Quan el nas es congestiona, pot ser difícil respirar correctament. Per sort, podeu tornar a respirar tranquil·lament netejant les fosses nasals amb un spray nasal o un rentat nasal.
Passos
Mètode 1 de 2: utilitzar un rentat nasal
Pas 1. Compreu un kit de rentat nasal amb solució salina o prepareu la vostra pròpia solució
Els rentats nasals són bons per alleujar els símptomes nasals si teniu problemes nasals crònics o problemes de sinus. Rentar-se l’interior del nas amb una solució salina reduirà la inflamació, millorarà el flux d’aire i obrirà els passos sinusals. També eliminarà la mucositat del nas i ajudarà a alleujar qualsevol embotiment o congestió. Cerqueu kits de rentat nasal a la farmàcia local o prepareu la vostra pròpia solució salina amb productes per a la llar.
- Per fer la vostra pròpia solució salina, combineu 1 quart d’aigua destil·lada, 1 culleradeta de sal kosher i ½ culleradeta de bicarbonat de sodi en un pot de vidre net. Remeneu la solució i guardeu-la a temperatura ambient. Substituïu la solució al cap d’una setmana per aigua dolça, sal i bicarbonat de sodi.
- No utilitzeu aigua de l’aixeta. Si no teniu aigua destil·lada, podeu esterilitzar l'aigua de l'aixeta bullint-la durant almenys un minut i deixant-la refredar a temperatura ambient. Això matarà els contaminants nocius.
Pas 2. Utilitzeu una xeringa de bombeta o una olla neti
Per esbandir el nas eficaçment amb la solució salina, necessitareu una xeringa bulb o una olla neti, que és una cafetera amb un broc llarg fet per al nas. Podeu trobar xeringues per a bombetes i testos de neti a la vostra farmàcia o farmàcia local.
Renteu-vos bé les mans abans de fer una esbandida nasal per evitar la propagació de bacteris i gèrmens. A continuació, ompliu la xeringa bulb o l'olla neti amb la solució salina
Pas 3. Poseu-vos sobre la pica o sobre una banyera
Quan utilitzeu el rentat nasal, haureu de situar-vos sobre una zona que pugui recollir aigua o mucositat que goteja del nas o de la xeringa del bulb.
- Col·loqueu la xeringa del bulb a la fossa nasal esquerra i escorri suaument la barreja al fossa nasal esquerra. Apunteu la riera cap a la part posterior del cap, no cap a la part superior del cap. No inhaleu pel nas mentre esquitxeu. La xeringa del bulb hauria de ser capaç d’aconseguir la solució al nas sense cap inhalació.
- Si utilitzeu un test neti, col·loqueu el broc a la fossa nasal esquerra i inclineu-lo cap amunt perquè la solució entri al nas. Si la solució no surt del pot neti, aixequeu-lo de manera que quedi una mica més alt que el cap, però no gireu el cap per sobre de l'espatlla. Intenta mantenir el front per sobre de la barbeta.
Pas 4. Inclineu el cap cap endavant amb la barbeta al pit
Això permetrà que l’excés de solució s’escorri del nas cap a la pica o la banyera. Podeu mantenir un drap de rentat sota la barbeta per ajudar a recollir l’excés de solució. No empagueu la solució si us entra a la boca. Escopiu-lo a la pica o a la banyera.
- Després d’haver netejat la fossa nasal esquerra, és possible que hàgiu de girar el cap de manera que estigueu cap a la pica o la tina i expireu bruscament per les dues fosses nasals. Això ajudarà a eliminar qualsevol excés de moc o aigua. També podeu utilitzar un teixit per netejar qualsevol excés de moc o aigua. Tot i això, no premeu cap a una fossa nasal mentre bufeu per l’altra fossa nasal, cosa que pot exercir pressió sobre el conducte auditiu intern.
- Repetiu el mateix procés amb la fossa nasal dreta amb la xeringa bulb o l'olla neti i la solució salina.
Pas 5. Alternar les fosses nasals diverses vegades fins que es quedi sense solució
És possible que tingueu una lleu sensació de cremor al nas quan utilitzeu el rentat nasal diverses vegades. Aquesta és una reacció normal a la sal de la solució i s’hauria de fer menys notable amb l’ús repetit del rentat nasal.
- Si la solució continua irritant el nas, pot ser que no sigui prou salat ni massa salat. Tasteu la solució salina per determinar si és massa salada (sabeu massa sal) o no prou salada (amb prou feines podeu tastar la sal). Ajusteu la solució perquè pugueu tastar la sal, però no és un gust imponent.
- Si es produeix un mal de cap després d’utilitzar un rentat nasal, és possible que el front hagi estat més baix que la barbeta, cosa que provoca que una mica d’aigua s’escorri al sinus frontal. Passat el temps, l’aigua hauria d’escórrer sola.
Pas 6. Utilitzeu el rentat nasal alhora al dia al matí o a la nit
Si els símptomes es tornen més greus o es desenvolupa una infecció greu, augmenti la dosi dues vegades al dia.
Pot ser difícil per als vostres fills utilitzar un rentat nasal. Ajudeu el vostre fill quan utilitzi el rentat nasal i assegureu-vos que no s’estiri quan utilitzi el rentat nasal. El rentat nasal és més eficaç quan es fa assegut o de peu
Mètode 2 de 2: ús de spray nasal
Pas 1. Cerqueu esprai nasal sense recepta a la vostra farmàcia local
Si teniu problemes amb un nas tapat, picor o secreció a causa de la febre del fenc o al·lèrgies al pol·len, floridura, pols o mascotes, l’esprai nasal us ajudarà a alleujar els símptomes. No heu d’utilitzar esprai nasal per tractar símptomes de grip o refredat, ja que només proporcionarà alleujament temporal. Consulteu el vostre metge sobre altres medicaments més efectius si teniu problemes nasals a causa d’una grip o refredat.
- El tipus més freqüent d’esprai nasal sense recepta és l’esprai nasal de Fluticasona, que es troba en una classe de medicaments anomenats corticoides. Els corticosteroides milloren els problemes nasals evitant l’alliberament de substàncies naturals que poden causar símptomes d’al·lèrgia. Només s’han d’utilitzar per a al·lèrgies cròniques.
- També podeu utilitzar un esprai nasal que contingui xilitol, aigua purificada, sal i extracte de llavor d’aranja. Aquest tipus d’esprai nasal no té efectes secundaris ni conté medicaments. També és segur per a totes les edats.
Pas 2. Utilitzeu la dosi recomanada a l’etiqueta d’esprai nasal
Si utilitzeu el spray com a adult, començareu amb una dosi més elevada del spray nasal i, a continuació, disminuirà la dosi a mesura que millorin els símptomes. Normalment es tracta d’un spray en cada fossa nasal un cop al dia o d’un spray en cada fosa nasal dues vegades al dia (un cop al matí i un altre a la nit) si el vostre metge recomana una dosi més alta per als símptomes. Si li administreu l’esprai nasal a un nen, comenceu el tractament amb una dosi més baixa i, a continuació, augmenteu la dosi si els símptomes del nen no milloren.
- Seguiu sempre les indicacions de dosi que apareixen a l’etiqueta d’esprai nasal i pregunteu al farmacèutic que us expliqui les instruccions que no entengueu. No utilitzeu mai més o menys del que s’especifica a l’envàs ni segons el recomanat pel vostre farmacèutic. Si oblideu una dosi, no el dobleu. En el seu lloc, espereu fins al dia següent i continueu amb la dosi recomanada per al dia.
- Els nens menors de quatre anys no han d’utilitzar esprai nasal. Els nens menors de 12 anys han de ser ajudats per un adult quan s’utilitzi spray nasal.
- Utilitzeu només spray nasal al nas. No l’apliqueu als ulls ni a la boca. A més, mai no hauríeu de compartir el vostre spray nasal amb algú altre, ja que això pot propagar gèrmens i bacteris.
Pas 3. Renteu-vos bé les mans abans d’utilitzar l’esprai nasal
Agiteu l’esprai nasal abans de cada ús. A continuació, traieu la protecció contra la pols de l’esprai. Si utilitzeu l’esprai per primera vegada, haureu de preparar la bomba perquè pugueu utilitzar-la correctament.
- Mantingueu la bomba de manera que el dit índex i el dit mig agafin l'aplicador i el polze es recolzi a la part inferior de l'ampolla. Apunteu l'aplicador de manera que estigui orientat cap a la vostra cara.
- Premeu i deixeu anar la bomba sis vegades. Si heu utilitzat la bomba anteriorment, però no durant l'última setmana, premeu i deixeu anar la bomba fins que deixi anar un bon spray.
Pas 4. Bufeu-vos el nas fins que les fosses nasals se sentin clares
Si el nas està molt farcit, pot ser que sigui difícil de fer. Feu el possible per esborrar el nas de mucositat abans d’utilitzar l’esprai perquè això assegurarà que l’esprai entri correctament al nas.
Pas 5. Segellar una fossa nasal amb el dit
Inclineu el cap cap endavant i col·loqueu la punta de l’aplicador nasal a l’altra fossa nasal. Mantingueu l’ampolla en posició vertical perquè l’esprai es desprengui correctament. Encara hauríeu de mantenir l’aplicador entre l’índex i el dit mig.
- Respira pel nas. Mentre respireu, utilitzeu l’índex i el dit mig per prémer l’aplicador, deixant anar l’esprai al nas.
- Un cop alliberat l’esprai, expireu per la boca.
- Si el vostre metge us ha indicat que utilitzeu dos aerosols a cada fossa nasal, torneu a repetir aquests passos per la mateixa fossa nasal. Si només utilitzeu un spray en cada fossa nasal, repetiu aquests passos de nou a l’altra fossa nasal.
Pas 6. Netegeu l'aplicador amb un teixit net
És important que mantingueu l’aplicador net per no escampar gèrmens i bacteris al nas quan utilitzeu l’esprai. També heu de mantenir l’esprai nasal cobert amb la protecció contra la pols per evitar que entrin petites partícules a l’esprai.
Emmagatzemeu l’esprai nasal en un lloc sec a temperatura ambient, no al bany, on l’aire pot ser humit i humit. Si l'aplicador s'obstrueix, podeu submergir-lo en aigua tèbia i esbandir-lo amb aigua freda. Assecar-lo bé i guardar-lo correctament. No utilitzeu pins ni objectes punxants per eliminar el bloqueig, ja que pot contaminar l’esprai nasal
Pas 7. Tingueu en compte els possibles efectes secundaris de l’esprai nasal
Comproveu sempre l’etiqueta de l’esprai nasal per obtenir una llista d’ingredients. Si creieu que podeu ser al·lèrgic a la fluticasona o a qualsevol altre ingredient de l’esprai, parleu amb el vostre metge o farmacèutic. Si utilitzeu algun medicament antifúngic o esteroide, ho haureu de dir al vostre metge o farmacèutic. És possible que hagueu d’ajustar la dosi o controlar-vos els efectes secundaris de l’esprai. Si experimenta algun dels següents efectes secundaris, haureu de deixar de prendre l’esprai nasal i consulteu el vostre metge immediatament:
- Cefalea, marejos, nàusees, diarrea o vòmits.
- Sequedat, picor, ardor o irritació al nas.
- Mocs sagnants al nas, hemorràgies nasals o secreció nasal gruixuda.
- Problemes de visió o dolor intens a la cara.
- Febre, calfreds, tos, mal de coll o altres signes d'infecció.
- Urticària, erupció cutània o picor severa.
- Un xiulet del nas.
- Inflor de la cara, gola, llavis, ulls, llengua, ulls, mans, peus, turmells o part inferior de les cames.
- Ronquera, sibilància o dificultat per respirar o empassar.
- Si heu tingut una cirurgia al nas el darrer mes o us heu ferit el nas, hauríeu d’anar al vostre metge abans d’utilitzar spray nasal. A més, si teniu nafres al nas o algun problema ocular, haureu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol medicament per al nas.
