El dolor i les molèsties derivades de la gastritis poden dificultar el pas del dia, de manera que és probable que vulgueu un alleujament ràpid. La gastritis és una inflamació del revestiment de l’estómac i sovint és causada per una infecció bacteriana H.pylori. Tanmateix, és possible que també tingueu gastritis per un ús excessiu d’analgèsics, un consum elevat d’alcohol o un excés d’estrès. És possible que tingueu gastritis si experimenteu dolor rosegant i ardent a la part superior de l’abdomen, juntament amb nàusees, vòmits i sensació de plenitud. Consulteu el vostre metge si experimenta aquests símptomes i no desapareixeran amb el tractament casolà.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar remeis naturals
Pas 1. Preneu te verd per disminuir possiblement els bacteris H.pylori
Tot i que no es garanteix que funcioni, el te verd pot reduir la quantitat de bacteris H.pylori al cos perquè pugui començar a curar-se. Consumeu una tassa de te verd diàriament mentre experimenta símptomes de gastritis. Després, continueu prenent te verd un cop a la setmana per ajudar a controlar els bacteris.
Advertència:
El te verd pot irritar el revestiment de l’estómac perquè conté cafeïna. Si els símptomes empitjoren després de beure-ho, deixeu de beure te verd immediatament i proveu un remei diferent.
Pas 2. Preneu un got de suc de nabiu per ajudar a suprimir els bacteris H.pylori
Igual que amb el te verd, el suc de nabiu pot disminuir els bacteris H.pylori, tot i que no es garanteix que us funcioni. Trieu un suc de nabiu 100% pur i sense sucre. Preneu un got de suc de 240 ml (8 oz) diàriament fins que els símptomes millorin. Després, gaudiu d’un got un cop per setmana per evitar que creixin els bacteris H.pylori.
Llegiu l’etiqueta del suc per assegurar-vos que no es barregi amb altres sucs. Molts sucs de nabiu són en realitat una barreja de sucs de nabiu i altres sucs de fruita, com ara suc de raïm o poma
Pas 3. Consumeu te de gingebre diàriament per ajudar a alleujar els símptomes de la gastritis
El gingebre és un tractament natural comú per al malestar estomacal i pot ajudar a alleujar els símptomes de la gastritis. El gingebre també pot ser eficaç contra H.pylori. Per obtenir una opció senzilla, utilitzeu te de gingebre ensacat per preparar una tassa de te. Si voleu preparar el vostre propi te, trossegeu un tros de gingebre, bulliu-ne els trossos en 1 tassa (240 ml) d’aigua durant 5-10 minuts, coleu el gingebre i deixeu refredar el te fins que sigui còmode per beure.
Seguiu bevent te de gingebre diàriament fins que desapareguin els símptomes
Pas 4. Preneu l’extracte d’all per reduir potencialment els nivells d’H.pylori
L’extracte d’all pot ajudar a reduir els nivells de bacteris H.pylori perquè pugueu recuperar-vos de la gastritis. Trieu suplements d’extracte d’all que estiguin verificats per tercers. Després, preneu-los diàriament tal com s’indica a l’etiqueta fins que els símptomes millorin.
- Podeu adquirir extracte d’all com a líquid o píndola a una farmàcia local, a una botiga d’aliments naturals o en línia.
- Consulteu amb el vostre metge abans de prendre suplements, inclosos els alls.
Variació:
Menjar all també pot ajudar a tractar els símptomes de la gastritis. Trieu receptes que continguin all fresc com a ingredient o mengeu 1 gra d’all cru diari per ajudar a tractar la gastritis.
Pas 5. Preneu probiòtics per millorar el vostre sistema digestiu
Els probiòtics són bacteris beneficiosos que ajuden el cos a digerir els aliments i a controlar els bacteris dolents. Com que combaten els bacteris dolents, els probiòtics poden ajudar a controlar els bacteris H.pylori que us poden causar gastritis. Consumeix aliments que contenen probiòtics cada dia. Com a altra opció, preneu un suplement probiòtic.
- Els aliments que contenen probiòtics inclouen iogurt amb cultius actius vius, adobats, xucrut, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kéfir i pa de massa fermentada.
- Consulteu sempre amb el vostre metge abans de prendre un suplement per assegurar-vos que sigui segur per a vosaltres.
Pas 6. Mastegar l'extracte DGL 1 hora abans o 2 hores després d'un àpat
La regalèssia deglicirricitzada (DGL) és la regalèssia amb la glicirricina química eliminada, ja que la glicirricina pot causar efectes secundaris. L'extracte de DGL pot protegir el revestiment de l'estómac dels danys, que poden ajudar a alleujar els símptomes de la gastritis. Seguiu les instruccions de l'ampolla per utilitzar correctament el suplement. Normalment, mastegueu 1-3 píndoles alhora abans o després d’un àpat.
- Consulteu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar un suplement.
- Podeu trobar DGL a una botiga d'aliments naturals, una farmàcia o en línia.
Pas 7. Utilitzeu herba de llimona, revetlla de llimona o oli essencial de menta per combatre H.pylori
No ingeriu olis essencials perquè poden ser tòxics. En lloc d'això, diluïu l'oli essencial amb un oli portador afegint 2-3 gotes d'oli essencial a 180 a 240 ml d'oli d'ametlles, oli de coco o oli de jojoba. A continuació, massatge a l'estómac. Com a altra opció, poseu l’olor escollit en un difusor d’olis essencials i respireu l’olor.
- Si us agrada prendre banys, podeu afegir 4-5 gotes d’oli essencial a l’aigua del bany.
- Assegureu-vos que utilitzeu olis essencials de qualitat terapèutica 100%.
Mètode 2 de 4: Prendre tractaments sense recepta
Pas 1. Consumeix un antiàcid per neutralitzar l'àcid de l'estómac
L’excés d’àcid estomacal a l’estómac pot empitjorar o contribuir als símptomes de la gastritis. Afortunadament, els antiàcids sense recepta poden neutralitzar l’àcid de l’estómac per alleujar el dolor. Llegiu i seguiu les instruccions del vostre antiàcid per utilitzar-lo correctament.
- Consulteu amb el vostre metge abans d’utilitzar tractaments sense recepta, inclosos els antiàcids.
- Podeu experimentar efectes secundaris com diarrea o restrenyiment mentre preneu antiàcids.
Pas 2. Proveu un bloquejador d’àcids per reduir la producció d’àcid a l’estómac i així guarir
Els bloquejadors d’àcids, també anomenats bloquejadors d’histamina (H-2), poden reduir la quantitat d’àcid que produeix l’estómac, cosa que pot permetre que el revestiment de l’estómac es cicatritzi. Compreu un bloquejador d’àcids sense recepta a la vostra farmàcia local o en línia. Llegiu l’etiqueta i seguiu les instruccions de dosificació.
- Podeu adquirir bloquejadors d’àcids amb els noms de famotidina (Pepcid), ranitidina (Zantac, Tritec), cimetidina (Tagamet HB) i nizatidina (Axid AR).
- És millor que consulteu el vostre metge abans de prendre bloquejadors d’àcids sense recepta.
Pas 3. Utilitzeu un inhibidor de la bomba de protons per reduir l'àcid i afavorir la curació
Els inhibidors de la bomba de protons redueixen la quantitat d’àcid que produeix el cos i ajuden a la cicatrització del revestiment estomacal. Compreu un inhibidor de la bomba de protons sense recepta i llegiu les instruccions de l’etiqueta. Preneu la medicació exactament tal com s’indica per ajudar-vos a curar-vos.
- Cerqueu inhibidors de la bomba de protons amb els noms de productes omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) i rabeprazol (Aciphex).
- Consulteu amb el vostre metge abans de prendre un inhibidor de la bomba de protons.
- L’ús a llarg termini d’inhibidors de la bomba de protons pot augmentar el risc de fracturar-se el maluc, els canells o la columna vertebral. Pregunteu al vostre metge si prendre un suplement de calci us pot ajudar a minimitzar aquest risc.
Mètode 3 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Menja 6 menjars petits amb més freqüència perquè no t’embotits
Consumir molts aliments alhora pot empitjorar els símptomes de la gastritis perquè l’estómac estarà més ple. Reduïu la mida dels àpats per la meitat, però mengeu 6 vegades al dia per satisfer les vostres necessitats nutricionals. Per ajudar-vos a dividir els àpats, utilitzeu un plat de postres i bols petits de cereals en lloc de plats habituals. Això us pot ajudar a reduir els símptomes de la gastritis.
- Per exemple, podeu menjar 180 onces de iogurt líquid per esmorzar, pastanagues i hummus com a menjar a mig matí, una amanida lateral i tonyina per dinar, formatge tendre i rodanxes de poma per berenar a mitja tarda, bol de sopa per sopar i 2 llesques de pa torrat amb mantega de cacauet com a berenar al vespre.
- Com a exemple, podeu menjar a les 7:00 a.m., 10:00 a.m., 13:00, 15:00, 18:00 i 20:00.
- Si els símptomes no comencen a millorar, proveu de reduir la mida dels àpats per veure si això us ajuda. És possible que encara mengeu grans menjars.
Pas 2. Mastegueu el menjar fins que quedi totalment liquat
La ingestió de grans picades d’aliments dificulta el sistema digestiu, cosa que pot contribuir als símptomes de la gastritis. En el seu lloc, mastegeu el menjar durant més temps perquè es converteixi completament en bolet. Això pot ajudar l'estómac a digerir-lo amb més facilitat, de manera que és menys probable que experimenteu símptomes.
No mengeu a corre-cuita. Preneu-vos el temps per mastegar cada mos
Pas 3. Retireu de la vostra dieta els aliments activadors
Tot i que no hi ha una dieta especial per a la gastritis, alguns aliments poden empitjorar els símptomes. Identifiqueu quins aliments semblen provocar dolor d’estómac, ardor, nàusees i sensacions de plenitud. A continuació, elimineu aquests aliments de la vostra dieta per ajudar potencialment a millorar els símptomes. Els aliments següents són desencadenants habituals dels símptomes de la gastritis:
- Aliments picants
- Aliments i begudes àcids
- Aliments fregits
- Aliments grassos
- Alcohol
Pas 4. Proveu una dieta d’eliminació per veure si teniu al·lèrgia als aliments
En alguns casos, una al·lèrgia alimentària us pot causar gastritis. Eliminar l’al·lergogen de la dieta pot ajudar a que el revestiment de l’estómac es cicatritzi. Per esbrinar si és possible que tingueu al·lèrgia als aliments, traieu els al·lergens alimentaris habituals de la vostra dieta durant almenys 2 a 4 setmanes. Si els símptomes desapareixen, torneu a afegir cada aliment un per un per veure si els símptomes tornen. Deixeu de menjar qualsevol aliment que faci que els símptomes de la gastritis tornin.
Els al·lergògens alimentaris habituals inclouen gluten, lactis, ous, cítrics, soja, cacauets, fruits secs, blat de moro i mariscs. Traieu aquests aliments de la vostra dieta per veure si desapareixen els símptomes
Pas 5. Limiteu o elimineu el consum d'alcohol
L’alcohol pot desencadenar gastritis, sobretot si es beu sovint. Abstenir-se d'alcohol fins que els símptomes desapareguin completament. A continuació, limiteu la freqüència amb què beveu alcohol perquè no torneu a provocar els símptomes.
En general, les dones de totes les edats i els homes de 65 anys o més han de complir una porció d’alcohol al dia, mentre que els homes menors de 65 anys poden beure fins a 2 porcions d’alcohol diàries
Pas 6. Utilitzeu acetaminofè (Tylenol) per alleujar el dolor en lloc dels AINE
Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’ibuprofè (Advil, Motrin), el naproxè (Aleve) i l’aspirina poden causar gastritis, de manera que és millor evitar-los mentre es recuperen dels símptomes. En lloc d’això, prengui acetaminofè (Tylenol), ja que és més suau per l’estómac. Només cal que consulteu primer amb el vostre metge per assegurar-vos que els analgèsics sense recepta siguin adequats per a vosaltres.
Pas 7. Gestioneu els nivells d’estrès per ajudar a prevenir els brots
Tot i que l’estrès és una part normal de la vida, un excés d’estrès pot repercutir negativament en la vostra salut. Incorporeu els analgèsics a l’horari diari per ajudar-vos a controlar l’estrès. Podeu provar els següents calmants:
- Aneu a passejar per la natura.
- Preneu-vos un bany calent.
- Participa en una afició.
- Parla amb un amic.
- Escriu en un diari.
- Pinta en un llibre per pintar per a adults.
- Fes ioga.
- Medita durant 15-30 minuts.
- Juga amb la teva mascota.
Pas 8. Si ho feu, deixeu de fumar
Probablement sabreu que fumar és perjudicial per a la vostra salut, però deixar de fumar pot ser molt difícil. Malauradament, el fum de cigarretes és un irritant que pot inflamar el revestiment de l’estómac, cosa que pot provocar gastritis. Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’ajuts a deixar de fumar. A més, penseu a unir-vos a un grup d'assistència per ajudar-vos a deixar de fumar.
És possible que pugueu utilitzar ajuts per deixar de fumar, com ara xiclet, pastilles, pegats o medicaments amb recepta per ajudar-vos a deixar de fumar
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Visiteu el vostre metge si teniu gastritis durant una setmana o més
És possible que pugueu tractar la gastritis de manera natural. Tot i això, és millor rebre tractament mèdic si els símptomes no milloren. Consulteu el vostre metge si teniu els símptomes següents cada dia durant almenys una setmana:
- Dolor o ardor a la part superior de l’abdomen
- Nàusees
- Vòmits
- Plenitud a la part superior de l’abdomen després de menjar
Pas 2. Preneu l’antibiòtic tal com s’indica si el vostre metge en prescriu un
És possible que necessiteu un antibiòtic per tractar la gastritis causada per bacteris H.pylori. Parleu amb el vostre metge per saber si necessiteu un antibiòtic. A continuació, preneu l’antibiòtic exactament tal com s’indica per tractar la infecció.
No deixeu de prendre la medicació abans d’hora, encara que comenceu a sentir-vos millor. Preneu tots els medicaments perquè la infecció podria tornar a ser més forta si deixeu l’antibiòtic abans d’hora
Pas 3. Pregunteu al vostre metge si els AINE o medicaments poden desencadenar els vostres símptomes
Els AINE com l’ibuprofèn (Advil, Motrin), el naproxè (Aleve) i l’aspirina poden irritar el revestiment de l’estómac i causar gastritis. A més, alguns medicaments poden empitjorar el revestiment estomacal. Consulteu el vostre metge si els símptomes comencen després de prendre AINE o si us preocupa que la gastritis pugui ser un efecte secundari d’un medicament que preneu. És possible que us aconsellin que prengueu un analgèsic diferent sense recepta o que ajusteu la medicació.
No deixeu de prendre un medicament prescrit sense l’aprovació del vostre metge. El vostre metge us ha donat la medicació per una raó i no voleu comprometre la vostra salut accidentalment
Pas 4. Obteniu atenció mèdica d'emergència si vomiteu sang o teniu femtes negres
Intenteu no preocupar-vos, però vomitar sang o tenir excrements negres pot ser un signe d’una afecció més greu. Visiteu una sala d’urgències o consulteu el vostre metge per a una cita el mateix dia per esbrinar què us causa els símptomes. A continuació, seguiu els consells de tractament del vostre metge perquè pugueu recuperar-vos.
