Hi ha molts remeis disponibles per a la mala respiració a la botiga, però us ho cregueu o no, les herbes domèstiques de cada dia poden ser un recurs per desterrar les olors del mal alè. Hi ha diverses maneres d’utilitzar les herbes, des de mastegar les fulles, bullir-les en una beguda o fer-les servir per esbandir-se la boca. Utilitzar herbes per desfer-se del mal alè podria ser només el remei que heu estat buscant.
Passos
Primera part de 3: tractar el mal alè amb herbes
Pas 1. Utilitzeu menta
Els olis de menta poden proporcionar a la boca una sensació fresca i neta. Podeu mastegar una menta o utilitzar els olis per fer un te. Per fer una barreja de te a base de menta fresca o seca:
- Afegiu una culleradeta de menta fresca seca o fresca a una tassa d’aigua bullent. Deixeu que empengui uns minuts. Colar i beure.
- Si no us agrada sense edulcorar, afegiu-hi una mica de llimona per millorar el gust. Tanmateix, a molta gent els agrada el gust refrescant de la menta, així que proveu-ho primer per veure si us agradarà.
CONSELL D’EXPERT
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Pas 2. Beu mirra
Si utilitzeu una culleradeta de mirra i la barregeu amb dues tasses d’aigua bullent, la beguda us pot ajudar a pal·liar els efectes del mal alè. Per veure bons resultats, proveu de prendre de 5 a 6 culleradetes al dia.
Pas 3. Utilitzeu el trèvol
Les fulles de trèvol contenen olis útils que us ajuden a lluitar contra el mal alè. Tenen efectes antimicrobians i propietats antisèptiques, que ajuden a disminuir les males olors a la boca. Podeu mastegar-ne alguns trossos o provar de bullir les fulles i beure-les com a te.
- Bullir dues tasses d’aigua i afegir 4 fulles de trèvol, deixar que es filtri durant 20 minuts, colar el te i beure.
- També es pot utilitzar com esbandida bucal que es pot utilitzar un parell de vegades al dia.
Pas 4. Proveu el julivert
Mastegar un tros de julivert us pot ajudar a refrescar la respiració. Sovint es troba al plat amb el menjar, proveu de mastegar-lo un cop hàgiu acabat de menjar. El julivert té alts nivells de clorofil·la, que és un compost conegut per tenir propietats antibacterianes, que ajuden a combatre els bacteris que contribueixen al mal alè. Proveu aquest procés ràpid per desfer-vos del mal alè:
Submergiu un grapat de fulles de julivert fresc en vinagre i després mastegeu-les bé durant un minut o dos. Podeu repetir-ho tantes vegades com calgui per refrescar la respiració
Part 2 de 3: Ús de mètodes alternatius per tractar el mal alè
Pas 1. Renteu-vos les dents amb bicarbonat de sodi
El bicarbonat de sodi té la capacitat d’equilibrar els nivells de pH a la boca, cosa que dificulta que els bacteris s’enfonsin i creixin a la boca. També pot eliminar les soques de les dents. Tot i que és una eina poderosa per pal·liar els efectes del mal alè, utilitzeu-la amb moderació, ja que pot causar corrosió de les dents.
- Podeu rentar-vos les dents amb bicarbonat de sodi després de primer rentar-vos amb la vostra pasta de dents normal. També podeu provar d’utilitzar pasta de dents amb bicarbonat de sodi com a ingredient, de manera que no haureu de fer front als efectes durs directes del bicarbonat de sodi.
- També es pot utilitzar com esbandida bucal dissolent-lo en un got d’aigua tèbia i fent gàrgares. Proveu d'utilitzar-lo diverses vegades al dia.
Pas 2. Proveu el vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma té propietats àcides i antisèptiques que descomponen la placa i poden combatre els bacteris de la boca que causen el mal alè.
- Incorporar una culleradeta de vinagre de sidra de poma en un got d’aigua i beure abans de cada àpat. Com a alternativa, podeu beure una cullerada diluïda de vinagre diluït després de cada àpat.
- Per utilitzar-ho com a esbandida, remeneu una culleradeta de vinagre en una tassa d’aigua tèbia i feu gàrgares.
Pas 3. Utilitzeu llimones
Les llimones i altres cítrics contenen altes propietats àcides i cítriques que estimulen la saliva i ajuden a prevenir el creixement de bacteris a la llengua i les genives.
Barregeu una culleradeta de suc de llimona fresc en una tassa d’aigua amb una mica de sal. Utilitzeu-la com a gàrgares abans d’anar a dormir
Pas 4. Mastequeu la canyella
Els pals de canyella poden alliberar olis essencials que maten els bacteris que causen olors de mal alè. També té bon gust!
Per utilitzar la canyella com a esbandida, afegiu-hi una culleradeta a una tassa d’aigua i bulliu-la durant cinc a deu minuts. Colar la solució i esbandir-se la boca. Repetiu dues vegades al dia
Part 3 de 3: Millorar el mal alè mitjançant el desenvolupament de bons hàbits
Pas 1. Desenvolupeu una bona rutina d’higiene
Raspar-se les dents almenys dues vegades al dia podria millorar els símptomes de tenir mal alè. Haureu d’objectiu de rentar-vos les dents al matí un cop us lleveu, just abans d’anar a dormir i després de cada àpat, si és possible.
- Anar al dentista regularment us pot ajudar a mantenir una bona rutina d’higiene dental.
- Raspar-se la llengua amb un raspador de llengües pot ajudar a eliminar els residus de bacteris que no es puguin recollir del raspall de dents.
Pas 2. Feu una dieta millor
Una mala dieta pot contribuir a tenir mal alè. Evitar aliments fregits, aliments rics en greixos trans, sucre, aliments enganxosos, refrescos i aliments que desprenen olors fortes poden millorar el mal alè en general. La implementació d’una dieta saludable que inclou menjar aliments rics en fibra, cítrics i verdures i aliments rics en probiòtics són tipus d’aliments que poden ajudar a combatre el mal alè.
La ceba i l'all són aliments que desprenen l'olor més forta. Mengeu-los amb moderació i intenteu rentar-vos les dents o mastegar xiclet després d’un àpat amb ells
Pas 3. Augmenteu la ingesta d’aigua
Beure molta aigua durant tot el dia evita que la boca s’assequi, que és una de les causes d’una mala higiene. Proveu de beure almenys vuit unces al dia.
Pas 4. Eviteu l'alcohol i fumar
L’alcohol i el tabaquisme excessius no només provoquen malalties greus per a la salut, sinó que també poden contribuir al mal alè. Aquestes activitats comporten un major risc de malaltia de les genives, que és una altra causa de mal alè.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
No tingueu por de provar un parell de remeis per veure quin us agrada o us serà el més eficaç
Advertiments
- Si sou al·lèrgic a alguna de les herbes esmentades, no l’utilitzeu.
- Si no esteu segur de si algun dels remeis suggerits tindrà una reacció negativa mentre utilitzeu medicaments, consulteu el vostre metge abans de provar el remei.
