La febre és una temperatura corporal superior a 38,0 ° C (100,4 ° F). Es produeix quan el cos lluita contra una infecció, malaltia o malaltia, i sovint pot ser beneficiós. Tot i que sovint podeu alleujar els símptomes de la febre a casa, heu de vigilar acuradament la febre, especialment en nens que corren el risc de convulsions febrils o convulsions causades per la temperatura corporal elevada. Si vostè o el seu fill tenen febre, podeu utilitzar medicaments sense recepta o remeis casolans per reduir la febre el més ràpidament possible.
Passos
Mètode 1 de 5: tractar una febre
Pas 1. Utilitzeu medicaments sense recepta per a les febres causades per refredats i grip
Prendre un medicament sense recepta és una de les maneres més ràpides i senzilles d’eliminar la febre. Si la febre prové d’una infecció vírica, pot ser que sigui difícil de tractar. Els virus viuen a les cèl·lules del cos i es reprodueixen ràpidament. No responen als antibiòtics. No obstant això, podeu prendre medicaments per intentar controlar la resposta a la febre del vostre cos, independentment de la causa.
- Proveu de prendre acetaminofè (Tylenol) per ajudar a disminuir la febre. Assegureu-vos de seguir les instruccions de l’envàs i de no superar la dosi recomanada.
- No doneu aspirina als nens, ja que pot causar la síndrome de Reye si tenen infeccions víriques. L’acetaminofè és una opció més segura. Cerqueu fórmules per a "nens" i seguiu amb deteniment les instruccions de dosificació.
- Els AINE com l’ibuprofè (Motrin, Advil) i el naproxè (Aleve) també poden ajudar quan es té febre.
Pas 2. Proveu de prendre un bany fresc
Banyar-se o dutxar-se amb aigua fresca també pot ajudar a refredar el cos més ràpidament. Ompliu la banyera amb aigua freda o tèbia o ajusteu la dutxa fins que l’aigua sigui freda o tèbia. Poseu-vos a la banyera o poseu-vos a la dutxa durant 10 a 15 minuts per refrescar el cos.
- No prengueu una dutxa freda o congeladora ni afegiu gel al bany per disminuir la febre.
- També podeu utilitzar un drap humit per donar-vos un bany d’esponja fresc.
Pas 3. Beure aigua
La febre us pot deshidratar i això pot empitjorar les coses. Assegureu-vos de beure molta aigua per ajudar al cos a combatre la febre i mantenir-se ben hidratat.
- Els nens també poden necessitar beure un fluid electrolític, com ara Pedialyte, per ajudar a reposar els electròlits perduts. Pregunteu primer al pediatre del vostre fill per veure si és necessari.
- Gatorade o Powerade també són una opció. És possible que vulgueu tallar-les amb aigua per reduir el contingut de sucre i calories.
Pas 4. Preneu suplements per augmentar la salut immune
Els suplements poden satisfer les necessitats nutricionals, ajudant el cos a combatre la causa de la febre. Prendre multivitamínics no combatrà la febre directament, però enfortirà el cos perquè pugui combatre.
- Preneu un multivitamínic amb vitamines del complex A, C, E i del complex B, magnesi, calci, zinc i seleni.
- Preneu 1 o 2 càpsules o 1-2 culleradetes (4,9-9,9 ml) d'oli de peix cada dia per obtenir els àcids grassos omega-3.
- També podeu provar zinc o equinàcia.
- Els suplements o aliments probiòtics (com el iogurt amb "cultius actius") introduiran més bacteris Lactobacillus acidophilus al vostre sistema i milloraran la vostra salut immune. Però si teniu un sistema immunitari greument compromès, parleu amb el vostre metge abans de prendre probiòtics.
- No prengueu suplements a base d'herbes sense consultar amb el vostre metge. Alguns poden interactuar amb medicaments amb recepta o afeccions mèdiques.
Pas 5. Administrar el "tractament de mitjons mullats" a casa
Alguns professionals de la medicina holística creuen que si dormiu amb mitjons mullats, el vostre cos es defensarà circulant sang i líquid limfàtic als peus mullats. La teoria diu que això, al seu torn, estimula el sistema immunitari i provoca un estat de son més reparador i curatiu. No hi ha cap evidència científica que funcioni realment. No obstant això, els mitjons frescos poden alleujar el malestar de la febre. Per provar aquest mètode:
- Poseu un parell de mitjons de cotó prims en aigua tèbia i, a continuació, estireu-los fins que estiguin humits però no degoten.
- Poseu-los quan aneu al llit i, a continuació, poseu-hi un mitjó sec més gruixut.
- Pren 2 nits de descans després de 5 a 6 dies.
Pas 6. Refredeu el cos dels nens si cal
Els cossos adults poden controlar la febre força bé, però els nens poden patir convulsions febrils si la febre augmenta massa. De fet, la febre alta és la principal causa de convulsions en nens d'entre 6 mesos i 5 anys. Si la temperatura del nen augmenta més de 40 ° C (104 ° F) o comença a augmentar ràpidament, comenceu a refredar-los immediatament. Traieu-vos la roba. Utilitzeu una esponja o un drap per rentar aigua tèbia (no freda) per tot el cos per reduir la temperatura.
- Aplicar gel a un cos febre pot ser perillós si es fa de manera incorrecta. Provoca estremiments, que en realitat augmenten la temperatura corporal. Poden aplicar gel en un centre hospitalari, però és millor utilitzar aigua tèbia a casa.
- Truqueu immediatament al metge si la febre del vostre fill augmenta. O bé us dirigiran a portar el nen a un servei d’urgències o us proporcionaran orientacions detallades sobre com cuidar-lo a casa.
- Truqueu al 911 o al vostre número d’emergència local per obtenir ajuda d’emergència si el nen té una convulsió.
- El vostre metge pot administrar diazepam rectal per tractar les convulsions febrils del vostre fill.
Mètode 2 de 5: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Mantingueu-vos el més còmode possible
De vegades, la febre només ha de seguir el seu curs, però podeu fer coses per fer-vos més còmodes mentre espereu que desaparegui. Per exemple, col·locar tovalloles mullades a la pell no reduirà la febre, però pot ajudar a reduir les molèsties derivades de la febre. Humitegeu un drap o una tovallola de mà amb aigua fresca i apliqueu-lo al coll o al front.
Poseu-vos roba d’abric i mantingueu-vos sota mantes per fer front als calfreds de la febre. Si us fa calor, feu servir un llençol lleuger i porteu roba lleugera i transpirable
Pas 2. Hidrateu i mengeu aliments suaus per recuperar-vos de la infecció gastrointestinal (IG)
Les infeccions gastrointestinales són més conegudes com la "grip estomacal". Els símptomes inclouen diarrea, dolor d’estómac, nàusees o vòmits i cefalea muscular o muscular. Sovint també presenten febre baixa. Les infeccions gastrointestinales es resolen per si soles en un termini de 3 a 7 dies, de manera que només heu de cuidar-vos fins que passi la vostra. Beure un got d'aigua de 240 ml (8 fl oz) almenys de 8 a 10 vegades al dia, especialment si està vomitant.
- Vigileu si hi ha símptomes de deshidratació en els nens, ja que cal atenció d’emergència. En els nadons, els signes inclouen menys bolquers mullats, disminució de la mida de la fontanela (punt tou al crani), ulls enfonsats i letargia. Si veieu aquests símptomes, truqueu als serveis d’emergències o busqueu atenció mèdica immediata.
- Sovint es recomana la dieta BRAT (plàtans, arròs, salsa d’apla i pa torrat) per a problemes gastrointestinals, però les proves que la sustenten són febles. L'Acadèmia Americana de Pediatria no recomana utilitzar-lo per a nens, ja que no proporciona una alimentació adequada. Menja raonablement, allunya’t dels aliments greixos, pesats i picants i beu molta aigua.
Pas 3. Consumeix herbes conegudes per combatre la febre
Els remeis herbaris es poden adoptar de diverses formes: pols, càpsula o tintura. Molta gent prefereix preparar tes calents amb herbes seques. El líquid calent calma la gola, mentre que les herbes poden combatre la febre. Per preparar un te d'herbes, introduïu una culleradeta (aproximadament 2/3 g) d'herba en una tassa d'aigua calenta durant 5 a 10 minuts per a fulles o flors o de 10 a 20 minuts per a arrels. Parleu amb el vostre metge abans de consumir herbes o remeis naturals, ja que poden interferir amb medicaments amb recepta o altres afeccions mèdiques. Totes les herbes següents milloren la funció immune, però poden tenir alguns efectes secundaris negatius:
- El te verd pot augmentar els nivells d’ansietat i augmentar la pressió arterial. Podeu evitar beure te verd si teniu diarrea, glaucoma o osteoporosi. Consulteu el vostre metge si teniu malaltia hepàtica.
- L'arpa de gat pot empitjorar els trastorns autoimmunes o la leucèmia. També pot interferir amb certs tipus de medicaments, així que parleu amb el vostre metge abans de beure’l.
- Bolet Reishi. Podeu trobar-ho com una tintura més que en forma seca. Prengui de 30 a 60 gotes de 2 a 3 vegades al dia. Reishi també pot interactuar amb alguns medicaments, com anticoagulants i medicaments per a la pressió arterial.
Pas 4. Procureu no propagar la infecció
Mentre estigueu malalt, assegureu-vos de tapar-vos la boca i el nas mentre tossiu i esternudeu i elimineu correctament els teixits usats. Renteu-vos les mans sovint amb sabó antibacterià. Mantingueu la distància possible amb les persones i els espais públics no infectats. No compartiu gots ni estris per beure amb ningú i no ho prengueu personalment si la vostra parella no us vol besar una estona!
Feu que els nens juguin amb joguines dures que es puguin netejar fàcilment a l’aigüera amb aigua i sabó
Mètode 3 de 5: Obtenir atenció mèdica
Pas 1. Recordeu si darrerament algú del vostre entorn ha estat malalt
Si algú de la vostra llar o lloc de treball ha estat malalt en el passat recent, és possible que ho hàgiu recollit. Els nens sovint es transmeten malalties entre ells i poden tenir un refredat o la grip dels amics de l’escola o del pati.
Si sabeu que la malaltia de l’altra persona s’ha resolt per si sola, podeu relaxar-vos una mica. És probable que la vostra malaltia també es resolgui amb descans i molta aigua
Pas 2. Mantingueu un registre de temperatura
Si la malaltia no es resol per si sola, voleu poder donar al metge un registre detallat de com s’ha comportat la febre. És possible que puguin utilitzar aquesta informació per diagnosticar-vos una malaltia específica. Per exemple, podeu suposar que teniu un refredat senzill, però al cap d’una setmana la febre augmenta sobtadament. El més probable és que tingueu una infecció bacteriana secundària, com ara una infecció de l’oïda o una pneumònia. Alguns càncers, com el limfoma no Hodgkin, en canvi, causen febre a la nit, però cap durant el dia.
- Assegureu-vos de prendre la temperatura diverses vegades al dia fins que es retiri la febre.
- Les febres nocturnes poden ser un signe de tuberculosi o VIH / SIDA.
Pas 3. Registre els altres símptomes
Preneu nota de qualsevol cosa que sembli fora del normal, encara que no us faci sentir-vos malament, necessàriament. Un canvi de pes inesperat, per exemple, pot apuntar a diverses causes. Els altres símptomes poden indicar que el sistema d’òrgans es veu afectat, cosa que restringirà el camp per al diagnòstic.
Per exemple, una tos suggereix un problema pulmonar com la pneumònia. La crema durant la micció apunta a una infecció renal o de bufeta. Un mal de coll pot ser un símptoma d’un refredat, grip o infecció per estreptococ
Pas 4. Demaneu consell mèdic
Doneu el vostre registre de temperatura i la llista de símptomes al vostre metge, que intentarà diagnosticar la causa de la febre. Faran un examen físic per trobar pistes sobre la font de la febre. La història que heu proporcionat i l’examen físic ajudaran el metge a reduir les possibles causes. Les causes es poden confirmar o descartar fàcilment amb anàlisis de laboratori o imatges.
Les proves habituals que pot demanar el vostre metge inclouen un examen físic, recompte de glòbuls blancs, anàlisi d’orina, hemocultius i una radiografia de tòrax
Pas 5. Seguiu les instruccions del vostre metge per a infeccions víriques
El refredat i la grip són, amb diferència, les infeccions víriques més comunes que veuen els metges. No obstant això, hi ha una sèrie d’infeccions víriques una mica menys freqüents que tampoc respondran al tractament amb antibiòtics. La crup, la bronquiolitis, la varicel·la (varicel·la), la roseola i les malalties de la mà, del peu i de la boca també són causades per virus. Molts d’aquests es resolen sols; per exemple, la malaltia del peu, les mans i la boca sol passar en un termini de 7 a 10 dies. Per a la majoria d'aquests virus, una bona cura personal (higiene adequada, nutrició i descans) és el millor tractament, però parleu amb el vostre metge.
- Pregunteu al vostre metge quant de temps durarà el virus i si hi ha maneres d’accelerar el procés de curació.
- Pregunteu què heu de buscar mentre controleu els símptomes, ja que alguns virus normalment inofensius poden progressar i esdevenir perillosos. La malaltia del peu, les mans i la boca, per exemple, pot causar inflamació cerebral fatal en casos rars.
Pas 6. Prendre antibiòtics per a infeccions bacterianes
Les infeccions bacterianes són molt tractables i generalment responen bé als antibiòtics. Els antibiòtics maten els bacteris o impedeixen que es reprodueixin al cos. A partir d’aquí, el vostre sistema immunitari pot combatre la infecció restant.
- La pneumònia bacteriana és una causa freqüent de febre.
- El metge agafarà una mostra de sang per determinar quins bacteris causen la febre.
- Utilitzaran aquesta informació per decidir quin antibiòtic utilitzar per combatre la infecció i reduir la febre.
- No prengueu antibiòtics per tenir febre tret que el vostre metge els prescrigui. Els antibiòtics no lluitaran contra una infecció vírica i prendre’ls quan no els necessiteu pot fer més mal que bé.
Pas 7. Parleu amb el vostre metge sobre altres causes de febre
Els virus i els bacteris són les causes més freqüents de febre, però no són les úniques. Les febres també poden ser causades per reaccions a les immunitzacions, reaccions al·lèrgiques i afeccions inflamatòries cròniques com el SII (malaltia inflamatòria intestinal) i l’artritis.
Si teniu febres freqüents o recurrents, parleu amb el vostre metge sobre possibles causes. És possible que pugueu tractar la malaltia subjacent i reduir el nombre de febres que rep
Mètode 4 de 5: Prendre una mesura de temperatura
Pas 1. Utilitzeu un termòmetre digital per agafar la temperatura per via oral
Un termòmetre digital pot mesurar la temperatura per via oral, rectal o a l’aixella. No heu d’intentar mesurar la vostra pròpia temperatura de manera rectal, així que utilitzeu el termòmetre per via oral o a l’aixella. Netegeu el termòmetre amb aigua freda, després fregueu alcohol i, a continuació, esbandiu-lo amb aigua freda. No utilitzeu mai un termòmetre que s’hagi utilitzat per via rectal a la boca.
- No mengeu ni beveu res durant 5 minuts abans de prendre la temperatura. Això podria canviar la temperatura de la boca i provocar una mesura inexacta.
- Poseu la punta del termòmetre sota la llengua i manteniu-la quieta durant uns 40 segons. La majoria dels termòmetres digitals emeten un so per informar-vos quan hagin acabat de fer la mesura.
- Després de llegir la mesura, esbandiu el termòmetre amb aigua freda, netegeu-lo amb alcohol fregant i torneu a esbandir-lo per esterilitzar-lo.
Pas 2. Preneu la temperatura a l’aixella
Retireu-vos la camisa o porteu una camisa fluixa que us permeti prendre la mesura a l’aixella. Col·loqueu la punta del termòmetre directament a l’aixella. Només ha de tocar-se la pell, no la tela de la camisa. Espereu uns 40 segons aproximadament o fins que sentiu el pit que us indiqui que la mesura ha finalitzat.
Pas 3. Decidiu quin mètode de mesura cal utilitzar en un nen
Prengui la temperatura del nen pel mètode que pugui manejar de manera realista. Un nen de 2 anys, per exemple, no pot mantenir un termòmetre encara sota la llengua el temps suficient per obtenir una lectura precisa. Els termòmetres de l’oïda han tingut resultats mixtos. La mesura més precisa que podeu fer és una rectal, que no és dolorosa per al nen. Es recomana a nens d'entre tres mesos i quatre anys.
Pas 4. Preneu la temperatura del nen per via rectal amb un termòmetre digital
Assegureu-vos que la punta del termòmetre s’ha esterilitzat amb alcohol fregant i després s’ha netejat. Després d'assecar la punta, lubricar-la amb vaselina per facilitar el moviment.
- Feu que el nen estiri d’esquena i, a continuació, aixequi les cames a l’aire. Per als nadons, heu d’aixecar les cames com ho faríeu en canviar un bolquer.
- Inseriu suaument el termòmetre 1⁄2 d’1 a 1 polzada (1,3 a 2,5 cm) al recte, però no l’obligueu contra la resistència.
- Mantingueu el termòmetre quiet durant uns 40 segons o fins que emeti un so per fer-vos saber que la mesura està a punt.
Pas 5. Interpretar els resultats
Potser heu sentit a dir que una temperatura corporal sana és de 37,0 ° C (98,6 ° F), però això només és una pauta. Un cos normal fluctuarà en la temperatura, fins i tot en el transcurs d’un dia. La temperatura sol ser més baixa al matí i més càlida al vespre. A més, algunes persones simplement tenen temperatures de descans més altes o més baixes. Un rang diari saludable pot oscil·lar entre 36,4 i 37,1 ° C (97,5 a 98,8 ° F). Les pautes per a les temperatures febrils són les següents:
- Nens: 100,0 ° F (38,0 ° C) mesurats rectalment; 99,5 ° F (37,5 ° C) mesurat oralment; 99 ° F (37 ° C) mesurat a l’aixella.
- Adults: 38,2 ° C (100,7 ° F) mesurats rectalment; 100 ° F (38 ° C) mesurats per via oral; 99 ° F (37 ° C) mesurat a l’aixella.
- Les temperatures inferiors a 38,0 ° C (100,4 ° F) es consideren febres "de baix grau". No us heu de preocupar de la febre fins que no arribi a 39 ° C (102 ° F).
Mètode 5 de 5: Prevenir infeccions futures
Pas 1. Vacunar-se
Les infeccions víriques no responen bé al tractament. Però els científics han desenvolupat vacunes que poden prevenir un gran nombre d’infeccions víriques. Parleu amb el vostre metge sobre quines vacunes us recomanarien. Tenir nens vacunats a una edat primerenca pot prevenir moltes malalties potencialment greus més endavant. Penseu en la possibilitat de vacunar-vos contra:
- Infecció pneumocòcica, que protegeix contra els bacteris que causen la infecció de l'oïda, la infecció del si, la pneumònia, la meningitis i la sèpsia.
- H influenzae, que provoca infeccions de les vies respiratòries superiors com les infeccions de l'oïda i els sinus. També pot causar infeccions més greus, com la meningitis.
- Els nens d’11 anys o més s’han de vacunar contra la meningitis.
- Les vacunes no causen autisme. L'únic investigador que va fer aquesta afirmació va falsificar les seves dades i va ocultar els pagaments dels advocats i, des de llavors, tots els investigadors independents no han trobat cap vincle. Les vacunes han de ser llicenciades per la FDA i han de ser provades extensament per demostrar que funcionen. Vacunar el vostre fill podria salvar-li la vida.
Pas 2. Dormir prou cada dia
Dormir prou pot ajudar a augmentar el sistema immunitari. Els adults que dormen menys de 6 hores per nit tenen respostes immunològiques deteriorades. Això redueix la vostra capacitat per combatre la infecció.
Intenteu dormir de 7 a 8 hores com a mínim cada nit per mantenir el vostre sistema immunitari fort
Pas 3. Feu una dieta saludable
El que introduïu al vostre cos pot tenir un efecte enorme en la seva capacitat per combatre la infecció. Nutreix el cos amb aliments sencers com fruites, verdures i cereals integrals. Eviteu els aliments processats, que solen ser rics en sucres i greixos saturats, que són perjudicials per al vostre cos.
Assegureu-vos d’obtenir 1000 mg de vitamina C i 2000 UI de vitamina D al dia. Les vitamines A i E també són importants per les seves propietats antioxidants
Pas 4. Eviteu el contacte amb gèrmens
Si sabeu que algú està malalt, mantingueu la distància fins que es recuperi i deixi de contagiar-se. Fins i tot quan no hi hagi cap malaltia visible al vostre voltant, mantingueu bones pràctiques d’higiene.
Renteu-vos les mans després de deixar els espais públics i renteu-los sempre abans de menjar. Si no teniu accés a l'aigua en públic, porteu una ampolla petita de desinfectant per a mans
Pas 5. Reduïu els nivells d’estrès
Els estudis demostren que els alts nivells d’estrès deprimen la resposta del sistema immunitari. Això et deixa vulnerable a la malaltia. Deixeu lloc a la vostra vida per a la relaxació i les activitats que gaudiu i intenteu estar presents en aquells moments en què les tingueu.
- El ioga i la meditació són activitats populars que ajuden les persones a reduir els seus nivells d’estrès. L’exercici aeròbic també té un impacte significatiu en l’estrès.
- Intenteu fer almenys 150 minuts d’exercici aeròbic cada setmana, en períodes de 30 a 40 minuts al dia.
- Quan feu exercici, busqueu un ritme cardíac objectiu adequat a la vostra edat. Calculeu-ho restant la vostra edat del número 220. La freqüència cardíaca objectiu és del 60-80% de la freqüència cardíaca màxima en funció de la forma física.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
