La psoriasi és una afecció cutània freqüent en què es altera el cicle vital de les cèl·lules de la pell. Les cèl·lules s’acaben acumulant les unes sobre les altres, donant lloc a taques, escates, molèsties i, de vegades, dolor a la pell. A més d'una varietat de tractaments mèdics, els canvis del dia a dia en l'estil de vida poden ajudar a alleujar els símptomes de la psoriasi.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar tractaments tòpics
Pas 1. Proveu els corticoides tòpics
Els corticoides tòpics solen ser el primer tractament recomanat per a la psoriasi. Si s’utilitzen correctament, poden ser força eficaços.
- Els corticoides es presenten en diversos tipus. Hi ha esprais, cremes, gels, ungüents, solucions i escumes. El tipus que trieu depèn de les preferències personals, així com de la ubicació de la psoriasi (per exemple, utilitzeu un líquid per a la psoriasi al cuir cabellut), però si us preocupa triar la marca adequada, parleu amb el vostre metge.
- Les forces varien. Idealment, hauríeu d’utilitzar tipus més forts en zones dures com els colzes i els genolls i fer servir una varietat més lleugera a la cara i a les aixelles.
- Les cremes normalment s’apliquen una o dues vegades al dia, però heu de limitar l’ús d’esteroides més forts. L’ús excessiu pot causar erupcions i aprimament permanent de la pell i altres danys.
Pas 2. Compra àcid salicílic a una farmàcia
L’àcid salicílic és una crema tòpica disponible a la majoria de farmàcies i supermercats. Si els corticosteroides no milloren els símptomes al vostre gust, podeu provar d'afegir àcid salicílic al vostre règim de cura de la pell.
- L’àcid salicílic impedeix l’escamat i altres símptomes semblants a les erupcions. No necessiteu recepta mèdica per comprar àcid salicílic, però consulteu el vostre metge abans d’afegir-hi cremes addicionals, especialment si esteu prenent altres medicaments.
- L’àcid salicílic sovint es combina amb corticosteroides i altres opcions de tractament.
Pas 3. Utilitzeu quitrà de carbó
El quitrà de carbó és un subproducte negre del petroli que és una de les opcions de tractament més antigues per a la psoriasi.
- El quitrà de carbó presenta diverses formes. Podeu obtenir xampú amb infusió de quitrà de carbó, rentat de bany i cremes.
- El quitrà de carbó redueix l’escamesa de la pell i també redueix l’aparició de psoriasi.
- El principal inconvenient del quitrà de carbó és que és molt desordenat. Pot tacar la roba, els mobles i les catifes i també té una olor forta i picant.
Pas 4. Proveu anàlegs de la vitamina D
Els anàlegs de la vitamina D són formes sintètiques de vitamina D. Generalment, necessiteu una recepta d’anàlegs, de manera que haureu de parlar amb el vostre metge si us interessa provar.
- El calcipotriè (Dovonex) és la crema més àmpliament prescrita que conté vitamina D. S'utilitza sola o conjuntament amb altres opcions de tractament.
- El principal inconvenient és la irritació potencial de la pell, que pot empitjorar la psoriasi existent. Malauradament, els anàlegs de la vitamina D no funcionen per a tothom. Pregunteu al vostre metge si us serien útils.
Pas 5. Obteniu una recepta d’antralina
L’antralina és un medicament que normalitza l’activitat de l’ADN a les cèl·lules de la pell, cosa que pot provocar una reducció de la psoriasi. Es presenta en forma de crema.
- Se sap que l’antralina elimina les escates d’alguns pacients, cosa que resulta en una pell més llisa.
- Malauradament, l’antralina té inconvenients. Pot causar irritació de la pell i tacar qualsevol cosa que toqui, incloses les superfícies dures com els taulells. Si utilitzeu antralina, només l’heu de deixar actuar durant un breu període de temps abans d’esborrar-la.
Pas 6. Proveu retinoides tòpics
Els retinoides tòpics s’utilitzen sovint per tractar l’acne o la pell danyada pel sol, però també es poden utilitzar amb èxit per tractar la psoriasi.
- Els retinoides disminueixen la inflamació normalitzant l’activitat de l’ADN a la pell. Això pot ajudar amb els símptomes de la psoriasi.
- La sensibilitat al sol és un efecte secundari comú dels retinoides. Heu d’assegurar-vos d’utilitzar protectors solars mentre preneu retinoides tòpics.
- Els retinoides no es recomanen per a dones embarassades o en període de lactància.
Mètode 2 de 4: Provar medicaments orals i injectats
Pas 1. Utilitzeu retinoides orals
Els retinoides també es presenten en forma oral i, a causa de la relació del medicament amb la vitamina A, poden reduir la producció de cèl·lules de la pell. Això ajuda a alentir la descamació i descamació associada a la psoriasi.
- Normalment, els retinoides orals es prescriuen si la psoriasi no respon a altres opcions de tractament. El principal inconvenient és que els símptomes de la psoriasi sovint tornen quan cessa el tractament.
- La pèrdua del cabell i la inflamació dels llavis poden produir-se durant els retinoides orals. Les dones embarassades o en període de lactància no han de prendre retinoides orals, ja que poden causar defectes congènits greus.
Pas 2. Proveu el metotrexat
Els comprimits de metotrexat ajuden a reduir la psoriasi disminuint la producció de cèl·lules de la pell. També redueixen la inflamació.
- En dosis baixes, la majoria dels pacients experimenten efectes secundaris mínims sobre el metotrexat. Un avantatge de la medicació és que pot aturar l’artritis psoriàsica en alguns pacients.
- Els efectes secundaris poden incloure malestar estomacal, fatiga i pèrdua de gana. No es recomana l’ús a llarg termini, ja que es poden produir efectes secundaris greus, com ara danys al fetge i disminució de la producció de glòbuls vermells i blancs, si el medicament s’utilitza massa temps.
- S'ha demostrat científicament que l'aplicació tòpica de metotrexat liposòmic hidrogel és força eficaç en comparació amb la medicació convencional.
Pas 3. Pregunteu a un metge sobre les injeccions cutànies
Com que molts medicaments orals presenten un gran risc d’efectes secundaris i no es poden utilitzar a llarg termini, les injeccions poden ser una opció si la psoriasi no respon a altres tractaments.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) i ustekinumab (Stelara) s’administren per injecció intravenosa, subcutània o intramuscular. Normalment, el vostre metge només us recomanarà aquests procediments si la psoriasi no respon a altres teràpies i provoca artritis.
- Biològicament, aquests tractaments haurien de bloquejar la interacció entre certes cèl·lules per tal de reduir la inflamació de la pell.
- Si esteu prenent aquests medicaments, probablement se us examinarà per detectar la tuberculosi, ja que els medicaments tenen un fort efecte sobre el sistema immunitari. Normalment són un esforç d’últim recurs i només s’han d’utilitzar amb molta precaució i sota la supervisió d’un metge.
Mètode 3 de 4: utilitzar la teràpia de la llum
Pas 1. Obteniu més exposició a la llum solar
Els raigs UV emesos pel sol maten les cèl·lules T de la pell. Això alenteix la rotació de les cèl·lules de la pell, cosa que pot reduir l’escamat associat a la psoriasi. Per això, la teràpia amb llums UV pot ser una manera excel·lent de combatre la psoriasi.
- L’exposició regular a petites quantitats de llum solar pot ajudar amb la psoriasi. Si viviu en una zona assolellada, la teràpia de la llum pot començar amb la llum natural.
- Parleu amb el vostre metge abans d’afegir l’exposició natural a la llum solar al vostre règim de cura de la pell. Hauria de ser capaç d’explicar-vos la manera més segura d’obtenir la llum solar tenint en compte el vostre estat de pell i els seus antecedents mèdics.
Pas 2. Mira la fototeràpia UVB
La fototeràpia UVB implica l'exposició a llums UV a través d'una font de llum artificial.
- Aquesta és una opció excel·lent si només cal tractar taques específiques de pell. Podeu parlar amb un metge o dermatòleg sobre on i com obtenir la fototeràpia UVB a la vostra zona.
- La teràpia UVB de banda estreta és un tipus de fototeràpia UVB en què feixos de llum més petits tracten zones específiques de la pell. El tractament generalment s’administra dues o tres vegades a la setmana. L’inconvenient és que la crema i la irritació poden ser més greus amb la teràpia de banda estreta.
- La teràpia Goeckerman és una opció de tractament que combina la teràpia UVB amb tractaments amb carbó. Com que el carbó fa que la pell sigui més receptiva a la llum UVB, utilitzar les opcions de tractament conjuntament augmenta l’eficàcia de totes dues.
Pas 3. Proveu lents excimer
Un làser excimer és un tipus de làser que pot focalitzar les llums UVB només a la pell afectada. Requereix menys sessions que altres formes de teràpia amb llum i un altre aspecte positiu és que les taques sanes de la pell que envolten la psoriasi generalment no resulten il·leses. No obstant això, es produeix certa enrogiment i ampolles en alguns pacients.
Mètode 4 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Banyar-se diàriament
Prendre un bany calent cada dia pot ajudar amb la psoriasi rentant escates i escates.
- Per obtenir més ajuda, afegiu farina de civada col·loïdal, sals d'Epsom o sals del Mar Mort a l'aigua, ja que tenen propietats que ajuden a calmar i hidratar la pell.
- Mantingueu l’aigua tèbia i no utilitzeu sabó dur. Tots dos poden irritar la pell. Procureu aigua tèbia i sabons més suaus.
Pas 2. Apliqueu cremes hidratants
Utilitzeu cremes hidratants a la pell per evitar la sequedat. Els hidratants ajudaran a alleujar la picor, enrogiment i rugositat causats per la psoriasi.
- Poseu-hi cremes hidratants just després de dutxar-vos quan la pell encara estigui humida després del bany; això ajuda a bloquejar la humitat.
- Eviteu les cremes hidratants molt perfumades, ja que de vegades poden irritar la psoriasi.
Pas 3. Beure menys alcohol
Per a algunes persones, beure alcohol pot reduir l’eficàcia dels tractaments per a la psoriasi.
- Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol medicament que estigueu prenent per veure si és segur beure’n els medicaments.
- Si assistiu a un esdeveniment on la gent beu, pot ser útil que porteu una beguda sense alcohol que us agradi, com ara un refresc, un suc o un te. D’aquesta manera, encara podeu sentir que us complau sense comprometre el tractament amb la psoriasi.
- Expliqueu als amics i familiars per què heu d’evitar l’alcohol. Si sou un bevedor social i us sentiu temptat de gaudir quan sortiu, el suport dels vostres amics us pot ajudar a abstenir-vos de beure.
Pas 4. Proveu herbes i suplements nutricionals
Si les solucions mèdiques no us funcionen bé, podeu provar opcions homeopàtiques com herbes i suplements nutricionals. Algunes persones poden tenir un efecte positiu sobre la psoriasi.
- L’oli de peix, que es pot comprar a la majoria de botigues d’aliments naturals o supermercats, ha ajudat a alleujar alguns símptomes de psoriasi. S'han barrejat estudis sobre la seva efectivitat i, en general, mostren que, tot i que redueix la picor i la descamació, pot no reduir la mida de les taques de la pell. Si esteu disposat a provar oli de peix, parleu primer amb el vostre metge, ja que pot interactuar malament amb alguns medicaments en dosis elevades.
- L’àcid fòlic es pot prendre en forma de pastilles. Redueix els símptomes de la psoriasi per a alguns, però haureu de parlar amb el vostre metge abans d’afegir-los al vostre règim d’atenció.
- Les herbes, com la crema de raïm d’Oregon, les cremes d’alvocat i vitamina B12, l’àloe vera i l’oli d’orenga, de vegades poden tractar els símptomes de la psoriasi si s’utilitzen amb moderació. Utilitzeu-los segons les instruccions del paquet. Amb oli d’orenga, sempre s’ha de diluir amb aigua o suc. No s’ha d’utilitzar si està embarassada, ja que pot causar avortament involuntari.
Pas 5. Feu una dieta antiinflamatòria
Algunes persones noten una reducció de la psoriasi canviant la seva dieta. Menjar una dieta equilibrada que es compon principalment de greixos saludables, productes frescos, cereals integrals i proteïnes magres es considera una dieta antiinflamatòria.
- Els peixos d’aigua freda, com el salmó, la truita de llac, la tonyina negra, el verat i l’areng, són bones fonts d’àcids grassos Omega-3.
- L’oli d’oliva, les nous, les llavors de lli i les llavors de carbassa són bones fonts vegetals d’omega-3.
- Menja fruites i verdures de tots els colors de l’arc de Sant Martí, com ara pastanagues, maduixes, carbassa, mangos, col arrissada, espinacs i nabius.
