La gastritis és la inflamació de la membrana mucosa que recobreix les parets de l’estómac. Podeu experimentar gastritis com una malaltia ocasional sobtada (gastritis aguda) o com una malaltia més greu i de llarga durada (gastritis crònica). La gastritis aguda pot ser causada per medicaments per al dolor AINE, consum excessiu d’alcohol i estrès. La gastritis crònica es tracta habitualment amb un règim d’antiàcids i antibiòtics. La dieta també és un factor clau en el tractament de la gastritis aguda i crònica. La modificació dels hàbits alimentaris us ajudarà a evitar malestar estomacal i acidesa i també protegirà el vostre sistema digestiu de la gastritis.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament de la gastritis aguda
Pas 1. Limiteu l'ús d'analgèsics
L’ús d’analgèsics AINE pot provocar gastritis i úlceres i pot reduir una substància anomenada prostaglandina que protegeix l’estómac. Si està prenent medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’aspirina o l’ibuprofè per al control del dolor, pregunteu al vostre metge com fer la transició dels medicaments. La gastritis aguda també es pot causar per la presa d’esteroides (ja siguin legals o il·legals).
- Si està ferit o se sotmet a una cirurgia i necessita prendre alguna cosa per al dolor, demani al seu metge que li prescrigui una alternativa als AINE.
- Fins i tot si encara no teniu gastritis, intenteu prendre una dosi tan petita d’AINE com sigui possible per aturar el dolor o la inflamació. Per a la majoria dels AINE, això vol dir que no heu de superar les 4 dosis al dia.
- No continueu mai l’ús diari d’un AINE durant més de 2 setmanes, tret que el vostre metge ho recomani. El vostre metge us pot receptar AINE recoberts d’entèria, que us poden ajudar a protegir el revestiment estomacal. Una altra opció és variar els medicaments que utilitzeu per al dolor, com ara alternar AINE amb acetaminofè.
Pas 2. Preneu antiàcids per alleujar el dolor de la gastritis
Els antiàcids es venen gairebé sempre sense recepta (OTC) i inclouen medicaments amb llet de magnesia o alumini. Els antiàcids neutralitzen l'àcid de l'estómac i, per tant, disminueixen el dolor de la gastritis. Els tipus més habituals d’antiàcids OTC són Tums, Pepto-Bismol i Alka-Seltzer. Quan preneu aquest tipus de medicaments, seguiu sempre les instruccions que s’imprimeixen a l’etiqueta.
Si aquests antiàcids lleus no són prou forts per curar la gastritis, el metge us pot prescriure alguna cosa que disminueixi o neutralitzi les secrecions àcides i protegeixi eficaçment les mucoses
Pas 3. Preneu un inhibidor de la bomba de protons (PPI) per disminuir la producció d’àcid de l’estómac
Els IPP són una classe de medicaments que impedeixen que l’àcid sigui secretat a l’estómac. Com a conseqüència de la disminució de l’àcid estomacal, és possible que l’estómac pugui reparar el revestiment danyat.
Els medicaments PPI de venda lliure sense recepta inclouen l’omeprazol i el lansoprazol. Seguiu les instruccions impreses a l’envàs pel que fa a la dosi diària
Pas 4. Eviteu consumir més d'1 o 2 begudes alcohòliques diàries
Beure una quantitat excessiva d’alcohol erosiona la mucosa de l’estómac i augmenta la producció d’àcids gàstrics. Com a norma general, quan intenteu beure moderadament, restringiu el consum diari d’alcohol a 1 beguda per a dones i a 2 begudes per a homes. També podeu diluir begudes fortes amb gel o aigua refrescada per diluir la concentració d’alcohol quan entra a l’estómac.
No prengueu mai alcohol amb l’estómac buit, ja que augmentarà les vostres probabilitats de patir úlceres estomacals
Pas 5. Gestioneu l'estrès per disminuir els símptomes de la gastritis aguda
La gastritis emocional o nerviosa és una malaltia aguda experimentada per persones amb nivells elevats d’estrès. L’estrès augmenta la producció d’àcid gàstric i deteriora la membrana mucosa de l’estómac. Per reduir la quantitat d’estrès en el dia a dia, intenteu evitar persones, llocs o situacions que us estressin. Per reduir l'estrès diari, també intenteu:
- Feu exercici com a mínim 2-3 vegades a la setmana. L’activitat física estimula la producció d’endorfines, que augmentaran el vostre estat d’ànim i disminuiran l’estrès.
- Medita un cop per setmana. Actualment, podeu trobar una àmplia varietat d’informació, productes i cursos relacionats amb la meditació a través de recursos en línia i de la comunitat. Si aquest no és el vostre estil, preneu-vos uns minuts cada dia per gaudir d’un moment personal de pau i tranquil·litat.
- Proveu l’aromateràpia. Feu unes gotes d’oli essencial sobre una bola de cotó i inhaleu-les. L’aroma dels olis essencials pot millorar l’estat d’ànim i reduir l’estrès. Proveu els olis essencials d’àngelica, menta verda i espígol per controlar millor el vostre nivell d’estrès.
Mètode 2 de 3: Tractament de la gastritis crònica
Pas 1. Descriviu la vostra història clínica al vostre metge
Si sospiteu que teniu gastritis crònica, doneu una cita amb el vostre metge d’atenció primària. Descriviu els símptomes de l’estómac, inclosa la gravetat de qualsevol dolor, la durada del dolor i les setmanes o mesos que heu experimentat. També mencioneu qualsevol medicació amb recepta (o sense recepta) que preneu.
- En casos d’ús prolongat d’AINE, reflux biliar crònic, VIH / SIDA i malaltia de Crohn, és més probable que la gastritis crònica sigui severa.
- Si teniu alguna d’aquestes afeccions, feu un tractament mèdic per controlar la malaltia i, a continuació, parleu amb el vostre metge sobre com gestionar mèdicament la gastritis crònica.
Pas 2. Rebeu una endoscòpia per detectar gastritis crònica
De vegades, els casos de gastritis crònica són causats per la presència de bacteris anomenats Helicobacter pylori, que es poden identificar mitjançant una biòpsia endoscòpica. Durant una endoscòpia, el metge inserirà un tub de plàstic a la gola i a l’estómac per tal d’extreure una mostra dels bacteris de l’estómac.
- Pot experimentar molèsties lleus durant el procediment. Tot i això, no serà dolorós i hauria d’haver acabat en un termini de 10 a 15 minuts.
- Si el vostre metge vol detectar H. pylori sense endoscòpia invasiva, us pot demanar que beveu un got petit de fluid radioactiu. A continuació, expirareu en una bossa que serà segellada i enviada a un laboratori. Una anàlisi de laboratori confirmarà o negarà la presència d’H. Pylori.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre els antibiòtics per aturar una infecció bacteriana
Si el vostre metge detecta H. pylori (o un altre bacteri que causa gastritis) a l’estómac, pot prescriure un antibiòtic per eliminar els bacteris. Els antibiòtics prescrits habitualment inclouen amoxicil·lina, claritromicina o metronidazol.
Els metges solen prescriure un inhibidor de la bomba de protons (IPP) juntament amb un o més antibiòtics per curar la gastritis de la manera més ràpida i eficient possible
Pas 4. Preneu un bloqueig d'histamina (H-2) per curar la gastritis
Els bloquejadors d’H-2 redueixen la quantitat d’àcid que allibera el tracte digestiu. Menys àcid a l’estómac disminuirà el dolor causat per la gastritis i també hauria de deixar curar l’estómac. Aquests medicaments poden estar disponibles sense recepta o amb recepta, depenent de la força de la dosi. Parleu amb el vostre metge per saber si un bloquejador de l’H-2 us ajudarà a curar la gastritis crònica.
Els bloquejadors d’H-2 prescrits habitualment inclouen Zantac (ranitidina), Pepcid (famotidina) i Tagamet (cimetidina). Com passa amb altres medicaments, seguiu la dosi diària suggerida impresa a l’envàs
Mètode 3 de 3: Menjar bé per curar la gastritis
Pas 1. Menjar diversos menjars petits al llarg del dia
Menjar de 4 a 5 menjars petits durant el dia, distanciats cada 2 o 3 hores, permetrà que l’estómac digereixi quantitats moderades d’aliments amb relativament poc esforç. Això limitarà la producció d’àcid de l’estómac i hauria de permetre que l’estómac es cicatritzi de la gastritis. Menjar menjars petits i només menjar menys en general també disminuirà el dolor derivat de la gastritis (o ardor d’estómac).
- Eviteu també menjar durant 2 hores abans d’anar a dormir, ja que l’estómac produirà més àcid en digerir els aliments a la nit.
- Si obteniu la majoria de les vostres calories amb aliments processats de baixa qualitat, intenteu menjar aliments naturals i integrals de més qualitat.
Pas 2. Eviteu els aliments picants, greixos o àcids que irritin el revestiment de l'estómac
Les espècies i condiments calents estimulen la producció d’àcids gàstrics i poden irritar l’estómac. Els aliments extra greixos poden fer el mateix, igual que els aliments fregits o àcids. Amb el pas del temps, aquests aliments poden provocar gastritis aguda. Per tant, eviteu aliments com:
- Pebrots jalapeno i habanero (fins i tot en salsa picant).
- Patates fregides, marrons hash o anells de ceba.
- Cítrics, inclosos els sucs de llimona i llima.
- Espècies calentes com la caiena o el bitxo en pols, la mostassa, els flocs de pebrot vermell, la nou moscada i el curri.
Pas 3. Menja pastanagues 3 o 4 vegades a la setmana per reduir el dolor derivat de la gastritis
Les pastanagues tenen propietats antiinflamatòries i analgèsiques naturals. Gràcies a la seva alta concentració de betacarotè i fibra, neutralitzen l’excés d’àcid i regulen la producció àcida. Els podeu menjar crus o cuits; De qualsevol manera, ajudaran a controlar els símptomes.
Altres verdures també poden ajudar a reduir el dolor derivat de la gastritis. L’alvocat i la carbassa neutralitzen l’excés d’àcid gàstric alhora que protegeixen i redueixen la inflamació de la membrana mucosa de l’estómac
Pas 4. Trieu productes lactis baixos en greixos per disminuir el dolor de la gastritis
Els productes lactis amb greixos complets poden generar inflamació i ardor a l’estómac. Per tant, trieu productes lactis baixos en greixos i modereu el consum d’aquests productes. Això inclou articles com la llet, la mantega i el iogurt. Eviteu sobretot el consum de llet sencera, xocolata i crema de llet.
Molta gent consumeix productes lactis per contrarestar l’acidesa estomacal, però l’alleujament només és temporal i els símptomes tornaran a ser més forts
Pas 5. Mantingueu-vos allunyats de les begudes amb cafeïna per evitar agitar l'estómac
Les begudes amb cafè tipus cafeïna, tes verds i negres i algunes begudes gasoses poden agitar i danyar el revestiment de l’estómac. Fins i tot les versions descafeïnades de cafè o refrescos poden danyar les membranes gastrointestinals i causar gastritis, ja que encara contenen traces de cafeïna. Substituïu aquestes begudes per aigua i begudes naturals no cítriques.
