures. Simplement no voleu estar exposat rutinàriament a un al·lergogen.
Pas 4. Pregunteu al vostre cap sobre l’alteració del vostre entorn laboral
Si la sensibilitat a l’olor causa problemes a la feina, parleu amb el vostre cap. És possible que pugueu aconseguir que s’adapti a les vostres necessitats amb un entorn de treball millor. Podeu sol·licitar un purificador d'aire a la vostra oficina, per exemple, o un cubicle a prop d'una finestra.
Pas 5. Vegeu si podeu tenir certa flexibilitat en el vostre horari laboral
Un horari més flexible també us pot ajudar a fer front a la sensibilitat a l’olor. Programa una reunió amb el teu cap i explica el problema que tens. Pregunteu-li si seria possible un horari flexible per satisfer les vostres necessitats.
- Hi ha diverses maneres en què un horari flexible us pot ajudar a fer front a la sensibilitat a l’olor. Podeu treballar des de casa certs dies o Skype en reunions.
- També podeu entrar a la feina alguns dies abans o després, reduint al mínim el temps que passeu amb altres companys de feina que poden utilitzar productes que us activin la sensibilitat.
Part 3 de 3: evitar certs productes
Pas 1. Apreneu a reconèixer els productes que realment no contenen fragàncies
Si teniu una sensibilitat a l’aroma, és recomanable utilitzar locions, detergents per a roba i altres productes que no siguin perfumats; no obstant això, aneu amb compte a l’hora d’escollir els productes. Voleu assegurar-vos que obtingueu un producte que realment no tingui productes químics que puguin desencadenar reaccions al·lèrgiques per a persones amb sensibilitat a l’olor.
- Si un producte té l'etiqueta "sense fragància", vol dir que no conté compostos químics ni compostos que provoquin reaccions al·lèrgiques.
- Si un producte s’etiqueta com a “no perfumat”, pot contenir compostos i productes químics que continguin al·lergens potencials, fins i tot si el producte no té olor.
Pas 2. Analitzeu les etiquetes de determinats productes químics
És probable que certs productes químics afectin la sensibilitat a l’olor. Quan compreu un producte, analitzeu l’etiqueta per trobar els productes químics següents:
- Acetona
- Alfa-Pinè
- Alfa-Terpineol
- Acetat de benzil
- Alcohol benzílic
- Benzaldehid
- Càmfora
- Etanol
- Acetat d'etil
- g-Terpinina
- Limonè
- Linalool
Pas 3. Eviteu productes com les espelmes perfumades
Les espelmes perfumades s’eviten millor si es té una sensibilitat a l’olor. Sovint contenen productes químics que poden desencadenar una reacció al·lèrgica. No utilitzeu espelmes perfumades a la vostra llar ni ambientadors que continguin productes químics similars. Si voleu refrescar l’olor de casa vostra, proveu de portar flors des de l’exterior. És possible que les olors naturals molestin la sensibilitat.
Pas 4. Tingueu precaució durant la temporada de vacances
Les olors poden ser un problema enorme durant la temporada de vacances. Aromes artificials i olors naturals són presents en aquesta època de l'any. Treballa per minimitzar l’exposició per fer front.
- Pot ser millor utilitzar un arbre artificial, ja que el pol·len dels arbres naturals pot provocar reaccions al·lèrgiques. Busqueu un arbre que no tingui fragància.
- Si esteu convidats a festes, informeu amablement als amfitrions que teniu una sensibilitat a l’olor. Informeu-los del que poden fer per ajudar, com ara evitar encendre espelmes perfumades.
- Preneu precaucions quan aneu de compres per Nadal, ja que les botigues poden utilitzar moltes olors artificials durant la temporada de Nadal. És possible que vulgueu portar amb vosaltres qualsevol medicament que el metge us hagi prescrit per a la vostra sensibilitat.
