Si heu notat inflor o grumolls a les aixelles, és possible que us espanteu i penseu que es tracta d’una afecció greu. Però poques vegades ho és. De vegades, els ganglis limfàtics s’inflen perquè el cos combat una infecció i el sistema limfàtic fa hores extres. És possible que tingueu un furuncle (furúncul) causat per una infecció bacteriana, que pot produir pus i pell morta que obstrueixi el fol·licle pilós. També hi ha afeccions cutànies com ara hidradenitis supurativa que poden causar acne i nòduls a les aixelles. La bona notícia és que si practiqueu una bona higiene i eviteu infeccions, normalment podeu prevenir aquest tipus d’inflor. Si experimenteu un inflor de les aixelles, espereu que el cos es cure i consulteu el vostre metge si la inflor no disminueix.
Passos
Mètode 1 de 4: prevenció de la inflamació dels ganglis limfàtics
Pas 1. Renteu-vos les mans per reduir les possibilitats de malaltia
En la majoria dels casos, els ganglis limfàtics inflats provenen d’infeccions de les vies respiratòries superiors, com ara la gola estreptocòcica o la grip. La millor manera de prevenir la inflor és mantenir-se el més saludable possible. Eviteu emmalaltir rentant-vos les mans abans de menjar o preparar els aliments, després d’utilitzar el bany, després de tossir o esternudar a les mans, després de tocar animals, o després de manipular escombraries o qualsevol cosa que pugui estar bruta. Fregueu-vos les mans durant 20 segons complets i recordeu-vos de tapar-vos també la part posterior i les ungles.
- Eviteu tocar-vos la cara fins que no us hàgiu rentat les mans. Tocar-se la cara amb les mans brutes és una de les formes més comunes de malaltia.
- El desinfectant de mans a base d’alcohol és una bona alternativa si no esteu a prop d’una pica per rentar-vos les mans. Tot i això, renteu-vos les mans correctament tan aviat com pugueu per assegurar-vos que les mans estiguin completament netes.
Pas 2. Renteu els talls o rascades que obtingueu per evitar infeccions
Els talls infectats poden causar inflor local dels ganglis limfàtics a mesura que el cos cura la ferida. Renteu tots els talls amb aigua i sabó i, a continuació, mantingueu-los tapats amb un tocador o una gasa fins que es curin.
- Per obtenir més protecció, apliqueu una crema antibacteriana sota l’embenat.
- Si teniu un tall a l’aixella, no apliqueu desodorant fins que no cicatritzi. Això pot obstruir la ferida i provocar una infecció.
- Si us afaiteu les aixelles, els talls d’afaitar es podrien infectar si no els desinfecteu. Assegureu-vos de comprovar si hi ha talls cada vegada que us afaiteu.
Pas 3. Dormiu de 7 a 8 hores cada nit per mantenir el vostre sistema immunitari fort
La privació del son suprimeix la vostra immunitat i dificulta la lluita contra les infeccions per al cos. Comprometeu-vos a dormir de 7 a 8 hores cada nit per mantenir el sistema immunitari fort i prevenir infeccions que puguin causar inflor dels ganglis limfàtics.
- Si teniu problemes per dormir, proveu de fer activitats relaxants abans de dormir, com llegir, banyar-vos o escoltar música suau. Intenteu evitar pantalles com l'ordinador o el telèfon.
- També podeu prendre un suplement de melatonina per ajudar-vos a adormir-vos.
Pas 4. Mantingueu-vos actiu perquè el vostre sistema limfàtic funcioni correctament
La manca d’exercici pot fer que el sistema limfàtic faci una còpia de seguretat i s’infli. Intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici 5 dies a la setmana per mantenir el sistema limfàtic en bon moviment. Com a bonificació addicional, fer exercici regularment beneficiarà la vostra salut en general.
- Els exercicis aeròbics que augmenten la freqüència cardíaca són els millors per mantenir el sistema limfàtic en moviment. Proveu de córrer, anar en bicicleta, nedar o fer kickboxing per obtenir un impuls aeròbic.
- Tampoc cal fer exercici dur. Una caminada diària és suficient per millorar la funció limfàtica del cos.
Pas 5. Preneu 8-10 gots d’aigua al dia de manera que el fluid es mogui pel cos
La deshidratació també pot fer que el vostre sistema limfàtic es mogui més lentament. Prengui sempre com a mínim 8-10 gots d’aigua cada dia per mantenir els fluids corporals en moviment. Això pot ajudar a prevenir la inflor dels ganglis limfàtics.
Aquesta quantitat d’aigua és una orientació i és possible que hàgiu d’ajustar-la si feu molt exercici o si fa calor. Com a norma general, beveu prou aigua perquè l’orina sigui de color groc pàl·lid i no tingueu set
Pas 6. Realitzeu un suau auto-massatge per ajudar a moure els vostres fluids limfàtics
La inflamació dels ganglis limfàtics es pot produir si s’acumulen fluids limfàtics. Comenceu el vostre massatge respirant profundament. A continuació, col·loqueu els dits al buit que hi ha a sobre del clavell i colpeu-lo suaument cap al buit del clavell 10 vegades. A continuació, aixequeu un braç sobre el cap i utilitzeu la mà lliure per fer massatges a l’aixella cap al cos amb 10 cops. Feu els dos braços i, a continuació, acosteu-vos al pit cinc vegades per allunyar el líquid limfàtic de les aixelles.
És possible que també vulgueu fer massatges als ganglis limfàtics de la part inferior del cos per mantenir el sistema limfàtic en moviment
Variació:
Les dutxes de contrast també poden ajudar a mantenir el sistema limfàtic en moviment. Intenteu passar d’una dutxa calenta a una dutxa freda per veure si us ajuda.
Mètode 2 de 4: Tractament de ganglis limfàtics inflats
Pas 1. Descanseu i deixeu que el vostre cos combat la infecció
En gairebé tots els casos, els ganglis limfàtics s’inflen perquè el cos combat una infecció subjacent. Una vegada que la infecció es cura, els ganglis limfàtics haurien de tornar a la normalitat. Comenceu donant descans al vostre cos. Preneu-vos uns dies lliures de la feina o de l’escola i eviteu activitats estressants perquè el vostre cos lluiti contra la infecció.
- Altres ganglis limfàtics també poden inflamar-se si el cos combat una infecció. La ubicació més comuna és al coll. Si teniu problemes per empassar, consulteu el vostre metge immediatament.
- Si també teniu febre de més de 39 ° C o més de 38 ° C que durin més de 7 dies, consulteu el vostre metge.
- Si teniu inflor de ganglis limfàtics però no us sentiu molt malalt, podreu anar a la feina o a l’escola. Però intenteu prendre-ho amb calma, ja que el vostre cos probablement intenta lluitar contra alguna cosa.
Pas 2. Apliqueu una compresa tèbia a la inflamació per alleujar les molèsties
Si la inflor causa dolor, una compressió tèbia us pot ajudar. Utilitzeu un coixinet de calefacció o poseu una tovallola en aigua tèbia i manteniu la compresa contra la zona inflada durant 15 minuts a la vegada. Repetiu aquest tractament 3-4 vegades al dia fins que disminueixi el dolor.
- Emboliqueu sempre una compresa tèbia amb una tovallola abans de subjectar-la contra la pell. En cas contrari, es podria cremar.
- Aquest tractament no farà baixar la inflamació, però calmarà el dolor que sentiu.
Pas 3. Preneu analgèsics sense recepta si encara teniu dolor
Si les compreses calentes no funcionen, alguns analgèsics us poden ajudar a sentir-vos millor. Utilitzeu qualsevol medicament sense recepta i preneu-lo exactament tal com s’indica per alleujar el dolor fins que disminueixi la inflamació.
- Qualsevol tipus de AINE o analgèsic amb acetaminofè funcionarà bé. Si no saps per on començar, pregunta al metge o al farmacèutic quin tipus és el millor per a tu.
- Si teniu al·lèrgia a algun medicament com els AINE, assegureu-vos d’evitar aquests productes.
- No doneu productes d’aspirina a nens menors de 16 anys. Això pot causar la síndrome de Reye, una afecció rara però greu que provoca un fetge inflamat.
Pas 4. Eviteu esprémer o drenar vosaltres mateixos les zones inflades
Això empitjorarà la inflamació i us provocarà més dolor. Deixeu el punt inflat en pau i toqueu-lo el menys possible. Doneu al vostre cos temps per combatre la infecció.
Si el vostre metge pensa que s’ha de drenar el gangli limfàtic, ho faran ells mateixos. Cal un professional per fer-ho correctament
Consell:
Podeu utilitzar l’automassatge per ajudar a netejar el vostre sistema limfàtic, sempre que no estrenyeu la zona. Seguiu el mateix patró de massatge que utilitzeu per evitar la inflor limfàtica.
Mètode 3 de 4: Prevenció de la irritació i les infeccions
Pas 1. Porteu roba que no us fregui les aixelles
La fricció pot causar irritacions de la pell i brots d’acne. Utilitzeu camises que s’adapten lliurement a les aixelles i assegureu-vos que el sostenidor no fregui la zona.
Intenteu portar roba fresca també, si el temps ho permet. La sudoració pot empitjorar la irritació de les aixelles
Pas 2. Afaiteu-vos correctament per evitar la irritació de la pell
L’afaitat pot causar petites talls o irritació a les aixelles. Assegureu-vos sempre de mullar completament l’aixella abans d’afaitar-vos. Fregueu una capa gruixuda de crema o gel per afaitar a l’aixella i afaiteu-vos en la direcció en què creixi la pell. Esbandiu la fulla després de cada cop.
- Afaitar-se les aixelles a la dutxa és la millor opció perquè podeu mullar la zona i aixecar la navalla fàcilment.
- Si teniu un petit tall d'afaitar, apliqueu hamamelis o un astringent similar per desinfectar la ferida i evitar infeccions.
- Si teniu algun tipus d’acne o irritació, no us afeiteu fins que la infecció s’aclareixi.
- Emmagatzemeu la navalla en una zona seca perquè els bacteris no creixin entre les encenalls.
Pas 3. Renteu-vos les aixelles cada dia amb un netejador suau i sense sabó
El rentat regular és un pas important per prevenir infeccions. Obteniu un netejador sense fragàncies ni alcohol, ja que aquests ingredients poden causar irritació. Utilitzeu aquest netejador cada dia per mantenir netes les aixelles.
- Si algun producte causa dolor o inflamació, deixeu d’utilitzar-los immediatament. Pot ser al·lèrgic a un dels ingredients.
- Si comenceu un brot d’acne sota els braços, canvieu a un netejador antisèptic com la clorhexidina per matar els bacteris que causen la infecció.
Pas 4. Eviteu fumar per evitar brots d’hidradenitis suppurativa
La hidradenitis suppurativa és una afecció de la pell que causa grumolls i nòduls a la pell, incloses les aixelles. El tabaquisme és un desencadenant conegut de la condició que pot provocar brots o empitjorar els brots actuals. Deixeu de fumar o no comenceu del tot per evitar que es desencadeni aquesta afecció.
- La hidradenitis supurativa és una afecció genètica, de manera que no sempre es pot evitar brots. Però fumar és un desencadenant definitiu de la malaltia.
- Consulteu el vostre metge si teniu brots de grumolls o nòduls com aquest. La hidradenitis supurativa requereix atenció del metge.
Mètode 4 de 4: buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si la inflamació no disminueix en 2-3 setmanes
Si passen 2-3 setmanes i la inflamació no millora o empitjora, consulteu el vostre metge el més aviat possible. O bé el vostre cos no lluita bé contra la infecció o teniu un altre problema subjacent. El vostre metge pot fer un examen físic i diagnosticar el problema. Seguiu les seves instruccions per tractar la inflamació.
- El metge també pot voler fer-li una anàlisi de sang per veure si el cos combat una infecció.
- Si les zones inflades són dures i no es mouen quan les toqueu, consulteu també el vostre metge.
Pas 2. Preneu antibiòtics segons el vostre metge per prescindir de la infecció
Si el vostre metge pensa que la inflor prové d’una infecció bacteriana, us receptaran antibiòtics per combatre-la. Preneu la medicació exactament tal com li ha indicat el vostre metge. Assegureu-vos de completar tot el curs d’antibiòtics sense parar.
- De vegades, els antibiòtics causen malestar estomacal, així que intenteu prendre'ls amb un petit refrigeri per evitar-ho.
- Recordeu que els antibiòtics només lluiten contra les infeccions bacterianes i no contra els virus. Si la infecció prové d’un virus com la grip, el vostre metge pot prescriure un medicament diferent o us aconsellarà que us quedeu a casa i que descanseu.
Pas 3. Utilitzeu medicaments antiinflamatoris que el metge us prescrigui per reduir la inflamació
Si no teniu cap infecció bacteriana, el vostre metge pot intentar combatre la inflamació amb un medicament antiinflamatori. Seguiu la recepta del vostre metge i preneu aquest medicament exactament segons les instruccions. Completeu tot el curs de medicació i vegeu si això redueix la inflamació.
Els AINE i els corticoides a força de prescripció són els medicaments més populars per combatre la inflamació
Pas 4. Drenar el gangli limfàtic si la inflamació no millora
Si la medicació no funciona, és possible que necessiteu un procediment quirúrgic menor per drenar els ganglis limfàtics. És possible que el vostre metge pugui fer-ho al seu despatx o obtenir una cita amb un cirurgià. En qualsevol dels dos casos, la recuperació sol ser ràpida i probablement tornareu a casa el mateix dia que el procediment.
- Probablement, el vostre metge o cirurgià demanarà una prova del líquid limfàtic per veure si poden identificar el que va causar la inflamació.
- Seguiu totes les instruccions de cura postoperatòria perquè no tingueu cap altra infecció.
