Els experts coincideixen en que necessiteu colesterol al cos per mantenir cèl·lules sanes, però l’excés de colesterol pot augmentar el risc de patir malalties del cor. El colesterol és una substància grassa i cera que fa circular el cos i n’hi ha de dos tipus. El colesterol LDL es considera "dolent" perquè pot tapar les artèries, cosa que pot provocar un atac de cor o un ictus. D'altra banda, el colesterol HDL es considera "bo" perquè elimina l'excés de colesterol del cos. Els estudis demostren que els hàbits alimentaris poc saludables, la inactivitat i el tabaquisme augmenten el risc de colesterol alt, però també pot ser causat per la genètica. El càlcul del colesterol total us pot indicar si heu de fer canvis per protegir el vostre cor.
Nota: a la informació següent, una interpretació de la prova de laboratori dels valors pot variar entre laboratoris i entre metges. Consulteu sempre els resultats del vostre laboratori i parleu amb el vostre metge abans d’arribar a conclusions sobre els valors de les proves de laboratori.
Passos
Part 1 de 2: Donar la mostra de sang
Pas 1. Consulteu el vostre metge
El vostre metge haurà d’ordenar el panell sanguini (perfil lipídic o perfil lipoproteic) necessari per provar els nivells de LDL, HDL i triglicèrids, els tres components que es combinen per formar una lectura completa del colesterol.
- LDL es refereix a lipoproteïnes de baixa densitat i, en realitat, és una lectura combinada de LDL i VLDL (lipoproteïnes de molt baixa densitat). Amb el pas del temps, les LDL formen una acumulació de placa a les artèries, reduint-les i augmentant el risc de patir malalties del cor, ictus i altres complicacions cardiovasculars. Sovint se'ls denomina colesterol "dolent".
- L’HDL es refereix a lipoproteïnes d’alta densitat. Els HDL transporten el colesterol al torrent sanguini al fetge i redueixen la quantitat de colesterol a la sang. Per això, se sol anomenar colesterol "bo".
- Els triglicèrids són una altra forma de molècula de greix que es troba a la sang i que pot contribuir a reduir i endurir les artèries. Igual que els LDL, els nivells alts de triglicèrids poden augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars i complicacions.
Pas 2. Ràpid abans de la cita
Per obtenir una lectura precisa dels diferents components, haureu de dejunar de nou a dotze hores abans de treure sang. Això es deu al fet que una lectura precisa requereix valors mínims que no han estat elevats per un menjar.
Encara podeu beure aigua tot el temps abans de dejunar
Pas 3. Espereu els vostres resultats
El laboratori haurà de fer les proves adequades de la mostra de sang abans de retornar els resultats. Normalment, el vostre metge us demanarà que doneu una cita de seguiment una setmana després d’haver extret la sang per revisar els resultats.
Part 2 de 2: Interpretació dels resultats
Pas 1. Llegiu les mesures
El vostre nivell de colesterol es proporcionarà com a concentració de colesterol a la sang. El nombre fa referència a mil·ligrams de colesterol en un decilitre de sang (mg / dL). El laboratori pot ometre la unitat de mesura dels resultats, però a això es refereixen els números.
Pas 2. Avalueu el vostre nivell LDL
El vostre metge considerarà ideal un nivell de LDL inferior a 100 mg / dL. Les directrius completes per als nivells de LDL per a una persona sense altres afeccions mèdiques són les següents:
- Ideal: menys de 100 mg / dL
- Gairebé òptim / lleugerament elevat: de 100 a 129 mg / dL
- Límit límit: 130 a 159 mg / dL
- Alt: 160 a 189 mg / dL
- Severament alt: superior a 190 mg / dL
Pas 3. Examineu el vostre nivell HDL
Veureu un número independent que indica el vostre mesurament HDL. El vostre metge considerarà ideal un HDL de 60 mg / dL (o superior). Un desglossament de les mesures HDL per a un home sense altres afeccions mèdiques és el següent:
- Ideal: almenys 60 mg / dL
- Factor límit de risc per a malalties del cor: 41 a 59 mg / dL
-
Factor de risc alt de malalties del cor: menys de 40 mg / dL
Les gammes HDL femenines no es donen aquí. Les dones haurien de veure la prova de laboratori o parlar amb el seu metge per avaluar el seu rang adequat
Pas 4. Avaluar el nivell de triglicèrids
Igual que els nivells alts de LDL, els nivells alts de triglicèrids també poden augmentar les possibilitats d’aterosclerosi (estrenyiment i enduriment de l’artèria), augmentant el risc d’atacs cardíacs i d’ictus. El vostre metge considerarà ideal menys de 150 mg / dL, suposant que no teniu cap altra malaltia. El desglossament complet de la vostra mesura de triglicèrids és:
- Ideal: menys de 150 mg / dL
- Elevat: de 150 a 199 mg / dL
- Alt: 200 a 499 mg / dL
- Molt alt: superior a 500 mg / dL
Pas 5. Connecteu els números a l'equació del colesterol total
Un cop tingueu aquests tres números, podeu utilitzar-los en una equació senzilla per calcular el colesterol total. L'equació és:
- LDL + HDL + (triglicèrids / 5) = colesterol total.
- Per exemple, si teniu un LDL de 100, un HDL de 60 i un nivell de triglicèrids de 150, l'equació es diria: 100 + 60 + (150/5).
Pas 6. Calculeu el colesterol total
Amb tots els vostres números connectats a l’equació, només podeu realitzar els components de divisió i addició per assolir el vostre nivell de colesterol total.
- Per exemple, calcular l’exemple anterior seria 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- També podeu trobar calculadores en línia que permetran calcular el vostre colesterol total a partir dels números individuals.
Pas 7. Avaluar el nivell de colesterol total
De manera similar als components individuals, el colesterol total caurà en una gamma de lectures, des de l’ideal fins a l’alt. El vostre metge considerarà ideal una lectura total del colesterol inferior a 200 mg / dL, suposant que no teniu cap altra malaltia. Tot i això, tota la gamma de lectures és:
- Ideal: menys de 200 mg / dL
- Elevat: 200 a 239 mg / dL
- Alt: 240 mg / dL o superior
Pas 8. Feu que el vostre metge revisi els resultats amb vosaltres
Tot i que el colesterol total és una eina útil, heu de revisar les parts components amb el vostre metge perquè el nombre pot ser enganyós. Per exemple, 99 LDL + 60 HDL + (triglicèrids 200/5) = 199 colesterol total. Un nivell de colesterol total de 199 no és motiu d’alarma, però 200 és elevat per a la lectura de triglicèrids, i el vostre metge encara voldria discutir opcions per ajudar-vos a controlar els triglicèrids.
Pas 9. Preneu mesures per baixar el colesterol
Si alguna de les vostres lectures individuals o el vostre colesterol total està fora del rang òptim, és probable que el vostre metge us recomani que feu canvis d’estil de vida per ajudar-vos a reduir el colesterol. Aquests passos inclouen:
- Reduir els greixos saturats, els greixos trans, la sal i el sucre a la vostra dieta
- Triar opcions d’aliments saludables, com ara fruites, verdures, llegums, cereals integrals i proteïnes magres de carn
- Obtenir almenys trenta minuts d’exercici cardiovascular cada dia
- Deixar de fumar (si escau)
- Mantenir un pes saludable
- Podeu trobar informació completa amb els passos per reduir el colesterol a How to Unclog Arteries Naturally.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
Alguns experts mèdics ara recomanen un model de tractament del colesterol basat en el risc. Podeu trobar una eina d’avaluació de riscos de deu anys en línia al National Heart, Lung and Blood Institute:
Advertiments
- Tot i que aquest article ofereix informació relacionada amb el colesterol, no l’hauríeu de considerar un consell mèdic. Consulteu sempre al vostre metge per obtenir el millor pla per controlar i controlar el colesterol.
- Els nivells de colesterol només s’han d’utilitzar com a orientació i han de ser avaluats pels professionals sanitaris a l’hora d’avaluar el risc de patir malalties del cor.
