Els peus impurs poden ser un perill per a la salut, que pot provocar dermatitis, infeccions per fongs com el peu d’atleta, l’olor del peu, les ungles grogues o encarnades o la infecció de talls i nafres. Tot i que és possible que els peus no semblin especialment bruts, es recomana rentar-se els peus diàriament. Mantenir els peus nets i secs és una manera eficaç de prevenir aquests problemes de salut.
Passos
Mètode 1 de 2: rentar-se els peus a la banyera
Pas 1. Ompliu una tina petita amb aigua tèbia
Ajusteu la temperatura a la vostra zona de confort i assegureu-vos de comprovar-la amb la mà o el canell i no amb els peus, ja que els peus poden tenir menys sensació. Assegureu-vos de mantenir la temperatura calenta, però no calenta. Afegiu un sabó suau per a plats o rentat corporal a l’aigua. Remolini l’aigua fins que aparegui una capa de bombolles a la part superior.
- Utilitzeu una banyera prou gran per adaptar-vos als peus amb una mica d’espai addicional.
- També podeu utilitzar una barra de sabó com a alternativa al sabó líquid.
- Si teniu diabetis o un altre estat de salut similar, assegureu-vos de comprovar la temperatura de l’aigua amb el canell i no cap part de les extremitats inferiors.
Pas 2. Submergiu els peus a l’aigua
Per netejar adequadament els peus, els haureu de remullar amb aigua sabonosa. Seieu en una cadira i col·loqueu suaument els peus a la banyera fins que arribin al fons i / o queden completament sota l’aigua.
- Si teniu brutícia acumulada als peus, deixeu-los remullar durant almenys 5 minuts.
- Netegeu l’aigua que salpica de la banyera per evitar lesions per relliscades.
Pas 3. Renteu-vos els peus
Rentar-se els peus diàriament evita l’olor i la infecció del peu. Si utilitzeu un drap, franela, toga o esponja per rentar la brutícia, deixareu els peus ben nets. Fregueu suaument cada peu, centrant l'atenció en l'arc del peu, entre els dits dels peus i sota les ungles dels peus. Si teniu brutícia acumulada, haureu de fregar una mica més i utilitzar més sabó.
- Remull el drap, la franela, el sabó o l’esponja per rentar-lo a l’aigua i extreu-lo perquè quedi humit, però no mullat. Esbandiu el que utilitzeu entre netejar cada peu.
- Si observeu que l’aigua està molt bruta, rebutgeu-la i utilitzeu aigua dolça per esbandir el sabó.
- Fregueu suaument una pedra tosca sobre la part inferior dels peus per eliminar la pell morta i deixar els peus suaus.
Pas 4. Asseca els peus
L’excés d’humitat als peus i entre els dits dels peus pot afavorir el creixement de bacteris i fongs. Per evitar la infecció, és important mantenir els peus el més secs possible. L’assecat després del rentat també evitarà l’acumulació de nova brutícia als peus.
- Assecar els peus amb una tovallola neta en lloc de fregar-la, sobretot si teniu algun trastorn mèdic com la diabetis.
- Assegureu-vos d'assecar-vos entre els dits dels peus perquè és un lloc comú per al creixement de fongs i bacteris.
Pas 5. Descartar l'aigua
Quan els peus estiguin nets, elimineu l’aigua bruta i sabonosa. El sabó no és tòxic i es pot abocar pel desguàs o eliminar-lo a l’exterior.
- Aboqueu el contingut de la banyera pel desguàs o fora al jardí.
- Per evitar lesions, assegureu-vos que el terra estigui sec quan hàgiu acabat.
Pas 6. Retalleu les ungles dels peus
Mentre es rentava els peus, és possible que hàgiu notat que les ungles dels peus s’allargaven massa. Les ungles retallades adequadament eviten que les ungles dels peus creixin excessivament i que s’acumulin brutícies sota les ungles.
- Assegureu-vos d’utilitzar talls per a ungles dels peus, no tisores.
- Retalleu l'ungla recte de manera que quedi just per sobre del dit del peu. Tallar les ungles massa curtes pot provocar el desenvolupament d’ungles encarnades. També podeu tallar-vos accidentalment massa i tallar-vos a la pell.
- Arxiveu les vores punxegudes amb un tauler d’esmeril.
Mètode 2 de 2: Rentar-se els peus a la dutxa
Pas 1. Enceneu la dutxa i espumeu-la
Afegiu el rentat dels peus a la vostra rutina diària. El rentat diari evita l'olor i la infecció del peu. Ajusteu la temperatura de l’aigua al vostre confort i passeu a la dutxa.
- Humiteu-vos la tovallola / tovallola a l’aigua i estireu-la perquè quedi humida, però no mullada.
- Utilitzeu una barra de sabó o aboqueu una mica de rentat corporal a la tovallola humida / topa.
- Fregueu-los junts fins que comencin a formar-se bombolles.
Pas 2. Renteu-vos els peus
Utilitzeu una tovallola, una toalla o una esponja per fregar la brutícia. Si teniu brutícia acumulada, haureu de fregar una mica més i utilitzar més sabó.
- Amb la tovallola / tova, fregueu suaument cada peu centrant la vostra atenció en l’arc del peu, entre els dits dels peus i sota les ungles dels peus.
- Esbandiu la tovallola, la llufa o l’esponja entre la neteja de cada peu. Afegiu més sabó si cal.
- Elimineu els peus per eliminar les bombolles o residus de sabó.
- Apagueu l’aigua i sortiu de la dutxa.
Pas 3. Asseca els peus
L’excés d’humitat als peus i entre els dits dels peus pot afavorir el creixement de bacteris i fongs. Per evitar la infecció, és important mantenir els peus el més secs possible. L’assecat després del rentat també evitarà l’acumulació de nova brutícia als peus.
- Traieu els peus de la banyera i eixugueu-los (no els fregueu) amb una tovallola neta. Això és especialment important si teniu una malaltia com la diabetis.
- Assegureu-vos d'assecar-vos entre els dits dels peus perquè és un lloc comú per al creixement de fongs i bacteris.
- Si sou diabètic, apliqueu una crema hidratant per a la pell als peus per evitar els callositats i les esquerdes, però eviteu aplicar-la entre els dits dels peus.
Pas 4. Retalleu les ungles dels peus
Mentre es rentava els peus, és possible que us hàgiu adonat que les ungles dels peus s’allargaven massa. Les ungles retallades adequadament eviten que les ungles dels peus creixin excessivament i que s’acumulin brutícies a sota de les ungles.
- Assegureu-vos d’utilitzar talls per a ungles dels peus, no tisores.
- Retalleu l'ungla recte de manera que quedi just per sobre del dit del peu. Tallar les ungles massa curtes pot provocar el desenvolupament d’ungles encarnades.
- Arxiveu les vores punxegudes amb un tauler d’esmeril.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Deixeu que les sabates s’airegin del dia a dia per evitar una humitat excessiva que pugui conduir al creixement de fongs.
- Canvieu els mitjons diàriament per mantenir la salut adequada dels peus.
- Consulteu el vostre metge si creieu que podríeu tenir una ungla encarnada o una infecció per fongs / bacteris.
- Proveu d'utilitzar pols per a nadons o pols per a peus per mantenir els peus secs i inodors durant tot el dia.
