La congestió és l’acumulació del sistema de moc, un líquid relativament espès que és secretat pel teixit mucós. El moc sol ser bo, ja que ajuda a protegir el revestiment dels pulmons, els passos nasals, la boca, els òrgans reproductius i els òrgans digestius de la pols i les partícules, bacteris, virus i altres microorganismes. La congestió representa l’intent del cos d’eliminar aquestes partícules irritants o microorganismes i ajudar a eliminar-les. Però quan s’acumulen mucositats, poden ser irritants i fer-te sentir desgraciat. Quan la congestió comença a interrompre el descans, el son i la capacitat de respirar, és un bon moment per tenir en compte alguns remeis herbaris senzills per afluixar la congestió. Assegureu-vos de posar-vos en contacte amb el vostre metge abans de prendre remeis a base d’herbes, especialment si els doneu a un nen, si esteu embarassada o en període de lactància materna, si teniu una malaltia mèdica preexistent o si esteu prenent algun medicament.
Passos
Mètode 1 de 2: utilitzar les herbes adequades per ajudar a la congestió
Pas 1. Utilitzeu eucaliptus
L’eucaliptus sol estar disponible com a oli en lloc d’herba. Tanmateix, també està disponible en pastilles, medicaments per a la tos, fregar i exteriors. Té un fort aroma i propietats descongestionants que poden ajudar a l’acumulació de moc. S’ha demostrat que l’eucaliptus és segur per a dones embarassades i lactants, així com per a nens, i té la condició de GRAS als EUA. No obstant això, no utilitzeu mai l’oli en nens menors de dos anys i seguiu sempre les instruccions de dosificació.
- Utilitzeu una petita quantitat, ja que l’oli és molt fort. Proveu de posar unes gotes en un bol d’aigua calenta per a un tractament de vapor.
- No ingeriu mai oli d’eucaliptus tret que el vostre metge ho digui específicament. Hi ha medicaments contra el refredat i la tos que contenen oli d’eucaliptus, però que s’han formulat per a la ingestió. L’oli és molt concentrat i pot ser molt perillós si s’ingereix massa. Pregunteu sempre al vostre metge abans de prendre qualsevol dosi d’oli d’eucaliptus per via oral.
Pas 2. Proveu anís, farigola i orenga
Hi ha moltes herbes diferents que són útils per a la congestió. L’anís, la farigola i l’orenga són herbes segures per a dones embarassades i lactants, així com per a nens, en dosis que normalment es troben en aliments i tes. També tenen l’estat Generalment reconegut com a segur (GRAS) als EUA.
- L’anís està disponible com a llavor i oli essencial. Utilitzeu 0,5 a 3 grams de la llavor o 0,1 a 0,3 ml d’oli. Utilitzeu la llavor en te de fulles soltes o l’oli en tractaments al vapor.
- La farigola i l'orenga estan disponibles com a herbes fresques o seques i són segures en qualsevol dosi. Es poden afegir als aliments i espolvorear amb te de fulles soltes.
Pas 3. Feu servir cardamom i pebre de caiena
Hi ha altres herbes descongestionants i que tenen qualitats addicionals que poden ajudar-vos a solucionar els problemes de congestió. El cardamom té propietats antibacterianes que us poden ajudar a combatre els bacteris o les infeccions relacionades amb la vostra congestió. El cardamom no s’ha provat en dones embarassades i lactants ni en nens. El pebre de caiena funciona com a anti-irritant, cosa que significa que irrita les membranes mucoses amb el resultat de l’augment de la producció de moc. A diferència de la congestió, el moc produït tendeix a ser més líquid i més fàcil de drenar.
- El cardamom està disponible com a espècia, com a llavors i com a oli. Tots es poden utilitzar a la cuina per ajudar a congestionar-los. La dosificació depèn del gust.
- La caiena està disponible com a pebre cru, que es pot menjar cru o cuit. També el podeu obtenir en pols, que es pot utilitzar en receptes i barrejar-lo amb begudes. No hi ha informació de dosificació. La quantitat depèn del gust.
Pas 4. Proveu la menta
La menta es pot utilitzar com a herba o com a oli essencial. La seva olor potent ajuda a la descongestió. Podeu ingerir oli de menta, però només en dosis petites. Pot provocar acidesa estomacal. És segur per a dones embarassades i lactants i nens. També té l’estatus de GRAS als EUA.
- Per al te, utilitzeu 1 culleradeta de fulles de menta seca en 1 tassa d’aigua bullent. L’oli de menta es pot utilitzar en dosis d’1 a 2 ml a la pell. Ingeriu menys d’1 mL alhora.
- No utilitzeu menta ni doneu productes de menta a nens petits i lactants, ja que pot causar problemes respiratoris en els més petits.
Pas 5. Contempleu la llavor de fonoll i l'arrel de rave picant
Hi ha algunes herbes que heu d’utilitzar amb precaució perquè no són segures per a totes les persones. Les llavors de fonoll són segures per als nens, però no s’han provat en dones embarassades i lactants. Malgrat això, té la condició de GRAS als EUA. L'arrel de rave picant no s'ha provat en dones embarassades o lactants ni en nens. L'arrel de rave picant també pot resultar irritant per a algunes persones, així que utilitzeu-la amb precaució.
- Malgrat la precaució, s'ha comprovat que l'arrel de rave picant és eficaç per a sinusitis i bronquitis, que són afeccions que causen congestió. La dosi habitual de rave picant és de 20 g d’arrel fresca al dia mentre pateix problemes de congestió o respiratoris. Es pot afegir a les receptes o a les salses. També es presenta en forma de suplement, amb dosis entre dues i tres càpsules al dia.
- La llavor de fonoll es pot prendre com a llavor o com a oli. La dosi diària de la llavor és de 5 a 7 g i de l'oli de 0,1 a 0,6 ml.
Pas 6. Tingueu cura de l'arrel de la pleuresia
Pleurisy és un terme més antic utilitzat per descriure afeccions inflamatòries del pulmó. L’arrel de la pleuresi s’ha utilitzat des de l’antiguitat per tractar aquestes afeccions, però hi ha poca investigació moderna sobre la seva efectivitat o efectes secundaris. Les dones embarassades o lactants ni els nens no haurien d’utilitzar l’arrel de la plexes.
També hi ha algunes interaccions medicamentoses amb l'arrel de la pleuresi. No utilitzeu arrel de pleurisia amb Digoxin (Lanoxin), estrògens com anticonceptius orals o diürètics (pastilles d’aigua), inclosa clorotiazida (Diuril), clorthalidona (Talitona), furosemida (Lasix) o hidroclorotiazida (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Mètode 2 de 2: Utilització de tractaments amb vapor d’herbes per a la congestió
Pas 1. Comprendre com ajuda el vapor
La majoria d’herbes descongestionants es prenen millor com a tractaments al vapor, respirant les herbes directament al nas, als pulmons i als sins. El vapor pot ajudar a obrir els passos nasals, ajudar a aprimar el moc, de vegades espès, i permetre que el moc s’escorri dels sinus. Aquests tractaments es poden utilitzar juntament amb analgèsics, antibiòtics i tractaments antifúngics, així com per a infeccions virals dels sins paranasals.
- Si ja esteu consultant un metge, continueu amb aquests tractaments juntament amb els tractaments amb vapor.
- Si no visiteu un metge i aquests tractaments no us proporcionen cap alleujament en un termini de cinc a set dies, demaneu una cita per visitar-lo. És possible que estigueu davant d’una situació més complicada.
Pas 2. Utilitzeu les herbes adequades per als tractaments al vapor
Podeu utilitzar herbes seques o olis essencials quan utilitzeu el mètode de vapor per descongestionar-vos. Els olis essencials solen ser una mica més eficaços perquè són les formes concentrades de les herbes.
- També podeu provar una barreja d’un parell d’herbes o olis diferents, com ara eucaliptus i menta.
- Aquests olis essencials tenen propietats antibacterianes, antifúngiques o antisèptiques. Això vol dir que poden matar bacteris i altres microorganismes que poden infectar els pits, a més d’ajudar a trencar la congestió.
- Tingueu en compte que les reaccions al·lèrgiques sempre són possibles amb les herbes. La primera vegada que proveu una herba, feu-ho només entre tres i cinc minuts per als tractaments amb vapor i, a continuació, espereu 30 minuts per determinar si esteu experimentant reaccions adverses. Si ho feu, trieu una altra herba.
Pas 3. Prepareu tractaments amb vapor d’herbes
Ompliu una olla d’un quart d’aigua. Col·loqueu la cassola sobre els fogons i deixeu-la bullir. Traieu-ho del foc i, a continuació, afegiu una o dues gotes dels olis essencials o 1/2 culleradeta d’herbes seques per un quart d’aigua. Seure l’olla a un costat i tapar. Deixeu que l'oli o l'herba s'afegeixi a l'aigua calenta durant cinc minuts.
- Si no teniu una olla de litre, un bullidor o una altra olla que pugui contenir almenys un quart d’aigua funcionarà bé.
- Mai col·loqueu el cap sobre aigua bullent. Això pot provocar cremades o ferides greus.
- El pebre de caiena és l'excepció de la recepta per descongestionar el te i el vapor. Utilitzeu ⅛ a ¼ una culleradeta. Aquesta herba és molt forta i és massa poderosa en dosis més grans.
Pas 4. Utilitzeu el tractament de vapor d'herbes
Obriu la tapa de l’olla. Col·loqueu la mà sobre l’olla per provar la temperatura. Ha de ser calorós però no dolorós. Si fa bona temperatura, tapeu-vos el cap amb una tovallola de cotó gran i neta, tanqueu els ulls i col·loqueu el cap sobre l’olla de vapor que estigui allunyada dels fogons. Mantingueu la cara al menys A 12 centímetres de l’aigua. Voleu que la calor us entri al nas i a la gola, però segur que no voleu danyar-vos ni cremar-vos amb calor.
- Respira pel nas i surt per la boca durant cinc recomptes i, després, entra i surt per la boca durant dos recomptes.
- Repetiu-ho durant 10 minuts o sempre que l’aigua segueixi fumant. Intenteu bufar-vos el nas durant i després dels tractaments.
- Podeu fer-ho cada dues hores o amb la freqüència que ho permeti el vostre horari.
Consells
- Aquests tractaments es poden utilitzar juntament amb tractaments com antibiòtics orals i antifúngics.
- Si utilitzeu aerosols nasals, pot haver-hi irritació addicional. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo.
- Si aquests remeis no proporcionen millora en un termini de cinc a set dies, truqueu al vostre metge.
- També podeu prendre una dutxa calenta i posar una gota d’un oli essencial en una tassa i col·locar-la a la dutxa. La calor ajudarà a impregnar l’oli essencial i el vapor us ajudarà a congestionar-vos.
- Afegiu 4-6 grans d'all picats a 50 ml de mantega clarificada i escalfeu-ho. Inhaleu durant 3-4 minuts. Dues vegades al dia.
